Kan creatine haarverlies veroorzaken?

Wat is gedekt?

Invoering

Creatine is een supplement dat al tientallen jaren wordt gebruikt door atleten en bodybuilders. Het is ook erg populair bij mensen die de sportschool regelen, omdat het wordt gebruikt om spieren te helpen bouwen. Maar een grote zorg met creatine zijn de mogelijke effecten op haarverlies. Dus, kan creatine haarverlies veroorzaken? Het korte antwoord? We weten het nog niet!

Tot op heden is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit sportsupplement koppelt aan haarverlies of haarval. De meeste kwamen uit anekdotisch bewijs of getuigenissen.

Is creatine slecht voor je haar?

Creatine is een natuurlijk voorkomende stof die wordt gevonden in vlees en vis. Het wordt ook gevonden in sommige groenten, zoals spinazie en bieten. Er zijn verschillende soorten creatine, inclusief monohydraat, ethylester, hydrochloride en anderen. Het meest voorkomende type is creatinemonohydraat, omdat het als het meest kosteneffectieve type wordt beschouwd en meer fysiologische effecten biedt dan andere.

Desalniettemin een 2009 onderzoek Op rugbyspelers van de universiteitsagent onthulden dat drie weken van creatinesuppletie verhoogde niveaus van een hormoon gerelateerd aan haarverlies.

Creatine is gekoppeld aan verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder:

• Verhoogde spiermassa

• Verbeterde prestaties tijdens oefening met hoge intensiteit (bijv. Sprint)

• Beter herstel na trainingen

• Verbeterde hersenfunctie en geheugen

• Patiënten met traumatisch hersenletsel kunnen ook profiteren.

Hoe beïnvloedt creatine testosteron?

Je hebt misschien gehoord dat creatine voldoende is om haarverlies te bevorderen. De waarheid is dat creatine geen direct effect op je haar heeft. Het kan echter een piek veroorzaken in testosteronniveaus - en testosteron wordt omgezet in dihydrotestosteron (DHT), wat leidt tot kaalheid van mannelijke patroon. Er moet meer onderzoek worden uitgevoerd voordat we weten of dit al dan niet van toepassing is op creatinegebruikers.

Veroorzaakt creatine kaalheid?

Hoewel creatinesuppletie geen kaalheid veroorzaakt, kan het een bijwerking zijn van het gebruik van het supplement. Creatine is een natuurlijke stof die je lichaam maakt om de energie te vergroten en spiermassa op te bouwen. Daarom is het populair bij mensen die regelmatig sporten - het helpt hen sneller sterker te worden, waardoor ze zwaardere gewichten kunnen opheffen en extra spiermassa kunnen krijgen.

Atleten nemen nu al meer dan 20 jaar creatinesupplementen, maar pas recent ontdekten wetenschappers wat er precies gebeurt als je deze supplementen neemt: ze zijn opgesplitst in chemicaliën genaamd guanidino azijnzuur (GAA) en homocarnosine (HC). Deze chemicaliën komen vervolgens in uw cellen, waar ze kunnen helpen bij het produceren van adenosinedraghosfaat (ATP), een belangrijk molecuul dat betrokken is bij het metabolisme dat ons lichaam brandstof geeft om te verbranden tijdens fysieke activiteit gecombineerd met resistentietraining.

Laat creatine haar sneller groeien?

Als voedingssupplement is creatine een van de groepen aminozuren die worden aangetroffen in spierweefsel, omdat het energie levert aan spiercellen. Het helpt je lichaam meer energie te produceren en is aangetoond dat het een gezonde haargroei bevordert.

Als je je afvraagt ​​of creatine haar sneller kan laten groeien, dan is het antwoord ja! Creatine verhoogt de hoeveelheid energie die uw lichaam kan produceren door meer ATP te creëren (de chemische stof die cellen hun energie geeft). Omdat creatine een verhoogde productie van ATP mogelijk maakt, zou het ook moeten kunnen helpen bij het behouden van een gezonde hoofdhuid en haarverlies voorkomen.

Als u echter een plotseling fragmentarisch haarverlies of haarverdunning opmerkt, moet u onmiddellijk professioneel medisch advies zoeken om te bepalen of het effect van de creatine dit veroorzaakt. Er kan een mogelijkheid zijn dat een hoge concentratie van creatinesupplementregime haarzakjes kan beïnvloeden.

Krijgt creatine testikels in de krimpen?

Het korte antwoord is nee. Creatine kan geen testiculaire atrofie veroorzaken.

Testosteron, een ander geslachtshormoon, is vereist voor mannelijke seksuele ontwikkeling en reproductieve functie. Als creatine uw natuurlijke testosteronniveaus echter onderdrukt, kan dit leiden tot verminderde vruchtbaarheid en seksuele prestaties, hoewel verder onderzoek nodig is om de verklaring te ondersteunen.

Dat gezegd hebbende, er zijn niet veel studies om dit te ondersteunen, omdat ze mannen met normale testosteronniveaus nodig hebben om weken of maanden tegelijkertijd creatinesupplementen te nemen - en omdat we allemaal weten hoe mensen graag drugs gebruiken in experimenten, is dat niet Iets dat binnenkort gaat gebeuren!

Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van creatine?

• Creatine kan de nierfunctie schaden.

• Creatine kan spierkrampen veroorzaken.

• Creatine kan leverschade veroorzaken.

• Creatine kan gewichtstoename veroorzaken.

• Creatine kan uitdroging veroorzaken, vooral als de dosering te hoog is voor uw lichaam om deze in de bloedbaan te gebruiken.

Creatine verhoogt ook de waterbehoud, dus als je creatine gebruikt en veel water drinkt, kun je het risico lopen op waterverschillen (wat kan leiden tot misselijkheid en braken). Als u deze symptomen ervaart terwijl u creatinesupplementen neemt, stop ze dan onmiddellijk en praat zo snel mogelijk met uw arts!

Het effect van het gebruik van creatine op haarverlies is niet duidelijk en er is meer onderzoek nodig

Het is niet duidelijk of creatine haarverlies veroorzaakt. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of dit het geval is en wat de exacte relatie kan zijn tussen creatine en haarverlies.

Naast de potentiële gunstige effecten op spierkracht en andere gebieden van atletische prestaties, gebruiken sommige bodybuilders creatine als supplement omdat het hun algehele waterretentieniveaus verhoogt. Echter, Creatineproducten zijn niet gereguleerd Door de US Food and Drug Administration (FDA), dus er zijn geen garanties over hoeveel van elk ingrediënt aanwezig is of in welke vorm ze aannemen.

Conclusie

Het is belangrijk om te onthouden dat creatine een aminozuursupplement is dat deel uitmaakt van sportvoeding en niet bedoeld is om medisch advies te vervangen. Creatine helpt spiermassa te ontwikkelen. Als u echter haarverlies ervaart, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u actie onderneemt om haarverlies te beoordelen. Dit is ook noodzakelijk voor mannen met nierziekte.

We zijn ons er nu van bewust dat creatine van nature is opgeslagen in onze skeletspieren, die vervolgens wordt gebruikt tijdens fysieke activiteiten. Maar hoge creatinegehalte kan leiden tot onverwachte bijwerkingen van creatinesupplementen.

Vergeet niet dat er nog veel studies moeten worden uitgevoerd om de effecten van creatine te bepalen, vooral gezien het feit dat het een van de meest populaire voedingssupplementen is die vandaag beschikbaar zijn.

Zie onze voor meer informatie over sportprestaties Sportprestaties hub.

Als u een online consult wilt nemen om te bepalen of een haarbehandelingsmedicatie geschikt is voor u, bezoek dan onze online Haarverliesinformatiepagina.