Os 9 melhores suplementos B12 de 2024

A vitamina B12, ou cobalamina, é um nutriente responsável pelo metabolismo energético, síntese de glóbulos vermelhos, função neurológica saudável e síntese de DNA. Está presente em muitos alimentos animais, principalmente salmão, carne bovina, laticínios e alimentos fortificados.

Pequenas quantidades de B12 estão presentes em cogumelos e algas, mas os alimentos à base de plantas geralmente são deficientes em B12. Portanto, as pessoas que seguem dietas veganas, tomando medicamentos que reduzem a absorção de vitaminas e adultos mais velhos, correm o risco de desenvolver deficiências de B12. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, 12% das mulheres da idade de gravidez no Reino Unido experimenta deficiência B12.

Este artigo discute os nove melhores suplementos B12 no mercado do Reino Unido. Ele destaca suas informações essenciais, por exemplo, forma, dose de B12, % de valor diário fornecido, prós e contras e o principal motivo para escolhê -los. Para melhor ajuda, consulte o médico para obter conselhos mais bem personalizados.

Requisitos diários de B12 

A ingestão diária recomendada (RDI) de B12 depende da idade e do estado de saúde. Da mesma forma, as mulheres grávidas e que amamentam precisam de mais B12 do que outras. O RDI de B12 é 2.4 mcg/dia. 

Esse requisito é maior em pessoas diagnosticadas com deficiências de vitaminas e sinais graves. Outra boa notícia é que a vitamina B12 é solúvel em água e o corpo não armazena o excesso de quantidade. Portanto, quantidades mais altas não devem se preocupar e são seguras. No entanto, é melhor permanecer dentro de doses prescritas para economizar dinheiro em doses desnecessariamente mais altas.

Como escolher o melhor suplemento B12? 

Se uma pessoa for diagnosticada com deficiência e suplementação B12 for recomendada, muitos fatores devem ser considerados antes de escolher o suplemento certo. Esses fatores são; 

Forma de suplemento

Várias formas de suplementos B12 disponíveis no mercado são tablets, cápsulas, gomas, sprays, pastilhas, líquidos e comprimidos mastigáveis. Uma pessoa deve escolher o produto mais tolerado e mais apreciado. 

Qualidade 

Os critérios essenciais de um produto de alta qualidade são a precisão do rótulo, testes e testes de terceiros para metais pesados ​​e outros contaminantes. Escolha o produto que possui as acreditações e certificações máximas. 

Dose 

Consulte o médico sobre a dose desejada e escolha o suplemento de acordo. 

Preço

O preço por porção é diferente para diferentes produtos. Escolha um produto que melhor se adapte ao seu orçamento. 

Formas de B12 presentes 

Os suplementos contêm várias formas de B12, por exemplo, metilcobalamina, cianocobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina. A forma mais comum usada nos suplementos é a cianocobalamina. No entanto, todos os tipos têm absorção e eficácia semelhantes. Consulte o médico como alguns formulários são mais adequados para tratar certas condições de saúde.

Resumo dos produtos

Melhor geral: Comprimidos de vitamina B12 de Lamberts Melhor para a saúde neurológica: Encapsulações puras cápsulas de adenosil/ hidroxi B12  Fórmula de absorção rápida: Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg Melhor para veganos: HealthAid Vitamina B12 (1000 mcg) comprimidos Melhor com folato: Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12 Melhor formulação sublingual: Citoplan vitamina B12 comprimidos sublinguais Melhores Lozenges: Buscando a saúde ativa B12 / B -12 5000 Lozenge - 60 pastilhas Melhor para imunidade: Novos iniciantes metil-compatempo (vitamina B12 como metilcobalamina) Melhor fórmula vegetariana: Biocare Vitamina B12

Melhor Geral: Lamberts Vitamin B12 Tablets

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 9,54 (compre Comprimidos de vitamina B12 de Lamberts em Welzo)

Tamanho da embalagem: 60 comprimidos

Forma: Comprimidos

Dose de B12: 1000 μg 

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 pílula por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 56 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Fácil de engolir Barato Pode ser tomado com ou sem alimentos	Precisa de digestão antes da absorção Não é adequado para indivíduos com dificuldades de deglutição

Por que escolhemos?: O suplemento de vitamina B12 de alta resistência é um divisor de jogos para vegetarianos, veganos e pessoas mais velhas. Com 1000 µg por comprimido, você obtém convenientemente esse nutriente vital. Ele suporta produção de glóbulos vermelhos, função imune e metabolismo energético. Os pequenos comprimidos fáceis de reproduzir tornam a suplementação diária sem complicações. 

Feito no Reino Unido para os padrões farmacêuticos da GMP, é um produto de qualidade que se deve confiar. No entanto, lembre -se de que, embora os suplementos sejam benéficos, eles devem complementar uma dieta equilibrada, não substituí -la.

Melhor para a saúde neurológica: encapsulações puras adenosil/ hidroxi B12 cápsulas

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 27,77 (compre Encapsulações puras Cápsulas de adenosil/ hidroxi B12 em Welzo)

Tamanho da embalagem: 90 cápsulas

Forma: Cápsulas 

Dose 0f B12: 2.000 mcg

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 108 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Forma de cápsula para fácil deglutição Livre de alérgenos comuns Armazenamento e transporte convenientes	Custo mais alto Disponibilidade limitada. Requer ingestão consistente

Por que escolhemos?: As cápsulas de adenosil/hidroxi B12 dos encapsulações puras oferecem uma mistura potente de adenosilcobalamina e hidroxocobalamina, fornecendo suporte mitocondrial abrangente. Essa fórmula é adaptada para melhorar a saúde neurológica, a função das células nervosas e a síntese da mielina neuronal. Ele converte carboidratos em energia eficientemente, ajudando o metabolismo energético e a saúde celular. Como um suplemento puro e vegano, é livre de OGM, glúten e alérgenos comuns. 

Tome uma cápsula 1-3 vezes ao dia com as refeições para obter benefícios ideais-encapsulações puras de tração para qualidade, sem aditivos artificiais ou ingredientes desnecessários. Eleve seu bem -estar com cápsulas de adenosil/hidroxi B12 90.

Fórmula de absorção rápida: Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 31,95 (compre Klaire Labs B12 líquido (metilcobalamina) 5mg) em Welzo)

Tamanho da embalagem: 120ml

Forma: Líquido 

Dose de B12: 5mg

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 gota por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 106 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Alta potência (5mg) Forma líquida para maior biodisponibilidade Conveniência Livre de alérgenos comuns	Alto custo Potencial de consumo excessivo

Por que escolhemos?: Líquido B12 dos Klaire Labs (metilcobalamina) 5mg é uma mudança de jogo na suplementação de vitamina B12. A oferta da forma ativa de B12 em um formato líquido conveniente garante absorção rápida e eficiente para obter o máximo benefício. Com uma dose potente de 5 mg (5000 mcg) de metilcobalamina por conta -gotas, é uma excelente opção para quem procura apoiar a função dos glóbulos vermelhos e regular os níveis de homocisteína. Seu compromisso com a pureza o diferencia; Livre de alérgenos comuns e aditivos artificiais, é uma opção segura para muitos. 

Confiei pelos profissionais de saúde por mais de 50 anos, a Klaire Labs oferece mais um produto de qualidade desenvolvido em estreita colaboração com os médicos. Elevar sua jornada de bem -estar com líquido B12 (metilcobalamina) e experimente a diferença em primeira mão.

Melhor para veganos: HealthAid Vitamin B12 (1000 mcg) comprimidos

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £14.63 (Compre o HealthAid Vitamin B12 (1000 mcg) comprimidos em Welzo)

Tamanho da embalagem: 100 comprimidos

Forma: Comprimidos

Dose de B12: 1000 mcg 

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1-2 comprimidos por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 100 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Formulário de tablet conveniente Formulações acessíveis que líquidas ou de alta potência Fácil de armazenar e transportar	Não é adequado para indivíduos com dificuldade em engolir comprimidos Alguns indivíduos preferem a forma de metilcobalamina para melhor absorção Contêm alérgenos comuns, como glúten, laticínios ou soja, dependendo da formulação

Por que escolhemos?: Vitamina B12 da HealthAid comprimidos de 1000 mcg são uma fonte confiável desse nutriente vital, essencial para várias funções corporais. Cada tablet oferece uma dose potente de 1000 mcg, superando a ingestão diária recomendada para a maioria dos adultos. A vitamina B12 é fundamental para manter a saúde dos nervos, apoiar a formação de glóbulos vermelhos e reforçar o sistema imunológico. Ao ajudar no metabolismo energético, combate o cansaço e a fadiga, promovendo a vitalidade geral. Esses comprimidos são convenientes e livres de alérgenos comuns, tornando -os adequados para veganos e vegetarianos. 

Com o compromisso da HealthAid com a qualidade e a pureza, você pode confiar na eficácia deste suplemento para aprimorar seu bem-estar. No entanto, é aconselhado consultar um profissional de saúde, especialmente para indivíduos com condições médicas subjacentes ou durante a gravidez ou enfermagem. Eleve sua saúde com os comprimidos de Vitamina B12 de Vitamina B12. 

Melhor com folato: Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 40,26 (compre Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12 em Welzo)

Tamanho da embalagem: 120 cápsulas

Forma: Cápsulas 

Dose de B12: 6 mcg

VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

Tamanho da porção: 1-2 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 160 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Ingredientes de alta qualidade, incluindo TMG de beterraba Formulário de cápsula conveniente Hipoalergênico Fabricado com padrões estritas de pureza	Risco potencial de overdose Custo mais alto Não é adequado para todas as alergias

Por que escolhemos?: Kirkman's TMG com ácido folínico e metil B12 se destaca como um suplemento superior, meticulosamente formulado para atender às necessidades exclusivas de saúde. Ele aproveita o poder do potente TMG extraído de fontes de beterraba premium, fornecendo doses elevadas que promovem a metilação aprimorada e reforçam a função imunológica. Uma ingestão diária sugerida de 1-2 cápsulas oferece conveniência e garantia de segurança. O compromisso inabalável de Kirkman com a pureza garante que seja hipoalergênico, tornando -o adequado para indivíduos com várias sensibilidades. A TMG de Kirkman com ácido folínico e metil B12 é uma escolha de primeira linha para quem procura suporte abrangente para seu bem-estar geral.

Melhor formulação sublingual: Citoplan vitamina B12 comprimidos sublinguais

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £11.15 (Compre citoplano vitamina B12 comprimidos sublinguais em welzo)

Tamanho da embalagem: 60 comprimidos

Forma: Comprimidos

Dose de B12: 500 mcg

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 comprimido por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 4/5 (com base em 108 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Forma sublingual conveniente para fácil absorção Adequado para veganos Não há necessidade de água consumir	Disponibilidade limitada de sabores em comparação com outros formulários Não é adequado para aqueles com certas alergias a ingredientes nos comprimidos

Por que escolhemos?: Apresentando a vitamina B12 da Cytoplan Suplemento sublingual, a solução final para combater a deficiência de vitamina B12. Cada garrafa contém 60 comprimidos de alta potência, fornecendo 1 mg de metilcobalamina e adenosilcobalamina, as formas ativas de vitamina B12, garantindo a absorção máxima. Projetado para veganos, vegetarianos e aqueles com condições digestivas, aborda várias funções corporais, incluindo metabolismo energético, saúde do sistema nervoso e função imune.

A absorção sublingual rápida permite resultados perceptíveis. Este suplemento é livre de aditivos artificiais e é ideal para indivíduos com baixo status B12 ou baixa metilação. Eleve seu bem -estar com a solução prática e conveniente de Cytoplan.

Melhores Lozenges: Procurando Saúde Active B-12 5000 Lozenges 

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 33,01 (compre Buscando a saúde ativa B-12 5000 pastilhas em Welzo)

Tamanho da embalagem: 60 pastilhas

Forma: Pastilhas

Dose de B12: 5.000 mcg 

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 Lozenge por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 122 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Alta potência  Formulário sublingual de folia para fácil absorção Adequado para indivíduos com problemas de metilação ou mutações no gene MTHFR Livre de alérgenos comuns, como glúten, laticínios e soja	Pooncialmente alta demais para uma dose para alguns indivíduos Precisa de uma supervisão médica para uso a longo prazo

Por que escolhemos?: Procure Lozenges Active B12 / B-12 5000 da Health é um suplemento potente que apóia a saúde e o bem-estar geral. Cada lozenge contém 5 mg (5.000 mcg) de duas formas de coenzima ativa de vitamina B12, metilcobalamina e adenosilcobalamina. Essas pastilhas fáceis de tomar se dissolvem rapidamente na boca, oferecendo uma maneira deliciosa e conveniente de aumentar seus níveis B12. Livres de alérgenos comuns e aditivos artificiais, eles defendem o compromisso da saúde da saúde com a qualidade e a pureza.

Essa fórmula de alta potência pode ajudar na metilação, apoiar níveis saudáveis ​​de homocisteína e promover a função cognitiva e o metabolismo energético. Elevá sua saúde em busca de Lozenges Active B12 / B-12 5000 da Saúde. 

Melhor para imunidade: novos começos-com-companheiro (vitamina B12 como metilcobalamina) 

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 35,84 (compre Novos iniciantes metil-parceiros (vitamina B12 como metilcobalamina) em Welzo)

Tamanho da embalagem: 30ml

Forma: Líquido

Dose de B12: 2.500 mcg por 0,5 ml

VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

Tamanho da porção: 0,5 ml (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 4/5 (com base em 132 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Contém metilcobalamina, a forma ativa de vitamina B12 Apoia a produção de energia e a saúde do nervo Disponível com um conta -gotas conveniente para facilitar a dosagem	Tamanho menor da garrafa  O formulário líquido requer refrigeração ou armazenamento especial A resposta individual pode variar

Por que escolhemos?: Introduz metil-companheiro por novos começos, um suplemento potente com metilcobalamina, a forma ativa de vitamina B12, reconhecida por sua alta biodisponibilidade. Esta garrafa de 30 ml suporta a saúde geral, particularmente o sistema nervoso, a função cerebral e a produção de glóbulos vermelhos. A fórmula ultra concentrada do Mety-Mate não contém aromas ou conservantes artificiais. A dosagem recomendada é de 0,5 ml diariamente, mantida sob a língua para uma absorção ideal. 

Ideal para adultos e crianças, é uma maneira conveniente e eficaz de aumentar os níveis de energia, apoiar o metabolismo e fortalecer a saúde do coração. O compateiro de metila é uma prova da dedicação dos novos começos à pureza e potência em seus suplementos. 

Melhor fórmula vegetariana: Vitamina B12 da Biocare B12 

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 14,28 (compre Vitamina B12 da Biocare em Welzo)

Tamanho da embalagem: 30 cápsulas

Forma: Cápsulas Vegi 

Dose de B12: 500 mcg

VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

Tamanho da porção: 1 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 70 revisões em Welzo)

Prós	Contras
Opções de assinatura atraentes Essencial para energia, função nervosa e formação de células sanguíneas Algumas formulações aumentam a absorção	Custo mais alto em comparação com marcas genéricas Alergia preocupações para algumas pessoas

Por que escolhemos?: Experimente o poder que aumenta a vitalidade de Vitamina B12 com os 30 da Biocare cápsulas de vegetais. Embalado com 500 mcg de hidroxocobalamina, esse nutriente essencial suporta o metabolismo energético, a função do sistema nervoso e a redução da fadiga. Ideal para vegetarianos e veganos, promove o bem-estar geral, ajudando na formação de glóbulos vermelhos, função do sistema imunológico e saúde psicológica. A formulação exclusiva da Biocare oferece uma solução não metilada para aqueles com sensibilidades, garantindo absorção ideal e suporte suave. Com cápsulas fáceis de trocar e embalagens ecológicas, a Biocare oferece qualidade confiável apoiada por mais de 30 anos de especialização. Eleve sua saúde às cápsulas de vitamina B12 da Biocare e abraça a vitalidade todos os dias.

Perguntas frequentes 

Qual forma de B12 é a melhor? 

Segundo a pesquisa, a cianocobalamina é melhor absorvida e tem uma melhor taxa de retenção. É por isso que é a escolha preferida. No entanto, todas as formas são eficazes na correção das deficiências. 

Qual é a diferença entre neurobion e metycobal? 

O metangobal contém diferentes formas de vitamina B12. É usado para corrigir deficiências B12. A neurobion, por outro lado, inclui uma mistura de vitaminas do complexo B e é melhor para pessoas com deficiência de diferentes vitaminas B. 

Qual é a maneira mais rápida de corrigir as deficiências B12? 

Além de suplementos, vários alimentos e produtos naturais ajudam a corrigir as deficiências B12. Os melhores alimentos para esse fim são frango, carne bovina, fígado, peixe e frutos do mar, por exemplo, amêijoas, atum, salmão e truta, cereais fortificados, queijo, iogurte, leite com baixo teor de gordura e ovos. 

Quais frutas são ricas em B12? 

Frutas e outras fontes à base de plantas não são fontes ricas de B12. Algumas frutas contendo vitamina B12 são mirtilos, bananas e maçãs. No entanto, confiar em algo diferente de frutas é fortemente aconselhado. 

Quais fatores diminuem a absorção B12 no corpo? 

Ao tomar suplementos para a deficiência de B12, é essencial considerar fatores que diminuem a absorção de B12 e, portanto, a eficácia da suplementação. Esses fatores incluem obesidade, anemia, produção inadequada de fatores intrínsecos, condições estomacais, distúrbios intestinais, remoção cirúrgica do íleo, etc.

Bottom-line 

A vitamina B12 é um nutriente crítico no metabolismo energético, síntese de DNA, síntese de glóbulos vermelhos e funções neurológicas saudáveis. Está presente em muitos produtos de origem animal e alimentos fortificados. No entanto, algumas pessoas, principalmente adultos mais velhos e pessoas em dietas veganas, correm o risco de desenvolver deficiências e precisam de suplementação. 

Ao escolher o melhor produto, é necessário manter em vista as preferências e necessidades pessoais e selecionar os produtos mais adequados e de terceiros testados quanto à potência e pureza. Para melhores resultados, consulte o médico e peça sua opinião sobre os melhores produtos.

Para passar pelos usos, sinais de deficiência, suplementos e outras informações relacionadas ao B12, visite o Vitamina B12 página da Internet. Para ver o Benefícios das injeções B12, visite nossa página da web.