11 Zdravstvene koristi koren

Vrhovi gorovja Andov služijo kot zibelka izjemne rastline, ki ustvarja valove v svetu zdravja in dobrega počutja - Maca. Domača koreninska zelenjava, ki jo stoletja uporabljajo avtohtone skupine, zdaj pridobiva pozornost po vsem svetu zaradi svojih vseobsegajočih koristi.

Maca znanstveno imenovan Lepidium meyenii ali perujski ginseng - gojimo že od približno 1300 B.C. V osrednjem visokogorju Perua, kjer prevladujejo ostri vremenski razmeji. Domača plemena so pred skoraj dvema tisočletji odkrila potencial MACA, pri čemer so ga uporabljala ne le kot osnovno hrano, ampak tudi za zdravilne namene, kot so izboljšanje rodnosti, ravni vzdržljivosti, spominske zmogljivosti, skupaj s povečanjem imunske funkcije.

Hitro naprej do danes; Od tradicionalnih napitkov in zdravil do takrat do trendovskih skled, ki udobno sedijo na mizah za zajtrk po vsem svetu - Maca Root še naprej ohranja svojo stas, ki nudi nešteto prednosti med temi zgodnjimi posvojitelji, podobno tistim sodobnim navdušencem, ki se danes zavzemajo za celostno dobro počutje.

Na podlagi podatki Zbrani z veganskimi anketi, ki so jih zbrali Veganuary UK, so skoraj polovico Britancev nagibali k uživanju rastlinskih živil nad živalskimi proizvodi- kar pomeni željo po bolj zdravih izbirah življenjskega sloga, ki vključujejo vključevanje snovi, bogate s prehrano, kot so makas, v vsakodnevne režime prihajajo sredi tekočega vala organskih trendov, s čimer se tako poskrbi Večna rast trga je predvidevala, da bo posledično gospodarstvo, ki je pozitivno okrepilo celotno celotno makroekonomsko raven, zelo po vsem svetu preveč posebej razvite države, npr. Združeno kraljestvo etcetera, poleg tega uskladi okoljsko ozaveščene potrošniške občutke.

Dejansko so različne edinstvene lastnosti, vključno z adaptogenimi lastnostmi (ki pomagajo telesu, ki se naravno spopade s stresorji), obilno prehranski profil, ki vsebuje bogate količine tako bistvenih kot nebistvenih aminokislin, ki olajšajo sintezo beljakovin, kar je kritično komponento, ki spodbuja optimalno zdravje in ohranja dobro počutje.

Povečuje energijo

Maca Root pridobiva bistveno komponento pri izboljšanju fizične vzdržljivosti za svoje adaptogene lastnosti. V svetu zeliščne medicine, "adaptogen"Nanaša se na naravno snov, ki pomaga telesu krmariti s stresorji s spodbujanjem ravnovesja znotraj naših bioloških sistemov. S spodbujanjem ravnotežja med notranjimi telesnimi procesi znatno pomaga pri oživitvi energije in izboljšanju vzdržljivosti.

A Študij Izvedeni z etnobiologijo in etnofarmakologijo so pokazali prepričljive rezultate. Udeleženci, ki so vsak dan v dvanajstih tednih porabili 2 grama črne make, so pokazali vrhunske kolesarske zmogljivosti v primerjavi s tistimi, ki uživajo placebo zdravljenja.

Gorivo z obilnimi vitamini - še posebej B1 (tiamin), in B2 (riboflavin) ki igrajo vitalne vloge pri preoblikovanju hrane v gorivo; Železo je - osrednji del, ki zagotavlja, da kisik doseže mišice med napornimi vadbami med drugimi minerali, kot je kalij, ki celice omogoča optimalno delovanje.

Poveča razpoloženje in zmanjšuje tesnobo

Maca Root, odporna rastlina z dvignjenih andskih terenov, ima adaptogene lastnosti.  Zaradi te kakovosti je Maca zanimiv predmet znanstvenih raziskav o povečanju razpoloženja in zmanjšanju tesnobe.

Stres je kot ena izmed bolj razširjenih bolezni v družbi - statistika, ki jo je sprostila fundacija za duševno zdravje UK 74% posameznikov, ki so se v preteklem letu počutili tako pod stresom, da so se ob določenih priložnostih preobremenili ali se niso mogli spoprijeti.

Med številnimi koristmi, ki jih pripisujejo tej močni superhrani, povzroča pomemben vpliv na posamezno razpoloženje, s čimer se zmanjša celotna stopnja tesnobe - zahvaljujoč se inherentnim lastnostim, ki jih obilno najdemo v nezahtevnih gorečih rastlinah, ki hkrati izpopolnjujejo višje perujske planote, ki imajo edinstvene zmogljivosti, ki hkrati izboljšujejo kokovno funkcijo.

Raziskovalci menijo, da je ključna v dveh skupinah bioaktivnih spojin, ki jih vsebuje Maca; in sicer glukozinolati vzdolž polifenoli ki združujejo delovno harmonično ublažitve vpliva kroničnega stresa, hkrati pa bistveno spodbujajo srečnejše bolj zdrave misli.

A Študij Objavljeno v reviji Menopause je pokazalo izrazito znižanje označevalcev krvnega tlaka, ki kažejo na zmanjšane simptome depresije med ženskami v menopavzi, ki so v enem tednu zaužile dnevni odmerek maca koreninskega prahu Človeško duševno dobro počutje, ki se šteje za koristno celovito perspektivo, ohranjanje uravnoteženega psihološkega stanja dosledno dolgoročno, kar je pomembno tudi pod različnimi oblikami, ki jih doživljajo vsakodnevno vsakodnevno vse na splošno.

Izboljšuje spolno funkcijo in libido

Že od nekdaj je bil Maca Root praznovan zaradi svojih poživljajočih učinkov na spolno funkcijo in libido. Tradicionalna južnoameriška plemena imajo bogato zapuščino, ki jim jo podelijo predniki uporabe te močne rastline kot afrodiziaka za izboljšanje spolne vitalnosti.

Sodobna znanost podpira te zgodovinske trditve s konkretnimi dokazi, ki povezujejo porabo MACA z izrazito izboljšanjem različnih vidikov človeškega spolnega zdravja, kot so želja, plodnost, hormonsko ravnovesje in intimna uspešnost tudi med drugimi. Študija, v kateri so moški, stari 21–56 let, prejeli MACA v enem od dveh odmerkov: 1500 mg ali 3000 mg ali placebo. Izboljšanje spolne želje je bilo pri MACA opaziti od 8 tednov zdravljenja. Tako je bilo sklenjeno, da je zdravljenje z MACA izboljšalo spolno željo.

Povečuje hormon

Pogosto neravnovesja v zapletenih hormonih vodijo do zdravstvenih težav. Vstopite v koren Maca-naravna raztopina s sposobnostmi uravnoteženja hormonov zaradi bogatega profila hranil, vključno z aminokislinami, ki je ključnega pomena za proizvodnjo hormonov.

Zlasti pri ženskah omogoča olajšanje med prehodnimi fazami, kot sta perimenopavza in menopavza, s podporo reproduktivnemu zdravju in izboljšanjem ravni estrogena, ki preprečujejo stiske.

Prednosti MACA segajo tudi do moških - podpirajo zdravje prostate, vitalnost in optimizacijo testosterona. Opazili v enem Študij, uravnotežni učinek maca-go na ravni spolnih hormonov kaže na njegov potencial kot varna priprava na uporabo pri popravljanju fizioloških simptomov, značilnih v fazi po menopavzi, z indikacijo potencialno še večje vrednosti za njegovo uporabo pri ženskah pred menopavzo.

Podpira kognitivno funkcijo

Zgodovinsko gledano so se domorodci Peruja za izboljšave kognitivnega delovanja opirali na maka koren. Poglejmo se v to, kako se ta starodavna modrost brezhibno uskladi s sodobno znanostjo.

Eno od pomembnih področij, kjer Maca sije, je njegov izrazit vpliv na izboljšanje spomina in učenja. Raziskave kaže na intrigantno povezavo med porabo maka korenine in dopolnjenimi kognitivnimi funkcijami. A Študij odkril, da je črna maka - ena sorta med različnimi vrstami - znatno izboljšana sposobnost učenja, hkrati pa zmanjšanje okvare spomina, ki jo povzroči izpostavljenost škodljivih pogojev ali scenarijev.

Nevroprotekcija služi kot druga faseta, ki dodaja razlikovanje med drugimi koreninami, kot so Ginseng ali Rhodiola Rosea ki nimajo podrobnih študij, ki prikazujejo potencialne nevroprotektivne lastnosti, za razliko od razpoložljive literature o različnih koristih, ki jih ponujajo uporaba zaželenega naravnega dragulja - MACA; s čimer pomaga ohranjati zdravje možganov sčasoma ohranjati nevrološke bolezni na dolgoročni perspektivi, ki je bila pomembna vidika, ki zadeva dejansko, zlasti glede na vse bolj ostarele države prebivalstva po vsem svetu, kot je Združeno kraljestvo.

Poveča plodnost

Maca, cenjeni perujski koren, se ponaša z impresivno uspešnostjo za povečanje plodnosti. Na videz čarobna moč te superhrane, ki ponuja koristi tako moškim kot ženskam, je v bistvu v njegovem bogatem številu bioaktivnih spojin.

MACA je že tisočletja prepoznana kot naravna pomoč pri reproduktivnem zdravju. Zlasti pri moških se izkaže za koristno z izboljšanjem proizvodnje sperme in gibljivosti - vitalnih parametrov, ki vplivajo na moško plodnost. Po drugi strani, znanstveniki verjamejo, da ženske imajo koristi od redne porabe zaradi sposobnosti MACA za uravnoteženje ravni ključnih hormonov, ki sodelujejo v razmnoževanju, kot sta estrogen in progesteron, ki sta ključnega pomena za ovulacijske cikle.

Ta mehanizem za izboljšanje vodijo v glavnem glukozinolati - spojine, ki prevladujejo v MACA, povezanih s pozitivnimi učinki na spolno zdravje. Z vplivom na hormonsko regulacijo, povezano s procesi razmnoževanja, so pri povečevanju verjetnosti prikazali potencial.

Povečuje imunski sistem

Maca Root, ki izkorišča moč narave, služi kot impresiven ojačevalnik imunosti. Edinstven profil hranilnih shranjevanja perujske rastline obsega vitamine C in E, cink in več bioaktivnih spojin, ki skupno povečajo imunsko odpornost.

Maca Root ima antioksidantne encime, kot so Glutation peroksidaza in superoksid dismutaza, boj proti škodljivim prostim radikalom in s tem zaščito kritičnih celičnih komponent pred oksidativnim stresom.

A Študij Objavil NIH je navedel, da so polisaharidi MACA lahko osnovno gradivo za MACA -jev imunomodulatorni učinek. Mehanizem je bil morda povezan z zaviranjem apoptoze limfocitov in spodbujanjem ravnovesja podvrsta celic Th1/Th2.

Spodbuja zdravje kosti

Maca Root, ki se pojavlja kot junak za zdravje kosti, ponuja bistvena hranila, kot sta kalcij in vitamin D. Neodvisne, vendar komplementarne vloge teh elementov delujejo v smeri preučevanja skeletnega sistema - medtem ko je kalcij del strukture, vitamin D pomaga absorpciji.

Poleg tega v Macavem zdravem prehranskem profilu ležijo bioaktivne spojine, ki podpirajo osteoblaste - celice, odgovorne za novo oblikovanje kostnih tkiv, s čimer se naklonijo obstojnim zdravim kosti.

Narejanje osteoporoze postane najpomembnejše, zlasti pri staranju populacije, kjer progresivna izguba vpliva na znižanje stopnje gostote. Vključitev superhrane, bogatih s hranili, kot je MACA, prispeva k ohranjanju močnih kosti, ki sčasoma učinkovito upočasnijo procese poslabšanja.

A Študij poudaril, kako so polisaharidi iz MACA pozitivno vplivali na metabolizem in aktivnosti proti utrujenosti, kar kaže na potencialno korist za splošno počutje, vključno z okrepljeno močjo kosti.

Podprite zdravje kože

Maca korenina, hranilno gosto perujsko rastlino, izjemno spodbuja zdravje kože in sijaj. To stori z izboljšanjem videza kože in zagotavljanjem zanesljive UV zaščite zaradi svojih antioksidativnih lastnosti.

Edinstvene spojine, ki so prisotne v tej cenjeni korenini, pomagajo ohranjati zdravo dermalno matrico in s tem povečati celotno epidermalno teksturo. To ima za posledico bolj mladostno videti kožo, ki je izrazito sijoče z vitalnostjo in bistveno manj nagnjeni k nepopolnosti, ki so običajno povezane s prezgodnjim staranjem, kot so fine črte ali gube.

Pomembna antioksidativna moč MACA ščiti pred škodljivim UV -sevanjem - pogosto je odgovorna za različne vrste škode, ki nastanejo na celični ravni, ki hkrati vodijo k pigmentnemu neredu ob vidnih znakih.

Pomaga pri hujšanju

Maca Root izstopa kot naravni blagodej, ko gre za hujšanje. Neguje zdravo metabolizem, zahvaljujoč svoji bogati vsebnosti cinka, ki je dobro znana za podporo hitrosti presnove in izkoriščanje hranil. Poleg tega Maca prevzame vlogo regulatorja apetita. Njegova znatna vsebnost vlaken razširja občutke polnosti po obrokih-tako učinkovito ohranja nadzor nad delom.

Izboljša delovanje vadbe

Maca Root je znan za izboljšanje vzdržljivosti in okrevanja mišic. Vpolnjen z esencialnimi aminokislinami ima ključno vlogo pri popravljanju tkiv po napornih vadbah. Naravni sladkor rastlin ponujajo energijo, ki je potrebna med intenzivnimi vajami.

Poleg tega MACA pomaga pri celjenju po vadbi s spodbujanjem učinkovitega očistka mlečne kisline iz mišic-znatno miminira utrujenost, ki ga povzroča utrujenost.

A Študij Predstavljen v "Journal of Ethnopharmacology" je razkril izboljšanje časa kolesarjenja med udeleženci po dveh tednih redne porabe črnega maka, ki je poudaril njegov potencialni vpliv na izboljšanje uspešnosti fitnesa. Na splošno vključevanje tega superhrane v rutine vadbe ponuja prepričljive prednosti - boljša uspešnost vadbe in hitrejše okrevanje.

Potencialna tveganja in neželeni učinki

Maca Root, znanstveno znan kot Lepidium Meyenii, izvira iz Peruja in je znan po svojih potencialnih koristih za zdravje. Kljub razglašenim prednostim pa ima več tveganj ali stranskih učinkov, ki se jih morajo potrošniki zavedati:

• Zapleti ščitnice: Uživanje korenine MACA predstavlja tveganje za posameznike, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice. Snov vsebuje goitrogene, ki upočasnijo funkcijo ščitnice, kar vodi do pogojev, kot je Goiter.
• Nelagodje v prebavilih: velik vnos števila lahko povzroči motnje v želodcu, kar ima za posledico simptome, kot so napihnjenost, krči ali plin zaradi prekomerne vsebnosti prehranskih vlaknin.
• Alergena reakcija: pri nekaterih ljudeh so bile ugotovljene preobčutljivosti, ki vključujejo simptome, kot so panje ali anafilaksija, ob uživanju, ki kažejo na alergene težnje do rastlinskega proizvoda
• Tveganje interakcije z zdravili: Opozoriti je treba, da se interakcija med zdravili, ki se uporabljajo za hormonske terapije, vključno s kontracepcijskimi tabletami in zdravili, ki se uporabljajo med hormonsko nadomestno terapijo, po zaužitju, ki predstavlja neugodne rezultate.
• Nosečnost in dojenje: Zaradi pomanjkanja dokončnih raziskav o varnosti med dojenjem nosečnosti, strokovnjaki na medicinskem področju odsvetujejo uživanje teh obdobij, da se izognejo ogrožanju zdravja nerojenih dojenčkov, ki dojijo dojenčke, ki bi lahko zaradi možnih hormonskih učinkov.

Ne pozabite, da so reakcije individualne; Resnost in pojav sta odvisna od osebnih okoliščin, vključno z zdravstvenim stanjem, življenjskim slogom ali s tem, koliko se porabi. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden v svojo prehrano vključite nova dodatka.

Odvzem

Maca Root, ki prihaja iz andskih višin, daje izjemne zdravstvene koristi. Povečanje plodnosti v obeh spolih z vsebnostjo glukozinolata in povečanje imunitete s svojim bogastvom vitaminov C in E poleg cinka sta ključni atributi. Njegova vloga metaboličnega stimulatorja pomaga pri obvladovanju teže, medtem ko MacA-jeva sestava, bogata z aminokislino, podpira povečanje uspešnosti vadbe in hitrejše okrevanje mišic po vadbi. Zlasti nudi podporo duševnemu zdravju z izboljšanjem razpoloženja zaradi prisotnosti bioaktivnih spojin, kot so flavonoidi, ki vplivajo na proizvodnjo serotonina-nevrotransmiter, ki bi ključnega pomena za uravnavanje vzorcev spanja, apetite, ki so na nihanju razpoloženja, kar prispeva k splošnemu počutju.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšne so zdravstvene koristi maca korenine?

Zdravstvene koristi maca korenine vključujejo izboljšano plodnost, utrjeni imunski sistem, pomoč pri obvladovanju telesne teže, izboljšano uspešnost vadbe in pospešeno okrevanje vadbe. Ima veliko možnosti za podporo duševnemu zdravju s spodbujanjem povečanja razpoloženja in s tem pomaga zmanjšati tesnobo.

Kaj se zgodi, če vsak dan vzamete maca koren?

Redna poraba makac koren prispeva k splošnemu počutju, zahvaljujoč svoji bogati bistveni sestavki hranil, ki povečuje telesne funkcije, hkrati pa sčasoma ohranja optimalna zdravstvena stanja.

Je maca korenina dobra za moške?

Da, MACA se izkaže za korist za moške, ki še izboljšajo proizvodnjo in gibljivost semenčic - parametri ključa, ki vplivajo na moško plodnost, poleg pomoči pri vzdrževanju višjih ravni energije med vsakodnevnimi aktivnostmi, ki zagotavljajo, da se višja stopnja produktivnosti uspešno doseže brez napak.

Kakšne so prehranske prednosti maca korenine?

Prehranske koristi vključujejo prisotnost vitaminov C in E znanih antioksidantov, skupaj z cinkom vitalno optimalno optimalno delovanje belih krvnih celic različne bioaktivne rastlinske spojine, ki kolektivno krepijo imunost in zagotavljajo hitro okrevanje vadbe z učinkovitimi procesi popravljanja mišic Zanimajo, da dosežejo njihove cilje hitro opazne rezultate, pridobljene gotovine, resnično zares nagrajujoče izkušnje pozdravljajo prijazno.

Kateri maca je najboljši za moške?

Black Maca prejme najvišja priporočila o moških zaradi pomembnega vpliva na učinkovito izboljšanje kakovosti libida in sperme, s čimer ustvarja harmonično ravnovesje med fizično vzdržljivostjo in spolnimi wellnessi Domena je bila strogo zasebna in tako zagotavljala zaščito pomembnih ukrepov za samozavest, ki so ohranili visoke standarde, postavljene neodvisno.

Je maca varna za ledvice?

Maca Root kot zeliščni dodatek ima varen rezultat celo za zdravje ledvic - ključni organ, odgovoren za očistek odpadkov iz telesa. Kljub temu se posameznikom z že obstoječimi pogoji svetuje, da se pred začetkom vnosa posvetovajo z zdravstvenimi delavci; To zagotavlja prilagojene in primerne režime, ki preprečujejo zaplete, povezane z zlorabo. Proaktivno posvetovanje Prior je priporočljivo zelo spodbudno varnejši življenjski slog in izkoristiti polni potencial Maca. V bistvu pravilno vključitev naravnih zdravil, kot je MACA, odklene številne prednosti, ki prispevajo k splošnemu počutju, hkrati pa maksimirajo svoje zdravstveno pot.