Kalonji: korzyści, ryzyko i sposób korzystania

Nigella sativa, Znany również jako Kalonji, jest ziarnem pochodzącym z rośliny w rodzinie Ranunculaceae. Jest również znany jako czarny kminek lub czarne nasiona. Kalonji jest popularnie i tradycyjnie konsumowany w celach kulinarnych i leczniczych. Służy do dodawania smaku chleba i pikle. Jego właściwości lecznicze leczą różne schorzenia, w tym alergie.

W poniższym artykule omówimy ryzyko i korzyści Kalonji poparte badaniami naukowymi i badaniami, aby zapewnić jasny wgląd w te nasiona.

Jakie są korzyści zdrowotne Kalonji?

Kalonji jest naturalną pochodną z kwitnących roślin z rodziny Ranunculaceae, która ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Poniżej zarejestrowane są korzyści zdrowotne z nasion kminku lub Kalonji.

1. Właściwości przeciwzapalne

Proces zapalny w organizmie często ustawiony po zakażeniu, chorobach autoimmunologicznych lub warunkach, które prowadzą do zwiększonego stresu oksydacyjnego w strefie docelowej. Te zapalne kaskady powodują uwalnianie prozapalnych cytokin i histamin, które uszkadzają zarówno cząsteczki zakaźne, jak i zaangażowany region. Przewlekłe procesy zapalne powodują zatem największe uszkodzenie, ponieważ dotknięty region zmienia się w strefę wojny raz po raz.

Naturalne ekstrakty uzyskane z Kalonji zawierają właściwości przeciwzapalne, które zarządzają i chłodzi reakcje zapalne w warunkach przewlekłych i układach biologicznych.

2. Ochrona przed uszkodzeniem oksydacyjnym

Tymochinon jest związkiem o silnych właściwościach przeciwutleniających. Ten związek jest aktywnym składnikiem występującym w nasionach Kalonji. Przeciwutleniacze zapobiegają komórek od uszkodzenia wolnych rodników uwalnianych jako produkty uboczne kilku reakcji metabolicznych. Zmniejsza stres oksydacyjny na organach i walczy z wczesnym wyczerpaniem komórek. Artykuł opublikowany w British Journal of Pharmaceutical Research udowodnił, że Kalonji jest więcej niż zdolny do zwalczania stresu oksydacyjnego z znacznymi ilościami tymochinonu.

3. Kontrola cukrzycy

Zarządzanie i aktywne kontrolowanie cukrzycy jest próbą. Celem zarządzania cukrzycą jest zapobieganie strzelaniu poziomu cukru we krwi, które prowadzą do poważnych powikłań, takich jak ślepota, utrata bólu i odczucia dotykowe oraz dysfunkcja nerek.

British Journal of Nutrition opublikował artykuł, który badał i wyjaśnił rolę Kalonji w leczeniu cukrzycy. W tym badaniu grupa diabetyków otrzymała Kalonji przez ustalony okres, podczas gdy druga grupa została wyposażona w placebo w celu zbadania skutków Kalonji w tym pierwszym. Co ciekawe, wyniki tego badania wykazały obniżony poziom cukru we krwi na czczo u pacjentów z cukrzycą, którzy regularnie spożywali Kalonji w porównaniu z inną grupą, która nie. Ponadto stwierdzono, że Kalonji obniża insulinooporność, która jest jednym z głównych celów w leczeniu medycznym cukrzycy typu II.

4. Właściwości przeciwnowotworowe

Aktywny imiesłów w Kalonji zadzwonił Tymochinon jest nie tylko potężnym przeciwutleniaczem, ale także sprawdzonym środkiem przeciwnowotworowym. Walczy z pochodzeniem komórek rakowych poprzez zapewnienie płynnego podziału komórek i replikacji DNA w tym procesie.

Większość komórek rakowych zaczyna rosnąć agresywnie, gdy białka regulacyjne ulegają mutacji. Tymochinon znaleziony w Kalonji wzmacnia białka regulacyjne i zapobiega ich mutacji. Artykuł badawczy opublikowany w raku i leczeniu wyjaśnił, w jaki sposób tymochinon odgrywał hamującą rolę w mnogości rodzaju raka krwi (białaczka). W tej dziedzinie wymagane są dalsze badania w celu włączenia Kalonji i jego ekstraktów w planie leczenia pacjentów walczących z rakiem.

5. Wellness sercowo -naczyniowy

Ekstrakty Kalonji są przydatne do samopoczucia sercowo -naczyniowego i poprawy, ponieważ kontroluje zarówno ciśnienie krwi, jak i wysoki poziom cholesterolu. Przegląd opublikowany w European Journal of Clinical Nutrition podkreślił rolę Kalonji w obniżaniu obwodowej oporności narządy na krew, zmniejszając w ten sposób zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe ciśnienie krwi. Wynik tego badania sprzyja wdrożeniu tego naturalnego środka lekarskiego w planie leczenia pacjentów z nadciśnieniem. Włączenie Kalonji do diety musi obniżyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi u osób, które są również najwyraźniej normalne.

Jakie są ryzyko Kalonji?

Liczne korzyści zdrowotne Kalonji i jego ekstrakty nie mogą rozmyć ryzyka i skutków ubocznych związanych z tym ziarnem. Poniżej zarejestrowane są ryzyko związane z nasionami Kalonji.

1. Wrażliwość i alergia

Osoby uczulone na substancję mogą również wykazywać wrażliwość lub alergię na inne powiązane substancje, czy to łagodne, czy umiarkowane. Podobnie zgłoszono przypadki reakcji alergicznych po spożyciu nasion Kalonji u osób już podatnych na alergie.

Reakcja alergiczna na nasiona Kalonji jest często w postaci wysypki lub alergicznego zapalenia skóry, które odchodzi z lekami przeciwdziałającymi i unikaniu nasion Kalonji. Ważne jest, aby wziąć Kalonji w celu uzyskania korzyści zdrowotnych, ale zacznij od niższych dawek, aby zapobiec negatywnym wynikom.

2. Koagulacja krwi

Kalonji ma właściwości krzepnięcia krwi, które należy wziąć pod uwagę przed spożyciem u osób z zaburzeniami krwawienia. Ważne jest, aby skonsultować się z ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej przed przyjęciem Kalonji, jeśli dana osoba jest obecnie na lekach przerzedzających krew lub ma protetyczną zawór serca.

3. Dyskomfort jelitowy

Spożycie suplementów Kalonji w wyższej niż zalecana dawka ma konsekwencje głównie wokół zdrowia żołądkowo -jelitowego. Może to powodować ból brzucha, wzdęcia, zaparcia i mdłości w przypadkach nadmiernego spożycia.

4. Ograniczenia badań

Zastosowanie nasion Kalonji jest ograniczone w niektórych grupach osób, takich jak kobiety w ciąży i wymiary. Z powodu tego ograniczenia zaleca się powstrzymanie się od spożycia nasion Kalonji, chyba że doradza ekspert ds. Opieki zdrowotnej, aby uniknąć niechcianych wyników zdrowotnych.

5. Interakcje narkotykowe

Kalonji ma silne związki, które są zdolne do interakcji z lekami stosowanymi w leczeniu cukrzycy lub ciśnienia krwi. Ważne jest, aby zrozumieć swoje korzyści zdrowotne w stosunku do ryzyka i skonsultować się z ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej w celu podjęcia podejścia kierowanego do regularnego spożycia nasion Kalonji.

Jak używać Kalonji?

Kalonji jest często włączany do diety w celu zwiększenia smaku i konsystencji. Poniżej zaciągnięte są niektóre sposoby użycia Kalonji.

1. Użycie kulinarne:

Nasiona Kalonji są posypane ciastem chlebowym przed podgrzaniem w piekarniku mikrofalowym. Dodaje smak i wyrafinowanie do przygotowanego chleba. Ponadto dodaje się również do curry w celu eksplodowania smaków i zwiększenia wartości odżywczej naczynia.

2. Zastosowanie lecznicze:

Łyżka oleju Kalonji lub w połączeniu z miodem ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym dobre samopoczucie sercowo -naczyniowe i kontrolę cukrzycy. Kalonji jest również dostępny w postaci suplementów, które są małymi kapsułkami tymochinonu - aktywnego imiesłów Kalonji. Suplementy Kalonji są preferowane dla osób, które nie wolą przyjmować go w postaci nasion ani nie mogą znaleźć nasion na ich lokalnym rynku. Szukasz suplementów Kalonji? Odwiedź Welzo, aby uzyskać szeroki zakres suplementy nasion Kalonji/kminku w przystępnych cenach. 

3. Zastosowanie aktualne:

Olej Kalonji ma potężne właściwości przeciwzapalne, które są w stanie ochłodzić się proces zapalny z powodu alergicznych reakcji na skórę, w tym wyprysku. Jest również masowany na skórze skóry głowy i włosów w celu wzmocnienia wzrostu włosów i zmniejszonego łupieżu. 

Ludzie również pytają

Czy regularne spożycie nasion Kalonji może pomóc w odchudzaniu?

Tak, niektórzy badacze opowiadają się za rolą Kalonji w utraty wagi po regularnym spożyciu ze względu na jego rolę w regulacji metabolizmu i zarządzaniu apetytem. Jednak badania i dowody naukowe są ograniczone, dlatego nie można ich spożywać wyłącznie w celu osiągnięcia celów odchudzania bez uwzględnienia ogólnego stanu zdrowia, czynników stylu życia i potencjalnego ryzyka związanego z nasionami Kalonji. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dostosowany i dostosowany plan posiłków, aby osiągnąć cele odchudzania w zdrowy sposób.

Czy Kalonji jest bezpieczny do stosowania we wszystkich grupach wiekowych?

Tak, nasiona Kalonji są bezpieczne dla wszystkich grup wiekowych. Jednak jego stosowanie nie jest zachęcane u kobiet w ciąży i karmiących z powodu braku badań w tej grupie. Ponadto Kalonji ma właściwości krzepnięcia krwi, dlatego nie mogą być przyjmowane przez pacjentów na leki przerzedzające krew lub osoby, które przeszły operację protetycznych zastawek serca. Ważne jest, aby skonsultować się z ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej przed włączeniem Kalonji do diety, ponieważ zgłoszono również przypadki reakcji alergicznych z powodu Kalonji.

Jaki jest zalecany limit dziennego spożycia nasion Kalonji?

Zalecany dzienny limit przyjmowania dla Kalonji zależy od jego formy. Nasiona Kalonji są pobierane około połowy do jednej łyżeczki. Podczas gdy olej Kalonji jest bezpiecznie spożywany do trzech łyżeczek. Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikami służby zdrowia przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów, aby zapobiec możliwym niekorzystnym wynikom zdrowotnym.

Wniosek

Kalonji lub Nigella sativa, jest naturalnym suplementem zdrowotnym uzyskanym z kwitnących roślin z rodziny Ranunculaceae. Jest tradycyjnie stosowany do celów kulinarnych i leczniczych. Dzięki silnym właściwościom przeciwutleniającym jest to odpowiedni wybór do łagodzenia stresu oksydacyjnego z powodu różnych reakcji metabolicznych w organizmie. Ma właściwości przeciwzapalne, które są korzystne dla przewlekłych stanów zapalnych, takich jak zaburzenia autoimmunologiczne, zapobiegając stopniowego jedzenia narządów docelowych. Korzyści zdrowotne Kalonji są liczne, ale zrozumienie ryzyka związanego z jego regularnym spożyciem jest również ważnym aspektem do badania. Reakcje alergiczne, dyskomfort żołądkowo -jelitowy i właściwości krzepnięcia krwi to znane ryzyko związane z spożyciem Kalonji.

Ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu, czy to naturalnego, czy syntetycznego. Nasiona Kalonji również nie mają badań i silnych dowodów naukowych, dlatego nie są zalecane do konsumpcji u kobiet w ciąży lub w okresie laktacji, a osoby podatne na alergie przed konsultacją z pracownikiem służby zdrowia.