Czy kwas foliowy jest taki sam jak folian?

Kwas foliowy i kwas foliowy to dwie formy witaminy B, ale są często mylone jako to samo. W rzeczywistości istnieje wiele różnic między tymi dwoma. Kwas foliowy jest syntetyczną witaminą, która nie jest naturalnie obecna, podczas gdy folian obejmuje grupę związków składających się z 5-metylotetrahydrofolanu, 5-fortylotetrahydrofolanu (kwas folinowy), 10-formyl-thf, 5, 10-metyloethf i nie-substancji THF.

Oba są niezbędne do różnych ważnych mechanizmów komórkowych, a wielu chorób psychologicznych, neurologicznych i wrodzonych można zapobiec, przyjmując ich optymalną dawkę i suplementację. W przypadku kobiet foliaty są niezbędne, aby uniknąć wad wrodzonych podczas ciąży. Omówmy, jak różnią się i jak skutecznie pracują, aby utrzymać działalność komórkową w naszym ciele. 

Znaczenie kwasu foliowego

W przeciwieństwie do kwasu foliowego kwas foliowy (znany również jako kwas pteroilolemonoglutamowy) nie jest dostępny w diecie. Dlatego należy przyjmować doustne suplementy, szczególnie u pacjentów z anemicznym i kobietami w ciąży. Średnia dzienna dawka wynosi 400-800 mcg na osobę.

Suplementacja kwasu foliowego należy rozpocząć od wczesnych dni ciąży, ponieważ pomoże to zapobiec noworodnym dziecku przed zaburzeniami metwy nerwowej. Kwas foliowy jest również uważany za związek foliowy. Badania eksperymentalne wykazały, że tylko kwas foliowy może zapobiec wrodzonym niepełnosprawności, podczas gdy inne związki folianowe nie są w stanie tego zrobić. Utlenioną formę folianu można uzyskać z zbóż i przedmiotów piekarniczych. 

Kwas foliowy jest również pomocny w przypadku niskiego poziomu folianu w organizmie, ponieważ jest on przekształcany w folian przez metabolizm ciała. 

Inne mniej znaczące zastosowania kwasu foliowego obejmują jego wydajność w poprawie stanów, takich jak udar, demencja, depresja itp. Jest również stosowany wraz z innymi związkami witaminowymi B.

Mówi się, że kwas foliowy jest dobry dla zdrowego wzrostu włosów i paznokci, ponieważ pomagają w rozwoju komórek i pożywieniu. Daje to efekt obniżający homocysteinę, związek związany z chorobami naczyń okluzyjnych. Synteza aminokwasów i białek jest również ważną rolą kwasu foliowego, co jest znaczącą funkcją dla zdrowia sercowo -naczyniowego i psychicznego. 

Jak działa folian w ciele? 

Folian otrzymuje się z warzyw liściastych, grzybów, roślin strączkowych, szparagów, jaj itp. Jest to naturalna forma witaminy B, którą możemy uzyskać z diety. Jego aktywną postacią jest kwas lewieński. Wszystkie związki folianowe w naszej diecie najpierw przekształcają się w kwas lewiecolowy, a następnie wchodzą do krwioobiegu. Odgrywają znaczącą rolę w wyzwalaniu produkcji czerwonych krwinek i białych krwinek. Folian jest ważny dla normalnego wzrostu ciała. Możesz uzyskać wszystkie wymagane kwas foliowy z zrównoważonej diety.

Folian może również działać jako prekursor syntezy puryn i pirymidyn, przyczyniając się do syntezy DNA i RNA. W niektórych przypadkach niskie poziomy folianu mogą powodować zmiany genetyczne, choroby sercowo -naczyniowe, zaburzenia poznawcze i nowotwory. 

Czytaj więcej: Jakie są pokarmy wysoko w folianie?

Folian vs kwas foliowy

Zarówno kwas foliowy, jak i folian są związkami witaminy B, ale działają i metabolizują bardzo inaczej w organizmie. „Floates” to grupa związków witaminy B, która obejmuje 

• kwas foliowy, 
• dihydrofolan (DHF), 
• tetrahydrofolan (thf),
• 5, 10-metylenetetrahydrofolan (5, 10-MTHF), 
• 5-metylotetrahydrofolian (5-MTHF). 

Możemy więc powiedzieć, że folian jest terminem ogólnym. Kwas foliowy jest również uwzględniony w foliach, ale jest syntetyczny, co oznacza, że ​​nie występuje naturalnie, więc musimy spełnić nasze wymagania dotyczące kwasu foliowego zewnętrznie poprzez suplementy i ufortyfikowaną żywność.

Jednak suplementy diety mogą nie wystarczyć, aby zaspokoić wymagania kobiet w ciąży i pacjentów z niedokrwistością, więc powinny one stosować suplementy folianowe.

Kwas foliowy pomaga kontrolować wady porodu i ciąży, normalne funkcjonowanie i tworzenie krwi, podczas gdy folian jest ważnym źródłem poprawy wzrostu i rozwoju organizmu, szczególnie w młodym wieku. 

Folian jest rozpuszczalny w wodzie i nie można go przechowywać w ciele. Dlatego należy je odpowiednio uzupełniać. Niektóre kobiety w ciąży muszą przyjmować suplementy kwasu foliowego od początku okresu ciąży. 

Oba związki muszą poddać się kilku procesom metabolicznym, aby przekształcić się w ich wchłaniającą i aktywną postać. Spośród wszystkich związków folianowych tylko kwas foliowy może zapobiegać i kontrolować defekty rurki nerwowej w noworodkach. 

Czytaj więcej: Witaminy, suplementy i odżywianie w ciąży.

Co się stanie, gdy nie masz wystarczającej ilości kwasu foliowego lub kwasu foliowego?

Oba biorą udział w złożonych funkcjach biologicznych w ciele, więc niedostateczne dawkowanie i nadmierne dawkowanie mogą być szkodliwe. Mogą być rakotwórcze (potencjalne powodowanie raka), jeśli optymalna ilość nie jest dostępna. Niski poziom folianu może powodować niedokrwistość folianu. Właśnie dlatego zasugerował również pobranie około 400 mcg kwasu foliowego, szczególnie u kobiet w ciąży.

U pacjentów z niedokrwistością zgubioną (z powodu niedoboru witaminy B12) folian ukryje objawy, ale gdy sytuacja wymknie się spod kontroli, objawy i objawów nie mogą być kontrolowane i stają się nieodwracalne. Przedawkowanie kwasu foliowego prowadzi do nadprodukcji zmian przednoplastycznych, które później mogą stać się rakowe. 

Czytaj więcej: Oznaki i objawy niedoboru folianu.

Interakcje folianu i kwasu foliowego

Czasami kwas foliowy może oddziaływać z innymi lekami, takimi jak antybiotyki. Leki na padaczki mogą zwykle przeciwwskazać. Relacja folianów z rakiem nie jest dobrze zdefiniowana. Niektóre badania pokazują, że jego dawka może prowadzić do raka, ale niektóre eksperymenty wykazały, że chroni przed rakiem. 

Niekorzystne działanie kwasu foliowego obejmują również poznanie, cukrzycę, chorobę związaną z tarczycą i nadwrażliwość. Są one związane z wysoką dawką kwasu foliowego w ich codziennym spożyciu. Załóżmy, że osoba jest uczulona na kwasowe związki. W takim przypadku administrowanie nim lub uznanie go może być niebezpieczne. Nie można ich przechowywać w ciele, dlatego ich toksyczność nie występuje. Mimo to mogą istnieć pewne objawy neurologiczne, jeśli pacjent jest pacjentem zgubnym niedokrwistości. 

Zamów badanie krwi folianu w domu w Welzo, aby określić poziom folianu. Kupuj tutaj.