Wat te verwachten als je verwacht

Wat is gedekt?

Begrijp wat zwangere vrouwen verwachten tijdens de vroege zwangerschap.

'' Wat te verwachten als je verwacht '' is een beroemd boek door Heidi Murkoff. Het is 's werelds bestseller zwangerschapsgids. Waar richt dit boek op? Het biedt volledige medische dekking voor alle fasen van de zwangerschap. Als u geen tijd hebt om zwangerschapsboeken te lezen, zijn we hier om u te helpen. Laten we doorlopen wat er tijdens de zwangerschap gebeurt.

Wanneer je een baby verwacht, ondergaat je lichaam een ​​opmerkelijke biologische transformatie. De emotionele en fysieke veranderingen kunnen vreemd en overweldigend zijn. Inzicht in deze veranderingen en wat u zou moeten verwachten, zal u helpen de problemen in het eerste trimester onder ogen te zien. Laten we weten wat u kunt verwachten als u verwacht.

Als u een zwangerschap verwacht, kan onze zwangerschapstestkit u helpen dit te bevestigen. Het detecteert de aanwezigheid van menselijke chorion gonadotropine (HCG), een van de vroegste signalen van zwangerschap. Klik hier Om uw kit te bestellen.

Biologische veranderingen in de zwangere vrouwen

Wanneer u de periode mist en uw zwangerschapstest positief is, betekent dit dat u verwacht. Houd er rekening mee dat zwangerschap geen geïsoleerde gebeurtenis is. Veel biologische processen ondergaan in uw lichaam. Laten we dus bespreken wat er aan de hand is en wat u zou moeten verwachten.

U zult waarschijnlijk het volgende ervaren;

Increased urination

U zult waarschijnlijk meer urineren in de eerste weken van verwacht. Waarom? Het is omdat Meer bloed stroomt naar de onderste helft van je lichaam. Dus meer bloed zal door de nier gaan, het afval en het overtollige water in de blaas filteren. Ook drukt de zwangere baarmoeder op de urineleiders. De zwangerschapshormonen veroorzaken de ontspanning van gladde spieren. Vergeet niet dat een ring van gladde spieren de uitgang van de blaas regelt.

Je zult merken dat je steeds opnieuw naar het toilet haast.

Vermoeidheid

Tijdens de eerste weken van de zwangerschap piekt de progesteronhormoonspiegels. Dit hormoon induceert slaap. Een verhoogd dieet als gevolg van zwangerschap kan er ook toe leiden dat u meer slaap ervaart. Maar de kwaliteit van de slaap is misschien niet erg goed. A Studie uit 2011 ontdekte dat 34,14% van de vrouwen een slechte slaap ervaart in de vroege zwangerschap.

Dus je voelt je de hele dag moe en duizelig. Je moet zoveel mogelijk rusten en een gezond dieet blijven eten.

Deze situatie kan worden geholpen met de juiste hulpmiddelen en structuren van slaapbeheer.

Misselijkheid en braken

Deze symptomen beginnen te worden ervaren na de eerste maand van de zwangerschap en zijn gerelateerd aan stijgende niveaus van hormonen (met name HCG). U kunt het beheren door langzaam De hele dag eten om ervoor te zorgen dat je maag nooit leeg is. Eet vetarm voedsel en vermijd voedsel dat geuren geeft die misselijkheid kunnen verergeren. Drink veel sappen en andere vloeistoffen. Ginger toevoegen aan het eten kan nuttig zijn. U kunt uw arts echter om hulp vragen als de symptomen te sterk zijn en snel verslechteren.

Gezwollen en zachte borsten

Je zou pijnlijk en tedere borsten moeten verwachten. Waarom gebeurt dit? Het is gerelateerd aan veranderingen in hormoonspiegels. Dit probleem zal echter met de tijd afnemen als uw lichaam begint aan te passen aan de nieuwe gewijzigde hormoonspiegels.

Als het probleem aanhoudt, moet u de gynaecoloog raadplegen.

Constipatie

Progesteron (in hoge niveaus) kan de voedselstroom van uw darmen vertragen, wat leidt tot constipatie. Een langzame voedselbeweging betekent dat het lichaam meer tijd heeft om water te absorberen. Het nemen van veel vloeistoffen en het toevoegen van vezelrijk voedsel (bijv. Noten, bonen, volle granen, bruine rijst enz.) Kan de constipatie enorm verlichten. Regelmatige oefeningen kunnen ook nuttig zijn.

Maagzuur

Zwangerschapshormonen kunnen de spieren ontspannen. Sommige spieren (zoals kleppen) houden de ingang en uitgang uit uw maag. De ontspanning van deze spieren kan leiden tot de lekkage van zure inhoud van de maag in de slokdarm, wat leidt tot maagzuur. Je moet gefrituurd en kruidig ​​voedsel vermijden naast chocolade, citrusvruchten enz., En proberen eenvoudig voedsel te eten in kleine maaltijden.

Verlangen van voedsel

Je kunt een veranderd reukvermogen en hogere gevoeligheid ervaren voor sommige geuren in de eerste weken. Uw voedselvoorkeuren en eetlust zullen ook worden beïnvloed, wat leidt tot aversies en hunkeren naar voedsel. Het verlangen naar voedsel kan resulteren in Verhoogde energie -inname. Het kan dus gunstig zijn om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om u te helpen een zwangerschapsplan te plannen.

Gewichtstoename

Gewichtstoename is niet zo uitgesproken tijdens de vroege weken van de zwangerschap. Tegen het einde van de zwangerschap begint het echter te worden opgemerkt. De gewichtstoename is te wijten aan meer vetophoping, verhoogd bloedvolume (om de bloedsomloop te verbeteren) en vloeistof (met name binnen de baarmoeder) en een verhoogde grootte van de placenta en de baarmoeder.

Volgens een cohortstudie gepubliceerd in Slaapgeneeskunde, Gewichtstoename in het eerste trimester zou moeten worden beperkt tot 1.1-4,4 pond. Het zal echter worden verergerd door de noodzaak van extra calorieën en voedingsstoffen om aan de eisen van de zwangerschap te voldoen. Dus er kan weinig zijn je kunt doen om het toenemende gewicht om te keren, behalve. Maar het gebruik van wetenschappelijke voeding en zwangerschapsvriendelijke oefeningen kan u helpen onnodige gewichtstoename te voorkomen.

Bloeddrukschommelingen

De verwijding van bloedvaten in de vroege zwangerschap kan de bloeddruk veroorzaken druppel, wat leidt tot duizeligheid en lichthoofdigheid. De bloeddruk zal toenemen in de gevorderde stadia van de zwangerschap. Hypertensie kan zich ook ontwikkelen in de vroege zwangerschap, maar het zal meer te wijten zijn aan andere oorzaken dan zwangerschap.

Het is verstandig om uw bloeddrukschommelingen regelmatig te controleren en een gynaecoloog te raadplegen. Het kan ook verstandig zijn om de hulp van een personal trainer in te schakelen om u te helpen zwangerschapsvriendelijke en gemakkelijke oefeningen te kiezen en te oefenen. Als u ook extra ondersteuning wenst, raadpleeg dan een voedingsdeskundige voor aanpassingen aan de voeding en zorgt ervoor dat u veel water drinkt en gezonde snacks eet.

Psychologische veranderingen in de vroege zwangerschap

Zwangerschap heeft enorme effecten op hoe u zich voelt en reageert. In de beginfase van de zwangerschap, zul je je waarschijnlijk uitgeput, opgetogen en angstig voelen. Soms zijn de emotionele uitbarstingen erg ernstig. Later kan het gevoel een baby in je hebben en de groei van de baby stress toevoegen aan je leven.

Bovendien kan de stress voortkomen uit zorgen over de gezondheid van de baby (verergerd als de gezondheid van de baby niet bevredigend is), moeilijkheden om zich aan te passen aan ouderschap, financiële spanningen van het voeden en opvoeden van de baby na de geboorte en tijdens de zwangerschap enz. Een bedrijf kan een extra bron van zorgen worden, omdat u de eisen van zwangerschap, carrière en gezin in evenwicht moet brengen. Het is gebruikelijk om stemmingswisselingen te ervaren met de hormonale veranderingen in je lichaam.

Wat moet je doen?

Wat moet er worden gedaan? Houd er eerst rekening mee dat wat u ervaart volkomen normaal is. De wijzigingen die aan uw lichaam zijn aangebracht, beginnen na de bevalling terug te keren en uw lichaam keert terug naar uw oorspronkelijke vorm.

Vervolgens komt de taak van mensen om je heen wiens bemoedigende en begripvolle houding veel stress en zorgen kan absorberen.

De fysieke en psychologische stress van zwangerschap kan iedereen anders beïnvloeden. Het is belangrijk om een ​​solide ondersteuningsteam om u heen te hebben die hulp kunnen bieden en u deze tijd kunnen helpen. Als u echter merkt dat uw stemmingsveranderingen en geestelijke gezondheid verslechteren, is het verstandig om een ​​gynaecoloog of psycholoog te raadplegen.

Neem een ​​bericht naar huis

Zwangerschap is geen gewone gebeurtenis; Je lichaam zal veel veranderingen ervaren. De bijbehorende symptomen kunnen sterk genoeg zijn om uw routinematige leven te verstoren.

Als u een positieve zwangerschapstest hebt, raadpleeg dan onmiddellijk de gynaecoloog en neem hun hulp aan om een ​​uitgebreid programma te ontwikkelen voor het welzijn van u en uw baby. U kunt elke zwangerschapsgids, zwangerschapsboek of zwangerschapsdagboek gebruiken om u er doorheen te helpen.

Bij Welzo bieden we verschillende tests voor degenen die proberen zwanger te worden of misschien al zwanger zijn. Om een ​​zwangerschapstest te bestellen, Klik hier. Of om een ​​zwangerschapsprocestest te bestellen, Klik hier.