Termen "perimenopaus" betyder kring klimakteriet, med hänvisning till den tid en kvinnas kropp genomgår den naturliga övergången till klimakteriet, därmed dess andra namn, menopausalövergången. Menopaus betecknar slutet av reproduktionsåren, och kvinnor går igenom perimenopaus i olika åldrar. De kan uppleva tecken på framsteg mot klimakteriet, till exempel menstrual oregelbundenhet, runt 40-årsåldern, vilket också kan hända så tidigt som i mitten av 30-talet. 

När din kropp genomgår den perimenopausala perioden upplever den fluktuationer i östrogennivån, ett primärt hormon hos kvinnor. Dina menstruationscykler kan komma längre eller kortare, och du kan börja ha menstruationscykler där dina äggstockar inte släpper ett ägg (ägglossning). Du kan också uppleva symtom som kännetecknar klimakteriet, såsom vaginal torrhet, sömnproblem och värmevallningar. Det finns behandlingar tillgängliga för att underlätta dessa symtom. Du kan också ta en perimenopausest för att mäta dina hormonnivåer.

Perimenopausperioden är över när du inte upplever menstruation i 12 månader i rad, vilket innebär att du officiellt har kommit till klimakteriet.

Vilka är symtomen på perimenopaus?

Dessa hormonella förändringar resulterar i ett brett spektrum av symtom. Nedan är en lista som hjälper dig att identifiera och spåra dina symtom på perimenopaus och klimakteriet.

Fysiska symtom

• Allergier. Hormoner är associerade med ditt immunsystem, vilket gör att vissa allergier kan utvecklas trots att de inte har en historia av tidigare allergier. Vanliga allergier kan inkludera höfeber, eksem, astma och matallergier.

• Uppblåsthet. Även om uppblåsthet är en delad upplevelse, särskilt kring menstruation, inträffar konstant uppblåsthet också under perimenopaus som ett av de första tecknen på att du går in i denna period.

• Kroppslukt. Det kan ske en betydande ökning av svett på grund av värmevallningar och en förändring i din kroppslukt på grund av hormonella förändringar.

• Benfrakturer. Personer med svagare ben på grund av ålder är benägna att osteoporos, vanligtvis diagnostiseras genom en bentäthetsskanning. Osteoporos är ett tillstånd där benen minskar sin densitet, en förändring direkt förknippad med en förlust av östrogen. Det finns inga symtom om inte ben går sönder.

• Bröstsår. Bröstår under klimakteriet liknar den som upplevdes under en menstruationsperiod eller graviditet när hormonnivåer också varierar. 

• Spröda naglar. Dina naglar börjar knäppas, bryta eller flaga oftare än vanligt.

• Brinnande mun. Förbränning av munsyndrom kännetecknas av sensationer av hethet, brinnande, stickningar och smärta med andra konstiga upplevelser utan uppenbara tecken på skada eller skada.

• Minskning i libido. Din önskan om sexuella aktiviteter minskar gradvis. Sex under denna tid kan vara mindre behaglig med färre orgasmer och kan ibland vara smärtsamt på grund av vaginal symtom som vaginal torrhet. Förlust av sexuell lust är extremt vanligt, men inte många pratar om det. Det är också kopplat till andra menopausala symtom som ångest, låg humör och humörsvängningar.

• Torr, kliande hud. Proteinkollagen håller vår hud frisk. Dess minskning under åldern för perimenopausal kan leda till torrare, kliande hud.

• Yrsel. Ändringar av det kardiovaskulära systemet eller nervsystemet, lågt östrogen, ökad ångest, svängningar i blodsocker och andra faktorer kan orsaka yrsel och lätthet.

• Gummi och tandproblem. Benhälsa kan påverka din käkben, vilket resulterar i tandrörelse och till och med tandförlust. Mindre allvarliga muntliga problem inkluderar avtagande tandkött, blödande tandkött och dålig andedräkt.

• Fogsmärta. Detta är ett brett symptom till följd av förlust av östrogen. Låga östrogennivåer kan påverka lederna och den bindväv som "limmar" skelettet tillsammans, vilket resulterar i muskelvärk, smärta och styvhet. Smärtan kan variera från mild värk i lederna till svår ledvärk, vilket i vissa fall signalerar början på artrit.

• Hårförändringar. Ditt hår kan tunna ut över hela eller från sidorna eller kronan. Tillståndet kan också utlösa hår för att bli sprött och göra nya hårstrån finare. Stress, kost och livsstil är alla faktorer för håravfall i mittliv och hormonella förändringar. 

• Huvudvärk. Hormonfluktuationer och andra symtom som brist på sömn, stress och humörförändringar kan utlösa huvudvärk. Se upp för förändringarna i intensiteten och frekvensen av huvudvärk och (eller) migrän.

• Hjärtklappning. Under klimakteriet är det vanligt att märka hjärtklappning eller oregelbundna hjärtslag, vilket kan känna sig som en dunkande eller fladdrande i bröstet. Detta är normalt, men det är alltid värt att konsultera en läkare. Hjärtklappning kan uppstå från några sekunder till en minut, ofta sammanfaller med en värmevallning.

• Värmevallningar. Det är det mest populära menopausala symptom. En värmevallning kan plötsligt starta och beskrivs ofta som en plötslig känsla av värme och rodnad som eskalerar snabbt genom kroppen, vilket kan vara uppenbart i ansiktet och nacken.

• Oregelbundna perioder. Oregelbundna perioder är de som antingen är tyngre, lättare, mer frekventa eller mindre frekventa än din vanliga period. Perioder kan bli oregelbundna i perimenopaus, helt stoppar under klimakteriet.

• Muskelspänning och rastlöst ben. Muskelspänning får dina muskler att känna sig täta och ömma från spänningen, som vanligtvis förekommer i nacken, ryggen eller axlarna. Ökade stressnivåer kan förvärra spänningen. Achy, rastlösa ben upplevs oftast på natten, vilket gör det svårt att somna.

• Illamående och matsmältningsproblem. Dessa märkbara symtom på hormonella förändringar kan få dig att känna att du har sjukdom, diarré, uppblåsthet, matsmältningsbesvär och kramp.

• Nattsvett. Nattsvett hänvisar till de värmevallningar som du upplever under natten. De kan förekomma utan blinkningar på dagen. Att vakna upp i tung svett, med blötläggning av nattkläder och lakan, kan påverka sömnen negativt, vilket bidrar till stress och ångest.

• Stickande extremiteter. Du känner vanligtvis detta symptom i dina ben, armar, fötter och händer, eventuellt betecknar perimenopaus och klimakteriet.

• Urinsymtom. När dina bäckenbottenmuskler försvagas kan urinblåsan också tappa styrka. Blåsproblem inkluderar ofta läckande, uppstod på natten och oftare passering av urin.

• Vaginal atrofi. Detta smärtsamma och försvagande symptom kan få dig att känna dig öm eller kliande på grund av minskad vaginal urladdning och smörjning, allt från mild till måttlig. När svårighetsgraden ökar kan du ha en brinnande känsla, som gör att ha sex, klädd i snäva kläder eller att vara så aktiva som du vanligtvis skulle vara omöjlig.

• Viktökning. Vår individuella livsstil och genetik får oss att gå upp i vikt när vi åldras. Du går upp i vikt runt buken under perimenopaus och klimakteriet när kvinnor är benägna att vara bekväm att äta och minskad aktivitet förknippad med andra klimakterieringssymtom som låg humör, trötthet och ångest.

Känslomässiga och mentala symtom

• Ångest och låg självkänsla. Det är ett vanligt symptom som får dig att känna dig spänd, stressad eller rädd. Det kan utlösa fysiska symtom, som hjärtklappning, och kan förvärra symtomen, som värmevallningar. Ångest kan involvera panik och konsekvent övertinkning av situationer. Ibland kan ångest, åtföljd av några av de andra menopausala symtomen, också leda till en känsla av lågt förtroende.

• Depression. Depression kan hänvisa till att känna sig ledsen och låg och i allmänhet förlora intresset för dina vanliga hobbyer eller intressen. Det är ett vanligt och underkänt symptom på perimenopaus och klimakteriet. Påverkade kvinnor kan uppleva det i varierande grad av intensitet och varaktighet. Du kan gråta oftare än vanligt och föredrar att stanna hemma snarare än att umgås med vänner och familj. 

• Svårigheter att sova. Sömnproblem är vanliga och beror ofta på åldrande. Dålig sömn kan vara förknippad med hormonförändringar, men fysiska symtom, som värmevallningar, humörförändringar och stress, kan också bidra. Det kan vara mer utmanande att sova på natten eller få dig att vakna oftare under natten också, vilket leder till störda sömnmönster. 

• Glömska. Många kvinnor upplever känslor av "hjärnfuzziness" under perimenopaus och klimakteriet. Att hitta rätt ord under en konversation eller komma ihåg till synes enkla saker kan bli mer utmanande. Minnesförlopp är en vanlig källa till stress, oro och frustration, som låga östrogennivåer i hjärnutlösaren. Humörförändringar, dålig sömn och stress kan också bidra.

• Irritabilitet. Menopausal irritabilitet får dig att bli mer otålig och lättare irriterad än vanligt. Ökad irritabilitet är också nära förknippad med andra menopausala symtom, såsom stress och svårigheter att sova.

• Humörsvängningar. Hormonsvängningar, tillsammans med de mentala och fysiska symtomen på klimakteriet, kan alla åstadkomma humörförändringar. Kvinnor som fortfarande har perioder kan märka att det premenstruala syndromet blir värre.

• Dålig koncentration. Svårighetskoncentrering är vanligt och kan uppstå på grund av det direkta inflytandet av lågt östrogen på hjärnans funktion. Det kan vara relaterat till lågt humör, ångest, stress och trötthet. Detta symptom gör det svårare för dig att återta koncentrationen eller fokusera på uppgiften. 

• Trött eller brist på energi. Hormonella förändringar av klimakteriet kan orsaka extrem trötthet och trötthet. Det kan vara svårare att sova på natten, även utan värmevallningar och nattsvett. Det kan förvärras av andra menopausala symtom som lågt humör, nattsvett och svårigheter att sova.

När ska man träffa en läkare

Perimenopausala symtom kan kräva läkarvård för vissa kvinnor, medan symtomen är antingen tolerabla eller milda tillräckligt för att inte behöva mycket uppmärksamhet för andra. Eftersom symtom kan vara subtila och visas gradvis, kanske det inte är uppenbart att de alla är relaterade till hormonfluktuationer som en del av den menopausala övergången.

Om du upplever besvärande symtom som påverkar ditt dagliga liv eller välbefinnande negativt, till exempel värmevallningar eller förändringar i humör och sexuell funktion som besvärar dig, kan det hjälpa till att konsultera din läkare.

Varför inträffar perimenopaus?

När du går igenom perimenopaus, är nivån av östrogen och progesteron i kroppen. Minskande östrogen är den främsta orsaken till de många förändringar du upplever under denna period.

Riskfaktorer för tidigare perimenopaus

Även om klimakteriet är en normal fas i en kvinnas liv, kan vissa ha det tidigare än andra. Enligt flera tidskrifter kan vissa faktorer göra att du börjar perimenopaus tidigare, inklusive:

• Cancerbehandling. Tidig klimakteriet kan bero på bäckenstrålningsterapi eller kemoterapi som behandlingar för cancer.

• Familjehistoria. Om du har en familjemedlem eller en historia av att ha en tidig klimakteriet kan du också uppleva tidig klimakteriet.

• Hysterektomi. En hysterektomi är ett kirurgiskt ingrepp för att ta bort din livmoder av specifika skäl. Det tar inte bort dina äggstockar och orsakar inte klimakteriet. Även om perioder inte längre inträffar, producerar dina äggstockar fortfarande östrogen. En sådan operation kan emellertid orsaka klimakteriet tidigare än genomsnittet. Och om du har tagit bort en äggstock kan den intakta äggstocken sluta arbeta förr än väntat.

• Rökning. Jämfört med kvinnor som inte är rökare inträffar de som röker troligtvis uppstarten av deras klimakteriet 1 till 2 år tidigare.

Komplikationer

Oregelbundna perioder indikerar starkt perimenopaus. Detta är normalt för kvinnor och är vanligtvis inte en oro. Konsultera dock din läkare om du upplever:

• Extremt tung blödning, varigenom du byter kuddar eller tamponger varje timme eller två

• Blödning som varar längre än sju dagar

• Blödning som inträffar mellan perioder

• Perioder som regelbundet inträffar mindre än 21 dagars mellanrum

Tecken som dessa kan beteckna ett reproduktionssystemproblem som kräver medicinsk diagnos och behandling.

Vad kan jag göra med perimenopausala symtom?

Som kvinna kommer du att uppleva symtom relaterade till perimenopaus vid någon tidpunkt. Eftersom det är en normal fas kan du inte diktera din kropp att gå igenom eller inte gå igenom dessa förändringar. Du kan dock hitta sätt att hantera symtomen, till exempel av:

• Flytta din kropp. Att vara aktiv och äta hälsosamma livsmedel verkar inte vara frånvarande för att göra många saker enklare, till exempel under fasen av perimenopaus. Sikta i 30-60 minuter varje dag med aerob och styrketräningsövningar fem dagar i veckan. Detta kommer också att bidra till att minska den ökade risken för osteoporos som åtföljer klimakteriet.

• Till en hälsosam kost. Näring i form av hela livsmedel hjälper till att hålla blodsockerarter nivå. Kvalitetsprotein, frukt, grönsaker, komplexa kolhydrater och bra fetter kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam kost och dess fördelar. Att eliminera eller minska intaget av koffein, alkohol och socker kan också hjälpa till att lindra symtom. Detta kan hjälpa till att bekämpa trötthet, magen uppblåsning och viktökning och stabilisera stämningar. 

• Tar till mediciner. Vissa läkare kommer att rekommendera läkemedelsbehandling för att behandla symtom, inklusive antidepressiva medel, hormonersättningsterapi och vaginal östrogen.

Följande tips kan dessutom hjälpa till att hantera specifika symtom:

• Lindrar heta spolar. Varma flusher hanteras vanligtvis konservativt genom att klä sig i lager, använda personliga fläktar och undvika irriterande medel som kryddig mat. Men när symtomen blir måttliga till allvarliga kan du överväga att söka medicinering.

• Sover bättre. Att behandla heta flusher kan hjälpa till att lindra några av dessa sömnstörningar och erbjuda dig söta drömmar.

• Med smörjmedel. Att använda personliga smörjmedel kan hjälpa, även om dessa problem ofta kräver östrogenterapi som vanligtvis är begränsad till vaginal östrogenersättning.

Sista ord

Perimenopausal period inträffar strax före klimakteriet när äggstockarna börjar producera färre ägg. Symtom på denna naturliga process manifesteras i kroppen och sinnet. Behandling krävs inte men kan hjälpa till att hantera symtom. Hormonersättning, perimenopausest, antidepressiva medel och beteendemodifiering är alla en del av behandlingsplanen.

Det finns en god chans att många kvinnor som har mindre symtom kanske kan hantera smärta utan att ha engagerat en läkare. Men om du inte kan få lättnad kan det vara dags att besöka din läkare för att diskutera andra alternativ. Klicka på detta för att lära dig mer om perimenopausesymtom länk.

Lär dig mer om Tecken på perimenopaus slut eller Tecken, symtom och behandlingar av klimakteriet Här på Welzo!