7 Efeitos do estresse no corpo

O que está coberto?

Sentindo -se sobrecarregado? Achando difícil gerenciar tarefas diárias? Você pode estar tentando conciliar o estresse crônico.

O que é o estresse?

Estresse é uma resposta emocional e/ou física a uma situação quando um indivíduo sente uma demanda incontrolável e robusta para executar. O estresse descreve uma ampla gama de reações mentais e físicas, incluindo excitação, preocupação, raiva e medo.

Exemplos de eventos estressantes incluem estar sob restrições de tempo, experimentar interações sociais complexas e executar uma tarefa além da capacidade de alguém. Em muitos casos, as pessoas experimentam estresse quando têm recursos limitados, incluindo tempo, dinheiro e energia. O truque é gerenciar o estresse para que não se torne esmagador.

Para simplificar ...

O corpo responde à pressão de qualquer influência externa. Quando uma ameaça é detectada no corpo, ela desencadeia uma rápida reação automática chamada reação de luta ou fuga ou a reação de estresse no corpo. Essa resposta nos protege de situações estressantes.

Em uma situação ideal, o gerenciamento do estresse ajuda a manter sua mente energizada. Durante emergências, experimentar o estresse pode até ser útil. Por exemplo, experimentar essa resposta ao estresse lhe dá força para se proteger, ou isso pode forçá -lo a acertar o acelerador do seu veículo para evitar um acidente. O estresse também pode ajudar uma pessoa a superar obstáculos.

O que acontece quando o corpo experimenta estresse?

Quando uma pessoa experimenta estresse, seu corpo libera Adrenalina e Cortisol hormônios. Esses hormônios ajudam o corpo a lidar com situações estressantes. A resposta ao estresse foi projetada para garantir nossa sobrevivência. No entanto, quando o estresse se torna crônico, pode causar problemas significativos de saúde. Também aumenta o "lutar ou fugir"Resposta e pode ter efeitos a longo prazo no corpo, mente e estado emocional.

Os efeitos do estresse crônico

Quando você está em constante estado de estresse, é menos capaz de reconhecer ameaças físicas e também fica inseguro da diferença entre elas. Se sua vida foi afetada negativamente devido a argumentos ou sobrecarregados pela crescente pilha de dívidas, o corpo reagirá a ela fortemente.

Se o seu nível de estresse for aumentado, você terá menos dificuldade em desligar. Se formos frequentemente estressados ​​e nossos corpos se sentirem mais estressados ​​do que o esperado, nosso corpo pode estar em um nível extremo. Isso pode levar a doenças graves e esgotamento.

O estresse que experimenta diariamente interrompe quase todo o resto. Os sintomas físicos podem até se manifestar como resultado de lidar com o estresse crônico. Este artigo discute as sete maneiras mais comuns pelas quais o estresse crônico se manifesta como sintomas físicos que geralmente afetam o corpo.

O estresse afeta a saúde bucal

O estresse é uma parte normal da vida. Todos nós experimentamos isso em algum grau. No entanto, quando o estresse se torna uma parte diária de sua vida, ele pode se manifestar como sintomas físicos, impactando significativamente sua saúde bucal e prejudicando seus tecidos orais. Isso reduz significativamente a saúde de seus dentes e gengivas.

O estresse também pode causar problemas dentários mais graves. Isso se deve à resposta ao estresse de moer os dentes como mecanismo de enfrentamento. Além disso, a moagem dos dentes pode causar gengivite. "Gengivite"É uma inflamação crônica ou condição da gengiva e também está interconectada com estresse.

Além disso, o estresse pode causar boca seca, dificultando a engolir, comer e beber. Assim, uma boca seca torna difícil comer devido à falta de salivação, fazendo com que os alimentos grudem no telhado da boca. Isso poderia levar à perda de peso.

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Perda de cabelo relacionada ao estresse (SRHL)

O estresse é a causa mais comum de perda de cabelo. Além disso, o SRHL tem sido associado a uma ampla gama de resultados psicossociais adversos que afetam seu corpo das seguintes maneiras:

Eflúvio telógeno

Eflúvio telógeno é um tipo de SRHL que causa pressão crítica e gera grandes quantidades de folículos capilares em um estágio de descanso. Depois de alguns meses, o cabelo pode cair significativamente enquanto lavava ou simplesmente escovava o cabelo.

Tricotilomania

Tricotilomania é um distúrbio mental que atravessa cabelos que tenta puxar os cabelos de seu couro cabeludo, sobrancelhas ou outras regiões do corpo. A tração do cabelo pode ser uma abordagem para gerenciar sentimentos pessimistas ou desajeitados, como pressão ou estresse, tensão, depressão, tédio ou insatisfação.

Alopecia areata

De acordo com as estatísticas e fatos do Reino Unido, cada 2 em 1000 pessoas sofre de alopecia areata.

Na alopecia areata condição corporal, o sistema imunológico do corpo ataca os folículos capilares, o que causa perda de cabelo.

Uma Alopecia UK Relatório mostra Que a alopecia areata causa sentimentos esmagadores em pacientes, influenciando adversamente sua confiança, autopercepção, auto-estima e saúde mental geral.

A perda de cabelo relacionada ao estresse (SRHL) é um estigma social afetando mais de 6 milhões pessoas nos Estados Unidos e estão associados a pouca saúde mental. Embora a perda de cabelo e o estresse não sejam permanentes, seu cabelo pode crescer em breve se você controlar o estresse.

Se você notou alguma perda de cabelo incomum e estranha ao lavar ou pentear o cabelo, discuta -o com seu médico de atendimento de saúde primário.

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Problemas estomacais relacionados ao estresse

O estresse pode perturbar o estômago e causar distúrbios digestivos, incluindo diarréia, náusea, vômito, cólicas estomacais ou dor parecida com cólicas. Além disso, os músculos estomacais estressados ​​relaxam e causam dificuldades respiratórias.

Além disso, o estresse disca a absorção para certas pessoas, causando inchaço, dor e constipação. Enquanto em outros, acelera os processos metabólicos, resultando em passeios contínuos para o LOO. No entanto, indivíduos específicos podem perder o apetite completamente.

O estresse também pode exacerbar as condições relacionadas ao estômago, como úlceras estomacais e síndrome do intestino irritável (SII).

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Dor muscular relacionada ao estresse

O estresse pode fazer com que seus músculos tensão tensos, o que pode diminuir o desempenho, piorar o humor e fazer com que você seja mais facilmente distraído.

O estresse e a tensão podem fazer com que os músculos se contraam, resultando em fadiga muscular. Além disso, quando você está fisicamente tenso, perde o controle sobre seus músculos, o que pode fazer com que você faça algo que normalmente não faria.

Esticar os músculos pode aliviar o estresse naturalmente, aumentando o fluxo sanguíneo e também pode ajudar a construir força muscular.

Fadiga e tontura relacionadas ao estresse

O estresse aumenta sua frequência cardíaca rapidamente e pode fazer com que seu coração bata mais rápido do que deveria. Pode lhe dar uma sensação de tontura, tontura e dormência.

Se você estiver sob estresse, seu corpo pode reagir lançando Adrenalina, que pode fazer com que seu coração bata mais rápido e seu corpo a responder suando.

Este é um problema generalizado de prolongar e pode fazer com que você respire muito rapidamente e superficialmente.

O estresse afeta o desejo sexual e os desequilíbrios hormonais

O hormônio testosterona é o hormônio sexual masculino produzido nos testículos. Quando os homens se estressam, os testículos podem perder sua capacidade de fazê -lo. O resultado é uma quantidade reduzida de testosterona. É um fator de risco para disfunção erétil, o que leva à falta de desejo sexual.

Quando uma mulher está estressada, ela pode experimentar Ciclos menstruais irregulares e acne elevou na face causada por um desequilíbrio hormonal.

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Olhos estressados

O olho é um órgão especialmente suscetível. Pode ser facilmente afetado pelo estresse. O estresse pode causar um aumento na pressão ocular, o que pode causar uma produção excessiva de lágrimas. A produção de lágrimas pode resultar em uma quantidade reduzida de fluxo sanguíneo para os olhos.

Os pesquisadores encontraram que o aumento da pressão dos olhos causa uma diminuição na atividade de células cerebrais específicas. As células se tornam especialmente ativas quando os indivíduos sofreram estresse. Quando uma pessoa tem medo ou ansiosa, essas células ficam repletas.

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O que é estressante para você?

O que quer que esteja causando o estresse, pode haver maneiras de lidar com esse estresse. Os fatores mais frequentes que causam estresse são:

Perda de emprego e estresse de desemprego

Os empregos perdidos são as experiências mais desafiadoras da vida. É normal se sentir chateado, zangado ou deprimido e você pode sofrer sua perda ou preocupação com o futuro. A perda de empregos e o desemprego envolvem mudanças muito grandes na vida de alguém, o que pode afetar a auto-estima. Embora o estresse possa parecer assustador, existem algumas etapas que você pode seguir para superar situações traumáticas e você pode passar por um tempo difícil sentindo um renovado senso de propósito.

Tristeza e perda

A dor de perder seu ente querido é a parte mais desafiadora de sua vida. Às vezes, perder alguém pode ser especialmente doloroso. Você pode ter emoções e experiências inesperadas que são difíceis de descrever, desde choques e raiva até desespero e até culpa.

Estresse do cuidador

Quando você se sente sobrecarregado, pode se encontrar em uma situação em que não sabe o que está acontecendo. Quando o estresse do cuidador é ignorado, isso pode causar sufocamento de estresse físico, emocional e financeiro, o que pode levar a esgotamento ou doença.

Estresse no trabalho

Embora o estresse no local de trabalho possa ser normal, o estresse excessivo pode afetar negativamente seu desempenho e produtividade. O excesso de estresse pode até significar o desempenho bem -sucedido ou com falha. Quaisquer que sejam seus requisitos de trabalho, você pode tomar medidas para reduzir ou eliminar o estresse em sua vida, melhorar sua satisfação na carreira e melhorar sua saúde mental geral.

Estresse financeiro

Muitas pessoas em todo o planeta estão lidando com dificuldades financeiras durante esse período difícil em suas vidas. As preocupações financeiras podem ser um estressor comum em nossa vida moderna. Ainda existe uma maneira eficaz de lidar com dificuldades econômicas, como falar com um consultor financeiro.

Conclusão

Se você estiver experimentando algum desses sintomas de estresse, consulte seu médico.

É essencial obter a aprovação do seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplementos para gerenciar o estresse. Além disso, seu histórico médico pode fornecer uma melhor compreensão do seu equilíbrio hormonal e químico.

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Referências

1. Healthline. (2018). Perda de cabelo: causa, tratamento, prevenção e muito mais. [Online] Disponível em: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Acessado em 16 de abril de 2022].
2. Nih.gov. (2018). Brain Basics: a vida e a morte de um neurônio | Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC. [Online] Disponível em: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Ferramentas de psicologia. (n.d.). Luta ou resposta de fuga. [Online] Disponível em: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.