Według lekarza absolutnie najlepsze suplementy światłowodowe

Co to są włókna dietetyczne?

Włókna występują głównie w produktach roślinnych, które są ściśle odporne na strawienie. Włókno odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu zdrowia trawiennego i promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia zdrowia. Znane również jako szorstkie włókna dietetyczne są mistrzem w promowaniu aktywnej ruchliwości jelit i pomagają w kierunku trawiennym wchłanianie wszystkich składników odżywczych z spożywanej żywności.

Zasadniczo istnieją dwa główne rodzaje włókien dietetycznych:

• Rozpuszczalne włókna
• Nierozpuszczalne włókna

Rozpuszczalne włókna Rozpuszcza się i miesza w wodzie, tworząc grubą żelową substancję półstaliową w przewodzie pokarmowym. Pomaga w opóźnianiu postępu żywności w przewodzie pokarmowym i pozwala płynnemu napędzanie jej zawartości. W międzyczasie te Rozpuszczalne włókna Promuj aktywne wchłanianie wszystkich składników odżywczych z zawartości jelit i powoli uwalniają je do krwioobiegu. To szczególnie pomaga osobom z cukrzycą, unikając nagłe kolce cukru w ​​krwioobiegu. Pomaga także w zmniejszeniu wchłaniania cholesterolu z spożywanej żywności, która jest zalecana u pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu we krwi lub problemów zdrowotnych. Źródła rozpuszczalnych włókien obejmują jabłka, pomarańcze, owies, nasiona chia i nasiona psyllium.

Nierozpuszczalne włókna nie rozpuszcza ani nie miesza wody i nie tworzy masy żelowej w jelitach. Zamiast tego dodaje masę do stołka, aby promować regularność ruchów jelit i zapobiegać zaparciom. Nierozpuszczalne włókna Promuje także poczucie pełni, co jest dodatkowym punktem dla osób, które chcą stracić nadmiar. Źródła nierozpuszczalnych włókien obejmują brązowy ryż, pszenica, nasiona, orzechy i seler.

Zarówno rozpuszczalne, jak i nierozpuszczalne włókna są niezbędne do zdrowia trawiennego. Pracownicy służby zdrowia zalecają spożywanie mieszanki obu rodzajów włókien, aby skorzystać z całego spektrum świadczeń zdrowotnych, które oferuje.

Zalecane codzienne spożycie błonnika:

Według Brytyjskie stowarzyszenie dietetyczne (BDA), zaleca się dorośli do spożywania 30 gramów włókien dietetycznych dziennie na trawienie, a także ogólne korzyści zdrowotne. Jednak najnowsze liczby wykazały, że średnie spożycie błonnika dla dorosłych w Wielkiej Brytanii wynosiło 18 gramów, co stanowi tylko 60 procent zalecanej sumy.

Dokładne spożycie spożycia włókien zależy od wieku i zdrowia jednostki. Poniżej znajduje się wykres wlotowy błonnika pokarmowego dostarczany przez Wytyczne British Nutrition Foundation Dla różnych grup wiekowych opartych na diecie 2000-kalorie:

Ważne jest, aby zrozumieć, że nagłe spożywanie zwiększonej diety błonnikowej powoduje dyskomfort brzuszny, gaz i skurcze. Zaleca się zatem stopniowe dodawanie włókien do diety, jedząc 1-2 szklanki mieszanych świeżych owoców lub średniej miski mieszanych warzyw, aby uzyskać zalecaną liczbę włókien zgodnie z powyższą tabelą.

Absolutnie najlepsze suplementy światłowodowe według lekarza

Dostępne produkty zawierające światłowodowe nie są równe. Rynek zawiera wiele opcji, w tym proszki, kapsułki, tablety do żucia i żelki. Pracownicy służby zdrowia, zwłaszcza gastroenterolodzy, podkreślają znaczenie wyboru suplementów włókien, które są zgodne z celami i potrzebami zdrowotnymi. Lekarze radzą swoim pacjentom, aby wybrali suplementy zawierające zarówno rozpuszczalne, jak i nierozpuszczalne włókna, aby skorzystać z szerokiego zakresu korzyści zdrowotnych trawiennych.

1. Fybogel Mebeverine:

Fybogel Mebeverine jest lekiem połączonym stosowanym w leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Składa się z dwóch głównych elementów, tj. Ipaghula Husk i Hydrocholoride mebeverine.

Ispaghula Husk to rozpuszczalne i naturalne włókno uzyskane z nasion Plantago ovata zakład. Ispaghula Husk to przeczyszczanie luzem, które zmiękcza stolce poprzez pochłanianie wody i łagodzi skurcze brzucha z powodu IBS. Ponadto ma również efekt regulacyjny w przewodzie pokarmowym osób z alternatywnymi atakami zaparć i biegunki z powodu IBS.

Chlorowodorek Mebeverine działa jako środek przeciwskurczowy, który promuje siły napędowe w jelitach. Dodanie chlorowodorku mebeverine do wzoru suplementu pomaga złagodzić skurcze jelit, które często powodują objawy skurczów brzusznych. Rozluźnia mięśnie w ścianie mięśni żołądkowo -jelitowej, zmniejsza hipermotyczność i łagodzi dyskomfort brzucha.

Welzo oferuje różnorodne Produkty Fybogel W przystępnych cenach i dostawie produktu u progu. Jest to najlepsze błonnik dietetyczny z 3,5 g łuski Ispaghula i 135 mg chlocholorydu mebeverine w każdej saszetce. Instrukcje są proste: wymieszaj jedną saszetkę w 150 ml szklanki wody lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Z recenzją 5/5 gwiazdek na Welzo, stoi na temat ulubionego suplementu światłowodowego klientów!

2. Upewnij się plus błonnik:

Upewnij się, że błonnik jest unikalnym suplementem odżywczym, który zapewnia zrównoważoną mieszankę zarówno niezbędnych składników odżywczych, jak i włókien. Pomaga w zapewnieniu pożywienia i włókien dla lepszego zdrowia jelit w przypadkach zaburzeń żołądkowo -jelitowych. Pracownicy służby zdrowia często zalecają ten suplement błonnika osobom o zwiększonych potrzeb żywieniowych i nieodpowiednich funkcjach przewodu pokarmowego.

Upewnij się plus błonnik jest połączeniem makroskładników (węglowodanów, białek i tłuszczów), mikroelementów (witamin) i włókien dla ich doskonałej wchłaniania i trawienia. Zawiera szereg witamin, w tym witaminy A, C, D, E, K i witaminy kompleksu B. Fortyfikacja wzoru z włóknami dietetycznymi odgrywa ważną rolę w regulacji zdrowia jelit osób z nieregularnymi ruchami jelit, rakiem żołądkowo -jelitowym lub niedożywieniem.

Upewnij się, że błonnik Plus jest dostępny w postaci butelki zawierającej Fructo-oligosacharyd, który jest rozpuszczalnym włóknem. Rozmiar serwowania wynosi 2,5 gramów fructo-oligosacharydu w butelce 200 ml. Jest to wygodne jako gotowe do picia formuły po wstrząsaniu pojemnika. Oferty Welzo Upewnij się plus błonnik w różnych smakach, aby zaspokoić różne preferencje smakowe swoich klientów. Różne dostępne smaki obejmują banan, czekoladę, wanilię i truskawkę w celu uczynienia suplementu z włókna smacznego i przyjemnego podczas zalecanego czasu jego konsumpcji. Z recenzją 4,5/5 gwiazdek na Welzo staje się kolejnym ulubionym suplementem światłowodowym!

3. Healthaid Psyllium Husk:

Healthaid Psyllium Husk to naturalny suplement włókien, który pochodzi z Plantago ovata zakład. Psyllium Husk jest znany z wysokiej zawartości błonnika, a ludzie korzystają z tego od wielu wieków. Healthaid Psyllium Husk to wygodny i skuteczny sposób na dodanie tak korzystnego błonnika dietetycznego do diety, aby wspierać zdrowie jelit.

Healthaid Psyllium Husk jest bogaty w rozpuszczalne włókna, które mają zdolność zatrzymywania wody w celu tworzenia substancji podobnej do żelowej. Właściwości tworzenia luzem tego suplementu włókien zmiękcza stolcem i promują ruchliwość jelit, zapobiegając w ten sposób zaparciu. Rozpuszczalne włókno w suplemencie pomaga również w zmniejszaniu cholesterolu o niskiej gęstości (LDL) w krwioobiegu poprzez odrzucenie nadmiaru cholesterolu na wydalaniu trawiennym. Włókno wiąże cholesterol solami żółciowymi, tworząc kwasy żółciowe, które ostatecznie wlewają się do jelit i wydalane z ciała w kale.

Wysoka zawartość błonnika w Husku Psyllium Healthaid promuje również poczucie pełni po jego spożyciu. Ta nieruchomość pomaga w kontroli apetytu i zapobiega przejadaniu się u osób otyłych.

Oferty Welzo Healthaid Psyllium Husk Kapsułki z suplementów światłowodowych w przystępnych cenach z dostawą u progu. Każda kapsułka zawiera 750-800 mg błonnika pokarmowego, które należy przyjmować z wodą 2-3 razy dziennie. Zaletą tych suplementów jest podzielone dawki, gdy jednostki konsumują około 2,5 grama błonnika, ale w trzech równych porcjach dziennie. Dzięki 5-gwiazdkom recenzji w Welzo ten absolutny najlepszy suplement światłowodowy jest kolejnym ulubionym w populacji Wielkiej Brytanii.

Ludzie również pytają

Czy są jakieś skutki uboczne związane z przyjmowaniem suplementów włókien?

Suplementy włókien są bezpieczne do włączenia do diety i jej codziennego spożycia. Jednak początkowo suplementy te mogą powodować objawy dyskomfortu brzucha, takie jak wzdęcia i gassy brzuch. Ponadto nadmierne zużycie suplementów włókien powoduje również wzdęcia, gaz i zaparcia wraz z blokadą jelit w rzadkich okolicznościach.

Czy suplementy światłowodowe mogą pomóc w odchudzaniu?

Tak, suplementy światłowodowe mogą pomóc w odchudzaniu. Promuje wczesną sytość i zmniejsza apetyt do następnego posiłku. Rozpuszczalne błonnik w suplementach błonnika stabilizuje również poziom cukru we krwi poprzez powoli uwalniając cukier z zawartości jelit do krwioobiegu, unikając nagłe kolce cukru we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko cukrzycy. Suplementy błonnika należy przyjmować wraz z zrównoważoną dietą i ćwiczeniami w celu skutecznej i zdrowej utraty wagi.

Wniosek:

Włókno dietetyczne to żywność roślinna, która pomaga w skutecznym trawieniu i ruchliwości jelit. Eksperci ds. Opieki zdrowotnej zalecają spożycie zarówno rozpuszczalnych, jak i nierozpuszczalnych włókien dietetycznych w celu uzyskania maksymalnych korzyści zdrowotnych. Absolutnie najlepsze włókna według lekarza obejmują Fybogel, zapewnij plus błonnik i hałas Psyllium Healthaid, który ma wysoką zawartość błonnika wraz z pożywną suplementacją w celu uzyskania zarówno odżywiania, jak i jego skutecznego wchłaniania w krwioobiegu.