Zalety Urolithin A: dowody, dawkowanie i przewodnik zakupów w Wielkiej Brytanii

W przypadku tej serii dość rygorystycznie podchodziliśmy do nowatorskich związków zapewniających długowieczność, ponieważ większość z nich zawiera uderzający mechanizm i bardzo mało danych dotyczących wyników u ludzi — standard ten stosujemy w całym naszym przewodniku po suplementach na długowieczność i w całym przeciwdziałaniu starzeniu się i długowieczności uzupełnia zakres . Urolityna A jest najwyraźniejszym wyjątkiem, jaki omówiliśmy.

Przeprowadzono wiele randomizowanych, kontrolowanych placebo badań na ludziach z funkcjonalnymi punktami końcowymi — siłą mięśni, wytrzymałością, dystansem marszu — a nie samymi biomarkerami. To stawia go przed resweratrolem, spermidyną i, pod względem wyników funkcjonalnych, prawdopodobnie przed NMN: zobacz NMN korzyści, skutki uboczne i dawkowanie, NMN suplementy i NMN Pro 1000 dla tego porównania oraz przewodnik po stosach trwałości , gdzie należy którykolwiek z nich.

Ma również dwa rzeczywiste problemy, o których marketing nie wspomina: prawie wszystkie próby pochodzą od firmy co sprawia, że jest to markowy składnik, a największe badanie z udziałem osób dorosłych w średnim wieku nie osiągnęło własnego głównego punktu końcowego.

Czym właściwie jest urolityna A

Urolityny A nie ma w pożywieniu. To zaskakuje ludzi, ponieważ niezmiennie jest reklamowany obok wizerunków granatów.

To, co zawiera żywność, to elagitaniny — polifenole obecne w granatach, orzechach włoskich, orzechach pekan, truskawkach, malinach i niektórych herbatach. Są one hydrolizowane do kwasu elagowego, który bakterie jelitowe przekształcają następnie w urolityny, do których zalicza się urolityna A [1,2,5].

Zatem urolityna A jest postbiotykiem: metabolitem wytwarzanym przez mikrobiom, a nie składnikiem odżywczym, który spożywasz. To rozróżnienie wpływa na wszystko inne.

Mechanizm: mitofagia

Mitochondria ulegają degradacji wraz z wiekiem. Mitofagia to komórkowy proces porządkowania, który identyfikuje uszkodzone mitochondria i poddaje je recyklingowi, umożliwiając ich zastąpienie zdrowszymi. Urolityna A jest opisywana w literaturze jako aktywator mitofagii i jest to proponowana podstawa jej wpływu na funkcjonowanie mięśni [2,3,4].

W przeciwieństwie do wielu mechanizmów długowieczności, ten został przetestowany pod kątem funkcjonalnych skutków u ludzi, a nie pozostawiony jako teoria. Oto zasadnicza różnica między urolityną A a większością jej kategorii — i warto ją przeczytać razem z autofagią wyjaśnione, ponieważ mitofagia jest wyspecjalizowaną formą tego samego procesu.

Czego działania urolityny A nie udowodniono

Warto to stwierdzić wcześniej, ponieważ marketing sięga znacznie dalej niż badania:

• Nie wykazano, aby wydłużał on życie u ludzi. Żaden suplement tego nie wykazał ani żadne badanie nie wykazało jego istnienia.
• Nie wykazano, że powoduje odwrócenie wieku biologicznego. Zmierzonymi punktami końcowymi były funkcja mięśni i biomarkery mitochondrialne, a nie zegary starzenia.
• Nie wykazano, że zapobiega to jakiejkolwiek chorobie. W badaniach mierzono wydajność u ogólnie zdrowych osób.
• Nie wykazano, że działa lepiej niż trening oporowy. w badaniach testowano go w połączeniu z normalną aktywnością uczestników, a nie w porównaniu z ćwiczeniami.
• Twierdzenia dotyczące funkcji poznawczych, układu sercowo-naczyniowego i stawów krążą szeroko, ale opierają się na pracach przedklinicznych lub małych wczesnych badaniach, a nie na próbach na mięśniach, które dają związkowi wiarygodność.

Odkrycia dotyczące mięśni i mitochondriów są prawdziwe. Wszystko poza nimi jest obecnie ekstrapolacją i powinno być wyceniane jako takie — te same ramy, które stosujemy w przypadku suplementów na długowieczność, które prawdopodobnie nie działają.

Dlaczego większość ludzi nie może wyprodukować wystarczającej ilości

To najbardziej praktyczny fakt dotyczący urolityny A i najsilniejszy argument przemawiający za suplementacją zamiast jedzenia granatów.

Badanie przeprowadzone z udziałem 100 zdrowych dorosłych urolityna Produkcja polegająca na podaniu uczestnikom soku z granatów i zmierzeniu reakcji. Tylko u 12% na początku badania wykrywano krążącą urolitynę A. Po prowokacji granatem około 40% istotnie przekształciło prekursory diety w urolitynę A, co oznacza, że około 60% nie [1].

To samo badanie wykazało, że bezpośrednia suplementacja 500 mg urolityny A spowodowała około sześciokrotnie wyższy poziom w krążeniu niż wypicie 240 ml soku z granatów [1].

Proszę jednak zwrócić uwagę na konflikt: badanie to przeprowadzili autorzy, w tym pracownicy firmy produkującej markowy suplement [1]. Odkrycie jest zgodne z niezależnymi pracami nad metabotypami urolityny [5], ale nie jest bezinteresowne.

Co pokazują badania na ludziach

Po pierwsze bezpieczeństwo dla ludzi, 2019

Początkowe badanie na ludziach, opublikowane w Nature Metabolism, było randomizowanym badaniem I fazy, prowadzonym metodą podwójnie ślepej próby i kontrolowanym placebo, z udziałem 60 zdrowych starszych uczestników. Ustalono, że urolityna A ma korzystny profil bezpieczeństwa – co jest głównym wynikiem – oraz że cztery tygodnie stosowania dawek 500 mg i 1000 mg modulowały poziom acylokarnityny w osoczu i ekspresję genów mitochondriów w mięśniach szkieletowych [2]. To było badanie dotyczące bezpieczeństwa i biomarkerów, a nie badanie skuteczności.

Starsi dorośli, 2022 — najsilniejszy wynik

W randomizowanym badaniu klinicznym opublikowanym w JAMA Network Open dorosłym w wieku od 65 do 90 lat podawano 1000 mg urolityny A dziennie lub placebo przez cztery miesiące. Uczestnicy suplementacji wykazali znaczną poprawę wytrzymałości mięśni szkieletowych nóg i dłoni, wraz z poprawą biomarkerów we krwi wpływających na zdrowie mitochondriów [3].

Wytrzymałość mięśni u osób starszych jest znaczącym punktem końcowym — odnosi się bezpośrednio do funkcjonowania, słabości i niezależności, a nie do abstrakcyjnego markera.

Dorośli w średnim wieku, 2022 — szczera komplikacja

Badanie ATLAS, opublikowane w Cell Reports Medicine, losowo przydzieleni zdrowi dorośli w średnim wieku z nadwagą do grupy otrzymującej 500 mg, 1000 mg lub placebo przez cztery miesiące. Odnotowano znaczną poprawę siły mięśni o około 12% oraz, co autorzy opisują jako klinicznie znaczącą poprawę wytrzymałości tlenowej (szczytowe zużycie tlenu) i wydolności fizycznej w teście sześciominutowego marszu.

Nie wykazało znaczącej poprawy szczytowej mocy wyjściowej — co było głównym punktem końcowym [4].

To ma znaczenie. Główny punkt końcowy badania jest wyznaczany z wyprzedzeniem, tak aby wyniki nie mogły zostać wybrane po fakcie. W przypadku pominięcia pierwszorzędowego punktu końcowego, a drugorzędowe punkty końcowe są dodatnie, prawidłowa interpretacja jest „obiecująca, ale nie udowodniona”, a nie „potwierdzona”. Materiały marketingowe podające wartość 12% siły rzadko o tym wspominają.

Sportowcy — mieszani

Ośmiotygodniowe, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie z udziałem sportowców płci męskiej trenujących oporowo w dawce 1 g dziennie wykazało wzrost w wyciskaniu na ławce i przysiadach z jednym powtórzeniem, który osiągnął istotność statystyczną not [6]. Zakończono kolejne próby u sportowców wytrzymałościowych [7].

Próby w skrócie

Kwestia finansowania

Zwróciliśmy uwagę na tę samą kwestię podczas omawiania kolagenu, gdzie niezależnie finansowane badania nie zgadzały się z badaniami finansowanymi przez przemysł [8]. Ma to zastosowanie również w tym przypadku i czytelnicy zasługują, aby o tym wiedzieć.

Główne badania urolityny A obejmują autorów zatrudnionych lub powiązanych z Amazentis, firmą produkującą markową postać składnika Mitopure [1,2,3,4]. Same badania są dobrze zaprojektowane – randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, opublikowane w szanowanych czasopismach, w tym JAMA Network Open. To naprawdę wyższy standard niż większość tej kategorii.

Ale baza danych nie jest jeszcze zróżnicowana. To, co mogłoby go istotnie wzmocnić, to replikacja przez grupy, które nie mają komercyjnego interesu w wyniku. Dopóki to nie nastąpi, odpowiednie stanowisko jest raczej zainteresowane niż przekonane.

Co zmieniłoby naszą ocenę

Aby być konkretnym, a nie mgliście sceptycznym, trzy rzeczy sprawiłyby, że w naszym rozumieniu urolityna A z „obiecującej” do „utwierdzonej” widok:

1. Niezależna replikacja wyników badań mięśni przeprowadzona przez grupę niepowiązaną finansowo z producentem.
2. Badanie, w którym osiągnięto wstępnie zarejestrowany główny punkt końcowy w populacji w średnim lub młodszym wieku, biorąc pod uwagę, że ATLAS tego nie zrobił [4].
3. Dłuższa obserwacja. Cztery miesiące mówią o wytrzymałości mięśni; nie mówi nic o tym, czy cokolwiek z tego będzie miało znaczenie w ciągu dekady.

Żadnego z nich nie można się spodziewać, a związek jest na tyle popularny, że prawdopodobnie niezależne grupy go przetestują. To lepsza pozycja niż większość osób z tej kategorii.

Dawkowanie i czas

W badaniu ATLAS [4] oceniano zarówno dawkę 500 mg, jak i 1000 mg, a w badaniu z udziałem starszych osób dorosłych stosowano dawkę 1000 mg [3]. Nie ma przekonujących dowodów na to, że przekroczenie 1000 mg cokolwiek dodaje. Podobnie jak w przypadku NMN, dawka sprzedawana na rynku ma tendencję do zwiększania się szybciej niż wynika to z dowodów — zobacz czy NMN to oszustwo? dla tego samego schematu.

Co zapewnia produkt Welzo

Welzo Ultra Purity Urolithin A 500mg dostarcza 500 mg na porcję dwóch kapsułek po 30 porcji w butelce — miesięczny zapas przy badanej niższej dawce. Jest to preparat jednoskładnikowy, bez zastrzeżonej mieszanki, wykorzystujący roślinną kapsułkę HPMC i roślinny stearynian magnezu, dzięki czemu nadaje się do stosowania w dietach roślinnych. Obecna cena to 34,99 GBP, obniżona z 49,99 GBP.

Celowo sformułowaliśmy dawkę 500 mg, a nie jej ułamek. Kapsułka 250 mg wygląda na tańszą na półce i kosztuje więcej w przeliczeniu na zbadaną dawkę, zgodnie z arytmetyką przedstawioną w ile kosztuje zestaw zapewniający długowieczność.

Cztery miesiące to długie zobowiązanie. Jeśli nie jesteś przygotowany na tak długie działanie i śledzenie czegoś konkretnego, szczerą odpowiedzią jest nie zaczynanie — zobacz jak długo działają suplementy.

Urolityna A kontra NMN

Żadne z nich nie jest podstawą. Obydwa należą po witaminie D, omega-3, magnezie i kreatynie, na które istnieją znacznie silniejsze dowody przy znacznie niższych kosztach — patrz minimalny zestaw suplementów i tani zestaw długowieczności.

Przewodnik zakupowy w Wielkiej Brytanii

Status prawny

Urolityna A jest traktowana jako nowa żywność w Wielkiej Brytanii i UE, co oznacza, że wymaga zezwolenia, zanim będzie można go swobodnie wprowadzać do obrotu jako suplement diety. Stanowiska regulacyjne w tym obszarze są zmienne i różnią się w Wielkiej Brytanii, Irlandii Północnej i UE, dlatego w momencie zakupu sprawdź aktualne stanowisko, zamiast polegać na jakimkolwiek artykule – łącznie z tym. Status nowej żywności to kwestia zezwolenia, a nie ustalenia dotyczącego bezpieczeństwa [12].

Jakość produktu — sprawdź przed wydaniem

Ta sama analiza Uniwersytetu Narodowego Singapuru wykazała, że produkty NMN odbiegają od informacji podanych na etykiecie o −100% a +11,2% testowało także produkty zawierające urolitynę A. W przypadku urolityny A odchylenie od informacji na etykiecie wahało się od –15,5% do +28,6% [13,14].

To znacznie lepszy obraz niż NMN — brak urolityny A. Produkt w tej próbce okazał się pusty. Jednak prawie 30% nadwyżka to nadal duża marża w przypadku drogiego składnika, a „lepsza niż najgorsza kategoria w branży” to niska poprzeczka do usunięcia. Biorąc pod uwagę koszt dawki, weryfikacja ma tutaj proporcjonalnie większe znaczenie niż prawie gdziekolwiek indziej.

Na co zwrócić uwagę

• Świadectwo analizy specyficznej dla partii dla gotowego produktu, a nie surowca — zobacz jak czytać świadectwo analizy.
• Podana dawka na porcję pasujące dawki próbne 500 mg lub 1000 mg, a nie zastrzeżona mieszanka.
• Koszt za badaną dawkę, a nie za butelkę. Kapsułka 250 mg w niskiej cenie jest droga, jeśli potrzebne są cztery.
• Wyznaczony, odpowiedzialny sprzedawca detaliczny w Wielkiej Brytanii oferujący procedury zwrotów i reklamacji.
• Realistyczne twierdzenia. Każda strona obiecująca odwrócenie wieku opisuje coś, czego nie wykazały żadne badania.

Dalsze wskazówki dotyczące testów przeprowadzanych przez strony trzecie: co to oznacza i co to oznacza nie, wypełniacze suplementów wyjaśniły i dlaczego suplementy są drogie. Nasz własny asortyment obejmuje Welzo Ultra Purity.

Opcja Welzo

Dwie szczere notatki na tym stole. Po pierwsze, przy cenie 1,17 funta dziennie jest to jeden z droższych produktów w programie długowieczności — znacznie więcej niż witamina D lub kreatyna, na które istnieją mocniejsze dowody. Po drugie, wolelibyśmy porównać koszt badanej dawki z konkurencją niż ceny butelek, ponieważ tańsza butelka 250 mg na porcję nie jest tańsza w żaden istotny sposób.

Warto również wyjaśnić wybór preparatu: HPMC i roślinny stearynian magnezu są stosowane, ponieważ kapsułka potrzebuje otoczki i środka poprawiającego płynność, aby zapewnić spójne dawkowanie. Pisaliśmy obszernie o tym, dlaczego panika „bez wypełniaczy” wokół stearynianu magnezu nie jest poparta dowodami uzupełniające wypełniacze i substancje pomocnicze.

Wyświetl Welzo Ultra Purity Urolithin A 500 mg.

Komu może odpowiadać — a kto powinien go pominąć

Rozsądni kandydaci

• Starsi dorośli zaniepokojeni funkcjonowaniem mięśni. To jest najsilniejszy dowód z badania siedzi — poprawa wytrzymałości mięśni u dorosłych w wieku 65–90 lat [3]. Powinien uzupełniać trening oporowy, a nie go zastępować.
• Dorośli w średnim wieku, którzy przeszli podstawy i chcą jednego dodatkowego związku opartego na dowodach, z realistycznymi oczekiwaniami dotyczącymi pominięcia głównego punktu końcowego [4].
• Osoby, które jedzą dużo granatów i orzechów włoskich i nie widzą żadnych korzyści — prawdopodobnie wśród około 60%, które słabo konwertują [1]. Odmierzona dawka 500 mg całkowicie eliminuje loterię konwersyjną.

Kto nie powinien się tym przejmować

• Każdy, kto nie stosował witaminy D, kwasów omega-3, magnezu i kreatyny. W szczególności kreatyna ma znacznie większą bazę dowodów na poprawę funkcjonowania mięśni za ułamek jej ceny [15].
• Każda osoba stosująca ograniczenia budżet. Jest to jeden z droższych dostępnych związków.
• Każdy, kto nie chce poświęcić czterech miesięcy i śledzić konkretnego środka.
• Każda kobieta w ciąży, karmiąca piersiąlub poniżej 18 roku życia – nie jest badana w tych grupach.
• Każdy, kto spodziewa się, że zastąpi to trening. W badaniach testowano suplement w połączeniu ze zwykłą aktywnością, a nie zamiast ćwiczeń.

Porównania z innymi opcjami na tym poziomie: spermidyna vs NMN, fisetin vs kwercetyna i NMN vs kreatyna.

Gdzie znajduje się w rozsądnym stosie

Każdy, kto osiąga krok piąty, a pomija kroki od pierwszego do czwartego, ma nieprawidłową kolejność i jest to najczęstszy i najdroższy błąd w tej kategorii — zobacz jak rozpocząć suplementy na długowieczność.

Kiedy porozmawiać z lekarzem

Porozmawiaj wcześniej ze swoim lekarzem rodzinnym lub farmaceutą rozpoczynanie stosowania urolityny A, jeśli pacjent przyjmuje leki na receptę, cierpi na jakąś chorobę, jest w ciąży, karmi piersią lub próbuje zajść w ciążę. Nie badano go u kobiet w ciąży ani u dzieci.

Jeśli Twoim problemem jest rzeczywiste osłabienie mięśni, niewyjaśnione zmęczenie lub niezamierzona utrata masy ciała, zamiast kupować suplement, skonsultuj się z lekarzem. Sarkopenia, dysfunkcja tarczycy, niedobór witaminy D, anemia i stany zapalne objawiają się tą chorobą i wszystkie mają ustalone metody leczenia. badanie krwi na witaminę D, badanie krwi na tarczycę, badanie krwi na ferrytynę lub Full Body MOT Health Check jest bardziej przydatnym pierwszym zakupem.

Często zadawane pytania pytania

Jakie są udowodnione zalety urolityny A?

Najlepiej potwierdzonym odkryciem jest poprawa wytrzymałości mięśni u dorosłych w wieku od 65 do 90 lat przyjmujących 1000 mg dziennie przez cztery miesiące, wraz z poprawą biomarkerów zdrowia mitochondriów we krwi [3]. Badanie przeprowadzone na dorosłych w średnim wieku z nadwagą wykazało około 12% poprawę siły mięśni i klinicznie znaczący wzrost wytrzymałości tlenowej i dystansu spaceru w sześciominutowym marszu, chociaż nie osiągnięto głównego punktu końcowego, jakim była maksymalna moc wyjściowa [4].

Czy mogę uzyskać urolitynę A z soku z granatów?

Zwykle nie w znaczących ilościach. Pokarm zawiera elagitaniny, które bakterie jelitowe muszą przekształcić w urolitynę A. W badaniu z udziałem 100 zdrowych dorosłych tylko u 12% wyjściowo stwierdzono wykrywalną urolitynę A, a około 40% skutecznie przekształciło prekursory soku z granatów, co oznacza, że ​​około 60% nie miało takiego efektu [1]. Bezpośrednia suplementacja 500 mg spowodowała, że ​​poziom w krążeniu był około sześciokrotnie wyższy niż szklanka soku z granatów [1].

Jaką dawkę urolityny A powinienem przyjąć?

W badaniach stosowano 500 mg lub 1000 mg dziennie [3,4]. W badaniu wytrzymałości mięśni starszych osób dorosłych stosowano 1000 mg; w badaniu ATLAS przetestowano oba. Nie ma dobrych dowodów na to, że przekroczenie dawki 1000 mg zwiększa korzyści. Welzo Ultra Purity Urolithin A dostarcza 500 mg w porcji składającej się z dwóch kapsułek, co odpowiada niższej badanej dawce. Wyniki należy ocenić po około czterech miesiącach, czyli czasie trwania stosowanym w głównych badaniach.

Czy urolityna A jest lepsza od NMN?

Robią różne rzeczy i mają różne profile dowodów. Urolithin A ma silniejsze dane dotyczące funkcjonalnego punktu końcowego — siły i wytrzymałości mięśni w randomizowanych badaniach [3,4]. NMN niezawodnie podnosi NAD⁺ we krwi i wykazał pewne korzyści w zakresie funkcji fizycznych i snu, ale metaanaliza ośmiu RCT nie wykazała znaczącego wpływu metabolicznego [11]. Dowody Urolithin A są bardziej skoncentrowane na producentach. Patrz urolityna A vs NMN.

Czy urolityna A jest bezpieczna?

Pierwsze badanie fazy 1 z udziałem ludzi z udziałem 60 zdrowych starszych uczestników wykazało, że jest ona bezpieczna i dobrze tolerowana, a głównym punktem końcowym było bezpieczeństwo [2], a kolejne czteromiesięczne randomizowane badania nie wykazały poważnych obaw dotyczących bezpieczeństwa [3,4]. To uspokajający obraz w perspektywie krótko- i średnioterminowej. Nie istnieją długoterminowe dane dotyczące bezpieczeństwa na przestrzeni lat dla tego ani żadnego porównywalnego nowego związku. Nie badano go u kobiet w ciąży, karmiących piersią ani u dzieci.

Jak długo działa urolityna A?

Główne badania trwały cztery miesiące, a korzyści w zakresie wytrzymałości mięśni zgłaszano po około dwóch miesiącach w badaniu z udziałem osób starszych [3]. Nie jest to związek, w przypadku którego można spodziewać się jakichkolwiek efektów w ciągu pierwszych kilku tygodni. Jeśli nie chcesz poświęcać czterech miesięcy na mierzenie czegoś konkretnego, lepiej nie zaczynać.

Czy urolityna A jest legalna w Wielkiej Brytanii?

Urolityna A podlega przepisom dotyczącym nowej żywności w Wielkiej Brytanii i UE, które regulują wydawanie zezwoleń na sprzedaż, a nie stwierdzanie bezpieczeństwa. Stanowiska różnią się w Wielkiej Brytanii, Irlandii Północnej i UE i aktywnie się zmieniają, dlatego przy zakupie sprawdź aktualny stan [12].

Czy suplementy urolithiny A zawierają to, co deklarują?

Lepsze niż produkty NMN, ale z dużą marżą. Niezależna analiza wykazała, że ​​odstępstwa od informacji na etykiecie dla produktów zawierających urolitynę A wahają się od –15,5% do +28,6% [13,14] – w porównaniu z –100% do +11,2% dla NMN w tym samym badaniu. Biorąc pod uwagę koszt tego składnika, nalegaj na certyfikat analizy dla konkretnej partii gotowego produktu — Welzo Ultra Purity Urolithin A jest testowany pod kątem tożsamości, siły działania, metali ciężkich i zanieczyszczeń mikrobiologicznych zgodnie z naszą specyfikacją Ultra Purity.

Czy powinienem przyjmować urolitynę A z kreatyną?

Nie ma obaw dotyczących interakcji, a jeśli Twoim celem jest funkcjonowanie mięśni, kreatyna ma znacznie większą i bardziej niezależną bazę danych za ułamek kosztów [15]. Jeśli budżet jest ograniczony, najlepszym wyborem będzie kreatyna. Przyjmowanie obu jest rozsądne, gdy podstawy są już spełnione — zobacz kreatyna na długowieczność.

Czy urolityna A jest odpowiednia dla wegan?

Związek sam w sobie jest bakteryjnym metabolitem polifenoli roślinnych, więc jest z natury pochodzenia roślinnego. What varies is the capsule and excipients. Welzo Ultra Purity Urolithin A wykorzystuje roślinną kapsułkę HPMC i roślinny stearynian magnezu, dzięki czemu nadaje się do stosowania w dietach roślinnych. Zawsze sprawdzaj listę „innych składników” produktów konkurencji — zobacz wegańskie suplementy na długowieczność.

Dlaczego urolityna A jest tak droga?

Jest wytwarzana przez stosunkowo niewielu dostawców, jest nowatorskim składnikiem wiążącym się ze znacznymi kosztami regulacyjnymi, a wiodąca markowa postać wiąże się z kosztami licencyjnymi związanymi z jej programem klinicznym. Welzo Ultra Purity Urolithin A kosztuje 34,99 GBP za 30 porcji pełnej badanej dawki 500 mg, co daje około 1,17 GBP dziennie. Jak w przypadku każdego nowego składnika, ceny zwykle spadają wraz z wygaśnięciem zezwolenia i wejściem na rynek większej liczby producentów — zobacz dlaczego suplementy są drogie.

Referencje

1. Singh A, D'Amico D, Andreux PA i in. Bezpośrednia suplementacja Urolithin A pokonuje ograniczenia narażenia z dietą i zmienność mikrobiomu jelitowego u zdrowych dorosłych, umożliwiając osiągnięcie stałych poziomów w całej populacji. European Journal of Clinical Nutrition. 2022;76:297–308. https://www.nature.com/articles/s41430-021-00950-1 (pełny tekst: PMC8821002)
2. Andreux PA, Blanco-Bose W, Ryu D i wsp. Aktywator mitofagii, urolityna A, jest bezpieczny i wywołuje molekularną sygnaturę poprawy zdrowia mitochondriów i komórek u ludzi. Nature Metabolism. 2019;1(6):595–603. https://www.nature.com/articles/s42255-019-0073-4
3. Liu S, D'Amico D, Shankland E i in. Wpływ suplementacji urolityny A na wytrzymałość mięśni i zdrowie mitochondriów u starszych osób dorosłych: randomizowane badanie kliniczne. JAMA Sieć otwarta. 2022;5(1):e2144279. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788244
4. Singh A, D'Amico D, Andreux PA i in. Urolityna A poprawia siłę mięśni, wydajność ćwiczeń i biomarkery zdrowia mitochondriów w randomizowanym badaniu z udziałem dorosłych w średnim wieku. Cell Reports Medicine. 2022;3:100633. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379122001586
5. García-Villalba R, Tomás-Barberán FA i in. Urolityny: kompleksowa aktualizacja ich metabolizmu, bioaktywności i powiązanej mikroflory jelitowej. Odżywianie molekularne i badania żywności. 2022. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202101019
6. Ocena wpływu Urolityny A na wytrzymałość, siłę, stany zapalne, stres oksydacyjny i metabolizm białek u sportowców płci męskiej trenujących oporowo: 8-tygodniowe randomizowane, podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. 2024. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2024.2419388
7. Amazentis SA. Wpływ mitopury (Urolityny A) na funkcję mięśni szkieletowych, metabolizm żelaza i wydolność (ENDURO). ClinicalTrials.gov NCT04783207. https://clinicaltrials.gov/study/NCT04783207
8. Myung SK, Park Y. Wpływ suplementów kolagenowych na starzenie się skóry: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. The American Journal of Medicine. 2025. https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(25)00283-9/abstract
9. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. Spożycie mononukleotydu β-nikotynamidu zwiększało poziom NAD we krwi, utrzymywało prędkość chodu i poprawiało jakość snu u osób starszych. GeroScience. 2024;46(5):4671–4688. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11336149/
10. Kim M, Seol J, Sato T i in. Wpływ 12-tygodniowego spożycia mononukleotydu nikotynamidu na jakość snu, zmęczenie i sprawność fizyczną u starszych dorosłych Japończyków. Nutrients. 2022;14(4):755. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877443/
11. Wpływ mononukleotydu nikotynamidowego na metabolizm glukozy i lipidów u dorosłych: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Bieżące raporty dotyczące cukrzycy. 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11557618/
12. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności. Nowa żywność. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/novel-food
13. NUS Medycyna. Znaczne rozbieżności pomiędzy rzeczywistą a podaną na etykiecie ilością składników przeciwdziałających efektom starzenia w suplementach. Narodowy Uniwersytet Singapuru, 2024. https://medicine.nus.edu.sg/news/significant-discrepancies-between-actual-and-labelled-amount-of-anti-ageing-ingredients-in-supplements-nus-medicine-study/
14. Sandalova E i in. Badanie ilości mononukleotydu nikotynamidowego i urolityny A w porównaniu z informacją na etykiecie. GeroScience. 2024;46:5075–5083. Zgłoszono w NutraIngredients: https://www.nutraingredients.com/Article/2024/08/23/Many-NMN-and-Urolithin-A-supplements-failing-to-match-label-claims/
15. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J i in. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego: bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji kreatyną w ćwiczeniach, sporcie i medycynie. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego. 2017;14:18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
16. NHS. Witamina D — Witaminy i minerały. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/

Wszystkie zdjęcia produktów zawarte w tym artykule są własnością firmy Welzo i pochodzą z biblioteki multimediów Welzo. Stanowiska regulacyjne i ceny aktualne w momencie publikacji i mogą ulec zmianie.