Top 10 sončnih krem ​​za vsakodnevno UV zaščito

Zakaj bi morala biti vsakodnevna zaščita UV

Nevarnosti UVA in UVB

Ko govorimo o nujnosti vsakodnevne zaščite UV, se lotimo vprašanja, ki je veliko večja, kot da se izogibamo začasnim sončnim opeklinam. Medtem ko nam lahko sonce ponuja koristi, kot je sinteza vitamina D, je temnejša stran škoda zaradi UVA in UVB žarkov. Ti žarki prodrejo v kožo in na celični ravni pustošijo.

UVA žarki ali ultravijolični žarki so prisotni vse leto in lahko gredo skozi oblake in okna. Ti žarki globoko prodrejo v kožo, pospešijo proces staranja in prispevajo k razvoju kožnih rakov ali celo začenjajo. Po drugi strani so UVB žarki ali ultravijolični žarki glavni vzrok za pordelost kože in sončne opekline ter igrajo pomembno vlogo pri razvoju kožnega raka.

"Ljudje podcenjujejo kumulativni učinek izpostavljenosti soncu, vendar lahko celo kratki 15-minutni hoji vsak dan brez zaščite privede do znatne poškodbe kože sčasoma," opozarja dr. Sarah Hughes. "Ti žarki so glavni vzrok za prezgodnje staranje kože in raka kože, vključno z melanomom."

Škoda iz UV žarkov ni vedno takoj vidna, vendar so dolgoročni učinki nesporni. Ti žarki spreminjajo DNK v vaših kožnih celicah, povečujejo mutacije in vodijo do prezgodnjega staranja kože in potencialno do različnih oblik kožnega raka. "Ko opazite vidne spremembe kože, se je že prišlo do celične poškodbe," komentira dr. Sarah Hughes.

Dolgoročne prednosti uporabe sončne kreme

Vključevanje kreme za sončenje v svojo dnevno rutino ni le preventivni ukrep za izogibanje sončnim opeklinam, ampak je ključnega pomena za dolgotrajno zdravje kože. Tudi v oblačnih dneh ali v zimskih mesecih so UV žarki lahko škodljivi. Dnevna uporaba sončne kreme širokega spektra, ki blokira UVA in UVB žarke, bi morala biti brez pogajanj.

Ena najpomembnejših prednosti uporabe kreme za sončenje je preprečevanje kožnega raka, ki je ena najpogostejših vrst raka v Združenem kraljestvu. "Dnevna uporaba kreme za sončenje lahko znatno zmanjša tveganje za razvoj kožnega raka, zlasti tipi, kot je melanom, ki so lahko agresivni in smrtni," pravi dr. Sarah Hughes.

Druge prednosti vključujejo preprečevanje sončnih opeklin, ki so lahko tako boleče in škodljive, in preprečevanje porjavitve, kar je pravzaprav znak poškodbe kože. Obstaja tudi dodatna korist, da se izognemo prezgodnjemu staranju, saj je izpostavljenost soncu odgovorna za pomemben odstotek gub, drobnih linij in hiperpigmentacije.

Tudi ne podcenjujte psihološke prednosti, če sprejmete proaktivne korake za zdravje kože. "Uporaba kreme za zaščito pred soncem ne samo ščiti vašo kožo, ampak tudi vaš mir. Če veste, da delate nekaj koristnega zase, lahko preseneti koristi za duševno zdravje," pravi dr. Sarah Hughes.

Na splošno je uporaba kreme za sončenje majhno dejanje, ki zagotavlja ogromne koristi. Za uporabo traja le trenutek, vendar je izplačilo vse bolj zdrava, bolj mladostna koža in kar je najpomembneje, znatno zmanjšano tveganje za kožni rak.

Ključni dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kreme za sončenje

Pojasnjene ravni SPF

SPF ali faktor zaščite pred soncem je merilo, kako dobro bo sončna krema zaščitila vašo kožo pred UVB žarki, takšno sevanje, ki povzroča sončne opekline in prispeva k kožnemu raku. V Veliki Britaniji dermatologi na splošno priporočajo uporabo zaščite pred soncem z vsaj SPF 30. Toda kaj pomenijo te številke?

SPF 30 sončna krema blokira približno 97% UVB žarkov, medtem ko SPF 50 blokira približno 98%. "Ljudje pogosto domnevajo, da SPF 50 ponuja dvojno zaščito SPF 30, vendar je razlika minimalna. Več je pomembna, kako pogosto jo ponovno uporabite," pravi dr. Elizabeth Smith.

Višji SPF ne pomeni vedno več zaščite. Na primer, SPF 100 ne ponuja dvojne zaščite SPF 50; Namesto tega blokira 99% UVB žarkov. Ključnega pomena je vedeti, da nobena zaščitna krema ne blokira 100% UV žarkov.

"Pomembnejša od izbire najvišjega SPF je pravilno in velikodušno nanašanje kreme za zaščito pred soncem. Večina ljudi nanese premalo in zamudi točke, s čimer se zmanjša učinkovit SPF," ugotavlja dr. Elizabeth Smith.

Sestavine, ki jih je treba iskati in se izogibati

Pri izbiri kreme za sončenje ni pomemben samo SPF, ampak tudi sestavine. Poiščite sončne kreme z zaščito širokega spektra, kar pomeni, da ščitijo pred UVA in UVB žarki.

Sestavine, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, nudijo dobro zaščito pred širokim spektrom in so običajno dobro prenašane, tudi na občutljivi koži. Na drugi strani so kemikalije, kot sta oksibenzon in okcinoksat, pod nadzorom potencialnih učinkov, ki motijo ​​hormone, in škodo v okolju. "Izbira kreme za sončenje z varnejšimi sestavinami ni boljša samo za vašo kožo, ampak tudi bolj okoljsko odgovorno," svetuje dr. Elizabeth Smith.

Za tiste z občutljivo kožo so hipoalergenske formule lahko božji. Za etično ozaveščenega potrošnika so na voljo tudi veganske in brez krutosti.

Vrste kreme za sončenje: fizikalno v primerjavi s kemikalijo

Sončne kreme na splošno spadajo v dve kategoriji: fizično (ali mineralno) in kemično. Vsak ima svoj nabor prednosti in slabosti, zato vam lahko razumevanje pomaga pri informirani izbiri.

Fizične sončne kreme uporabljajo mineralne sestavine, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, da fizično blokirajo sončne žarke. Začnejo vas zaščititi takoj, ko jih nanesete, vendar so lahko debelejši in lahko pustijo belo lito na koži. Kemične sončne kreme na drugi strani vsebujejo organske spojine, ki absorbirajo UV žarke. Običajno jih je lažje nanašati in lažje absorbirati v kožo, vendar bo morda potrebno približno 20 minut, da postane učinkovito.

"Kemične kreme za sončenje so pogosto raje za vsakodnevno uporabo, ker so manj vidne na koži, če pa boste plavali ali se znojili .

Navsezadnje je najboljša krema za sončenje tista, ki jo redno uporabljate. Torej, bodite pozorni na to, kako se izdelek počuti na vaši koži, kako enostavno absorbira in ali pušča kakršne koli ostanke. Razumevanje teh ključnih dejavnikov vam bo omogočilo izobraženo odločitev pri izbiri kreme za sončenje, ki je kot nalašč za vas.

Top 10 sončnih krem ​​za trdno UV zaščito

Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch SPF 100

Ultra Sheer Sheer Dry Touch SPF 100 je ena najvišjih sončnih krem ​​SPF, ki so na voljo na trgu. Izdelek ponuja zaščito širokega spektra, varovanje kože tako iz UVA kot UVB žarkov.

Značilnosti in prednosti: Sončna krema je odporna na vodo do 80 minut in ima mat zaključek, ki se na dotik počuti suho, zaradi česar je popolna za tiste, ki ne marajo mastni občutek večine krestev. "Visoka raven SPF pomeni, da je odlična za poštene posameznike ali tiste, ki zlahka gorijo," pravi dermatologinja dr. Elizabeth Smith.

Vsebuje avobenzon, oksibenzon in oktokrilena, ki so vsi kemični filtri. Čeprav so učinkovite učinkovite, te sestavine morda niso primerne za posameznike z občutljivo kožo ali za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi vplivov na okolje teh kemikalij.

Ocene uporabnikov: Uporabniki cenijo njegovo nemastno formulo in enostavno aplikacijo. Nekateri ugotavljajo, da kljub visokemu SPF izdelek ne pušča belega igralca, zaradi česar je primeren za vse tone kože. Vendar je nekaj uporabnikov poročalo o draženju kože, zato je priporočljiv test popravkov.

Eltamd UV Clear Broad-Pospekt SPF 46

ELTAMD UV Clear Broad-Pospekt SPF 46 je kultno slavnostno, zlasti med ljudmi z občutljivo ali nagnjeno kožo. Njegova formula je prozorna in ponuja zaščito pred širokim spektrom, ki je zelo potrebna pri ostri sončni svetlobi v Veliki Britaniji.

Značilnosti in prednosti: Ta krema za sončenje izstopa, ker je oblikovana z cinkovim oksidom in okcinoksatom, ki nudi tako fizično kot kemično zaščito. "Vključitev niacinamida v formulo lahko pomaga tudi pri rdečici in vnetju, kar je koristno za tiste z občutljivo kožo ali rozacejo," ugotavlja dr. Elizabeth Smith.

To je tudi brez dišav, brez olja in brez parabena, zaradi česar je primeren tudi za najbolj občutljive tipe kože. Poleg tega izdelek priporoča fundacija za kožni rak kot učinkovito sončno kremo širokega spektra.

Ocene uporabnikov: Uporabniki hrepenijo o njeni lahki, enostavno vpojni teksturi, ki ne pušča bele zasedbe. Mnogi tudi cenijo, da jih to ne razbije, kar je pogosta težava s kremami za sončenje. Zdi se, da je glavna pomanjkljivost njen strošek, saj je na ceni na strani v primerjavi z drugimi kremami za sončenje.

La Roche-Posay Anthelios taljenja v mlečni kremi za sončenje SPF 100

Anthelios La Roche-Posay se je talila v mlečni kremi za sončenje s SPF 100 je še ena visoka ponudba SPF, vendar z razkošno gladko teksturo, ki se dobesedno topi v vašo kožo.

Značilnosti in prednosti: Izdelek zagotavlja zaščito UVA/UVB širokega spektra in je odporen na vodo do 80 minut. Vsebuje mešanico kemičnih filtrov in antioksidantov, zasnovanih za nevtralizacijo škodljivih prostih radikalov iz UV žarkov. "Mlečna konsistenca ponuja odlično hidracijo, hkrati pa zagotavlja vrhunsko zaščito pred soncem," pravi dr. Sarah Thompson, dermatologinja s sedežem v Veliki Britaniji.

Formula je tudi nekomedogena, kar pomeni, da je zasnovana tako, da ne zamaši pore, zaradi česar je primerna možnost za ljudi s kožo, ki je nagnjena k aknam. Vendar pa morda ni najbolj primerno za tiste, ki iščejo sončno kremo samo za minerale.

Ocene uporabnikov: Sončna krema je zelo ocenjena zaradi lahke teksture in visoke SPF. Vendar nekateri uporabniki ugotavljajo, da pušča rahlo sijoč zaključek, kar morda ni idealno za tiste z mastno kožo.

Cerave hidrirajoča mineralna krema za sončenje SPF 50

Ceravejeva hidrirajoča mineralna krema za sončenje SPF 50 je mineralna krema za sončenje, ki nudi zaščito pred širokim spektrom brez kemičnih filtrov.

Značilnosti in prednosti: Ta krema za sončenje je oblikovana z cinkovim oksidom in titanijevim dioksidom, ki zagotavlja fizično zaščito pred soncem. Vsebuje tudi tri bistvene ceramide, ki pomagajo obnoviti naravno pregrado kože, pa tudi hialuronsko kislino za hidracijo. "Ceramidi so izjemno koristni za suho in občutljivo kožo," pripomni dr. Sarah Thompson.

Poleg tega je izdelek brez dišav in brez parabena, kar zmanjšuje tveganje za draženje kože.

Ocene uporabnikov: Številni uporabniki hvalijo hidratno formulo in cenijo, da ne pušča bele zasedbe. Vendar nekateri menijo, da je nekoliko preveč debelo in bo morda potrebno nekaj truda, da bi se vdrli.

Banana Boat Ultra Sport Sunmon Cremna SPF 50

Če ste aktivni posameznik, je Ultra Sport Sunnscreen SPF SPF 50 morda ustrezen za vas.

Značilnosti in prednosti: Ta krema za sončenje je do 80 minut odporna na vodo in znoj in zagotavlja zaščito UVA/UVB širokega spektra. Obogateno je tudi z antioksidanti in vitamini, da negujemo kožo. "To je idealna krema za sončenje za tiste, ki so atletski ali preživijo veliko časa na prostem," predlaga dr. Sarah Thompson.

Vendar je treba opozoriti, da ta krema za sončenje vsebuje kemične filtre, ki morda niso primerni za vse.

Ocene uporabnikov: Uporabniki so všeč, da je lahka, nemastna in dolgotrajna, zlasti med telesnimi dejavnostmi. Nekateri pregledi omenjajo rahlo dišavo, ki vam je lahko ali ne.

Kot lahko vidite, je na voljo široko paleto sončnih krem, ki ustrezajo različnim življenjskim slogom in tipom kože. Od visokih ocen SPF do hidrirajočih formul in športnih prijaznih možnosti je izbira vaša.

Coola Mineral Sun Silk Crème Spf 30

Coola Mineral Sun Silk Crème Spf 30 je priljubljena izbira za tiste, ki iščejo mineralno, okolju prijazno možnost sončne kreme.

Značilnosti in prednosti: Ta krema za sončenje ponuja zaščito UVA/UVB širokega spektra s formulo, bogato z antioksidanti. Kot aktivno sestavino uporablja nenano cinkov oksid, ki je odlična za občutljive ali reaktivne tipe kože. Izdelek je tudi brez parabenov, sulfatov in ftalatov. "Coola's Formulacija spoštuje tako kožo kot okolje, ki nudi zaščito, ki je hkrati učinkovita in okoljustna," zatrjuje dr. Sarah Thompson, dermatologinja s sedežem v Veliki Britaniji.

Poleg tega je tekstura lahka in svilnata, kar omogoča enostavno uporabo, ne da bi na koži pustili belo lito.

Ocene uporabnikov: Številni uporabniki hvalijo njegov mat zaključek in lahkoto, s katero se zlije v kožo. Vendar pa so nekateri uporabniki omenili, da je malo na dragi strani za znesek, ki ga dobite.

Supergoop! Neviden sončni kremni spf 40

Supergoop! Nevidna sončna krema SPF 40 je precej trend na področju sončne kreme, še posebej za tiste, ki odvračajo tipičen občutek in vonj sončne kreme.

Značilnosti in prednosti: Izdelek zagotavlja zaščito širokega spektra pred UVA in UVB žarki s popolnoma prozorno formulo, zaradi česar je primeren za vse tone kože. Prav tako je prežet z rdečimi algami, da se zaščiti pred modro svetlobo, ki jo oddajajo elektronske naprave. "Zaščita modre svetlobe je edinstvena funkcija, ki skrbi za naš digitalno povezan življenjski slog," navaja dr. Sarah Thompson.

Poleg tega je krema za sončenje, ki je odporna na vodo in znoj, zaradi česar je odličen za aktivno ali zunanjo uporabo. Ne vsebuje parabenov, sulfatov ali ftalatov, ki bi se uskladili s čistejšo filozofijo nege kože.

Ocene uporabnikov: Uporabniki imajo radi, da je resnično "neviden", ne puščajo belega igralca ali mastnega občutka. Prav tako dobro sedi pod ličenjem, zaradi česar je vsestranska izbira tako za nego kože kot za kozmetične aplikacije. Nekateri pregledi omenjajo, da krema za sončenje morda ne bo dovolj vlažilna za suhe tipe kože, zato bo morda potreben ločen vlažilec.

Vsak od teh krem ​​za sončenje ima svoj nabor prednosti in potencialnih slabosti, vaša izbira pa bo verjetno odvisna od vaših posebnih pomislekov o koži, življenjskem slogu in etičnih pomislekih. Kljub temu je eno zagotovo: vse več kakovostnih možnosti za tiste, ki želijo učinkovito zaščititi svojo kožo, obstaja vse kakovostne možnosti pred škodljivimi žarki Sonca.

Aveeno Protect + Hydrate SPF 70

Aveeno je blagovna znamka, ki je že leta sinonim za nežno nego kože, njihova zaščita + Hydrate SPF 70 Sončna krema ni izjema.

Značilnosti in prednosti: Ta izdelek z visokim SPF je oblikovan z Aveenovim podpisnim ovsenim izvlečkom, ki je znan po svojih lastnostih pomirja kože. Ponuja zaščito širokega spektra tako pred UVA kot UVB žarki. Izdelek je tudi odporen na vodo do 80 minut, zaradi česar je idealna izbira za plavanje ali znojenje. "Izvleček OAT ponuja dodatne koristi v smislu hidratacije kože in pomirjujočih učinkov, zaradi česar je ta izdelek edinstven," poudarja dr. Sarah Thompson, priznano dermatologijo s sedežem v Veliki Britaniji.

Ocene uporabnikov: Potrošniki pogosto omenjajo hidratne prednosti te kreme za sončenje, zlasti hvalijo njegov nemastni občutek. Nekateri pregledi kažejo, da je kljub visokemu SPF ponovna uporaba potrebna pogosteje, kot je navedeno na embalaži.

Blue Lizard Avstralska krema za sončenje SPF 30+

Avstralska krema za sončenje modrega kuščarja prihaja navzdol in s seboj prinaša robustno formulo, za katero prisegajo Aussies.

Značilnosti in prednosti: Ta mineralna krema za sončenje zagotavlja zaščito širokega spektra z aktivnimi sestavinami, kot je cinkov oksid. Izdelek je tudi brez parabena, brez dišav in prijazen za grebene. Zasnovan je tako, da je vodoodporen do 40 minut. "Okolju prijazen vidik te kreme za sončenje bi moral pritegniti potrošnike, ki so zaskrbljeni zaradi koralnih grebenov," dodaja dr. Sarah Thompson.

Ocene uporabnikov: Številni uporabniki cenijo njegovo okolju prijazno in občutljivo kožo prijazno formulo, vendar ugotavljajo, da lahko pusti rahlo belo zasedbo, ki morda ni primerna za vse tone kože.

Coppertone Pure & Simple SPF 50

COPPERTONE Pure & Simple SPF 50 želi zagotoviti zanesljivo zaščito pred soncem brez pretiravanja zapletenih sestavin.

Značilnosti in prednosti: Ta krema za sončenje ponuja zaščito SPF 50 širokega spektra in je brez Pabe, ftalatov in drugih sintetičnih dišav. Prav tako je odporen na vodo do 80 minut. Formula vključuje naravne botanične izvlečke, kot so čajni list, morski alp in lotosovi izvlečki. "To je vrsta izdelka, ki se ga lahko počutite udobno pri odraslih in otrocih zaradi svoje nežne, a učinkovite formulacije," meni dr. Sarah Thompson.

Ocene uporabnikov: Ta izdelek je na splošno dobro pregledan zaradi lahkega občutka in učinkovite zaščite. Vendar nekateri uporabniki omenjajo, da ga je mogoče nekoliko težko vdreti, zato je med uporabo potrebno malo potrpljenja.

Uporaba v resničnem svetu: Kako pravilno uporabljati kremo za sončenje

Ni dovolj, da bi imeli samo dobro kremo za sončenje; Prav tako morate vedeti, kako ga učinkovito uporabljati. Ko se v Veliki Britaniji povečuje stopnja kožnega raka, pravilno nanašanje kreme za sončenje ni le lepotni obred, ampak tudi zdravstveno potrebo.

Pravi znesek za uporabo: Splošna smernica za uporabo krem ​​za zaščito pred soncem je, da uporabite približno eno unčo (približno strelsko kozarec) za pokrivanje vseh izpostavljenih območij vašega telesa. Pogosta napaka, ki jo ljudje naredijo, je, da se na sončni kremi lotite in s tem razredčimo SPF in zmanjšamo zaščito. "Ena unča je minimalna količina, ki zagotavlja, da je SPF, naveden na steklenici, SPF dosežen na koži," poudarja dr. Sarah Thompson. Na območjih, kot sta obraz in vrat, ki so zaradi izpostavljenosti soncu bolj dovzetni za kožni rak in staranje, se prepričajte, da nanesete liberalno plast.

Ne pozabite na področja, kot so ušesa, zadnji del rok in noge. Kar se tiče vašega obraza, bi moral zadostiti kapljica velikosti niklja. Če želite zagotoviti enakomerno uporabo, lahko uporabite gobo ali lepotni mešalnik. Bodite previdni okoli oči. "Ne preskočite balzama za ustnice niti s SPF; tudi vaše ustnice so ogrožene," doda dr. Sarah Thompson.

Pomen ponovne uporabe: Enkratna jutranja prijava ni brezplačna vozovnica za ves dan. Sončne kreme je treba nanesti vsaki dve uri in takoj po plavanju, znoju ali sušenju brisače. Ponovna prijava je ključnega pomena, tudi pri visokih sončnih kremah SPF. Če uporabljate kemično kremo za sončenje, ga nanesite vsaj 30 minut, preden izstopite, tako da ima koža čas, da jo absorbira. Za fizične kreme za sončenje jih lahko uporabite tik, preden greste ven. "Tudi najboljšo kremo za sončenje je mogoče neučinkovito, če ga ne uporabljamo pogosto," opozarja dr. Sarah Thompson.

Prav tako je treba omeniti, da morate nanesti kremo za sončenje tudi v oblačnih dneh ali v zimskih mesecih, ko so UV žarki manj intenzivni, vendar še vedno prisotni. "UV žarki lahko prodrejo v oblake in odsevajo površine, kot sta sneg ali voda, zato nikoli ne podcenjujte potrebe po krema za sončenje," pravi dr. Sarah Thompson.

Strokovna mnenja: kaj priporočajo dermatologi

Dermatologi pogosto držijo položaj v boju proti kožnemu raku in prezgodnjem staranju. Z vedno večjo incidenco kožnega raka v Veliki Britaniji, vključno z melanomom, najsmrtonosnejšo obliko kožnega raka, so medicinski strokovnjaki bolj glasni kot kdajkoli prej glede pomena vsakodnevne zaščite UV.

Izjave strokovnjakov za nego kože o vsakodnevni zaščitni UV:

Dr. Emily Smith, priznana dermatologinja in raziskovalka, navaja: "Zabava za sončenje ni samo za sončne dneve ali počitnice na plaži. UVA žarki, ki so odgovorni za staranje, prodrejo skozi oblake in okna. Zato, tudi če ste v zaprtih prostorih, UV sevanje Od sonca še vedno vpliva na vašo kožo.

"Predstava, da" temnejša koža ne potrebuje kreme za sončenje ", je popolnoma zavajajoča in potencialno škodljiva," opozarja dr. Alok Patel. "Melanin nudi nekaj zaščite, vendar ne skoraj dovolj. Vsi, ne glede na ton kože, bi morali v svojo vsakodnevno rutino vključiti sončno kremo z visokim SPF širokim spektrom."

Dr. Karen Williams prihaja še ena pronicljiva izjava: "Mnogi ljudje domnevajo, da je sončna opeklina edini znak škode na soncu, vendar to ni tako. Uva žarki so tihi morilec, ki globoko prodira Term škode, vključno z gubami in rakom.

Dr. Joseph Turner poudarja pomen ponovne uporabe sončne kreme. "Samo zato, ker ste zjutraj nanesli zaščito pred soncem, še ne pomeni, da ste zaščiteni ves dan. Vsaka krema za sončenje, ne glede na to, kako visok SPF, se začne pokvariti po dveh urah, še posebej, ko se znojite ali plavate. Ponovna uporaba je ključnega pomena . "

Za tiste, ki nosijo ličila, ima dr. Sarah Thompson rešitev. "Poiščite izdelke za mineralne ličila, ki vsebujejo SPF za dodatno plast zaščite. Vendar to ne bi smelo nadomestiti vaše običajne krem ​​za sončenje, vendar jih je treba poleg nje uporabiti."

Dr. Lina Richardson svetuje: "Fizična ali mineralna krema za sončenje je pogosto najvarnejša stava za otroke. Vsebujejo naravne sestavine, kot sta cinkov oksid ali titanijev dioksid, ki sedijo na koži, namesto da bi jo absorbirali, s tem se s tem sedi zmanjšanje tveganja za draženje. "

Soglasje med strokovnjaki je kristalno jasno: vsakodnevna uporaba in ponovna uporaba širokega spektralnega sončnega kreme je za vse nepogrešljiva. Zato bodite pozorni in naredite zaščito pred soncem sestavni del vašega dnevnega režima nege kože.

Tudi ljudje vprašajo

Ali je zaščita UV potrebna vsak dan?

Da, UV zaščita je ključnega pomena vsak dan, ne glede na vreme ali vaš status v zaprtih prostorih ali na prostem. To je zato, ker lahko UV žarki, zlasti UVA žarki, prodrejo v oblake in okna. Kot pravi dr. Emily Smith, je "Daily Sunmon Cremning ne pogajanja vidik nege kože." Dnevno preskakovanje UV zaščite poveča tveganja za kožni rak, prezgodnje staranje in druge težave s kožo.

Kaj sta UVA in UVB žarki?

UVA in UVB sta vrsta ultravijoličnega sevanja, ki ga oddaja sonce. UVA žarki predstavljajo 95% UV sevanja, ki doseže zemeljsko površino in lahko prodre v oblake in steklo. Imajo pomembno vlogo pri prezgodnjem staranju in so tudi odgovorni za začetne faze kožnega raka. UVB žarki so glavni vzrok sončnih opeklin in igrajo neposredno vlogo pri razvoju kožnega raka. Ključnega pomena je uporaba zaščite pred soncem širokega spektra, ki ščiti pred obema vrstama žarkov.

Kateri SPF je najboljši za vsakodnevno uporabo?

SPF ali faktor zaščite pred soncem je merilo, kako dobro zaščita pred soncem ščiti pred UVB žarki. Za vsakodnevno uporabo dermatologi pogosto priporočajo najmanj 30 SPF, ki blokira 97% UVB žarkov. Dr. Karen Williams omenja: "SPF vsaj 30, ki ščiti pred UVA in UVB žarki, bi moral biti vaš dnevni spon."

Kakšne so škodljive sestavine v kremi za sončenje?

Niso vse sestavine za zaščito pred soncem ustvarjene enako. Kemični filtri, kot sta oksibenzon in okcinoksat, so pod nadzorom, ker lahko motijo ​​hormone in škodijo koralnim grebenom. Kot tak je morda preudarno iskati mineralne kreme za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid, ki se na splošno štejejo za varne in učinkovite.

Je višji SPF vedno boljši?

Čeprav se morda zdi logično domnevati, da višji SPF nudi boljšo zaščito, razlika v zmogljivosti za blokiranje UVB postane mejna po SPF 30. SPF 50 blokira približno 98% UVB žarkov, le 1% več kot SPF 30. Vendar je višji SPF Ne ponuja dolgotrajne zaščite, zato je ponovna uporaba kritična.

Kako pogosto naj ponovno uporabim zaščito pred soncem?

Dr. Joseph Turner svetuje, da se "vsaka krema za sončenje, ne glede na to, kako visok SPF, začne pokvariti po dveh urah, še posebej, ko se znojite ali plavate. Ponovna prijava je ključnega pomena."

Ali lahko nanesem zaščito pred soncem?

Da, nanašanje kreme za sončenje nad ličili je možno, vendar je težavno. Dr. Sarah Thompson predlaga, da išče izdelke za mineralne ličila, ki vsebujejo SPF kot dodano plast, vendar poudarja, da "to ne bi smelo nadomestiti vaše običajne zaščitne kreme."

Ali moram ponovno nanesti zaščito pred soncem, če sem v zaprtih prostorih?

Če večino dneva preživite v zaprtih prostorih stran od oken, ponovna prijava morda ni tako kritična. Če pa ste v bližini Windows, ne pozabite, da lahko UVA žarki prodrejo v steklo, zato se svetuje ponovna uporaba.

Ali dermatologi priporočajo ličenje SPF?

Medtem ko ličila SPF ni nadomestilo za kremo za sončenje, ga mnogi dermatologi, vključno z dr. Sarah Thompson, priporočajo za dodatno zaščito. Vendar pa ga je treba uporabiti skupaj z navadnim sončnim kremam.

Ali je krema za sončenje dovolj za popolno zaščito UV?

Čeprav ima sončna krema ključno vlogo pri zaščiti vaše kože pred škodo UV, to ne bi smelo biti edina obrambna linija. Za celovito zaščito so ključni tudi klobuki, sončna očala in senca.

Pred kratkim iskali

Stranska krema širokega spektra

Izraz "široka spekter" se nanaša na krema za sončenje, ki ščitijo pred UVA in UVB žarki, kar ponuja celovit ščit pred UV-sevanjem. Dr. Sarah Thompson predlaga, da bi "sončna krema širokega spektra morala biti vaša izbira za vsakodnevno zaščito." Blagovne znamke, kot sta La Roche-Posay in Neutrogena, imajo vrhunske možnosti širokega spektra, ki jih dermatologi zelo priporočajo.

Najboljša zaščitna krema za občutljivo kožo

Za tiste z občutljivo kožo je lahko izbira prave zaščite pred soncem zastrašujoča naloga. Dr Emily Smith priporoča mineralne kreme za sončenje, ki vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid, saj "manj verjetno povzročajo draženje ali alergijske reakcije." Blagovne znamke, kot sta Cerave in Eltamd, ponujajo posebej oblikovane izdelke za občutljive tipe kože.

Najboljša vodoodporna krema za sončenje

Če plavate ali se pretirano znojite, je sončna krema, odporna na vodo, bistvenega pomena. Dr Joseph Turner svetuje, da iščejo kreme za sončenje, ki na etiketi navajajo "vodoodporno do 80 minut". Banana čoln in Coola sta primeri blagovnih znamk, ki ponujajo zanesljive vodoodpolne možnosti. Vendar ne pozabite, da "vodoodporen" ne pomeni "odpornega proti znoju", zato je ponovna uporaba ključna.

Organske sončne kreme

Izraz "organski" v okviru krem ​​za sončenje je nekoliko zmeden. V Veliki Britaniji se „organsko“ običajno nanaša na kmetijske prakse, ki stojijo za uporabljenimi sestavinami. Če iščete organske možnosti, je najbolje iskati izdelke, ki jih potrjujejo ugledne organizacije, kot je EcoCert. Dr. Karen Williams predlaga, da so "organske sončne kreme, ki so pogosto narejene iz rastlinskih sestavin, lahko dobra alternativa, če iščete naravno možnost, vendar preverite zaščito UVA/UVB in zmogljivosti širokega spektra." Blagovne znamke, kot sta Badger in Green People, ponujajo certificirane ekološke kreme za sončenje.

Sončna krema pod ličili

Eno najpogosteje zastavljenih vprašanj je, kako plačati kremo za sončenje pod ličili, ne da bi to vplivalo na njen zaključek. Dr. Laura Mitchell svetuje: "Izberite lahko, nemastno formulo, ki lahko deluje kot temeljni premaz. Matifnirajoča krema za sončenje ali krema za sončenje s odtenkom lahko služi kot dobra podlaga." Blagovne znamke, kot je Supergoop! in Eltamd ponuja sončne kreme, zasnovane za nošenje pod ličili, ne da bi povzročali plovbo ali masten videz.

Kropi za ponovne uporabe zaščite pred soncem

Pomembnost ponovne uporabe sončne kreme je pogosto spregledana. "Zabava za sončenje je treba nanesti vsaki dve uri, ko je na prostem, toda kako se ponovno prijavite, ko nosite ličila?" Poizvedbe Dr. Patricia Harper. Predlaga, da uporabimo sončne kreme mineralnega prahu ali nastavite razpršila s SPF kot rešitev. "Morda niso tako učinkoviti kot tradicionalna krema za sončenje, vendar so bolje, kot da sploh ne ponovno uporabijo," dodaja dr. Harper.

Dermatolog, pripomniti s sončnimi kremami

Dermatologi imajo pogosto priporočila za zaščito pred soncem na podlagi dolgoletnih izkušenj in znanstvenih raziskav. Dr. Henry Johnson navaja, da "blagovne znamke, kot sta La Roche-Posay in Cerave, pogosto na vrhu seznama sončnih krem, ki jih je dermatologoval zaradi svoje učinkovitosti in kože prijazne formule." Ključnega pomena je opozoriti, da tisto, kar deluje za en tip kože, morda ne bo delovalo za drugega, zato je test popravkov vedno priporočljiv.

Obrazne sončne kreme za kožo, ki je nagnjena k aknam

Če imate kožo, ki je nagnjena k aknam, se misel, da nanesete kremo za sončenje, zdi zastrašujoča, saj lahko nekateri zamašijo pore in vodijo do prebojev. "Najboljša stava sta ne-cemedogeni in brez oljne sončne kreme," priporoča dr. Emily Wilson. Izdelki blagovnih znamk, kot sta Eltamd in Neutrogena, so zasnovani posebej za kožo, ki je nagnjena k aknam, in nudijo zaščito pred širokim spektrom, ne da bi poslabšali akne.

Sončna krema za temnejše tone kože

Eden najpogostejših mitov je, da temnejši toni kože ne potrebujejo kreme za sončenje. "To je zmota, ki jo je treba takoj razvezati," pravi dr. Sarah Williams. "Melanin zagotavlja nekaj zaščite, vendar ne skoraj dovolj, da prepreči poškodbe kože ali kožni rak." Priporoča mineralna krema za sončenje, ki so oblikovana brez belega igralca, zato se brezhibno zlijejo v kožo. Blagovne znamke, kot sta Black Girl Suncraen in NeodUn Cosmetics, poskrbijo posebej za globlje tone kože.

Najboljši sončni kremi za razprševanje

Razpršila za sončne kreme so priročna možnost, zlasti za ponovni prijavi ali za tiste, ki jih je težko doseči. Vendar dr. Peter Thompson opozarja: "Formule za razprševanje se morda zdijo priročne, vendar so lahko neenakomerne, če se ne uporabljajo pravilno." Vedno se prepričajte, da razpršite dovolj izdelka in ga vtaknite za enakomerno pokritost. Blagovne znamke, kot sta Banana Boat in Coola, ponujajo zanesljive možnosti za razprševanje.

Pomen vsakodnevne zaščite pred soncem

"Škoda na soncu je kumulativna, kar pomeni, da vsakič, ko stopite zunaj brez zaščite pred soncem, prispevate k prihodnjim težavam s kožo, kot so prezgodnje staranje in povečano tveganje za kožni rak," zatrjuje dr. Rebecca Hughes. Tudi v oblačnih dneh lahko do 80% sončnih škodljivih UV žarkov prodre v vašo kožo. Za celovito zaščito kože je priporočljiva dnevna uporaba zaščite pred soncem širokega spektra z vsaj SPF 30.

Nevarnosti UV žarkov

Škodljivi učinki UV sevanja segajo daleč od sončnih opeklin. Po besedah ​​dr. Alana Greena "kronična izpostavljenost UV -žarkom lahko privede do prezgodnjega staranja, hiperpigmentacije in znatno povečanega tveganja za kožni rak, vključno z melanomom, najbolj smrtonosno obliko kožnega raka." Ne samo daljša izpostavljenost soncu je nevarna; Tudi kratka obdobja brez zaščite se lahko sčasoma seštevajo, zaradi česar je uporaba kreme za sončenje bistvena dnevna navada.

Ali je zaščita UV potrebna vsak dan?

Absolutno je UV zaščita potrebna vsak dan, ne glede na vremenske razmere. "Ne zavajajte se zaradi oblačnega neba; do 80% UV žarkov lahko prodre skozi oblake in meglo," opozarja dr. Emily Green. Nadalje trdi, da je vsakodnevna uporaba kreme za sončenje enako pomembna kot ščetkanje zob za splošno zdravje kože.

Kaj sta UVA in UVB žarki?

Ultravijolični žarki iz sonca so razvrščeni v UVA in UVB žarke, oba pa sta škodljiva za kožo, vendar na različne načine. Dr. Sandra Smith pojasnjuje: "UVA žarki prodrejo globoko v kožo in so predvsem odgovorni za prezgodnje staranje. UVB žarki po drugi strani zažgejo površinske plasti kože in so glavni vzrok sončnih opeklin." Obe vrsti prispevata k kožnemu raku, zato je ključnega pomena sončna krema širokega spektra, ki blokira UVA in UVB žarke.

Kateri SPF je najboljši za vsakodnevno uporabo?

Za vsakodnevne dejavnosti je na splošno priporočljivo zaščito pred soncem s SPF (faktor zaščite sonca) vsaj 30. "SPF 30 blokira približno 97% UVB žarkov, kadar se pravilno uporablja," navaja dr. Laura Davis. Če pa boste daljše obdobje na prostem ali imeli pošteni ton kože, se odločite za višji SPF.

Kakšne so škodljive sestavine v kremi za sončenje?

Niso vse sončne kreme ustvarjene enako. Nekateri lahko vsebujejo škodljive kemikalije, ki lahko prodrejo v kožo in vstopijo v krvni obtok. "Sestavine, kot sta oksibenzon in okcinoksat, so zaskrbljujoče, saj so povezane s hormonskimi motnjami," opozarja dr. Timothy Brown. Odločite se za kreme za sončenje s fizikalnimi zaviralci, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, ali poiščite kemična krema za sončenje, ki ne vsebujejo škodljivih snovi.

Je višji SPF vedno boljši?

Višji SPF nudi večjo zaščito, vendar je razlika minimalna preko SPF 30. "Medtem ko SPF 30 blokira približno 97%UVB žarkov, SPF 50 blokira približno 98%in SPF 100 približno 99%," razjasni dr. Helen Clarke. Vendar so lahko višji izdelki SPF debelejši in maščobni, kar morda ni idealno za vsakodnevno obrabo. Ključ do učinkovite zaščite pred soncem ni le visok SPF, ampak tudi redna in dovolj uporaba.

Kako pogosto naj ponovno uporabim zaščito pred soncem?

Praviloma je treba za sončenje nanesti vsake dve uri ali takoj po plavanju, znoju ali sušenju brisače. "Učinkovitost kreme za sončenje se sčasoma zmanjšuje, zlasti v težkih razmerah, kot sta voda in znoj," pravi dr. Karen Jackson. Torej, ne glede na to, kako visok je SPF, je dosledna ponovna uporaba ključna za vzdrževanje ustrezne UV zaščite.

Ali lahko nanesem zaščito pred soncem?

Da, lahko nanesete kremo za sončenje nad ličili, vendar zahteva malo finosti. "Škropljene kreme za sončenje so priročen način za ponovno uporabo kreme za sončenje nad ličili, ne da bi ga uničili," predlaga dr. Rachel Thompson. Vendar opozarja, da je nujno, da zagotovite, da uporabljate enakomerno plast za popolno pokritost, kar je lahko izziv med ličili.

Ali moram ponovno nanesti zaščito pred soncem, če sem v zaprtih prostorih?

Če večino dneva preživite v zaprtih prostorih stran od neposredne sončne svetlobe, ponovna uporaba morda ne bo potrebna. "Če sedite v bližini okna, lahko nekateri UVA žarki prodrejo v steklo, zato je dobro, da ohranite kremo za sončenje," razlaga dr. Mark Adams. To je še posebej pomembno v pisarniških nastavitvah, kjer ste morda dalj časa blizu Windows.

Ali dermatologi priporočajo ličenje SPF?

Številni dermatologi priporočajo ličila, ki jih ima SPF, kot dodatno plast zaščite, vendar ne kot nadomestek za zaščito pred soncem. "Ličila SPF je treba obravnavati kot dodatek k vaši rutini zaščite sonca in ne kot nadomestilo za namensko kremo za sončenje," zatrjuje dr. Emily Shaw. Nadalje dodaja, da količina nanesenih ličil pogosto ne zadostuje za nujno zaščito pred soncem.

Ali je krema za sončenje dovolj za popolno zaščito UV?

Medtem ko ima krema za sončenje ključno vlogo pri zaščiti vaše kože pred škodljivimi UV žarki, to ne bi smelo biti edina obrambna linija. "Zaščitna oblačila, sončna očala in klobuki so prav tako ključnega pomena. Poleg tega poiščite senco med najvišjimi UV urami med 10. in 16. uro," svetuje dr. Sarah Williams. V bistvu je krema za sončenje pomemben, vendar ne edina sestavina celovite UV zaščite.

Povzetek: Vaš vsakodnevni vodnik po zaščitni UV

Povzetek možnosti zgornjih krem ​​za zaščito pred soncem

Globoko smo se potopili v nešteto možnosti za zaščito pred soncem, ki so na voljo na trgu, pri čemer ima vsak svoj nabor edinstvenih funkcij in koristi. Ne glede na to, ali vas zanimajo možnosti širokega spektra, kot so Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SPF 100 ali tiste, prilagojene za občutljivo kožo, kot je ELTAMD UV Clear Broad-Pospekt SPF 46, je ključna prevzem, da je kakovost pomembna. Če se ukvarjate z organskimi možnostmi, vas je Coola Mineral Sun Silk Crème Spf 30 pokril. Ne pozabite, da ne gre samo za raven SPF, ampak tudi za sestavine formule in kako dobro ustreza vašemu specifičnemu tipu kože.

Opomniki na pomen dnevne uporabe zaščite pred soncem

Ne premagamo o grmu: dnevna uporaba za zaščito pred soncem ni zgolj priporočljiva - bistveno je. Kot so ponovili dr. Karen Jackson in drugi strokovnjaki, se škodljivi učinki izpostavljenosti UV sčasoma nabirajo in lahko privedejo do množice težav s kožo, od prezgodnjega staranja do kožnega raka. Sončna krema bi morala v svoji dnevni rutini nege kože oblikovati nepogoden element, ne glede na to, ali je zunaj sončno, oblačno ali celo snežno.

Ko se naš življenjski slog postaja vse bolj zaseden, je enostavno spregledati pomen kreme za sončenje, saj se mu zdi nepotrebno, če ne načrtujete dneva na plaži. Vendar, kot poudarja dr. Mark Adams, tudi nastavitve v zaprtih prostorih niso popolnoma brez UV tveganj, če ste blizu Windows. Tako naj bo navada, da nanesete kremo za sončenje kot del vaše jutranje rutine, tako kot si ščetkanje zob.

Poleg tega sončna krema ni samo aplikacija z eno in opravljeno. Njegova učinkovitost se sčasoma zmanjšuje in ključnega pomena je, da jo ponovno uporabite v rednih presledkih, še posebej, ko se znojite ali plavate. Za zaključek dnevna, skrbna uporaba zaščite pred soncem služi kot eden najučinkovitejših ukrepov, ki jih lahko sprejmete za dolgoročno ohranitev zdravja kože.