Calciu

Cel mai bun supliment de calciu Marea Britanie

Când vine vorba de sănătatea oaselor și minerale esențiale, Welzo este recunoscut drept cel mai bun loc pentru a cumpăra calciu. Colecția noastră curată cu atenție de suplimente de calciu este concepută pentru a răspunde nevoilor persoanelor în diferite etape de viață, asigurând o sănătate și bunăstare optime.

Ce este calciul?

Calciul este cel mai abundent mineral din organism, găsit în principal în oase și dinți, unde susține integritatea structurală. De asemenea, este vital pentru funcția musculară, semnalizarea nervilor și coagularea sângelui.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile pentru sănătate ale calciului sunt semnificative și multifacetate. Este esențial pentru menținerea densității și rezistenței osoase, prevenirea osteoporozei, în special la adulții în vârstă și la femeile aflate în postmenopauză. De asemenea, calciul joacă un rol crucial în funcția musculară, transmiterea nervului și sănătatea cardiovasculară. Aportul adecvat de calciu a fost legat de un risc mai mic de hipertensiune arterială și cancer de colon.

Simptome ale unei deficiențe de calciu

O deficiență de calciu poate duce la numeroase probleme de sănătate. Simptomele includ crampe musculare, pielea uscată, unghiile fragile, cariile dinților și osteopenie sau osteoporoză. În cazuri severe, poate provoca confuzie, pierderi de memorie și depresie. Potrivit medicilor, deficiența de calciu este o preocupare care necesită o atenție imediată pentru a preveni complicațiile de sănătate pe termen lung.

Întrebări frecvente

Care este cea mai bună formă de calciu?

Cea mai bună formă de calciu de luat depinde de nevoile individuale și de ratele de absorbție. Citratul de calciu este ușor absorbit și nu necesită acid stomacal pentru absorbție, ceea ce îl face ideal pentru adulții în vârstă și pentru cei cu inhibitori ai pompei de protoni. Carbonatul de calciu este o altă formă comună, care este cel mai bine luată cu alimente.

De ce nu mai este recomandat calciul?

Calciul este încă recomandat, dar cu moderație. Aportul excesiv, în special din suplimente, poate duce la pietre la rinichi și poate interfera cu absorbția altor minerale. Medicii sfătuiesc să obțină calciu din surse dietetice mai întâi, cu suplimente ca opțiune secundară.

Este bine să luați calciu în fiecare zi?

Da, în general este sigur să luați calciu în fiecare zi, atât timp cât este în cadrul indemnizației zilnice recomandate. Fundația Națională de Osteoporoză sugerează un aport de 1.000 mg pe zi pentru majoritatea adulților, ceea ce crește la 1.200 mg pe zi pentru femei de peste 50 de ani și bărbați peste 70 de ani.

De ce nu ar trebui să fie luate calciu și vitamina D împreună?

Calciul și vitamina D pot și trebuie luate împreună. Vitamina D îmbunătățește de fapt absorbția de calciu în intestin. Cu toate acestea, calendarul și doza ar trebui luate în considerare pentru a maximiza absorbția și eficacitatea. Cel mai bine este să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale pentru sfaturi personalizate.