Co oznacza 1000 IU na teście witaminy D?

Suplementy witaminy D są mierzone w jednostkach metrycznych (MG/MCG) i jednostkach międzynarodowych (IU).

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszcz i musisz uważać, ile bierzesz. Przyjmowanie zbyt dużej witaminy D może powodować objawy toksyczności witaminy D. Czy kiedykolwiek spojrzałeś na etykiety dawkowania na tabletkach witaminowych? Przede wszystkim są napisane w „IUS”, chociaż niektóre są również napisane w MG lub MCG. Niektóre suplementy mogą mieć oba te etykiety.

Co to jest „IU” i jak to jest związane lub w porównaniu z „Mg” lub „McG”? Jak te jednostki działają w dawce witaminy D? Co to znaczy, jeśli napisano „1000 IU” napisane na wynikach testu witaminy D? Czy „1000 IU” witaminy D wystarczy dla ciebie, czy potrzebujesz więcej? Ile witaminy D potrzebujesz?

Czytaj więcej: Witamina D wszystko, co musisz wiedzieć.

Jakie jest znaczenie „IU”?

„IU” jest akronimem dla „jednostek międzynarodowych. Ta jednostka jest używana głównie do obliczania lub przepisywania dawek suplementów diety, produktów krwionośnych, szczepionek, hormonów, a nawet niektórych leków. W porównaniu z MG lub MCG, która jest jednostką masy, IU jest jednostką aktywności biologicznej danej substancji. Co to znaczy?

Dawkowanie witamin i niektórych leków zależy od różnych czynników, np.

• Niektóre leki lub witaminy są przyjmowane w niektórych innych postaciach, ale są przekształcane przez ciało w inne bardziej aktywne formy wewnątrz ciała, które są bardziej skuteczne. Na przykład wątroba przekształca witaminę D w 25-hydroksywitaminę D (callifeediolu).

• Te same witaminy są często obecne w wielu różnych postaciach od różnych źródeł o różnej mocy biologicznej. Na przykład witamina D jest dostępna w 2 stanach, D2 (pochodzenie rośliny i mniej silne) i D3 (pochodzenie zwierząt i bardziej skoncentrowane).

Zamiast przyjmować równe MG (mas) różnych form witaminy, dietetycy bardziej martwią się poziomami swoich skutecznych metabolitów wewnątrz ciała. Oznacza to, że aktywność biologiczna jest ważniejsza niż masa.

Te jednostki międzynarodowe (IU) są arbitralnie ustalone przez komitet badawczy ustanowiony przez Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) Aby zapewnić miarę w celu określenia skutków substancji wewnątrz ciała niezależnie od jej masy.

Jakie jest pochodzenie „ius” dla witaminy D?

Pozwól, że wyjaśnię przykładem. Preferowaną postacią witaminy D do rutynowej suplementacji jest cholekalciferol (D3). Niektóre suplementy zawierają również ergocalciferol (D2). Oba dokumenty są dobrze wchłaniane do ciała. Oba są metabolizowane do ciała, aby uzyskać aktywną postać 25-hydroksywitaminę D (25OHD). Będziesz szukał tej samej dawki zarówno D2, jak i D3.

. uzupełnienie Zawierające 1000 IU tych dwóch form zostanie zaprojektowane w celu wytworzenia tych samych poziomów 25OHD. Oznacza to, że 1000 IU witaminy D2 będzie miało taką samą aktywność biologiczną jak 1000iU D3. Chociaż wiadomo, że D3 jest lepszy w podnoszeniu poziomów w surowicy, ta sama IU będzie miała tę samą aktywność fizyczną w podnoszeniu poziomów surowicy.

„IU” porównuje różne formy tej samej substancji

Pamiętaj też, że jednostka „IU” jest inna dla różnych substancji. Oznacza to, że jedna IU innych substancji będzie miała inną aktywność biologiczną i nie można porównać 1 IU witaminy D z 1 IU witaminy A.

IU jest często używany do porównania syntetycznego analogu chemikalia z jego naturalną postacią. Na przykład 1000 IU of Witamina E. równa się 670 mg naturalnej witaminy E (d-alfa-tokoferol). Oznacza to 1 mg syntetycznej witaminy E (dl-alfa-tokoferol) nie jest równe 1 mg formy naturalnej. Jednak 1000 IU postaci syntetycznych i naturalnych będzie miało taką samą aktywność i skutek.

Krótko mówiąc, „IU” zapewnia system porównywania fizjologicznej skuteczności różnych form tej samej substancji. Mamy Tabletki witaminy D. które zapewniają 2000 IU D3 w jednym tablecie i są korzystne dla wszystkich grup wiekowych. Kliknij tutaj złożyć zamówienie.

Czytaj więcej: Co to są tabletki witaminy D?

IU vs Milligrams (MG), co jest lepsze?

Kolejną jednostką używaną do dawkowania jest miligram (mg), który jest tysięczną częścią jednego grama. Mikrogram (MCG) jest jeszcze mniejszą jednostką masy i jest tysięczną częścią 1 gramu. Mg lub MCG jest jednostką masy substancji, ale nie jest związana z jej aktywnością biologiczną.

Podczas pomiaru witaminy D. Nie ma „lepszej jednostki”. Oba są używane do różnych celów. Jednostki MG i MCG oznaczają masę, podczas gdy jednostka „IU” oznacza biologiczną skuteczność suplementu witaminy D.

IU zapewnia międzynarodową standaryzację dla wszystkich użytkowników i może być używana do porównania różnych form tej samej substancji. Jednocześnie MG jest jednostką masy i może być używana do porównania różnych substancji ze sobą.

Czy 1000 mg jest to samo co 1000 IU?

Oba różnią się od siebie i nie są takie same dla wszystkich substancji. W przypadku witaminy D 1000 IU jest równe 0,025 mg (25 mcg) witaminy D. Ponieważ zarówno D2, jak i D3 są przekształcane w te same formy (pomimo innej siły), oba mają tę samą masę dla danego IU.

Oznacza to, że 1 mcg zarówno witaminy D2, jak i D3 jest równoważne z 40IU witaminy D. D3 jest znane jako silniejsze w pracy niż D2 i jest również wytwarzane w organizmie.

W przypadku Witamina E., 1000 IU jest równe 670 mg naturalnej witaminy, jeśli weźmiesz ją w postaci d-alfa-tokoferolu. Jednak jest inaczej dla innych stanów, np. IU jest równe 735 mcg dla octanu d-alfa-tokoferylu i 826,4 mcg bursztynianu kwasu d-alfa-tokoferylowego. Tak więc masa każdej formy jest inna, ale równoważny IU ze wszystkich zapewni równą aktywność biologiczną.

Która jednostka jest preferowana?

Nie ma preferencji dla żadnej z jednostek i zależy to od lokalnych organów zdrowia. IU jest międzynarodową standardową jednostką stosowaną do witamin A, D i E, które są dostępne w różnych formach. Jednak w niektórych częściach globu może być inaczej.

Na przykład w Stanach Zjednoczonych FDA wymagało oznaczenia wszystkich suplementów żywności w jednostkach metrycznych zamiast IU. Dlatego często występują etykiety MCG lub MG, w których kiedyś były IU. Czasami jednak oba zespoły są wykorzystywane do wyboru ich do ich aktywności biologicznej.

Czy dla ciebie wystarczy 1000 IU witaminy D?

Dawka witaminy D jest zoptymalizowana w celu osiągnięcia jej poziomów (25OHD) we krwi co najmniej 20-30 ng/ml (Nanogramy na ml). Jednak ciało potrzebuje witaminy D w przypadku różnych funkcji, a ile potrzebujesz, zależy od twojego wieku i statusu fizjologicznego.

Zalecenia dietetyczne dotyczące suplementów diety witaminy D dla różnych grupy wiekowe Czy;

• Dla młodych dzieci poniżej jednego roku: 400 IU (10 mcg).

• Dla wszystkich innych grup wiekowych: 600 IU (15 mcg)

• Dla starszych dorosłych, którzy mają 70 lub więcej: 800 IU (20 mcg)

• W przypadku kobiet w ciąży i karmienia piersią: 600 IU (15 mcg)

Te wytyczne dietetyczne są przeznaczone tylko do wskazówek. Twój status witaminy D decyduje o dokładnej dawce.

Jaki powinien być poziom witaminy D we krwi?

Do celów praktycznych lekarze dostosowują dawki dietetyczne w celu osiągnięcia pożądanego poziomu surowicy, określonego na podstawie badania krwi. Poziomy witaminy D we krwi mierzono w nanogramach na ml (ng/ ml) lub nanomole na litr (mmol/ l).

W przypadku rozmowy poziomy w NG /ML są mnożone przez 2,5, aby uzyskać oceny w NMOL /L. Zakresy dla poziomy we krwi Czy;

• Normalny: 20 ng/ ml lub 50 mmol/ l.

• Niski: równy lub mniej niż 12 ng/ ml lub 30 mmol/ l.

• Wysokie: równe lub powyżej 50 ng / ml lub 125 nmol / l.

Dane dotyczące dawkowania sugerują, że 1000 IU dziennie jest więcej niż wystarczające dla całej populacji. Ale co się stanie, jeśli weźmiesz to za dużo? Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszcz; W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, nie możesz wziąć tyle, ile chcesz.

Czy możesz wziąć więcej niż 1000 IU witaminy D?

Toksyczność witaminy D jest bardzo rzadka, ponieważ występuje w drobnych ilościach w kilku pokarmach. Może się to jednak wystąpić, jeśli przypadkowo weźmiesz duże dawki suplementu o dużej dawce. . górna granica Dla różnych grup wiekowych podano poniżej. Biorąc więcej niż te granice może powodować objawy toksyczności.

• Niemowlęta poniżej sześciu miesięcy: 1000 IU (25 mcg)

• Niemowlęta 7-12 miesięcy: 1500 IU (37,5 mcg)

• Niemowlęta 1-3 lata: 2500 IU (62,5 mcg)

• Starsze dzieci 4-8 lat: 3000 IU (75 mcg)

• Dla wszystkich innych grup wiekowych: 4000 IU (100 mcg)

• Do ciąży i karmienia piersią kobiety: 4000 IU (100 mcg)

Przyjmowanie dawek poza tym zakresem może spowodować objawy toksyczności witaminy D, np.

• Ból brzucha

• Apatia

• Odwodnienie

• Nieprawidłowo wysokie pragnienie (polidipsja)

• Częste wymioty

• Zwiększone oddawanie moczu (poliuryia)

• Dezorientacja

• Mdłości

• Słabość

Jednak lekarze często zalecają znacznie wyższe zastrzyki witaminy D dla osób z objawami o ostrym niedoborze. Toksyczna dawka witaminy D jest kilka razy wyższa niż dziennie zalecana górna granica. A raport Opublikowane w Granice endokrynologii W 2018 r. Zauważył, że objawy ostrej toksyczności występują w przypadku dawek przekraczających 10 000 IU/ dzień.

Jak monitorować poziom witaminy D we krwi?

Jeśli zdecydujesz się przyjmować 1000 IU witaminy D dziennie, powinieneś również monitorować poziomy krwi. Badania krwi pod kątem witaminy D wykrywają dwie formy jej we krwi;

• 1,25-dihydroksy witamina D, znana również jako kalcytriolu

• 25-hydroksy witamina D (calcyfediolu)

. callifeediolu Pozostaje we krwi znacznie dłużej i w wyższych stężeniach. Tak więc większość badań krwi wykrywa jego poziomy. Dostępne są również zestawy testowe domowe, które pozwalają przeprowadzić test w domu i zobaczyć wyniki. Może być jednak konieczne skonsultowanie się z lekarzem w celu interpretacji wyników. Odpowiednie poziomy witaminy D we krwi powie ci, czy przyjmujesz wystarczającą ilość witaminy D.

Kiedy powinieneś skonsultować się z lekarzem?

. objawy niedoboru witaminy D (np. Zmęczenie, zmęczenie, zwiększona częstotliwość zakażeń, depresja, ból pleców i kości, zwiększona częstotliwość złamań, wypadanie włosów, ból mięśni, depresja i lęk) można przypisać różnym innymi przyczynom i może być tak trudno im przypisać niedoborze witaminy D.

Możliwe jest również, że masz niedobór witaminy D bez żadnych objawów. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli masz objawy niedoboru, a także jesteś narażony na różne czynniki ryzyka. Lekarz użyje testów, aby wykluczyć inne przyczyny objawów.

Dolna linia

Dwie jednostki są używane do dawkowania witamin, jednostek metrycznych (MG i MCG) i jednostek międzynarodowych (IU). Jednostki metryczne są związane z masą produktu, podczas gdy IU mierzy efekty biologiczne leków. Biorąc pod uwagę, że niektóre witaminy są dostępne w różnych formach, IU stanowi równoważną jednostkę dla tych wszystkich.

Jednak lokalne organy zdrowotne mogą wymagać wymienienia obu jednostek na etykiecie i wynikach testu. Niezależnie od jednostek pomogłoby to, gdybyś miał optymalny poziom witaminy D we krwi z różnych powodów i uniknąć ciężkiego niedoboru witaminy D. Niedobór może wymagać suplementów.

Zwiększenie ekspozycji na słońce również poprawi i utrzyma optymalną witaminę D i inne korzyści zdrowotne. Lekarz użyje poziomu witaminy D we krwi, aby zdecydować o suplementach witaminy D, aby utrzymać optymalny poziom witaminy D we krwi.

Nasz Badanie krwi witaminy D to poręczny pakiet testowy. Otrzymasz dokładne wyniki w ciągu dwóch dni. Kliknij tutaj Aby uzyskać więcej informacji i uzyskać zestaw testowy. Jeśli czujesz się niekomfortowo podczas testów laboratoryjnych, mamy dla Ciebie testowy test oparty na domu. Nasz Natychmiastowy test witaminy D może zapewnić szybkie i dokładne wyniki w znacznie krótszym czasie. Wykrywa poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi. Kliknij tutaj Aby zamówić zestaw testowy.