Napisane i zrecenzowane medycznie przez dr Zeeshana Afzala (MBBS) — lekarz medycyny i kierownik ds. treści medycznych, Welzo
Oparte na dowodach · Uczciwie co do tego, co zostało udowodnione, a co nie · Koncentruje się na Wielkiej Brytanii
Last aktualizacja: lipiec 2026 · Czas czytania: ~9 minut
Czternaście szczepów przeciwko jednemu. Brzmi to jak nierówny konkurs, szczególnie w przypadku IBS – ale nie w kierunku, jaki sugerują liczby. Nasze przewodniki dotyczące zdrowia trawiennego wyjaśniają, dlaczego liczba szczepów jest tak kiepskim przewodnikiem, a zakres probiotyków i szerszy suplementy zdrowotne jelit obejmują opcje dostępne w magazynie.
Tabela zawartość
W przypadku zdiagnozowanego IBS lepszym rozwiązaniem jest Alflorex — zawiera Bifidobacterium longum 35624, najdokładniej przetestowany szczep probiotyczny w leczeniu IBS, testowany szczególnie na pacjentach z IBS mierzących objawy IBS.
W przypadku ogólnego codziennego wspomagania jelit w dobrej cenie, Bio-Kult jest silniejszym zakupem — 120 kapsułek za 38,03 GBP kosztuje około 32 pensów rocznie dziennie, jest trwały, wyprodukowany w Wielkiej Brytanii i niezawodnie dostępny.
Odpowiadają na różne pytania. Jedna z nich to interwencja ukierunkowana; drugi to szeroka oferta codzienna.
Alflorex jest zbudowany wokół jednego organizmu, B. longum 35624 (wcześniej sklasyfikowany jako B. infantis 35624), opracowany w wyniku badań akademickich przeprowadzonych w Irlandii.
W jego kluczowym badaniu randomizowano 362 kobiety z IBS do jednej z trzech dawek lub placebo. W skutecznej dawce znacząco łagodził ból brzucha, wzdęcia, zaburzenia czynności jelit, wzdęcia, napięcia i niecałkowite wypróżnianie – a w szczególności dawka sto razy lepszy wynik, nie lepszy niż placebo.
Łatwo byłoby odrzucić podejście oparte na 14 szczepach, a to byłoby niesprawiedliwe.
Dla kogoś, kto chce rozsądnego probiotyku do codziennego stosowania i nie ma określonego warunku docelowego, jest to całkowicie racjonalny zakup.
Trudność pojawia się, gdy kupujesz szeroki produkt, oczekując, że rozwiąże konkretny problem.
Efekty probiotyczne są specyficzne dla szczepu, a dowody się nie kumulują. Mieszanka czternastu badanych szczepów jest not czternaście razy większa niż udowodniono — jest to nieprzetestowana kombinacja, chyba że ta konkretna mieszanka została przetestowana jako gotowy produkt.
Jest też arytmetyka. Jeżeli całkowitą siłę działania rozłożymy na czternaście organizmów, ilość każdego z nich może spaść znacznie poniżej dawki zastosowanej w badaniu, które uczyniło je interesującym. Jeśli nie zostaną opublikowane ilości przypadające na szczep, nie można tego sprawdzić. Pełny argument w probiotykach jedno- i wieloszczepowych.
Jest to specyficzne dla IBS i rzadko pojawia się w porównaniach marek, ale ma znaczenie, jeśli próbowałeś probiotyków i czułeś się gorzej.
Niektóre bakterie kwasu mlekowego produce histamina jako produkt uboczny fermentacji. Większość ludzi radzi sobie z tym bez trudności. Podgrupa osób – w tym znaczna część osób z IBS – słabo toleruje histaminę i może zareagować na probiotyk uderzeniami gorąca, bólem głowy, wzdęciami lub pogorszeniem objawów.
Seeking Health ProBiota HistaminX — 38,80 £ · 120 recenzji · Dostępne w firmie Welzo. Opracowany specjalnie w celu wykluczenia szczepów wytwarzających histaminę. Jeśli cierpisz na IBS i wcześniej źle reagowałeś na probiotyki o szerokim spektrum działania, dotyczy to zmiennej, wokół której nie zaprojektowano ani Bio-Kult, ani Alflorex.
| Feature | Alflorex | Bio-Kult Everyday |
|---|---|---|
| Design | Jeden o nazwie szczep | Czternaście szczepów |
| Wypróbowane na pacjentach z IBS | Tak — RCT z udziałem 362 pacjentów | Nie jako mieszanka |
| Czy możesz przypisać reakcję | Tak — jeden organizm | Nie |
| Pakiet rozmiar | Miesięcznie | 120 kapsułek — cztery miesiące |
| Koszt dziennie | Wyższy | ~32p |
| Chłodzenie | Niewymagane | Niewymagane |
| Magazyn w Welzo | Nie | Tak |
Mówiąc prosto: w magazynie mamy Bio-Kult, ale nie Alflorex. Alflorex jest powszechnie dostępny w aptekach w Wielkiej Brytanii i wolelibyśmy tak powiedzieć, niż kierować Cię w dogodne dla nas miejsce.
Jeśli chcesz ukierunkowanego podejścia z magazynu, jest jeszcze jeden szczep z odpowiednim randomizowanym badaniem IBS.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v — 42,99 GBP · 116 recenzji · Dostępne w Welzo. Oparty na Lp299v, który obok 35624 jest jednym z zaledwie dwóch szczepów objętych randomizowanym badaniem z udziałem pacjentów z IBS — 214 uczestników, przy którym zaobserwowano znaczną poprawę w zakresie bólu i wzdęć w ciągu czterech tygodni. Zobacz nasze L. plantarum Guide.
Klaire Labs Ther-Biotic Complete — 50,63 GBP (od 59,00 GBP) · 94 recenzje · Dostępne w firmie Welzo. Formuła wieloszczepowa przeznaczona dla praktyków, łącząca gatunki Lactobacillus i Bifidobacterium — tę samą logikę szerokiego zasięgu, co Bio-Kult, marki działającej w kanale klinicznym.
To przewyższa wybór produktu całkowicie.
IBS diagnozuje się po uwzględnieniu innych schorzeń — celiakii, choroby zapalnej jelit i raka jelita grubego, które mogą dawać nakładające się objawy. Aby je rozróżnić, powszechnie stosuje się badanie celiakii i badanie kalprotektyny w kale. Zobacz test celiakii i test kalprotektyny.
A w przypadku IBS podejścia dietetyczne mają mocniejsze dowody niż jakikolwiek probiotyk — dieta o niskiej zawartości FODMAP dostarczana pod okiem dietetyka jest najlepiej wspieraną interwencją. Zobacz dieta low FODMAP i Typy IBS.
Obydwa są dobrze tolerowane przez większość ludzi. Wiatry i wzdęcia w ciągu pierwszych dwóch tygodni są częste, ale w przypadku IBS objawy nasilające się gorsze są powodem, aby raczej przestać, niż wytrwać. Zobacz skutki uboczne probiotyków.
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem któregoś z nich, jeśli
Więcej w bezpieczeństwo probiotyków.
Na etykiecie: probiotyki nie zawierają żadnego zatwierdzonego oświadczenia zdrowotnego w Wielkiej Brytanii ani UE. Obydwa produkty są sprzedawane jako suplementy diety i nie mogą być legalnie sprzedawane jako leki na IBS lub inne schorzenia.
To nie są objawy IBS — należy natychmiast zgłosić się do lekarza rodzinnego:
Uporczywe wzdęcia u kobiet również należą do objawów związanych z rakiem jajnika i powinny zostać poddane ocenie. Zobacz kiedy zgłosić się na badanie przesiewowe w kierunku raka jelita grubego i badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego.
W przypadku zdiagnozowanego IBS Alflorex — zawiera B. longum 35624, testowany na pacjentach z IBS, mierzących objawy IBS. Bio-Kult jest lepszym rozwiązaniem w przypadku ogólnego codziennego wsparcia, ale jego mieszanka 14 szczepów nie została przetestowana jako gotowy produkt w leczeniu IBS.
Nie w przypadku konkretnego schorzenia. Dowody są specyficzne dla szczepu i nie kumulują się, zatem mieszanka badanych szczepów nie jest mieszanką badaną. Szerokość jest rozsądnym zabezpieczeniem, gdy nie masz celu, a nie go zastępuje.
Wielkość opakowania. Za 38,03 GBP można kupić 120 kapsułek — przez około cztery miesiące po jednej dziennie lub około 32 pensów dziennie, a w przypadku zakupów wielokrotnych cena spada jeszcze bardziej.
Nie. Jest powszechnie dostępny w aptekach w Wielkiej Brytanii. Powiedzieliśmy to zamiast kierować Cię do czegoś, co oferujemy.
Histamina jest jednym z prawdopodobnych wyjaśnień — wytwarzają ją niektóre bakterie kwasu mlekowego, a szerokie mieszanki częściej ją zawierają. Następnym rozsądnym krokiem jest preparat o niskiej zawartości histaminy lub pojedynczy szczep, któremu można przypisać reakcję.
Nie ma powodu, aby tego nie robić, ale nie ma w tym też logiki — nie będziesz wiedział, który z nich cokolwiek zrobi, i zapłacisz podwójnie.
Co najmniej cztery tygodnie. Jeśli objawy zamiast się poprawiać, raczej się nasilają, przestań, zamiast je kontynuować.
Nie. Mocniejsze dowody mają podejścia dietetyczne, szczególnie dieta low FODMAP pod okiem dietetyka. Probiotyk to rozsądny dodatek, a nie leczenie pierwszego rzutu.
Nie — jego formuła zapewnia trwałość podczas przechowywania, co sprawia, że jest praktyczny w podróży i podczas codziennego przechowywania.
Jarrow Ideal Bowel Support 299v w cenie 42,99 GBP zawiera Lp299v, drugi szczep objęty randomizowanym badaniem u pacjentów z IBS.
Medyczne zastrzeżenie: Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia. Welzo magazynuje produkty Bio-Kult i nie posiada produktów Alflorex; jest to powiedziane otwarcie i porównanie nie zostało dostosowane do naszej oferty. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie, w tym IBS. Efekty probiotyczne są specyficzne dla szczepu; dowody na obecność poszczególnych szczepów nie przekładają się na zawierające je mieszanki, chyba że zbadano samą mieszankę. IBS to diagnoza kliniczna postawiona po wykluczeniu innych schorzeń — celiakia, nieswoiste zapalenie jelit i rak jelita grubego mogą dawać nakładające się objawy i wymagać oceny. Krew w stolcu, niewyjaśniona utrata masy ciała, anemia, objawy nocne lub zmiana rytmu wypróżnień trwająca trzy tygodnie lub dłużej nie są objawami IBS i wymagają szybkiej kontroli lekarskiej. Stosowanie probiotyków należy omówić z lekarzem, jeśli masz obniżoną odporność, masz założoną żyłę, nieswoiste zapalenie jelit, jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ceny, liczba recenzji i dostępność są aktualne w momencie pisania tego tekstu.
O autorze
Dr Zeeshan Afzal (MBBS) jest praktykującym lekarzem i kierownikiem ds. treści medycznych w firmie Welzo. Pisze i przegląda treści zdrowotne Welzo, aby mieć pewność, że są dokładne, oparte na dowodach i zgodne z aktualnymi wytycznymi klinicznymi Wielkiej Brytanii.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
