7 Effekter av stress på kroppen

Vad är täckt?

Känner du mig överväldigad? Hitta det svårt att hantera dagliga uppgifter? Du kanske försöker jonglera kronisk stress.

Vad är stress?

Stress är ett känslomässigt och/eller fysiskt svar på en situation när en individ känner en okontrollerbar och robust krav att utföra. Stress beskriver ett brett spektrum av mentala och fysiska reaktioner, inklusive spänning, oro, ilska och rädsla.

Exempel på stressande händelser inkluderar att vara under tidsbegränsningar, uppleva komplexa sociala interaktioner och utföra en uppgift utöver ens förmåga. I många fall upplever människor stress när de har begränsade resurser, inklusive tid, pengar och energi. Tricket är att hantera sin stress så att det inte blir överväldigande.

För att uttrycka det enkelt ...

Kroppen svarar på press från alla externa påverkningar. När ett hot upptäcks i kroppen utlöser det en snabb auto-reaktion som kallas en kamp-eller-flight-reaktion eller stressreaktionen i kroppen. Detta svar skyddar oss från stressiga situationer.

I en idealisk situation hjälper hantering av stress att hålla ditt sinne energiskt. Under nödsituationer kan det till och med vara till hjälp. Att till exempel uppleva detta stressrespons ger dig styrkan att skydda dig själv, eller det kan tvinga dig att träffa gasen på ditt fordon för att undvika en olycka. Stress kan också hjälpa en person att övervinna hinder.

Vad händer när kroppen upplever stress?

När en person upplever stress släpper deras kropp Adrenalin och Kortisol hormoner. Dessa hormoner hjälper kroppen att hantera stressiga situationer. Stressresponsen är utformad för att säkerställa vår överlevnad. Men när stress blir kronisk kan det orsaka betydande hälsoproblem. Det ökar också ""slåss eller flyga"Svar och kan ha långsiktiga effekter på kroppen, sinnet och emotionellt tillstånd.

Effekterna av kronisk stress

När du befinner dig i ett konstant tillstånd av stress är du mindre kapabel att känna igen fysiska hot och du blir också osäker på skillnaden mellan dem. Oavsett om ditt liv har påverkats negativt på grund av argument eller överväldigas av den växande högen med skulder, kommer kroppen att reagera på det starkt.

Om din stressnivå höjs kommer du att ha mindre svårigheter att stänga av. Om vi ​​ofta är stressade och våra kroppar känner sig mer stressade än väntat, kan våra kroppar vara på en extrem nivå. Detta kan leda till allvarlig sjukdom och utbrändhet.

Den stress som upplevs dagligen stör nästan allt annat. Fysiska symtom kan till och med manifestera sig som ett resultat av att hantera kronisk stress. Den här artikeln diskuterar de sju vanligaste sätten som kronisk stress manifesteras som fysiska symtom som vanligtvis påverkar kroppen.

Stress påverkar oral hälsa

Stress är en normal del av livet. Vi upplever alla det till viss del. Men när stress blir en daglig del av ditt liv kan det manifestera sig som fysiska symtom, vilket påverkar din munhälsa avsevärt och skadar dina orala vävnader. Detta minskar avsevärt hälsan hos dina tänder och tandkött.

Stress kan också orsaka allvarligare tandproblem. Detta beror på stressresponsen hos slipning av tänderna som en hanteringsmekanism. Dessutom kan tänderslipning orsaka tandkött. "Gingivit"Är en kronisk inflammation eller tillstånd hos tandköttet och är också sammankopplad med stress.

Dessutom kan stress orsaka torr mun, vilket gör det svårt att svälja, äta och dricka. En torr mun gör det så svårt att äta på grund av brist på saliv, vilket får mat att hålla sig till munnen. Detta kan möjligen leda till viktminskning.

För att se vår informationssida för munvård, klicka här.

Stressrelaterat håravfall (SRHL)

Stress är den vanligaste orsaken till håravfall. Dessutom har SRHL kopplats till ett brett spektrum av negativa psykosociala resultat som påverkar din kropp på följande sätt:

Telogenutflödet

Telogenutflödet är en typ av SRHL som orsakar kritiskt tryck och driver stora mängder hårsäckar till ett vilande stadium. Efter ett par månader kan håret falla ut avsevärt medan du tvättar eller helt enkelt borsta håret.

Trikotillomani

Trikotillomani är en håravdragande psykisk störning som frestar en att dra ut hår från hårbotten, ögonbrynen eller andra regioner i kroppen. Hårdragning kan vara en metod för att hantera pessimistiska eller besvärliga känslor, som tryck eller stress, stam, depression, tristess eller missnöje.

Alopecia areata

Enligt statistiken och fakta från Storbritannien, varannan av 1000 personer lider av alopecia areata.

I ALOPECIA AREATA Kroppstillstånd attackerar kroppens immunsystem hårsäckarna, vilket orsakar håravfall.

En alopecia uk rapport visar Att alopecia areata orsakar krossande känslor hos patienter, vilket påverkar deras förtroende, självuppfattning, självuppfattning och övergripande mental hälsa.

Stressrelaterat håravfall (SRHL) är ett socialt stigma påverkar över 6 miljoner människor i USA och är förknippade med dålig mental hälsa. Även om håravfall och stress inte är permanent, kan ditt hår växa tillbaka snart om du kontrollerar stressen.

Om du har lagt märke till något ovanligt, konstigt håravfall när du tvättar eller kammar håret, bör du diskutera det med din primära sjukvårdsläkare.

Att se vår Håravfall sida, klicka här.

Stressrelaterade magproblem

Stress kan störa magen och orsaka matsmältningsstörningar, inklusive diarré, illamående, kräkningar, magkramper eller krampliknande smärta. Dessutom slappnar stressade magmuskler och orsakar andningssvårigheter.

Dessutom ratten på stressraktor för vissa människor, vilket orsakar uppblåsthet, smärta och förstoppning. Medan det är i andra påskyndar det metaboliska processer, vilket resulterar i kontinuerliga utflykter till loo. Specifika individer kan dock förlora aptiten helt.

Stress kan på samma sätt förvärra magrelaterade förhållanden som magsår och irriterande tarmsyndrom (IBS).

För att se vår IBS -informationssida, Klicka här.

Stressrelaterad muskelsmärta

Stress kan få dina muskler att spändas upp, vilket kan sänka prestanda, förvärra stämningar och få dig att bli lättare att bli distraherad.

Stress och spänning kan få musklerna att dra sig samman, vilket resulterar i muskeltrötthet. Dessutom, när du är fysiskt spänd, tappar du kontrollen över dina muskler, vilket kan få dig att göra något du vanligtvis inte skulle göra.

Att sträcka dina muskler kan lindra stress naturligt genom att öka blodflödet och kan också hjälpa till att bygga muskelstyrka.

Stressrelaterad trötthet och yrsel

Stress ökar din hjärtfrekvens snabbt och kan få ditt hjärta att slå snabbare än det borde. Det kan ge dig en känsla av yrsel, lätthet och domningar.

Om du är under stress kan din kropp reagera genom att släppa adrenalin, som kan få ditt hjärta att slå snabbare och din kropp svarar genom att svettas.

Detta är ett utbrett problem med förlängning och kan få dig att andas mycket snabbt och grunt.

Stress påverkar sexuell lust och hormonella obalanser

Hormonet testosteron är det manliga könshormonet som produceras i testiklarna. När män stressar kan testiklarna förlora sin förmåga att göra det. Resultatet är en minskad mängd testosteron. Det är en riskfaktor för erektil dysfunktion, som leder till brist på sexuell lust.

När en kvinna är stressad kan hon uppleva oregelbundna menstruationscykler och höjde akne i ansiktet orsakat av en hormonobalans.

För att se vår erektil dysfunktionsinformation, Klicka här.

Stressade ögon

Ögat är ett särskilt mottagligt organ. Det kan lätt påverkas av stress. Stress kan orsaka en ökning av ögontrycket, vilket kan orsaka överdriven tårproduktion. Tårproduktionen kan resultera i en minskad mängd blodflöde till ögonen.

Forskare fann att det ökade trycket i ögonen orsakar en minskning av aktiviteten hos specifika hjärnceller. Cellerna blir särskilt aktiva när försökspersoner upplevde stress. När en person är rädd eller orolig blir dessa celler syltfyllda.

Att se vår information och produkter som rör ögonvård, klicka här.

Vad är stressande för dig?

Oavsett vad som orsakar dig stress, kan det finnas sätt att hantera den stressen. De vanligaste faktorerna som orsakar stress är:

Arbetsförlust och arbetslöshetsstress

Förlorade jobb är de mest utmanande upplevelserna i livet. Det är normalt att känna sig upprörd, arg eller deprimerad och du kan sörja din förlust eller oroa dig för framtiden. Jobbförlust och arbetslöshet innebär mycket stora förändringar i ens liv som kan påverka självkänsla. Även om stress kan se skrämmande ut, finns det några steg du kan vidta för att övervinna traumatiska situationer och du kan komma igenom din svåra tid att känna en förnyad känsla av syfte.

Sorg och förlust

Sorgen att förlora din älskade är den mest utmanande delen av ditt liv. Ibland kan det vara särskilt smärtsamt att förlora någon. Du kanske har oväntade känslor och upplevelser som är svåra att beskriva, från chocker och ilska till förtvivlan och till och med skuld.

Vårdgivare stress

När du känner dig överväldigad kan du befinna dig i en situation där du inte vet vad som händer. När vårdgivare stress ignoreras kan det orsaka kvävande fysisk, emotionell och ekonomisk stress, vilket kan leda till utbrändhet eller sjukdom.

Stress på jobbet

Även om stress på arbetsplatsen kan vara normal, kan överdriven stress påverka din prestanda och produktivitet negativt. Överskott av stress kan till och med innebära mellan framgångsrika eller misslyckade prestationer. Oavsett vad dina jobbkrav är kan du vidta åtgärder för att minska eller eliminera stress i ditt liv, förbättra din karriärtillfredsställelse och förbättra din totala mentala hälsa.

Ekonomisk stress

Många människor över hela planeten har att göra med ekonomiska svårigheter under denna tuffa period i deras liv. Ekonomiska bekymmer kan vara en vanlig stressor i vårt moderna liv. Det finns fortfarande ett effektivt sätt att hantera ekonomiska svårigheter som att prata med en finansiell rådgivare.

Slutsats

Om du upplever något av dessa symtom på stress, konsultera din läkare.

Det är viktigt att få din läkares godkännande innan du tar någon medicin eller kosttillskott för att hantera stress. Dessutom kan din medicinska historia ge dig en bättre förståelse för din hormonella och kemiska balans.

Besök våra för ett komplett utbud av blodprover och mediciner Welzo online -apoteksida. För mer information, Klicka här.

Referenser

1. Healthline. (2018). Håravfall: Orsak, behandling, förebyggande och mer. [Online] Finns på: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Åtkom 16 april 2022].
2. Nih.gov. (2018). Hjärngrunder: Livet och döden av en neuron | National Institute of Neurological Disorders and Stroke. [Online] Finns på: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psykologverktyg. (n.d.). Kamp eller flygsvar. [Online] Finns på: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.