Wat zijn de tekenen en symptomen van foliumzuurgebrek?

Wat is gedekt?

Alles wat u moet weten over dagelijkse vereisten en een tekort aan foliumzuur.

Kent u foliumzuurgebrek? Folaat is de natuurlijke vorm van vitamine B9 (foliumzuur). Vitamines zijn de biologische moleculen die het lichaam nodig hebben voor verschillende functies. Folaat/foliumzuur is een integraal onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

Folaat is een in water oplosbare vitamine die veel essentieel heeft functie in het lichaam. Het helpt bij de groei en het behoud van cellen en weefsels. Het helpt je ook bij het afbreken van oude eiwitten en het vormen van nieuwe (handelingen synergistisch met vitamine B12 en C). Bovendien speelt het een rol bij het synthetiseren van rode bloedcellen en het genetische materiaal van de cellen (DNA).

Gezien het belang van deze functies, kun je je geen foliumzuurgebrek veroorloven. U kunt echter merken dat u een paar vragen over foliumzuur stelt, zoals hoeveel ervan uw lichaam nodig heeft? Wat is foliumzuurgebrek? Wat zorgt ervoor dat u foliumzuur deficiënt wordt? Wat gebeurt er als u foliumzuur deficiënt wordt? Hoe kunt u foliumzuurgebrek beheren? Laten we deze vragen beantwoorden.

Foliumzuur versus foliumzuur

Beide woorden Foliumzuur en foliumzuur worden vaak door elkaar gebruikt. Het zou echter het beste zijn om te onthouden dat foliumzuur de natuurlijke vorm is van foliumzuur in voedingsbronnen. Daarom is de absorptie van foliumzuur uit een natuurlijke bron minder dan de absorptie van foliumzuur uit voedingssupplementen. Folaatsupplementen kunnen echter worden gebruikt om foliumzuurgebrek te bestrijden.

Om deze verschillen in absorptie aan te passen, wordt een specifieke eenheid gebruikt om foliumzuur te doseren, de dfe- Folaat -equivalent in de voeding. In eenvoudige woorden, één mcg foliumzuur is gelijk aan 1,67 mcg dfe. Het zou dus het beste zijn als je meer foliumzuur uit natuurlijke bronnen had dan foliumzuur van supplementen.

Hoeveel foliumzuur is er nodig door uw lichaam?

Om foliumzuur te begrijpen, moet u eerst weten hoeveel foliumzuur uw lichaam nodig heeft. De aanbevolen voedingstoeslag (RDA) voor foliumzuur hangt af van uw leeftijd, gezondheidstoestand en geslacht. Het hangt er ook van af of u zwanger bent of niet. De aanbevelingen van het Scientific Advisory Committee on Nutrition (Sacn) Voor foliumzuurvereisten zijn:

• Gezonde volwassene (geen zwangerschap en geen borstvoeding) - 200 mcg/dag

• Kinderen

  • 0-12 maanden - 50 mcg/dag

  • 1-3 jaar - 70 mcg/dag

  • 4-6 jaar - 100 mcg/dag

  • 7-10 jaar - 150 mcg/dag

• Voor kinderen 11 jaar en meer, hetzelfde als volwassenen

• Zwangere en voedende moeders moeten 50% meer foliumzuur nemen dan gemiddelde volwassenen.

Deze waarden weerspiegelen de referentie -inname van voedingsstoffen (RNI). Het wordt beschouwd als de hoeveelheid voedingsstoffen die nodig zijn om aan de vereisten van 97,5% van de bevolking te voldoen. De commissie heeft echter de aanvaardbare bovengrens gegeven van 1 mg/dag.

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat deze waarden niet universeel zijn. De Harvard School of Public Health -VS heeft bijvoorbeeld gegeven referentiewaarden van 400 mcg/ dag voor volwassenen, 600 mcg/ dag voor zwangere vrouwen en 500 mcg/ dag voor het voeren van moeders. Deze waarden tonen u de aard van regionale variaties in hun voedingsvereisten.

Oorzaken van foliumzuurgebrek

U kunt zich afvragen wat foliumzuurgebrek veroorzaakt. Ondanks zijn aanwezigheid in verschillende voedingsmiddelen, kunt u nog steeds foliumzuurgebrek ontwikkelen. Hier zijn enkele factoren die foliumzuurgebrek kunnen veroorzaken en foliumzuursupplementen vereisen om te verhelpen.

Lagere foliumzuurinname in de voeding

Dieetgebrek is zeldzaam omdat foliumzuur van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig is. Folaatgebrek kan echter optreden bij kinderen die een ongelukkige geitenmelk krijgen omdat foliumzuur onvoldoende is in geitenmelk. Geitenmelk heeft slechts 6 mcg/l foliumzuur, ver onder de dagelijkse eisen van de kinderen. Koeienmelk of moedermelk daarentegen heeft 45-50 mcg/L foliumzuur, die de foliumzuurvereisten van uw kind zou kunnen vervullen.

Gebruik dus versterkte geitenmelk om foliumzuurgebrek bij uw kinderen te voorkomen.

Verminderde absorptie van foliumzuur uit darmen

Sommige aandoeningen, bijvoorbeeld chronische diarree, inflammatoire darmaandoeningen, leverziekten, enz. afname foliumzuurabsorptie. Bovendien zijn sommige geneesmiddelen, bijvoorbeeld protonpompremmers en sommige anticonvulsieve medicijnen, kan ook vitamine B12 of foliumzuur -deficiëntie veroorzaken door hun absorptie te verminderen.

Alcoholische schade aan de lever

De schade aan de lever Vanwege het verbruik van alcohol kan de opslag van foliumzuur beïnvloeden en de uitscheiding ervan in de urine vergroten. Als gevolg hiervan neemt u mogelijk voldoende foliumzuur, maar vertoont u nog steeds tekenen van foliumzuurgebied.

Leeftijd

In oudere leeftijd (met name na de leeftijd van 65), wordt foliumzuurabsorptie van de darmen verminderd. Bovendien staan ​​geriatrische diëten mogelijk niet voldoende foliumzuurinname toe en dalen de foliumzuurspiegels.

Nierziekten

Stel dat uw nieren niet correct werken en dat u dialyse ondergaat. U kunt het slachtoffer zijn van foliumzuurgebied omdat foliumzuur een in water oplosbare vitamine is. Bovendien kan veel serumfoliumzuur worden gefilterd tijdens dialyse. Dus een persoon met dialyse moet zijn arts raadplegen om de foliumzuursuppletie te vergroten.

Roken

Zowel actief als passief roken kan de absorptie van foliumzuur verminderen. Het wordt bewezen door een Studie 2018 in China die ontdekte dat roken het serumfoliumzuur verminderde en de incidentie van een beroerte verhoogde.

Zwangerschap en borstvoeding

Beide verhogen de vereiste van foliumzuur in het lichaam. Zwangere of voedende moeders kunnen dus anemie van foliumzuur deficiëntie ontwikkelen.

Kankers

Carcinomen en lymfomen verhogen de vraag naar foliumzuur in het lichaam. Bijgevolg kan foliumzuurgebrek optreden als het foliumzuursupplement niet is opgenomen in het dieet van dergelijke patiënten.

Wat zijn de symptomen van foliumzuurgebrek?

Gezien het enorme belang van foliumzuur voor het lichaam, kon de foliumzuurgebrek niet onopgemerkt blijven. Sommige Algemene tekenen van foliumzuurgebrek zijn:

• Verminderde groei

• Zwelling van tong

• Vermoeidheid en extreme vermoeidheid

• Grijze haren

• Schade aan perifere zenuwen

• Mondzweren

Naast deze algemene tekenen kan foliumzuurgebrek leiden tot kritieke problemen die hieronder worden beschreven.

Folaatdeficiëntie bloedarmoede

De vorming van rode bloedcellen vereist zowel foliumzuur als vitamine B12. Bij afwezigheid van deze vitamines produceert je lichaam rode bloedcellen ter grootte van een abnormale grootte die hun functie niet kunnen uitvoeren om zuurstof naar het lichaam te transporteren. Als gevolg hiervan treedt foliumzuur bloedarmoede voor en kan fataal zijn. Minder rode bloedcellen in circulatie zullen niet voldoende zuurstof voor uw lichaam verschaffen. De symptomen Geassocieerd met foliumzuur anemie zijn:

• Gewichtsverlies

• Verminderde eetlust

• Hoofdpijn

• Kortademigheid

• Lethargie

• Uitputting

• Taalheid van de huid

• Verhoogde hartslag

Deze symptomen suggereren dat u lijdt aan een gevorderd stadium van foliumzuurgebrek, en er is een dringende behoefte aan foliumzuursupplementen. Bovendien verergert de situatie het extra tekort aan vitamine B12.

Neurale buisdefecten

Een neurale buis is een onderdeel van foetaal weefsel dat zich ontwikkelt tot de hersenen en het ruggenmerg. Een juiste sluiting van de neurale buis tijdens de ontwikkeling van de foetus is vereist en foliumzuur is nodig voor deze activiteit. Neurale buissluiting komt echter niet voor vanwege foliumzuurgebrek, wat leidt tot neurale buisdefecten (NTDS), bijv. open Spina Bifida en Anencefaly. Dergelijke problemen doen zich voor tijdens de vroege zwangerschap.

Stel dat uw vorige zwangerschap is verstoord door NTD's. In dat geval, CDC beveelt aan U neemt een maand voor de zwangerschap 4000 mcg foliumzuur en zet het foliumzuursupplement voort in de eerste drie maanden van de zwangerschap.

Foliumzuurgebrek en kankers

Folaat speelt een cruciale rol bij het synthetiseren van DNA, het genetische materiaal van de cel. De meeste kankers treden op vanwege problemen met de juiste synthese van DNA. Een tekort aan foliumzuur kan u dus blootstellen aan de ontwikkeling van nieuwe kankers en de toegenomen progressie van reeds gevestigde kankers. Aan de andere kant hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat voldoende foliumzuurinname door dieet het risico kan verminderen dubbele punt En borst kankers.

Een foliumzuursupplement in het dieet kan dus een goede verdediging zijn tegen verschillende kanker.

Geheugenverlies en hersenfuncties

Hoewel klinische gegevens niet aanwezig zijn, sommige Observatiestudies hebben ontdekt dat foliumzuurgebied de cognitieve functies van de hersenen kan beschadigen, wat leidt tot geheugenverlies (dementie). Een andere observationele studie ontdekte dat foliumzuurgebrek het risico op dementie met 68%verhoogt.

Uw evenwichtige en gezonde dieet moet dus voldoende foliumzuur hebben om u tegen deze problemen te beschermen.

Hoe controleer ik foliumzuur?

De symptomen met betrekking tot foliumzuurgebrek zijn niet specifiek. Dus uw arts kan u vragen om bloedtesten te ondergaan om foliumzuurspiegels in uw serum te bepalen. Waarden in het bereik van 2,7-17,0 nanogrammen per milliliter (NG/ml) -bereik worden als normaal beschouwd. Een waarde hoger dan 17 ng/ml is niet lastig. Het kan echter suggereren dat u een tekort aan vitamine B12 hebt, omdat het helpt om foliumzuur uit uw dieet te absorberen.

Een lagere waarde duidt echter op foliumzuurgebied en u moet uw arts raadplegen voor voedingssuppletie.

Hoe foliumzuur te behandelen?

Als u een van de bovengenoemde tekortsymptomen voelt of wordt blootgesteld aan een van de oorzaken, is dit het juiste moment voor voedingssupplementen. Sommige natuurlijke voedingsmiddelen hebben voldoende foliumzuur om uw foliumzuurniveaus regelmatig te houden. Als u zwanger bent of uw baby voedt, wacht dan niet op zwangerschapscomplicaties of het optreden van neurale buisdefecten of anemie van foliumzuur. Schakel in plaats daarvan naar een foliumzuurrijk dieet of gebruik ze onmiddellijk foliumzuurtabletten.

Bottom-line

Een foliumzuurgebrek laat waarneembare tekenen en symptomen achter. Hoewel het tekort zeldzaam is, moet u een scherp oog houden voor de symptomen van een tekort en uw zorgverlener raadplegen als er symptomen worden opgemerkt.

Ga voor een volledig scala aan bloedtesten en medicijnen naar onze Welzo online apotheek Pagina. Voor meer informatie over de foliumzuur -deficiëntietest, Klik hier.