Desempenho esportivo
Cinturão Adonis: 7 exercícios eficazes que você...
Qual é o cinto Adonis? O cinturão Adonis, também conhecido como sulco ilíaco, refere -se a uma seção da anatomia humana no nível dos quadris. É basicamente uma definição muscular...
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Metcon Workout: O que é e é certo para você?
O que é um treino da Metcon? Met Con, abreviação de condicionamento metabólico, significa um treino de alta intensidade que melhora a eficiência dos sistemas de energia do corpo. O...
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Alongamento do bíceps: 10 melhores alongamentos...
Um aspecto crítico dos alongamentos do bíceps é o seu papel na manutenção da flexibilidade muscular, bem como na prevenção de lesões. Nas palavras da Dra. Sarah Lin, um cirurgião...
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7 exercícios de parede eficazes para força e es...
O que são exercícios de parede? Exercícios de parede são exercícios feitos usando o suporte de uma chamada, esses exercícios são usados para estabilidade, força e aptidão geral. Os exercícios...
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Agachamento frontal vs traseiro agachado: o que...
Na comunidade de fitness, o debate entre agachamentos frontais e agachamentos nas costas é interminável. Dependendo dos músculos em que você deseja se concentrar ou da preferência pessoal da pessoa,...
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7 exercícios de manguito rotador eficazes
O manguito rotador é um grupo de quatro músculos junto com seus tendões e é essencial para a estabilidade e o movimento dos ombros. O fortalecimento desses músculos pode evitar...
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