Wydajność sportowa

7 Skuteczne ćwiczenia ścienne dla siły i stabil...

Dr Kezia Joy

Co to są ćwiczenia ścienne? Ćwiczenia ścienne to ćwiczenia wykonane przy użyciu wsparcia połączenia, ćwiczenia te są wykorzystywane do stabilności, siły i ogólnej sprawności. Ćwiczenia ścienne można wykonywać prawie wszędzie,...

7 Skuteczne ćwiczenia ścienne dla siły i stabil...

Dr Kezia Joy

Co to są ćwiczenia ścienne? Ćwiczenia ścienne to ćwiczenia wykonane przy użyciu wsparcia połączenia, ćwiczenia te są wykorzystywane do stabilności, siły i ogólnej sprawności. Ćwiczenia ścienne można wykonywać prawie wszędzie,...

Przysiad z przodu kontra przysiad z tyłu: który...

Dr Kezia Joy

W społeczności fitness debata między przysiadami z przodu a przysiadami tylnymi jest niekończąca się. W zależności od mięśni, na których chcesz się skupić lub osobiste preferencje osoby, możesz pochylić się...

Przysiad z przodu kontra przysiad z tyłu: który...

Dr Kezia Joy

W społeczności fitness debata między przysiadami z przodu a przysiadami tylnymi jest niekończąca się. W zależności od mięśni, na których chcesz się skupić lub osobiste preferencje osoby, możesz pochylić się...

Przysiadanie o niskim pasku vs. wysoki pasek: s...

Dr Kezia Joy

Puksy to ćwiczenie siłowe stosowane do skutecznego wzmocnienia tylnych i dolnych części ciała. Przysiady są ukończone z dodatkową wagą lub po prostu własną masą ciała. Ćwiczenie odbywa się po prostu...

Przysiadanie o niskim pasku vs. wysoki pasek: s...

Dr Kezia Joy

Puksy to ćwiczenie siłowe stosowane do skutecznego wzmocnienia tylnych i dolnych części ciała. Przysiady są ukończone z dodatkową wagą lub po prostu własną masą ciała. Ćwiczenie odbywa się po prostu...

50 naciśnij dziennie: co musisz wiedzieć

Dr Adam Williams

Co to jest prasa? W prasie lub pompku jest ćwiczeniem, które w większości koncentruje się na mięśniach górnej części ciała, takich jak klatka piersiowa, rdzeń i ramiona. Press, jako ćwiczenie...

50 naciśnij dziennie: co musisz wiedzieć

Dr Adam Williams

Co to jest prasa? W prasie lub pompku jest ćwiczeniem, które w większości koncentruje się na mięśniach górnej części ciała, takich jak klatka piersiowa, rdzeń i ramiona. Press, jako ćwiczenie...

Maszyna narciarska: korzyści i jak z niej korzy...

Dr Adam Williams

Maszyny narciarskie, znane również jako nordyckie maszyny narciarskie lub ergometry narciarskie, stają się coraz bardziej rozpowszechnione w ośrodkach fitness i siłowniach domowych. Maszyny te symulują ruch narciarstwa biegowego, zapewniając kompleksowy...

Maszyna narciarska: korzyści i jak z niej korzy...

Dr Adam Williams

Maszyny narciarskie, znane również jako nordyckie maszyny narciarskie lub ergometry narciarskie, stają się coraz bardziej rozpowszechnione w ośrodkach fitness i siłowniach domowych. Maszyny te symulują ruch narciarstwa biegowego, zapewniając kompleksowy...

Bioder Dip: Co to jest i jak się go pozbyć?

Dr Kezia Joy

Dip z bioder, znany również jako biodra skrzypcowe, są naturalnym wgłębieniem, w którym kość biodra spotyka uda. To wcięcie jest bardziej widoczne u niektórych osób ze względu na strukturę ich...

Bioder Dip: Co to jest i jak się go pozbyć?

Dr Kezia Joy

Dip z bioder, znany również jako biodra skrzypcowe, są naturalnym wgłębieniem, w którym kość biodra spotyka uda. To wcięcie jest bardziej widoczne u niektórych osób ze względu na strukturę ich...