Какво е една единица алкохол?

Какво е покрито?

Разберете колко единици алкохол съдържа любимата ви напитка

Препоръчват се напитки с малко или никакъв алкохол. Но, алкохолните напитки се консумират от 21% на британски възрастни. Ако ежедневно консумирате алкохол, може да ви е интересно да знаете колко алкохол в идеалния случай трябва да се ограничите. Може да забележите обема на тези напитки. Но тези напитки са много разредени. Не можете просто да пиете чист алкохол, защото той би бил много токсичен и може да изгори устата ви.

Освен това, алкохолните напитки се предлагат в различни разреждания и обеми. Как да разберете количеството чист алкохол, което консумирате? Отговорът на този въпрос се крие в разбирането на една единица алкохол.

Една единица алкохол

Преброяването на алкохолни единици и разбирането на количеството чист алкохол, приемано ежедневно, ще ви помогне да следите дневния си прием на алкохол.

Една единица алкохол е равни до 8g чист алкохол. В еквивалент на обема е равен на 10ml. Това изчисление се основава на констатацията, че една единица алкохол, консумирана от вас, ще отнеме един час, за да бъде напълно елиминирана от тялото (средно). Рисковете за здравето от алкохола се увеличават, тъй като редовно пиете повече единици.

Всеки път, когато закупите алкохолна напитка от пазара, може да не забележите етикет за процент на ABV. Този ABV се отнася до силата на алкохола и може да ви каже колко единици присъстват в тази напитка. Нека го разберем.

Алкохол по обем (ABV)

Тази единица измерва алкохола, присъстващ като процент от цялата напитка. Извадете бутилката на вашата напитка. Ще разберете някакво четене, последвано от „ABV“ или „Vol“.

Например, 10 ABV вино означава, че 10% чист алкохол присъства в напитката. Според За Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм стандартната напитка съдържа приблизително 0,6 унции (14 грама) чист алкохол. Напитките се регулират, за да бъдат дадени в половин имперска пинта (284 ml) или пълна пинта (568 ml).

Как да изчислим алкохолните единици?

Изчисляването на алкохолните единици е много просто. Това ще ви позволи да намерите колко единици трябва да ограничите потреблението си според вашата възраст и метаболизъм. Формулата върви както следва;

Сила на напитката (ABV процент) * Общ обем на напитката (ML) /1000 = Общи единици

Например, ако ще пиете малка чаша вино (почти половин пинта) и тя чете ABV 12%, броят на единиците ще бъде;

12 * 284/1000 = 3.408 единици

Това е за стандартна чаша вино. За голямо стъкло изчислението е както по -долу;

12 * 568/1000 = 6.816 единици

За да сведете до минимум риска от здравето, свързан с алкохола, трябва да следвате указанията за пиене във Великобритания. The NIH Препоръчва за по -добра безопасност, и мъжете, и жените не трябва да приемат повече от 14 единици седмично. Тази препоръка е за здравия среден възрастен. Трябва да се вземат предвид други фактори като телесно тегло, здравословно състояние и хранене.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Welzo Онлайн аптека Страница. За повече подробности, Щракнете тук.