Cauze și simptome de anxietate

Ce este acoperit?

O imagine de ansamblu;

Te -ai întrebat vreodată de ce te -ai scuturat înainte de un examen sau de ce palmele tale au început să transpire înainte de un interviu de muncă? Corpul folosește în mod natural aceste emoții nervoase pentru a se pregăti pentru o ocazie semnificativă.

Odată ce a început evenimentul, ai fi remarcat și cum ai început să te relaxezi; Respirația ta a devenit mai netedă, iar inima ta a încetat să bată. O astfel de îngrijorare ne face mai conștienți, ceea ce ne îmbunătățește performanța.

Dar ocazional, fără niciun motiv aparent, oamenii se anxionează sau au episoade de panică. Dar dacă devine dificil pentru tine să -ți controlezi temerile și astfel de sentimente influențează în mod persistent activitatea ta de rutină zilnică, atunci ar putea fi o tulburare de anxietate.

Tipuri de tulburări de anxietate;

Multe tulburări diferite pot rezulta din anxietate. Cele mai răspândite tipuri de tulburări de anxietate sunt:

• Tulburare de anxietate generalizată (GAD);

Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată au anxietate excesivă și se îngrijorează de o varietate de lucruri. Le este greu să -ți controlezi sentimentele și grijile anxioase.

Devin neliniștiți și deranjați. Nu există un declanșator specific care să contribuie la tulburarea de anxietate generalizată.

• Tulburare obsesiv-compulsivă;

Pacienții cu tulburări obsesiv-compulsive au gânduri și anxietăți persistente care induce anxietate. Ei repetă anumite acțiuni pentru a -și calma nervozitatea.

De exemplu, o persoană care se teme de germeni și de poluare poate să se spele frecvent pe mâini și obiectele din casa lor.

• Tulburare de anxietate socială;

Oamenii care suferă de tulburare de anxietate socială se tem de vorbirea în public și de alte circumstanțe în care pot fi judecați de alții.

Le este extrem de frică de a fi umiliți sau jenati ca urmare a a tot ceea ce fac sau spun. Acești indivizi nu sunt în măsură să gestioneze setările obișnuite.

• Fobie specifică;

Oamenii care au fobii merg la măsuri extraordinare pentru a evita lucrurile sau circumstanțele care le face anxioase. Fobiile sunt temeri nefondate. Aceasta se numește și tulburare de anxietate socială.

Anxietățile lor pot include ceva normal, cum ar fi păianjenii și clădirile înalte, precum și călătoriile în avioane și fiind în locuri aglomerate. Fobia specifică nu este ca alte tulburări de anxietate.

• Tulburare de stres posttraumatic;

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) se poate dezvolta după ce a participat sau a asistat la un eveniment extraordinar de stresant, precum un accident sau un atac. Persoana se va lupta să se relaxeze sau să doarmă din cauza flashback -urilor frecvente ale incidentului.

Tulburare de anxietate de separare;

• Tulburarea de anxietate de separare este o tulburare din copilărie legată de separarea de părinți.

• Atacuri de panică

Atacurile de panică incontrolabile, care includ o varietate de simptome fizice, cum ar fi amețelile, lipsa respirației și transpirația grea, sunt simptome frecvente ale tulburării de panică.

De asemenea, ei descriu simptome psihologice (gânduri) în timpul acestor episoade, inclusiv un sentiment de doamne iminente și sentimente precum „O să mor”.

Persoana trăiește apoi într -o teroare continuă de a experimenta un alt astfel de incident, deoarece aceste atacuri par să apară fără niciun motiv aparent.

Cauze ale tulburării de anxietate;

Cei mai frecventi factori care declanșează tulburările de anxietate includ;

• Istoric familial

Tulburările de anxietate sunt frecvent prezente la cei cu un istoric familial de boli mintale. De exemplu, tulburarea obsesiv-compulsivă este o afecțiune care poate rula în familii.

• Evenimente pline de stres

Persoanele care au experimentat evenimente depline de stres în trecutul lor pot dezvolta o tulburare de anxietate. Aceste evenimente includ; Pierderea unei persoane dragi, relația tulburată și bolile mintale.

• Probleme de sănătate;

Anxietatea poate fi, de asemenea, determinată de afecțiuni precum boli de inimă, probleme tiroidiene, astm sau diabet. Simptomele tulburărilor de anxietate s -ar putea manifesta și la persoanele depresive.

De exemplu, o persoană cu o istorie îndelungată de depresie poate începe să funcționeze slab la locul de muncă. Drept urmare, poate exista o creștere a stresului la locul de muncă, care poate provoca anxietate. Welzo oferă un test de sânge cortizol.

• Consumul de droguri;

Abuzatorii grei de droguri pot dezvolta, de asemenea, tulburări de anxietate, cel mai frecvent în perioadele de retragere.

• Probleme de personalitate;

Anumite tipuri de personalitate, cum ar fi maniaci ego-uri sau perfecționisti, pot întâmpina probabil probleme legate de anxietate. Acest lucru poate provoca tulburări de anxietate socială.

Simptome de anxietate;

Frica sau îngrijorarea excesivă este principalul simptom al tulburărilor de anxietate. În plus, problemele de anxietate pot face dificilă respirația, somnul, rămâne nemișcat și se concentrează. Simptomele particulare de anxietate pe care le experimentați depind de felul de condiții de anxietate pe care le aveți.

Urmează principalele simptome de anxietate;

1. Sentimente de frică și îngrijorare
2. Atacuri de panică
3. Probleme de somn și neliniște
4. Durere de cap ușoară
5. Greață și vărsături
6. Căderea părului
7. Respirație profundă
8. Probleme gastrointestinale
9. Crește ritmul cardiac
10. Încercați să evitați oamenii

Cum preveniți anxietatea?

Deși este imposibil de știut cu certitudine ce va determina pe cineva să dezvolte o tulburare de anxietate, există pași pe care îi puteți face dacă aveți deja unul care să reducă severitatea simptomelor fizice.

• Consultați un medic din timp;

Așteptarea pentru a obține tratament pentru anxietate, la fel ca multe alte tulburări de sănătate mintală, ar putea face mai dificil.

• Ține -te ocupat cu o muncă productivă;

Implicați-vă în lucruri pe care le găsiți plăcute și pozitive pentru imaginea de sine. Bucurați -vă de compania oamenilor amabili și de interacțiune socială, deoarece acestea vă pot ajuta să vă relaxați.

• Evitați drogurile;

Anxietatea poate fi cauzată sau agravată de consumul de alcool și droguri. Renunțarea la una dintre aceste substanțe te poate face anxioasă dacă ești dependent de ea. Accesați medicul sau căutați un grup de asistență dacă nu puteți să vă opriți de unul singur.

Tratamentul tulburării de anxietate generalizată;

Deși problemele de anxietate pot fi tratate, nu ar trebui să minimalizeze cât de gravă este problema. Cel mai bun curs de acțiune este să obțineți îndrumare și tratament expert dacă aveți vreunul dintre simptomele menționate mai sus. Tratamentul pentru tulburările de anxietate poate include consiliere, medicamente de anxietate sau o combinație a celor două.

• Îngrijirea pacientului de anxietate;

Sprijinul dvs. poate fi de mare ajutor pentru a ușura suferința unui prieten sau a unui membru de familie care se confruntă cu o tulburare de anxietate.

Ca în cazul oricărei boli, primul pas pe care ar trebui să -l faci este să te educi cu privire la problema pacientului, astfel încât să poți înțelege situația lor.

Este nevoie de multă răbdare pentru a lucra cu oameni care au tulburări de anxietate, dar ocazional trebuie să fie împinși și încurajați să -și înfrunte anxietățile sau fobia pentru a le trece peste ele. Trebuie să găsiți echilibrul ideal pentru acest lucru; Este crucial.

• Învață abilități pentru a -ți gestiona anxietatea;

Puteți dobândi o varietate de abilități pentru a vă controla anxietatea. Cele mai utilizate abordări includ relaxarea, viața sănătoasă, gestionarea stresului și gândirea pozitivă.

Poate fi dificil să te descurci cu anxietatea pe cont propriu, mai ales dacă simți mult disconfort și neliniște. În astfel de circumstanțe, este întotdeauna o idee bună să căutați îndrumări profesionale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre sănătatea mintală, consultați pagina noastră de informații Aici.