Desempenho esportivo
Hack Squat: como fazê -los corretamente para pe...
Hack agachamento estão entre os exercícios de fortalecimento das pernas mais famosos, e há muitas razões para essa reivindicação. Eles ajudam a melhorar a estabilidade e a força dos glúteos...
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15 melhores exercícios no antebraço para obter ...
Os treinadores de fitness encontram rotineiramente vários entusiastas do fitness que estão interessados em aumentar sua autoconfiança, construindo seus músculos, principalmente os músculos do antebraço. Uma minoria de entusiastas do...
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Hiperextensão: Guia de vídeo para completar ext...
O conjunto de exercícios bem conhecido como hiperextensões ou extensões traseiras desempenha um grande papel no fortalecimento dos músculos das costas, glúteos e até isquiotibiais do lado inferior do lado...
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Como melhorar o VO2 Max: Dicas e mais
A captação de oxigênio máxima VO2 máximo reflete aptidão cardiovascular e resistência aeróbica. É definido como a quantidade de oxigênio que seu corpo é capaz de usar durante exercícios intensos....
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7 trechos eficazes para quadríceps apertados
O quadríceps apertado pode facilmente predispor e dar origem ao desconforto e limitação da mobilidade, com maior suscetibilidade a lesões, especialmente em indivíduos que passam a maior parte do tempo...
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Por que meu estômago é maior depois de malhar?
Um estômago maior após o treino pode parecer um pouco perturbador; No entanto, isso geralmente é esperado na maioria das pessoas. Esse efeito, na maioria dos casos, é temporário e...
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