Wat zijn de tekenen en symptomen van vitamine A -tekort?

Wat is gedekt?

Een overzicht;

Vitamine A -tekort treedt op wanneer er een verlaagd niveau van vitamine A in uw lichaam is. Vitamine A is een essentiële voedingsstof en uw lichaam vereist het voor verschillende functies.

Vitamine A is beschikbaar in retinol en retinale vorm in uw bloed. Het is een in vet oplosbare vitamine en wordt opgeslagen in uw vetweefsels.

Het normale bereik van vitamine A is 40 tot 98 mcg/dl, afwijking van dit bereik veroorzaakt symptomen in uw lichaam.

Het is verkrijgbaar in veel voedingsmiddelen zoals groenten, vlees, fruit en vissen. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine A voor mannen en vrouwen is ongeveer 700 mcg/dl.

Verschillende bronnen van vitamine A

U moet een gezond dieet nemen om vitamine A -tekort te bestrijden. Verschillende voedingsmiddelen zijn natuurlijke bronnen van vitamine A.

Wanneer u die voedingsmiddelen in uw dieet mist, leidt u tot ernstig vitamine A -tekort.

Hierna volgen het vitamine A-rijke voedingsmiddelen

1. Groene groenten

Groene groenten en gele groenten hebben voldoende vitamine A om aan de vereisten van uw lichaam te voldoen. 100 gram groenten bevat 10.000 IE IE -eenheden van vitamine A.

Daarom moet uw dieet groene bladgroenten bevatten.

Groenten waaronder spinazie, wortelen, aardappelen, paprika's en sla zijn geweldige opties om vitaminegeficiëntie te voorkomen.

1. Fruit

Je lichaam zet bèta -caroteen om in retinol en krijgt vitamine A.

Beta -caroteen is de inactieve vorm van vitamine A en het gaat door metabolisme -reacties om de serumretinolspiegels te verhogen. Fruit is de belangrijkste bron van bèta -caroteen.

Fruit inclusief oranje fruit, mango's, abrikozen en papaja kunnen je voldoende vitamines geven om de vitamine van je lichaam te vervullen.

1. Vis

Vette vis, schelpdieren, leverolie van vis en leverolie kunnen in uw dieet worden opgenomen voor vitaminetekort.

1. Zuivelproducten;

Volledige roommelk is over het algemeen een goede bron van vitamine A. Naast melk bevatten andere zuivelproducten zoals kaas en versterkte melk ook een grote hoeveelheid vitamine A.

Verschillende oorzaken van vitamine A -tekort

Vitamine A -tekort treedt op wanneer u geen uitgebalanceerd dieet neemt. Dieetinname van vitamine A is verplicht om aan uw fysiologische behoeften te voldoen.

Oorzaken van vitamine A -tekort omvatten

1. langdurige voedingsgebrek

2. Leveraandoeningen en bepaalde pancreasaandoeningen zoals blokkeerblokkering

3. Darmproblemen die resulteren in een verminderde absorptie van vitamine A zoals coeliakie.

4. Overmatige alcoholinname

5. Chronische diarree

6. Zink- of ijzertekort

Symptomen van vitamine A ernstig tekort

Vitamine A -tekort is een ernstig probleem in ontwikkelingslanden. Onder het normale bereik kan gezondheidsproblemen veroorzaken die de volgende zijn.

1. Nachtblindheid

In de nachtblindheid zul je moeite hebben om bij weinig licht te zien.

Je oog bestaat uit een molecuul genaamd rhodopsin, dat vitamine A nodig heeft om gevoelig te worden voor licht. Wanneer je een laag niveau van vitamine A hebt, verloor de rhodopsine zijn gevoeligheid die leidt tot nachtblindheid.

Naast nachtblindheid kan aanhoudende vitamine A -tekort u leiden tot xerophthalmie, waarin volledige blindheid optreedt.

Met deze toestand kan je oog droog worden en verschijnen vlekken die de structuur van je oog kunnen beschadigen.

1. Huidproblemen

Vitamine A helpt bij het handhaven van een gladde en gezonde huid. U kunt verschillende huidproblemen ervaren in geval van vitamine A -tekort.

Deze problemen omvatten de droogheid van de huid en scheuren die verschijnen. Sommige mensen ervaren ook beschadigde haarzakjes en droge hoofdhuid.

Wanneer u niet genoeg vitamines krijgt, kan eczeem op uw huid veroorzaken, wat ernstige complicaties veroorzaakt. Een studie heeft verbetering aangetoond bij de behandeling van eczeem met het gebruik van vitamine A.

Vitamine A is ook nuttig bij het voorkomen van huidinfecties. Het verhoogt de immuniteit en verbetert het verdedigingssysteem.

1. Vertraagde groei

Vitamine A is erg belangrijk voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Tijdens de zwangerschap, als er een tekort aan vitamine A optreedt, veroorzaakt dit een achtergebleven groei van het kind. Vitamines zijn een essentieel onderdeel van je bot en spieren.

Het helpt bij de groei van het epitheelweefsel van je spieren. Epitheliale weefsels versnellen ook de genezing van wonden.

1. Immuunsysteem

Vitamine A -tekort kan uw immuunsysteem beïnvloeden. Verminderde immuniteit kan leiden tot frequente infecties in uw keel en borst. Daarom is vitamine A een belangrijke factor om uw immuunsysteem en reproductief symptoomvrij van ziekten te houden.

1. Luchtweginfecties

Een onderzoek bij kinderen heeft beschreven dat kinderen die 40.000 IE per maand namen minder gevallen van luchtweginfecties hadden.

Vitamine A -tekort leidt tot droogheid van uw lippen en tong, en scheuren verschijnen op de hoek van de mond. Het aanbrengen van vitamine-bevattende crème en lotions kan droogheid verlichten.

1. Onvruchtbaarheid

Vitamine A is een kritische bepalende factor in de reproductie van zowel mannen als vrouwen. Het maakt het sperma van het mannetje levend en helpt ze te bereiken naar de eicellen van het vrouwtje in het vrouwelijke voortplantingskanaal.

Daarnaast start vitamine A meiose bij het vrouwtje en produceert OVA voor bemesting. Na bemesting maakt vitamine A de omgeving gunstig voor de groei van het embryo.

1. Frequente infectie en vertraagde wondgenezing

Wondgenezing vindt plaats met behulp van nieuwe collageen- en epitheelweefselvorming. Deze weefsels hebben vitamine A nodig voor hun groei en ontwikkeling.

Wanneer u wondgenezing hebt vertraagd, kan dit verband houden met vitamine A -tekort. Onderzoek heeft gesuggereerd dat mensen die vitamine A -crème op hun wonden toepassen 50% van hun wondgrootte hadden.

Het is waardevol voor die populaties die vatbaar zijn voor wonden. Vitamine A beschikbaar in zowel actuele als orale vormen voor wondgenezing.

1. Andere symptomen zijn onder meer

A. Urineweginfectie

B. Vermoeidheid

C. Duizeligheid

D. Bleke huid

e. Acne op je huid.

F. Langzame botgroei

Hoe vitamine A -tekort voorkomen?

1. Controle en preventie van vitamine A -tekort zijn nodig om een ​​beter leven te krijgen. In dit opzicht speelt uw dieet een cruciale rol om uw essentiële voedingsstoffen binnen normaal bereik te behouden.

U moet een uitgebalanceerd dieet nemen dat u alle vitamines geeft die nodig zijn voor uw goede gezondheid.

2. Ten tweede moet u al die ziekten behandelen, die uw vitamine A -absorptie van de darm beïnvloeden.

4. Ten derde moet u een arts bezoeken om een ​​vitamine A -voedingssupplement voor te schrijven dat aan de vereisten van uw lichaam kan voldoen.

Zie onze vitamine A thuisbloedtest hier.

Zie onze supplementen- en vitamines -informatiepagina voor meer informatie over vitamines en mineralen hier.

Ga voor een volledig scala aan bloedtesten en medicijnen naar onze Welzo online apotheek Pagina. Voor meer informatie, Klik hier.