9 cele mai bune pantofi de alergare pentru genunchi răi

Potrivit podiatrilor și chirurgilor de la picior și gleznă, nivelul potrivit de amortizare este necesar pentru pantofii de alergare. Alegerea potrivită este critică, iar amortizarea excesivă este doar uneori bună. Prea multă amortizare este comparabilă cu alergarea sau mersul pe plaje. Nisipul se simte mai frumos de îndată ce o persoană rămâne nemișcată, dar lucrurile devin mai laborioase pe măsură ce o persoană începe să se miște. 

De asemenea, este esențial să evitați încălțămintea cu mâneci superioare și ridicate, care schimbă nivelul centrului de greutate și pun o presiune mai mare pe articulația genunchiului. 

Am petrecut doi ani testând cei mai buni pantofi de alergare pentru dureri de genunchi și am testat zeci de produse. Profesioniștii noștri au testat fiecare pereche de pantofi timp de cinci săptămâni consecutive. Acești pantofi sunt evaluați pe baza eficacității, a valorii, a receptivității, a stabilității și a eficacității în scăderea durerilor de genunchi. Kinetoterapeuții noștri au examinat în cele din urmă conținutul acestui articol pentru precizia științifică și medicală. Iată concluziile noastre cheie. 

Rezumatul produsului

Fitville (Extra larg) se potrivește pantofilor diabetici pentru bărbați

Preţ: 46,54 GBP - 59,99 GBP (cumpărați Fitville Fit Diabetic Shoes pentru bărbați la Amazon Marea Britanie)

Tip: Adidași

Material: Țesătură de lână

Dimensiuni: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Revizuirea utilizatorului: 4.4/ 5 (pe baza a 1.140 de recenzii la Amazon Marea Britanie)

De ce o alegem?: Fitville Prezintă papuci pentru bărbați concepute pentru sprijin și confort optim. Dispune de o talpă inovatoare de amortizare pentru atenuarea presiunii, curele de velcro reglabile pentru o uzură ușoară și o cutie spațioasă pentru toe, ideală pentru problemele piciorului. Sprijinul arcului și talpa ergonomică asigură confortul de toată ziua, ceea ce îl face un cadou perfect pentru ocazii speciale. 

Fabricate cu o căptușeală din țesătură din lână și un material exterior cu 3 straturi, aceste papuci oferă respirabilitate și căldură. Se clasează printre primii 100 în familia papuciilor bărbați.

Fitville (Extra larg) Traineri de mers pe jos pentru bărbați pentru bărbați

Preţ: 49,99 GBP - 69,99 £ (cumpărați Traineri Fitville Fit Pantofi de mers pentru bărbați la Amazon Marea Britanie)

Tip: Adidași

Material: Sintetic

Dimensiuni: Standard 

Revizuirea utilizatorului: 4.3/ 5 (pe baza a 1.910 recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: Antrenorii în plus din Fitville Oferiți amestecul perfect de suport și confort, pentru a face față persoanelor cu probleme standard pentru picioare și picioare largi. Tehnologia brevetată PropelCore ™ și un design larg de cutii de vârf asigură amortizarea și stabilitatea cu fiecare pas. Upper -ul respirabil, păstrează picioarele confortabile și relaxate, ideale pentru diverse activități. 

De la alergare la uzură de zi cu zi, acești pantofi de antrenor se adaptează rapid la orice situație. De la lansarea lor în ianuarie 2022, au crescut rapid în popularitate, câștigând un loc de top printre antrenorii de modă pentru bărbați. 

HKR Womens (antrenori cu memorie) Spumă alunecare confortabilă

Preţ: 29,99 GBP - 37,89 £ (cumpărați HKR Womens Foam Slipeți confortabil la Amazon Marea Britanie)

Tip: Instruitori pentru femei

Material: Cauciuc

Dimensiuni: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Revizuirea utilizatorului: 4.2/ 5 (pe baza mii de recenzii Amazon UK) 

De ce o alegem?: Antrenori pentru femei de Fitville sunt concepute pentru versatilitate și confort. Cu un tricot cu plasă întinsă pentru o potrivire perfectă, au o colină elastică și sunt ușor de alunecat și de oprit. Construcția spumei de memorie și a arcului de suport le fac ideale pentru cei cu probleme de picior. Designul amortizat oferă stabilitate și tracțiune excelentă pe orice teren. 

Acești antrenori se ocupă de mai multe nevoi și sunt perfecte pentru diferite activități, de la mersul până la fitness. Popularitatea lor le clasează printre cele mai bune alegeri în pantofii de mers nordic pentru femei.

Instruitori de 12615 de la Skechers Women 12615

Preţ: 39,99 GBP (cumpărați Skechers Women 12615 Trainers cu top scăzut la Amazon Marea Britanie)

Tip: Antrenorii pentru femei

Material: Sintetic

Dimensiuni: Standard 

Revizuirea utilizatorului: 4.6/ 5 (pe baza mii de recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: Trecerea fără efort de la antrenamentul dvs. la confortul de toată ziua cu Pantofi grațioși Skechers. Craficate cu o plasă de plasă Skech-Knit din o bucată superioară a țesăturii sportive, aceste adidași de antrenament atletic din dantelă oferă o flexibilitate superioară și respirabilitate. Târgul din spumă de memorie oferă suport și amortizare de pluș, asigurând confortabil. În plus, acești pantofi sunt lavabili la mașini și oferă o adiere în timpul întreținerii. 

Caracteristicile lor practice și designul elegant le fac o alegere de top în rândul trainerilor de modă pentru femei, câștigând recenzii rave de la peste 52.000 de clienți. Elementează -ți stilul de viață cu amestecul perfect de funcționalitate și stil de la Skechers.

Pantofi Myztra Trainers cu arc de pernă de aer pentru femei

Preţ: 35,88 GBP - 38,88 £ (cumpărați Pantofi Myztra Trainers cu arc de pernă de aer pentru femei la Amazon Marea Britanie)

Tip: Antrenori cu asistență Arch

Material: Sintetic 

Dimensiuni:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Revizuirea utilizatorului: 4.3/ 5 (pe baza a 128 de recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: Aceste pantofi de alergare sunt concepute pentru performanță și confort optim, cu o plasă flexibilă și respirabilă superioară, asigurând proprietățile de potrivire și umiditate. Sunt adaptate pentru a atenua durerea de călcâie din cauza construcției de spumă de memorie și a arcului detașabil de suport de susținere a arcului, pentru a face față celor cu probleme de picior precum bunionii și fasciita plantară. Proiectarea pernei de aer absoarbe șocul și presiunea în timpul mersului, scăzând riscul de rănire prin îmbunătățirea confortului general.

Cu o talpă PU durabilă pentru stabilitate pe orice teren și o talpă amortizată pentru protecția impactului, acești formatori oferă funcționalitate și stil. Perfect pentru activități zilnice, sunt o alegere pentru cumpărături, mers, alergare și multe altele, câștigându -și locul printre cei mai buni antrenori de modă pentru femei.

Pantofi de tenis de tenis

Preţ: 28,99 £ - 33,99 £ (cumpărați Traineri Ashion Traineri de tenis atletic la Amazon Marea Britanie)

Tip: Adidași ușori

Material: Plasă

Dimensiuni: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Revizuirea utilizatorului: 4.3/ 5 (pe baza a 457 de recenzii la Amazon Marea Britanie)

De ce o alegem?: Descoperiți stilul și confortul cu acestea Antrenori de modă pentru femei În diferite dimensiuni pentru o potrivire casual. Proiectate cu o plasă respirabilă superioară, acestea oferă proprietăți de cădere a umidității și flexibilitate și sunt ideale pentru stiluri de viață active. Proiectate pentru a atenua durerea de călcâie, acestea prezintă construcție de spumă de memorie și o talpă de susținere a arcului detașabil, care se adresează persoanelor cu probleme de picior precum bunionii și fasciita plantară. Proiectarea pernei de aer absoarbe șocul în timpul mersului, sporind confortul general și reducând riscul de rănire. 

Cu o talpă PU durabilă și o talpă amortizată, acești formatori oferă stabilitate și protecție asupra impactului pe orice teren. Clasat printre cei mai buni antrenori de modă pentru femei, sunt o opțiune versatilă pentru activitățile zilnice, de la lovirea sălii de sport până la rularea de rulare.

Sandale Skechers D'Unog pentru femei

Preţ: 55,00 GBP (cumpărați Sandale Skechers D’Un lux la Amazon Marea Britanie)

Tip: Sandale sportive 

Material: Sintetic cu acetat de vinil etilen

Dimensiuni: 5-12

Revizuirea utilizatorului: 4.6/ 5 (pe baza a 1.606 de recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: SKECHERS D'ULUG SANDALE sunt un amestec încântător de confort și stil. Designul său sportiv, cu vârf deschis, emană o atmosferă la modă, dar casual. Detaliul logo -ului Skechers adaugă o notă de atracție a mărcii, în timp ce curea de buclă și cârlig asigură o potrivire sigură. Upper -ul de plasă atletică adaugă un fler modern la sandale. Cu un stil de alunecare, aceste sandale sunt ușoare și convenabile. 

Construcția și ușoară de acetat de vinil (EVA) de etilenă amortizată (EVA) le face o bucurie să meargă toată ziua. Indiferent dacă se bucură de o plimbare sau de rulare, sandala Skechers Tresmen-Garo este o alegere elegantă care nu compromite confortul.

Antrenori pentru femei Vocntvy și adidași de mers cu spumă cu memorie de suport arc

Preţ: 27,10 GBP - 29,65 GBP (cumpărați Antrenori pentru femei Vocntvy și adidași de mers cu spumă cu memorie de suport arc la Amazon Marea Britanie)

Tip: Adidași

Material: Antrenor și spumă

Dimensiuni:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Revizuirea utilizatorului: 4/5 (pe baza a 531 de recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: Spune -ți la revedere de la dificultatea de a -ți lăsa pantofii de fiecare dată cu Antrenori Vocntvy Slip-On. Acești antrenori de femei prezintă un design elastic al manșetei, ceea ce le face o adiere de a pune și de a decola. Construcția spumei de memorie și suportul arcului oferă o amortizare excelentă, reducând durerea de călcâie și făcând acești antrenori un vis de purtat, chiar și în zilele lungi pe picioare. Supertul tricotat întins se conformează piciorului, oferind o potrivire respirabilă și sigură pentru confortul de toată ziua.

Tracțiunea este, de asemenea, o prioritate cu talpa rezistentă la uzură, oferind o stabilitate și o strângere excelentă. Indiferent dacă lucrează sau merg pe jos, acești antrenori eleganți sunt pregătiți pentru sarcină. 

Adidași și antrenori pentru femei Hitmars cu pernă de aer

Preţ: 28,99 GBP (cumpărați Adidași și antrenori pentru femei Hitmars cu pernă de aer la Amazon Marea Britanie)

Tip: Adidași 

Material: Cauciuc

Dimensiuni: Standard

Revizuirea utilizatorului: 4.1/ 5 (pe baza mii de recenzii la Amazon Marea Britanie) 

De ce o alegem?: Antrenori pentru femei Hitmars sunt un amestec perfect de funcționalitate și stil. Aceste adidași cu ochiuri ușoare sunt ideale pentru a alerga, a lovi o sală de gimnastică și chiar de mers, datorită designului lor de pernă de aer care asigură confortul cu fiecare pas. Închiderea de dantelă oferă o potrivire sigură, în timp ce materialul exterior și talpa de cauciuc oferă tracțiune și durabilitate. Aceste adidași sunt ușor de întreținut datorită naturii lor de spălat mașini. 

Disponibili într -o culoare elegantă și o culoare neagră, acești antrenori Hitmars sunt o alegere versatilă pentru femeile care caută performanță și stil în încălțămintea lor.

Întrebări frecvente 

Care stil de alergare este cel mai bun pentru genunchi? 

Păstrarea capului drept, evitarea durerii din spate și menținerea torsului centrată pe corpul inferior sunt cele mai bune sfaturi pentru genunchi în timpul alergării. Evitarea lovirii călcâiului, a -l face până la punct și niciodată trecând pe lângă genunchi sunt cele mai bune moduri. 

Cum se poate repara durerea genunchiului continuu și permanent? 

Diverse opțiuni de tratament oferă opțiuni de tratament permanent. Acestea includ tratamente, intervenții chirurgicale, medicamente și injecții. Kinetoterapia întărește mușchii din jurul regiunii dureroase a genunchiului și o face stabilă.

Cum se poate face genunchii mai puternici? 

Câteva exerciții promit să mențină sănătatea genunchiului. Acestea includ coturi de genunchi, contracții de coapsă, îndreptarea picioarelor, întinderi de hamstring și IBT (bandă iliotibială).

Cum se poate alerga cu genunchii răi? 

Alergarea pe nisip sau iarbă beneficiază alergătorii, deoarece suprafața este absorbantă și moale. Înseamnă că o mică forță este plasată pe genunchi în fiecare pas. De asemenea, alergarea pe suprafețele nisipoase forțează activarea mușchilor șoldului și a cvadricepsului care întăresc și susțin genunchii.

Care trebuie să evite în timp ce are dureri de genunchi? 

Unele alimente care trebuie evitate în timpul durerilor de genunchi sunt obiecte zaharoase, sodiu, produse lactate, carne roșie, carbohidrați rafinați, grăsimi și alimente prăjite. Durerea la genunchi provoacă inflamație, iar evitarea a orice contribuție la aceasta este esențială.

Ce semne de genunchi slabi trebuie să caute o persoană? 

Semnele genunchilor slabi pe care trebuie să le caute o persoană sunt zgomote (auzite în timpul aplecării articulațiilor), instabilitatea, incapacitatea de a face genunchiul drept și dificultatea de tranziție. 

Linia de jos 

Pantofii potriviți pentru genunchii răi reduc anxietatea și disconfortul și promovează sănătatea comună. Caracteristicile precum suportul, stabilitatea și amortizarea fac o diferență substanțială în gestionarea durerilor de genunchi. Concurentul de top, Fitville Fit și Diabetic Shoes pentru bărbați, oferă o amortizare și stabilitate superioară în timpul activităților. Trainele Fitville Fit, pantofii de mers pentru bărbați susțin oamenii care se dedau în diverse activități. 

De asemenea, există diverse opțiuni pentru cei fără uzură obișnuită. În general, investiția în încălțămintea corespunzătoare susține nevoile specifice legate de genunchii răi și îmbunătățește semnificativ calitatea generală a vieții, mobilitatea și confortul. Am rezumat Top 11 pantofi cu fasciită plantară într -un alt articol. Citiți -o vizitând pagina.