Witamina D jest istotnym i ważnym składnikiem odżywczym dla naszego ciała. Może to nawet pomóc w zapobieganiu kilku zaburzeniom, w tym dolegliwościom sercowo -naczyniowym, autoimmunologicznym i onkologicznym.

Leżaki może zwiększyć poziomy witaminy D w surowicy. Jednak w większości przypadków będzie to tylko tymczasowe, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe (UV) B jest najważniejszym prekursorem syntezy witaminy D.

Powszechnie wiadomo, że witamina D jest niezbędną substancją, która pomaga w kontrolowaniu poziomu wapnia organizmu i utrzymaniu siły i zdrowia kości. Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieje coraz więcej dowodów na to, że witamina D pełni wiele dodatkowych funkcji, być może nawet zmniejszając ryzyko raka i inne choroby przewlekłe.

Chcesz sprawdzić poziom witaminy D? Zamów Test witaminy D z Welzo

Źródła witaminy D

Zdobycie witaminy D jest ważne dla ogólnego zdrowia.

Promieniowanie UVB z słońca pomaga syntezy około 90% niezbędnej witaminy D. Niewielką ilość witaminy D można uzyskać z suplementów diety, takich jak tłuste ryby i olej z wątroby ChZT. Jednak głównym źródłem produkcji witaminy D jest promieniowanie UVB.

Czytaj więcej: Co to jest witamina D? Wszystko, co musisz wiedzieć

Witamina D i leżaki

Według ostatnich badań UV z egzogennych źródeł, takich jak leżaki, może wytwarzać witaminę D bardziej skutecznie niż naturalny UV.

Kłodzony przypominają promienie słoneczne, emitując kontrolowaną ilość UVA, która powoduje pigmentację skóry, oraz UVB, która wytwarza witaminę D. Zwiększone poziomy witaminy D można osiągnąć poprzez zdrowe stosowanie łóżek do opalania i innych urządzeń.

Jednak podczas korzystania z leżaka jednostki powinny przestrzegać czasu napromieniowania zalecanego na podstawie ich rodzaju skóry i unikać nadmiernej ekspozycji.

Ponieważ ilość ekspozycji na światło słoneczne jest zmniejszona w zimie, osoby nie otrzymują witaminy D, której potrzebują, aby zachować zdrowie, i w tym czasie zaobserwowano wiele przypadków niewydolności witaminy D. Nawet narażenie z miesięcy wcześniej nie może zapewnić idealnej witaminy D. Miesiące od października do marca są zawarte w tym czasie.

Czytaj więcej: Co to jest spray witaminy D?

Korzyści zdrowotne z leżaków

Klimat w wielu narodach na całym świecie utrudnia ludziom odsłonięcie skóry w kierunku światła słonecznego. Łopaty mogą pomóc Ci uzyskać odpowiedni poziom witaminy D (i opalenizny), symulując promienie UV, które daje słońce.

1. Kłodzony zapewniają witaminę D

Większość osób uważa, że ​​promieniowanie UV boli skórę. Jest to poważne nieporozumienie, ponieważ światło UV jest tylko niebezpieczne. W rzeczywistości kluczowe jest narażanie organizmu na promienie UV, ponieważ pomagają one w syntezie witaminy D (popularnie znanej jako witamina słońca) przez organizm z jego chemikaliów prekursorowych. Proces ten jest zatrzymywany przy braku promieni UV, a twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować niezbędnej ilości witaminy D.

Witamina D można uzyskać za pomocą suplementów; Jednak użycie leżaków pozwala naśladować naturalne procesy i uzyskać witaminę D.

Znajdź suplementy witaminy D w sklepie Welzo, Kupuj tutaj.

2. Przydatne w leczeniu niektórych warunków skóry

Podobnie jak większość innych warunków, warunki skóry mogą wahać się od umiarkowanie niewygodnego do wysoce wyłączania. Jeszcze mniej ciężkie zaburzenia skóry, takie jak trądzik, bielactwo i świąd, mogą jednak negatywnie wpływać na twoje życie, czyniąc je znacznie gorsze niż ich pozorne konsekwencje kliniczne.

Liczne zaburzenia skóry, w tym trądzik, łuszczyca, kontaktowe zapalenie skóry, pokrzywek, bielactwo, twardzina i wiele dermatoz reagujących na UV, są możliwe do opanowania, a nawet uleczalne, gdy leczenie jest połączone z ekspozycją na światło słoneczne.

3. Może zmniejszyć depresję

Depresja Zimowa, powszechnie określana jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), jest formą depresji, która dotyka osób żyjących na szerokościach geograficznych przez całą zimę. Zmęczenie, niepokój, zwiększona senność, zmęczenie i nadmierny apetyt na węglowodany to niektóre objawy tego stanu.

Uważa się, że niedobór światła słonecznego jest odpowiedzialny za występowanie tej choroby. Dobrze rozumie się, że ciało reaguje na dostęp do światła słonecznego i promieniowania UV poprzez generowanie endorfin, które dają osobom wspaniałe uczucie. I odwrotnie, u tych, którzy są na to podatni, brak tego bodźca może spowodować sezonowe zaburzenie afektywne. Udowodniono, że objawy niektórych pacjentów w tej dolegliwości zostały poprawione przez leżaki.

Niekorzystne skutki leżaków

1. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV

Ponieważ leżaki emitują takie samo napromieniowanie co słońce, należy podjąć te same środki ostrożności, jak wtedy, gdy wyjdziesz do naturalnego światła słonecznego. Większość słonecznych użytkowników pochodzi z klimatu umiarkowanego lub zimnego. Dlatego często przeglądają się do promieni UV, ponieważ nie są świadomi miar, które należy przestrzegać, gdy są narażone na poziomy promieniowania tropikalnego.

Czytaj więcej: Czy krem ​​przeciwsłoneczny SPF 50 jest dla Ciebie lepszy?

2. Przedwczesne starzenie się skóry

Nadmierne narażenie na promieniowanie ultrafioletowe wiąże się z wczesnym starzeniem się skóry, co powoduje suchy, łuszczący się wygląd. Wynika to z negatywnych skutków ekspozycji na słońce.

Znajdź nawilżaki, kremy i płyny do zwalczania suchej, starzejącej się skóry w sklepie Welzo Tutaj.

3. Zwiększ ryzyko rozwoju raka skóry

Według badań zwiększone wykorzystanie leżaków jest czynnikiem przyczyniającym się do wzrostu wskaźników czerniaka, rodzaju raka skóry. Jednak niektórzy eksperci uważają, że nieprawidłowe diagnozy, zwiększone wskaźniki terminowej identyfikacji i inne warunki zewnętrzne spowodowały wzrost wystąpień. Jednak leżaki mogą powodować inne obawy, takie jak rak komórkowy podstawy i rak płaskonabłonkowy.

Czytaj więcej: Oznaki i objawy raka skóry.

Jak zmniejszyć negatywny wpływ łóżek do opalania?

Chociaż istnieje zagrożenia związane z korzystaniem z leżaków, większość z nich można zmniejszyć poprzez świadomość i edukację na temat tego, jak je bezpiecznie korzystać. Oto kilka sugestii, które pomogą ci zmaksymalizować korzyści przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka:

1. Bez najpierw konsultacji z lekarzem nigdy nie używaj leżaka. Skonsultuj się z dermatologiem, aby określić liczbę sesji i długości, które są dla Ciebie najlepsze, biorąc pod uwagę rodzaj skóry i wszelkie inne istotne problemy.

2. Użyj leżaka nie więcej niż 10–15 razy w roku. Nigdy nie nadużywaj go i unikaj planowania dwa razy więcej niż 48 godzin.

3. Aby zmniejszyć ryzyko nadmiernej ekspozycji, unikaj przebywania w bezpośrednich promieniach Słońca dzień po leczeniu.