Jakie witaminy powinienem wziąć (quiz)?

Co jest objęte?

Zidentyfikuj swoje potrzeby witaminy na lepsze życie.

Witaminy są związkami organicznymi potrzebnymi do organizmu do funkcji życiowych. Suplementy witaminowe są obecnie szeroko stosowane do zwalczania niedoborów witamin.

Jak wybrać odpowiednie suplementy witaminowe?

Które witaminy należy wziąć? Odpowiedź nie jest taka prosta. Niedobory witamin nie stają się niezauważone. Obecność niektórych objawów niedoboru powie ci, która witamina powinieneś uwzględnić w swojej diecie. Ponadto wybór suplementów witaminowych zależy również od twoich etapów życia (np. Ciąża, laktacji itp.) I diety (np. Przyjmowanie diety mieszanej lub diety wegetariańskiej lub wegańskiej).

Dane są reprezentowane w formie quizu. Przeczytaj je i określ, jakiej witaminy potrzebujesz.

P.1: Która witamina jest hormonem antyseryczności?

Odpowiedź: Witamina E.

Jest również znany jako hormon piękna. Jest to wymagane do normalnego funkcjonowania narządów rozrodczych. Niska witamina E w diecie może powodować sterylność.

P.2: Która witamina jest przepisywana w przypadku awarii krzepnięcia?

Odpowiedź. Witamina K.

Ta witamina pomaga w normalnym krzepnięciu krwi. Jego niedobór może prowadzić do problemów z krwawieniem, ponieważ krzepnięcie jest niezbędne do gojenia się ran i ostatecznie kontroli choroby.

P.3: Która witamina jest zalecana, jeśli masz słabe kości?

Odpowiedź: Witamina D.

Ta witamina jest wytwarzana w melanocytach pod światłem słonecznym. Pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i jest niezbędny dla zdrowia kości.

P.4: Która witamina może być niedobór w chorobach nerek?

Odpowiedź: Witamina D.

Hormon ten jest wytwarzany w nerce i może być niedobór u pacjentów z nerkami.

Welzo oferuje tabletki witaminy D, aby zamówić Tutaj.

P.5: Która witamina jest rzadko wymagana w suplementach?

Odpowiedź: Witamina K.

Jest syntetyzowany przez bakterie obecne w okrężnicy i nie muszą być zawarte w suplementach dla zdrowej osoby.

P.6: Która witamina jest niedobór, jeśli zauważysz krwawienie z dziąseł lub krwi w stolcach i moczu?

Odpowiedź: Witamina K.

Ta witamina jest wymagana do krzepnięcia krwi, a jej niedobór może prowadzić do tych problemów.

P.7: Która witamina jest wymagana do zdrowej skóry?

Odpowiedź: Witamina a.

Ta witamina jest znanym przeciwutleniaczem i chroni oczy i skórę przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Suplementy witaminy A można znaleźć w sklepie Welzo, View Tutaj.

P.8: Która witamina jest wymagana podczas pierwszej fazy ciąży, aby uniknąć wad wrodzonych?

Odpowiedź: kwas foliowy.

Jego niedobór może powodować wady rurki nerwowej u dzieci.

P.9: Która witamina jest wymagana do leczenia szkortywa?

Odpowiedź. Witamina C.

Niedobór tej witaminy powoduje szkorbut.

P.10: Która witamina jest zalecana w leczeniu pellagry?

Odpowiedź: niacyna.

Jego niedobór powoduje Pellagra.

P.11: Która witamina jest zalecana w leczeniu słabych mięśni i problemów z przenoszeniem nerwów?

Odpowiedź: Witamina E.

Jest to wymagane do zdrowych mięśni i nerwów. Jego niedobór może powodować chroniczne problemy zmęczeniowe i nerwowe.

P.12: Który niedobór witaminy powoduje nocną ślepotę?

Odpowiedź: Witamina A.

Jest to wymagane do prawidłowego rozwoju komórek oczu.

P.13: Kwas pantotenowy jest wymagany dla którego szlaku?

Odpowiedź: Synteza kwasów tłuszczowych.

P.14: Która witamina jest wymagana w anemii?

Odpowiedź: Witamina B6.

Jest zaangażowany w syntezę czerwonych krwinek.

P.15: Która witamina jest przepisywana na raka?

Odpowiedź: Witamina D i B17.

P.16: Która witamina jest wymagana do kruchych paznokci i wypadania włosów?

Odpowiedź: Biotyna.

Ta witamina promuje zdrowe włosy i paznokcie.

P.17: Która witamina jest znana jako witamina przeciwstarzeniowa?

Odpowiedź: Witamina A.

Jest silnym przeciwutleniaczem i chroni komórki skóry przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

P.18: Która witamina antystresowa?

Odpowiedź: Witamina B1.

Ta witamina leczy depresję i poprawia nastrój.

P.19: Która witamina może pomóc w warunkach zapalnych?

Odpowiedź: Witamina A.

Ta witamina ma również właściwości przeciwzapalne i jest zalecana do różnych reakcji zapalnych.

P.20: Który hormon jest wymagany dla zdrowego nasienia?

Odpowiedź: Witamina C i E.

Obie te witaminy są przeciwutleniaczami i chronią DNA plemników przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Wniosek

Wzbogacaj swoją dietę różnymi owocami, warzywami i produktami nabiału i zjedz dobrze zrównoważoną dietę, aby zwalczyć objawy niedoboru witaminowego. Jednak niski poziom niektórych witamin może wymagać suplementu multiwitaminowego. Zwracanie uwagi na niedobór jest najlepszym testem diagnozy niedoborów witamin.#

Welzo oferuje niedobór witaminowy badanie krwi w domu. Aby zamówić swoje, kliknij Tutaj.