De voordelen van een geboortebal

Wat is gedekt?

Alles wat u moet weten over de voordelen en het gebruik van een geboortebal

Een geboortebal is een met lucht gevulde bal vergelijkbaar met de ballen die in de sportschool worden gebruikt. Ze zijn gunstig tijdens de zwangerschap, de bevalling en zelfs na de geboorte. Wat is een geboortebal? Hoe kan het profiteren van zwangerschap en bevalling? Hoe het goed te gebruiken? Laten we het begrijpen.

Wat is een geboortebal?

Deze opblaasbare ballen zijn gemaakt van Flexibel plastic materiaal waardoor ze bestand zijn tegen lekkeur. Ze zijn echter groter dan gewone sportballen. Bovendien stelt zijn ontwerp een gebruiker in staat om voor langere periodes te zitten zonder het gevaar van uitglijden.

De geboorteballen zijn verkrijgbaar in twee vormen;

1. Afgeronde vorm (ronde bal)

2. Peanut-vormig (Peanut Ball)

De pinda-vormige ballen zijn breder aan de uiteinden en smaller in het midden. Een afgeronde geboortebal is goed om te zitten, terwijl een pinda-vormige bal ook kan worden gebruikt terwijl hij in het bed ligt.

Wat zijn de voordelen van geboorteballen?

Deze ballen worden gebruikt omdat ze de pijn verlagen en je je comfortabel voelen. Naast zwangere vrouwen bieden deze ballen verlichting van arbeidspijn tijdens de bevalling en zijn ze ook nuttig na de geboorte.

Voordelen van een geboortebal tijdens de zwangerschap

Tegen het einde van de zwangerschap wordt het zitten en opstaan ​​van zelfs de meest comfortabele banken en matrassen erg ongemakkelijk. Soms vind je het bijna onmogelijk om uit bed op te staan. Hier komen de geboorteballen te hulp. Het is nuttig voor zwangere vrouwen omdat;

• Het maakt een goede lichaamshouding mogelijk die vooral belangrijk is in de laatste weken van de zwangerschap wanneer de baby beweegt om de rechter voorste positie te krijgen voor levering. Het vergemakkelijkt het hoofd van de baby om de positie te bereiken die nodig is voor eenvoudige levering.

• Het maakt zelfs verdeling van het lichaamsgewicht in rechtopstaande positie mogelijk. Normaal gesproken ligt het grootste deel van uw lichaamsgewicht op het ruggenmerg. Het gebruik van een geboortebal verlicht de spinale druk en vermindert dus het risico op zwangerschapsuitjes en rugpijn.

• Het biedt meer comfort wanneer u langer moet zitten, bijvoorbeeld tv kijken enz. Dus u moet uw gewone stoel vervangen door een geboortebal.

• Het biedt een ontspannende tegendruk voor de dijen en perineum. Als je zit, komen je dijen en perineum onder hoge druk. De met lucht gevulde bal biedt een tegendruk naast het ondersteunen van uw knieën en enkels.

• De zachte druk gecreëerd door deze ballen verhoogt ook de bloedstroom naar de placenta en de baby.

Verschillende geboortebaloefeningen zijn geweest aanbevolen om te helpen bij de zwangerschap. Deze omvatten muur squats, AB Crunch, Ball March, bekkenbodemoefeningen, knielende balrol, balbruggen, kogelcirkels, lichaamsrekken enz. Neem de hulp van de gyminstructeur om de beste oefening voor u te kiezen.

Zwangerschap is een lang proces; Je moet de voortgang continu in de gaten houden. We hebben een bloedtest voor u, de '' zwangerschaps voortgang bloedtest '', waarmee u de voortgang kunt volgen en de zwangerschapsdiabetes kunt controleren. Klik hier Om uw testkit te bestellen.

Voordelen tijdens de bevalling

Deze ballen helpen in alle stadia van arbeid. Zodra de arbeid begint, kun je op een geboortebal zitten met je benen wijd open. Deze positie bevordert de bloedstroom naar de baarmoeder en placenta en helpt de heupen en het bekken openen. Naarmate de lucht zich uitbreidt, vergemakkelijkt deze de opening van het bekken.

Een geboortebal helpt je ook om naar voren te leunen en kan helpen om de positie van de baby te wijzigen, wat een gemakkelijkere levering mogelijk maakt. Een knielende positie tijdens het plaatsen van uw bovenlichaam op de bal kan bijvoorbeeld helpen om eenvoudige levering mogelijk te maken. Het helpt uw ​​geboortepartner door de partner dichter bij u te laten komen. Omdat je rug en dijen nu meer toegankelijk zijn in de slanke voorwaartse positie, helpt het ook als je van plan bent een massage tijdens de levering.

Ondersteunt onderzoek deze claims?

De studies hebben aangetoond dat het nuttig is voor zwangere vrouwen enorm.

A Studie 2019 gepubliceerd in de BMC zwangerschap en bevalling ontdekte dat het gebruik van een geboortebal tijdens de laatste maanden van de zwangerschap pijnverlichting, verbeterde controle tijdens de bevalling en de verhoogde tevredenheid tijdens het leveringsproces opleverde. De studie werd uitgevoerd op een grote populatie en de gegevens werden verzameld met behulp van vragenlijsten.

Een andere Onderzoeksstudie gepubliceerd in de World Journal of Clinical Cases In 2021 ontdekte dat het gebruik van een geboortebal in combinatie met een kookballon (om arbeid te veroorzaken) de cervicale opening verbeterde en de arbeidstijd verkortte.

Hoe kan het helpen na de geboorte?

Een investering in de bal tijdens de zwangerschap zal ook helpen Na het bevrijden van de babyy.

Het kalmeert en verlicht de druk op het perineum tijdens het zitten. Het is vooral belangrijk in het begin na de geboorte omdat het perineum nog steeds pijnlijk is. Je kunt de bal enigszins leeglopen (door wat lucht te verwijderen) voor meer comfort. Een goede houding van een geboortebal helpt ook bij het geven van borstvoeding. U moet de baby echter voordat u dit doet positioneren.

Stuiteren op de opgeblazen bal terwijl je de baby vasthoudt, is plezierig en verlicht de koliek in zowel de baby als de moeder. Het biedt ook verlichting van arbeidspijn.

Het is ook een zeer goede keuze voor oefeningen na de zwangerschap, omdat zachte bewegingen op de met lucht gevulde bal de spieren in je buik en rug versterken.

Hoe kun je een geboortebal voor je kiezen?

Het kiezen van de rechter geboortebal hangt af van je lengte en gewicht. Geboorteballen zijn verkrijgbaar in verschillende maten. Sommige ballen moeten vóór gebruik worden opgeblazen, terwijl anderen al zijn opgeblazen. Als algemene regel kunt u een goede geboortebal comfortabel zitten met uw voeten op de vloer.

Je voeten moeten comfortabel op de vloer liggen. De bal is te groot als je voeten ongemakkelijk zijn en je tenen de vloer aanraken. Evenzo, als de knieën hoger zijn dan de maag, heb je een grotere bal nodig. De knieën moeten een paar centimeter lager zijn dan dijen.

De fabrikanten geven groottegevel. Als een Algemene regel, Een bal met een diameter van 65 cm is voldoende voor gemiddelde hoogte (5 ft 4 inch tot 5ft 8 inch). U kunt respectievelijk 10 cm van deze standaardgrootte toevoegen of aftrekken van deze standaardgrootte.

De aanbevelingen van de fabrikanten moeten echter altijd prioriteit krijgen. Houd er rekening mee om hulp te nemen terwijl u het voor het eerst gebruikt of als u problemen hebt.

De eindnoot

Een geboortebal is groter dan een gewone gymbal. Het kan nuttig zijn tijdens de zwangerschap, arbeid en na de bevalling van de baby. Het verlicht rugpijn en bekkendruk. De geboortebaloefeningen helpen bij gemakkelijk herstel na de geboorte. Het kan echter geen arbeid veroorzaken. Maar het kiezen van een goede maat voor u is nodig om maximale voordelen te krijgen.

Onze experts op het gebied van seksuele gezondheidszorg zijn altijd beschikbaar voor uw begeleiding. Om onze experts op het gebied van seksuele gezondheid te raadplegen, Klik hier. Deze pagina leidt u ook naar onze informatiepagina's, waar u veel informatie kunt vinden over de seksuele gezondheid van vrouwen.