Top 8 suplementów przedtreningowych, które dodadzą energii Twoim treningom

Pomysł suplementów przedtreningowych jako sposobu na poprawę wrażeń treningowych jest atrakcyjny dla sportowców i osób ćwiczących dla celów fitness. Przedtreningówki występują w różnych formach i mają na celu pomóc Ci osiągnąć intensywność sesji treningowych, jednocześnie zarządzając nimi w sposób oszczędzający czas. Suplementy te mają na celu zwiększenie poziomu energii, skrócenie czasu do powrotu zmęczenia i zwiększenie wydajności sportowe podczas wyczerpujących ćwiczeń.

Suplementy przedtreningowe to klasa produktów odżywczych opracowanych w celu uzupełnienia energii, wytrzymałości, skupienia i regeneracji mięśni. Jednym z najlepiej przebadanych środków poprawiających wydajność sportową są suplementy kreatynowe , które można stosować przed treningiem. W ostatnich latach popularność preparatów przedtreningowych gwałtownie wzrosła, ponieważ odkryto wiele informacji na temat korzyści, jakie te formuły mogą przynieść ludziom. Nastąpił wzrost popytu na suplementy przedtreningowe, co doprowadziło do stale rosnącego wzrostu na światowym rynku suplementów przedtreningowych, głównie ze względu na rosnące skupienie się na sprawności i zdrowiu różnych kategorii osób. Według raportu Grand View Research.

W tym artykule przyjrzymy się najlepszym obecnie dostępnym suplementom przedtreningowym oraz składnikom, które warto włączyć do zaawansowanych programów, a także innym korzyści, jakie zapewniają i w jaki sposób mogą pomóc w poprawie wydajności fizycznej. Jeśli jesteś już sportowcem lub jest to Twoje pierwsze doświadczenie z jakimkolwiek treningiem, ten przewodnik wyjaśni podstawy stosowania suplementów przedtreningowych i zapewni Ci narzędzia potrzebne do wybrania idealnego produktu dla siebie. Co więcej, przyjrzymy się również niektórym z najpopularniejszych suplementów przedtreningowych dostępnych obecnie na rynku, takich jak Redcon1 Total War, Controlled Labs White Flood Plus, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout i innym, a także omówimy ich zastrzeżone formuły i poprawę wydajności.

Top 8 suplementów przedtreningowych

1. Redcon1 Total War Pre-Workout: potęga dla intensywności Treningi

Sportowcy i entuzjaści fitnessu uwielbiają Redcon1 Total War Pre Workout ze względu na potężny zastrzyk energii, który zapewnia moc podczas intensywnych sesji treningowych. Ten suplement przedtreningowy znany jest ze swojej formuły o wysokiej zawartości stymulantów, poprawiającej wytrzymałość, koncentrację i siłę wybuchową. Ta kombinacja potężnych składników sprawia, że jest to doskonałe, wszechstronne rozwiązanie poprawiające wydajność dla weteranów i tych, którzy chcą zwiększyć intensywność treningu.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina bezwodna: 320 mg kofeiny w porcji

· Beta-Alanina: Total War, każda porcja zawiera 3,2 grama beta-alaniny, kluczowego składnika odpowiedzialnego za wytrzymałość mięśni. Beta-alanina działa poprzez zwiększenie poziomu karnozyny w niebieskich mięśniach, która buforuje gromadzenie się kwasu mlekowego, pomagając uniknąć zmęczenia i osiągając lepsze wyniki podczas bardziej intensywnych ćwiczeń.

· Cytrulina: Zawierająca 6 gramów L-cytruliny, Total War wspiera zdolność organizmu do podnoszenia poziomu tlenku azotu, co z kolei może poprawić krew przepływ i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Rzeczywiście poprawia pompę mięśniową, zmniejsza bolesność i poprawia wytrzymałość podczas treningu.

· Tauryna: Ten aminokwas wspomaga nawodnienie i pomaga w naprawie mięśni, które przeszły intensywne ćwiczenia. Oprócz wspierania wytrzymałości i zapobiegania przedwczesnemu zmęczeniu pomaga również tauryna.

Według Grand View Research wielkość rynku suplementów przedtreningowych w 2022 r. wyniosła około 11,9 miliarda dolarów i przewiduje się, że w latach 2025–2030 będzie się rozwijać przy CAGR wynoszącym 9,1%. Kofeina przyjmowana kilka godzin przed ćwiczeniami może zwiększyć wydajność nawet o 12%, co jest szczególnie prawdziwe w sportach wytrzymałościowych. Może również pomóc w niwelowaniu zmęczenia percepcji podczas ćwiczeń.

Jeśli jesteś wysportowanym sportowcem i chcesz poważnej przedtreningówki, która Cię nie zawiedzie, Redcon1 Total War Pre-Workout jest idealnym produktem. Wysoka zawartość kofeiny może jednak powodować skutki uboczne u osób wrażliwych na kofeinę – jednym z nich jest drżenie – ale użytkownicy powinni zdawać sobie sprawę, ile kofeiny mogą tolerować, zanim zaczną się pojawiać skutki uboczne.

2. Controlled Labs White Flood Plus: kompleksowa formuła wzmacniająca i skupiająca

White Flood Plus to wielofunkcyjny suplement przedtreningowy firmy kontrolowanej laboratoria. Zapewnia energię, wytrzymałość, koncentrację i pompę mięśniową. Ta dobrze zbilansowana formuła, zawierająca składniki poprawiające sprawność umysłową i fizyczną, przeznaczona jest dla sportowców, którzy wymagają stałego skupienia i siły podczas treningu.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina bezwodna i teobromina: White Flood Plus zawiera 200 mg kofeiny wraz z teobrominą – substancją chemiczną występującą w kakao o działaniu pobudzającym właściwości, rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepszy przepływ krwi. Używanie obu tych składników razem zapewnia trwałą energię i skupienie bez postrzępionych, skalistych i bolesnych awarii charakterystycznych dla innych produktów o wysokiej zawartości kofeiny.

· Beta-Alanina: Każda porcja zawiera 2 gramy beta-ali, która buforuje gromadzenie się kwasu w mięśniach i zmniejsza zmęczenie, zwiększając wytrzymałość podczas treningów o wysokiej intensywności. Znaczenie tego składnika rozciąga się od jego działania polegającego na poprawie wydajności podczas krótkich serii intensywnych ćwiczeń.

· Monohydrat kreatyny: Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych i skutecznych składników zwiększających siłę i moc. Pomaga organizmowi uzupełnić ATP (trifosforan adenozyny), główne źródło energii dla mięśni podczas krótkiej, ostrej serii ćwiczeń.

· L-Arginina i cytrulina: Aminokwasy te znacznie zwiększają produkcję tlenku azotu, pomagając zwiększyć przepływ krwi i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Jednym z aminokwasów zapewniającym takie korzyści jest cytrulina, która pomaga zwiększyć poziom argininy, co pomaga w lepszym ukrwieniu, zwiększonej wytrzymałości i łagodzeniu zmęczenia.

· N-Acetylo-L-tyrozyna (NALT): Wspomaganie produkcji neuroprzekaźników podczas ćwiczeń jest kluczem do utrzymania czystości umysłu oraz pomagania w skupieniu i utrzymaniu nastroju, więc NALT poprawia funkcje poznawcze, koncentrację i nastrój podczas ćwiczeń ćwiczenia.

Badania wykazały, że suplementacja kreatyną poprawia siłę i moc w treningu oporowym o 5 do 15%. Jeśli uzupełnisz beta-alaninę, Twoja wytrzymałość podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności może wzrosnąć o 10–20%, w zależności od czasu trwania i intensywności ćwiczeń.

White Flood Plus, szybka przedtreningówka firmy Controlled Labs, to wszechstronny produkt, który łączy w sobie korzyści w postaci energii, skupienia, siły i wytrzymałości za pomocą kofeiny, beta-alaniny, kreatyny i boosterów tlenku azotu. Dla sportowców, którzy pragną dobrego, wszechstronnego treningu przedtreningowego, nie może się to nie udać.

3. VOW Nutrition Pre-Workout: czysty i skuteczny zastrzyk energii i skupienia

VOW Nutrition Pre-Workout jest przeznaczony dla tych, którzy chcą uniknąć sztucznych składników i niepotrzebnych wypełniaczy, zachowując jednocześnie czysty produkt. Mamy tutaj zbilansowany produkt zawierający składniki zwiększające energię i wytrzymałość, koncentrację i wydajność.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina: Chociaż przedtreningówka VOW Nutrition zawiera 200 mg kofeiny na dawkę, nie jest ona wysoka, ale atrakcyjna i wystarczająco silna, aby zwiększyć energię i skupienie umysłu. Użytkownicy wiedzą, że kofeina zwiększa wytrzymałość, poprawia czujność i łagodzi odczuwanie zmęczenia, umożliwiając intensywniejsze wykonywanie treningów.

· Beta-Alanina: Przy 2 gramach beta-alaniny w porcji zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego powodującego uszkodzenie mięśni i wydłuża czas trwania treningu wytrzymałościowego w przypadku ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak bieganie, koszykówka, piłka nożna i boks. Składnik ten jest szczególnie przydatny podczas treningu siłowego i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT).

· L-Cytrulina: L-cytrulina pomaga wytwarzać więcej tlenku azotu, który przepływa do mięśni i powoduje ich unaczynienie. Dzięki zawartości 6 gramów cytruliny VOW Nutrition Pre-Workout wspiera wytrzymałość, dostarczając mięśniom wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych podczas treningów.

· L-Teanina: Zawarta jest L-teanina, która pomaga zrównoważyć stymulujące działanie kofeiny, koncentrując się na działaniu promującym i redukującym drżenie. L-teanina pomaga zapewnić płynne, trwałe doświadczenie energetyczne bez awarii i pozwala użytkownikom zachować jasność umysłu podczas treningu.

VOW Nutrition Pre-Workout zapewnia czyste i skuteczne doświadczenie przed treningiem, które koncentruje się na energii, skupieniu i wytrzymałości. Dzięki beta-alaninie i cytrulinie, wypełnionym umiarkowaną kofeiną, użytkownicy uzyskują trwałą wydajność przy niewielkich efektach ubocznych tych zazwyczaj silnych związków stymulujących. Jako rozsądny suplement sprawia, że jest to doskonały wybór dla tych, którzy szukają dodatkowego wsparcia w postaci suplementu do swoich treningów.

4. Przedtreningówka Optimum Nutrition Gold Standard: sprawdzona formuła Coatswest zapewniająca maksymalną wydajność

Wśród społeczności fitness, jedna ze społeczności fitness, przedtreningówka Optimum Nutrition Gold Standard to dobrze znany produkt, nad którym twórcy ciężko pracują, aby zbudować solidną reputację, ponieważ jego składniki i formuła są godne zaufania. Ta przedtreningówka została zaprojektowana z myślą o sportowcach, którym bardziej zależy na wynikach i wydajności i zawiera składniki, które zwiększą energię, koncentrację i wytrzymałość. Jest skuteczna dla osób trenujących siłowo lub cardio.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina Bezwodna: Ta umiarkowana dawka 175 mg dostarczonej kofeiny zapewnia energię i skupienie potrzebne do przetrwania brutalnych sesji. Kofeina jest jednym z najskuteczniejszych składników poprawiających wydajność, koncentrację i zmniejszających wysiłek.

· Beta-Alanina: 1,5 grama beta-alaniny na porcję zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach. Beta-alanina opóźnia wystąpienie zmęczenia i jest szczególnie pomocna przy zwiększaniu wytrzymałości, wzmacnianiu i treningach o wysokiej intensywności.

· Kreatyna HCl: Ta formuła zawiera kreatynę jako źródło siły i mocy podczas sesji treningowych o wysokiej intensywności. Wiadomo, że kreatyna HCl jest lepiej rozpuszczalna w wodzie niż monohydrat kreatyny, co oznacza, że ​​powinna zapobiegać wzdęciom i zwiększać prawdopodobieństwo przyswojenia przez organizm korzyści płynących z suplementacji kreatyną.

· L-teanina: L-teanina jest interesująca, ponieważ pomaga zapobiegać drganiom i łagodzi stymulujące działanie kofeiny. Ten aminokwas pomaga użytkownikom skoncentrować się i utrzymać swoje siły podczas ćwiczeń, zapewniając, że mogą utrzymać punkt.

Chociaż kofeina jest suplementem lekko zanieczyszczającym, może pomóc Ci osiągnąć o 12-16% lepsze wyniki w ćwiczeniach wytrzymałościowych, takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Suplementacja beta-alaniną poprawia wydajność od 10 do 20% w przypadku długotrwałych ćwiczeń trwających od 1 do 4 minut, przy czym oba czynniki muszą być stałe.

Jeśli szukasz zbilansowanej, opartej na podstawach naukowych odżywki przedtreningowej, to Gold Standard Preworkout od Optimum Nutrition będzie doskonałym wyborem. Energia, wytrzymałość, siła i skupienie skupiają się na zrównoważonej i holistycznej formule poprawiającej wydajność, odpowiedniej do wielu różnych rodzajów treningów.

5. Per4m Pre: Czysta, wydajna przedtreningówka poprawiająca wytrzymałość i skupienie

Nadmiernie pobudzona i pozbawiona prawdziwych składników, ta odżywka przedtreningowa jest idealna, gdy brakuje czasu, a okna siłowni zamykają się o 19:00. Ta czysta, skuteczna formuła wspiera trening wytrzymałościowy po trening siłowy, kładąc nacisk na każdy trening, który pozwala na regenerację i ponowne uzyskanie wyników.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina bezwodna: 200 mg kofeiny na porcję od Per4m Pre zapewnia stały zastrzyk energii i koncentracji. Kofeina zwiększa wydajność fizyczną i psychiczną poprzez zwiększenie czujności, zmniejszenie zmęczenia i zwiększenie wytrzymałości podczas ćwiczeń.

· Beta-Alanina: Performed Pre zawiera 2 gramy beta-alaniny na porcję, co stanowi blisko górnej granicy wszystkich dawek beta-alaniny, jakie użytkownik znajdzie i służy do buforowania gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach, aby pomóc wydłużyć wytrzymałość podczas treningów o wysokiej intensywności. Funkcja beta-alaniny jest dobrze znana ze zmniejszania zmęczenia mięśni, szczególnie u sportowców trenujących oporowo i treningach interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT).

· L-Cytrulina: Cytrulina wspomaga produkcję tlenku azotu, który pomaga Twojemu organizmowi utrzymać przepływ krwi i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Zawiera sześć gramów cytruliny, która pomoże zwiększyć wytrzymałość i zapobiegnie bolesności mięśni, dzięki czemu będziesz mógł szybciej zregenerować się po treningu.

· L-Tyrozyna: W zakresie pozyskiwania neuroprzekaźników, na przykład dopaminy i noradrenaliny, które pomagają w funkcjach poznawczych, ten aminokwas budujący jest niezbędny. (W rezultacie) L-tyrozyna pomaga poprawić koncentrację i nastrój, podczas gdy ciało łączy się z bezmyślną (lub bezcielesną) pracą.

Badania dotyczące kofeiny wykazały, że może ona zwiększyć wydajność wytrzymałościową o 12%, zmniejszając uczucie wysiłku w przeciwnym razie związane z treningiem. Korzyści z suplementacji beta-alaniną są widoczne podczas treningu o wysokiej intensywności (HIIT), który uzupełnia 10-25% wydajności ćwiczeń, szczególnie podczas ćwiczeń trwających od 1 do 4 minut.

6. Beyond Yourself PreSET: Doskonały do wzmacniania siły i skupienia jako wysokiej jakości przedtreningówka

Beyond Dla Ciebie PreSET to najwyższej jakości formuła przedtreningowa na siłę i wytrzymałość. Elektrolity na ułamek ich poziomu, ale także wzmacniająca mózg acetylocholina do ułamka jej poziomu, to właśnie ten wszechstronny suplement ma zapewnić sportowcowi poszukującemu suplementu, który zapewni korzyści zarówno fizyczne, jak i poznawcze, aby zmaksymalizować wydajność treningu.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina bezwodna: Beyond Yourself PreSET zawiera 300 mg kofeiny na porcję, co zapewnia dużą dawkę energii poprawiającą czujność, koncentrację i wytrzymałość. Ten szybki i trwały zastrzyk energii zapewnia wysoką zawartość kofeiny; zastąpienie filiżanki kawy po treningu na bieżni może pomóc sportowcowi przetrwać niektóre z najbardziej intensywnych sesji treningowych.

· Beta-Alanina: Na miejscu otrzymują 3,2 grama beta-alaniny, klinicznie skuteczną dawkę, która wspiera wytrzymałość poprzez buforowanie kwasu mlekowego i zmniejszenie zmęczenia mięśni. Beta-alanina jest szczególnie skuteczna podczas ćwiczeń trwających od 60 do 240 sekund – lub od 60 do 240 sekund – o dużej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów, sprint lub inne krótkotrwałe aktywności.

· Monohydrat kreatyny: Kreatyna to dobrze zbadany składnik, który zwiększa siłę i moc. Jest zawarty w zestawie wstępnym Beyond Yourself, aby pomóc użytkownikom budować masę mięśniową, podnosić większe ciężary i osiągać lepsze wyniki w krótszych okresach ćwiczeń o wysokiej intensywności.

· L-Cytrulina: Cytrulina pomaga zwiększyć tlenek azotu, który umożliwia lepszy przepływ krwi do mięśni i lepsze dostarczanie składników odżywczych. Dzięki temu będziesz mieć lepszą wytrzymałość i zmniejszysz zmęczenie pompy mięśniowej podczas treningu.

· L-Tyrozyna: T zwiększa koncentrację, poprawia wydajność poznawczą oraz łagodzi poziom stresu i zmęczenia psychicznego podczas ćwiczeń na intensywnym poziomie. Pomaga wytwarzać neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i noradrenalina, które utrzymują ciało i umysł w stanie jasności umysłu.

Co prawda coraz więcej dowodów wskazuje, że kofeina może podnieść wytrzymałość sportowca o 15% lub więcej, a kofeina jest uważana za jedną z najskuteczniejszych środków ergogenicznych wśród sportowców trenujących siłowo i wytrzymałościowo. Wysokiej jakości przedtreningówka Beyond Yourself PreSET zapewnia potężną energię, wytrzymałość, siłę i skupienie. Zawiera kofeinę, beta-alaninę, kreatynę i cytrulinę. Jest doskonałym wyborem dla sportowców skupiających się na wynikach podczas treningów siłowych lub wytrzymałościowych.

7. PEScience Prolific: Zbilansowana przedtreningówka zapewniająca energię, skupienie i wytrzymałość

PEScience Prolific to jeden z najwyżej ocenianych suplementów przedtreningowych na rynku, dostarczający zrównoważona mieszanka energii, skupienia, wytrzymałości i pompy mięśniowej. Prolific jest znany z czystego, skutecznego zastrzyku energii dzięki wysokiej jakości składnikom i dobrze zbadanej formule. Jest idealny dla tych z Was, którzy chcą poprawić swoje wyniki zarówno podczas krótkich, ciężkich treningów, jak i dłuższych treningów.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina Bezwodna: Każda porcja Prolific zawiera 250 mg kofeiny, niezwykle silnego stymulatora, który dodatkowo zwiększa energię i czujność. Kofeina zwiększa również wytrzymałość, ponieważ zmniejsza uczucie zmęczenia, dzięki czemu sportowcy mogą dłużej pracować nad konkretnym zadaniem.

· L-Teanina: Prolific zawiera L-teaninę, naturalny związek, który równoważy stymulujące działanie kofeiny, nie powodując senności. Składnik ten pomaga złagodzić drżenie i uspokoić, zapewniając gładszą i trwalszą energię, gdy uczucie zauroczenia nie ma epizodów.

· L-Cytrulina: Ta formuła przedtreningowa, dzięki zawartości 6 gramów L-cytruliny, zwiększa produkcję tlenku azotu w celu poprawy przepływu krwi i dostarczania składników odżywczych do mięśni. Ponadto podczas treningu siłowego lub ćwiczeń wytrzymałościowych zwiększa się pompa mięśniowa, zmniejsza się bolesność i poprawia się wytrzymałość.

· Beta-Alanina: Zawiera Beta-alaninę, która ogranicza początek zmęczenia mięśni. Zaledwie 2,5 grama na porcję pomaga buforować gromadzenie się kwasu mlekowego, zapewniając większą wytrzymałość podczas treningów o wysokiej intensywności, szczególnie ćwiczeń oporowych i treningów HIIT.

· AlphaSize Alpha-GPC: To składnik nootropowy, który wspiera funkcje poznawcze i pomaga zachować koncentrację i jasność umysłu podczas treningu. Niestety, Alpha GPC powoduje gromadzenie się acetylocholiny w mózgu, czyli tego, czego potrzebujemy, aby zachować bystrość umysłu.

Badania wykazały, że kofeina może poprawić wyniki w sportach wytrzymałościowych i siłowych nawet o 12%, zmniejszając odczuwalny i rzeczywisty wysiłek oraz umożliwiając sportowcom pracę z większą intensywnością. Suplementacja cytruliną może zmniejszyć bolesność mięśni nawet o 40 procent i zwiększyć wytrzymałość podczas ciągłych ćwiczeń, poprawiając przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mięśni. Wykazano, że beta-alanina znacząco poprawia wytrzymałość ćwiczeń o 10 do 25%, szczególnie gdy są powtarzane z dużą intensywnością przez 60 do 240 sekund.

8. MyProtein Przedtreningówka: formuła o silnym działaniu energetycznym, skupieniu i sile

Opracowane naukowo, MyProtein Przedtreningówka łączy w sobie wysokiej jakości składniki, które dodają energii, poprawiają koncentrację oraz zapewniają siłę i wytrzymałość podczas intensywnych treningów. Dzięki swojej reputacji firmy oferującej czyste, wydajne produkty, nie jest zaskoczeniem, że MyProtein stworzyło przedtreningówkę zawierającą wszystkie składniki potrzebne do zwiększenia wydajności fizycznej i psychicznej, pozwalając użytkownikom dotrzeć tam, gdzie chcą.

Kluczowe składniki i ich funkcje:

· Kofeina: MyProtein Każda porcja przedtreningowa zawiera 150 mg kofeiny – umiarkowaną dawka dodająca energii i skupienia. Udowodniono, że kofeina zwiększa wydajność fizyczną, zapobiega zmęczeniu i pomaga zachować czujność wystarczająco długo, aby dokończyć trening.

· Beta-Alanina: Jeśli chodzi o zawartość beta-alaniny, ta przedtreningówka zawiera 1,6 grama na porcję, co pomaga zmniejszyć gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach i utrzymuje je mocne. Oznacza to, że sportowcy mogą pracować dłużej przy dużej intensywności, szczególnie podczas aktywności wymagających utrzymania wysokiej intensywności przez dłuższy czas.

· Monohydrat kreatyny: Formuła zawiera kreatynę, która wspomaga rozwój siły, mocy i masy mięśniowej. 1,5 grama kreatyny na porcję pozwala na krótkotrwałą poprawę mocy i zwiększenie objętości mięśni, co czyni ją koniecznością w Twoim pakiecie treningu siłowego.

· L-Cytrulina: Zawiera również cytrulinę, która podnosi poziom tlenku azotu w organizmie i poprawia przepływ krwi, unaczynienie i pompę mięśniową. Cytrulina poprawia dostarczanie składników odżywczych i zmniejsza zmęczenie podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych, zwiększając wytrzymałość i regenerację.

· L-Tyrozyna: L-tyrozyna to dobrze znany adaptogen, który zmniejsza stres i zwiększa funkcje poznawcze podczas treningów. Pomaga w produkcji kluczowych neuroprzekaźników, dopaminy i noradrenaliny, które poprawiają nastrój i koncentrację oraz utrzymują sprawność umysłową podczas dłuższych, intensywnych sesji.

Dowody wskazują, że kofeina jest lekiem poprawiającym wydajność w sportach wytrzymałościowych. Może pomóc zmniejszyć zmęczenie nawet o 12%, a nawet zwiększyć wytrzymałość. Udowodniono, że suplementacja kreatyną zwiększa siłę o 5 do 15 procent. Jest to jeden z najczęściej stosowanych i skutecznych suplementów zwiększających moc i wydajność podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności.

Jako jedna z ich świetnych formuł, MyProtein The Pre-Workout to skuteczna i dobrze zbilansowana formuła przedtreningowa, która zwiększa energię, wytrzymałość, siłę i skupienie. Uzupełnianie sportowców produktem zawierającym takie składniki jak kofeina, kreatyna, beta-alanina i cytrulina daje kompletne rozwiązanie poprawiające wydajność treningową dla różnych rodzajów treningu.