Wydajność sportowa

15 najlepszych treningów przedramienia dla siły...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Trenerzy fitness rutynowo spotykają różnych entuzjastów fitness, którzy są zainteresowani zwiększeniem swojej pewności siebie poprzez budowanie mięśni, szczególnie mięśni przedramienia. Mniejszość entuzjastów fitness jest zainteresowana ćwiczeniami klatki piersiowej i tricep,...

15 najlepszych treningów przedramienia dla siły...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Trenerzy fitness rutynowo spotykają różnych entuzjastów fitness, którzy są zainteresowani zwiększeniem swojej pewności siebie poprzez budowanie mięśni, szczególnie mięśni przedramienia. Mniejszość entuzjastów fitness jest zainteresowana ćwiczeniami klatki piersiowej i tricep,...

Hyperextension: Przewodnik wideo do pełnych roz...

Dr Adam Williams

Zestaw ćwiczeń dobrze znanych jako hiperextension lub przedłużenia pleców, odgrywa dużą rolę we wzmacnianiu mięśni pleców, pośladków, a nawet ścięgien. Specjalista od kręgosłupa, dr Michael Anderson, wzmacnia to: „Te ćwiczenia...

Hyperextension: Przewodnik wideo do pełnych roz...

Dr Adam Williams

Zestaw ćwiczeń dobrze znanych jako hiperextension lub przedłużenia pleców, odgrywa dużą rolę we wzmacnianiu mięśni pleców, pośladków, a nawet ścięgien. Specjalista od kręgosłupa, dr Michael Anderson, wzmacnia to: „Te ćwiczenia...

Jak ulepszyć VO2 MAX: Wskazówki i więcej

Dr Adam Williams

Maksymalny pobieranie tlenu VO2 Max odzwierciedla sprawność sercowo -naczyniową i wytrzymałość tlenową. Jest to definiowane jako ilość tlenu, które organizm może używać podczas intensywnych ćwiczeń. VO2 Max jest ważnym wskaźnikiem...

Jak ulepszyć VO2 MAX: Wskazówki i więcej

Dr Adam Williams

Maksymalny pobieranie tlenu VO2 Max odzwierciedla sprawność sercowo -naczyniową i wytrzymałość tlenową. Jest to definiowane jako ilość tlenu, które organizm może używać podczas intensywnych ćwiczeń. VO2 Max jest ważnym wskaźnikiem...

7 Efektywne quady rozciągają się na ciasne quady

Dr Adam Williams

Ciasne czworogłowe mogą być łatwo predysponowane i powodować dyskomfort i ograniczenie mobilności, ze zwiększoną podatnością na obrażenia, szczególnie u osób, które spędzają większość czasu na pracy dziewięciu do pięciu biur...

7 Efektywne quady rozciągają się na ciasne quady

Dr Adam Williams

Ciasne czworogłowe mogą być łatwo predysponowane i powodować dyskomfort i ograniczenie mobilności, ze zwiększoną podatnością na obrażenia, szczególnie u osób, które spędzają większość czasu na pracy dziewięciu do pięciu biur...

Dlaczego mój żołądek jest większy po ćwiczeniu?

Dr Adam Williams

Większy żołądek po treningu może wydawać się nieco niepokojący; Jednak zwykle się tego oczekuje u większości ludzi. Efekt ten w większości przypadków jest tymczasowy i można go przypisać wielu czynnikom...

Dlaczego mój żołądek jest większy po ćwiczeniu?

Dr Adam Williams

Większy żołądek po treningu może wydawać się nieco niepokojący; Jednak zwykle się tego oczekuje u większości ludzi. Efekt ten w większości przypadków jest tymczasowy i można go przypisać wielu czynnikom...

75 Miękkie wyzwanie: co to jest i jak to zrobić?

Dr Adam Williams

Jakie jest 75 Soft Challenge? W pewnym sensie 75 Soft Challenge to rozwodniona wersja ultra-fizycznie żądania 75 ciężkich, ale bardziej skupiona na tworzeniu lepszych nawyków stylu życia. Wyzwanie ma na...

75 Miękkie wyzwanie: co to jest i jak to zrobić?

Dr Adam Williams

Jakie jest 75 Soft Challenge? W pewnym sensie 75 Soft Challenge to rozwodniona wersja ultra-fizycznie żądania 75 ciężkich, ale bardziej skupiona na tworzeniu lepszych nawyków stylu życia. Wyzwanie ma na...