Какво да очаквате, когато очаквате

Какво е покрито?

Разберете какво очакват бременните жени по време на ранна бременност.

'' Какво да очаквате, когато очаквате '' е известен книга от Хайди Мъркоф. Това е световното ръководство за бременност в света. На какво се фокусира тази книга? Той осигурява пълно медицинско покритие за всички етапи на бременността. Ако нямате време да четете книги за бременност, ние сме тук, за да ви помогнем. Нека да преминем през това, което се случва по време на бременност.

Когато очаквате бебе, тялото ви претърпява забележителна биологична трансформация. Емоционалните и физическите промени могат да бъдат странни и завладяващи. Разбирането на тези промени и това, което трябва да очаквате, ще ви помогне да се сблъскате с проблемите през първия триместър. Нека знаем какво да очаквате, когато очаквате.

Ако очаквате бременност, комплектът ни за тест за бременност може да ви помогне да го потвърдите. Той открива наличието на човешки хорион гонадотропин (HCG), един от най -ранните сигнали на бременността. Щракнете тук За да поръчате вашия комплект.

Биологични промени при бременните жени

Когато пропуснете периода и тестът ви за бременност е положителен, това означава, че очаквате. Имайте предвид, че бременността не е изолирано събитие. Много биологични процеси са преминали в тялото ви. И така, нека обсъдим какво се случва и какво трябва да очаквате.

Има вероятност да изпитате следното;

Повишено уриниране

Има вероятност да уринирате повече през първите седмици на очакване. Защо? Това е защото Повече кръв тече към долната половина на тялото ви. И така, повече кръв ще преминат през бъбрека, филтрирайки отпадъците и излишната вода в пикочния мехур. Също така, бременната матка притиска уретерите. Хормоните на бременността причиняват релаксация на гладките мускули. Не забравяйте, че пръстен с гладки мускули контролира изхода от пикочния мехур.

Ще се окажете да бързате отново и отново към тоалетната.

Умора

През първите седмици от бременността нивата на хормона на прогестерон пик пик. Този хормон предизвиква сън. Повишената диета поради бременността също може да ви накара да изпитате повече сън. Но качеството на съня може да не е много добро. A 2011 проучване установяват, че 34,14% от жените изпитват лош сън при ранна бременност.

И така, се чувствате уморени и замаяни по цял ден. Трябва да почивате колкото е възможно повече и да продължите да ядете здравословна диета.

Тази ситуация може да бъде подпомогната с подходящи инструменти за управление на съня и структури.

Гадене и повръщане

Тези симптоми започват да се преживяват след първия месец на бременността и са свързани с повишаващите нива на хормони (особено HCG). Можете да го управлявате чрез бавно Хранене през целия ден, за да гарантирате, че стомахът ви никога не е празен. Яжте храна с ниско съдържание на мазнини и избягвайте храни, които дават миризми, които могат да изострят гадене. Пийте много сокове и други течности. Добавянето на джинджифил към храната може да бъде полезно. Можете обаче да помолите вашия лекар за помощ, ако симптомите са твърде силни и се влошават бързо.

Подути и нежни гърди

Трябва да очаквате възпалени и нежни гърди. Защо това се случва? Той е свързан с промените в нивата на хормоните. Този проблем обаче ще намалее с времето, тъй като тялото ви започне да се приспособява към новите променени нива на хормона.

Ако проблемът продължава, трябва да се консултирате с гинеколога.

Запек

Прогестеронът (на високи нива) може да забави потока на храната от червата ви, което води до запек. Бавното движение на храната означава, че тялото има повече време да абсорбира водата. Приемането на много течности и добавянето на богати на влакна храни (например ядки, боб, пълнозърнести храни, кафяв ориз и т.н.) може да помогне изключително много да облекчи запека. Редовните упражнения също могат да бъдат полезни.

Киселини

Хормоните на бременността могат да отпуснат мускулите. Някои мускули (като клапани) държат влизането и изхода от стомаха ви. Релаксацията на тези мускули може да доведе до изтичане на кисело съдържание на стомаха в хранопровода, което води до киселини. Трябва да избягвате пържени и пикантни храни заедно с шоколад, цитрусови плодове и т.н. и да се опитате да ядете проста храна в малки ястия.

Хранителни желания

Можете да изпитате променено обоняние и по -висока чувствителност към някои миризми през първите седмици. Вашите предпочитания за храна и апетит също ще бъдат повлияни, което ще доведе до отвращение и желание за храна. Храната желание може водят до увеличен прием на енергия. Така че, може да бъде полезно да се консултирате с диетолог, за да ви помогне да планирате хранителен план за бременност.

Наддаване на тегло

Наддаването на тегло не е толкова изразено през първите седмици на бременността. Към края на бременността обаче започва да се забелязва. Наддаването на тегло се дължи на повече натрупване на мазнини, увеличен обем на кръвта (за подобряване на циркулацията) и течност (особено вътре в утробата) и увеличения размер на плацентата и матката.

Според кохортно проучване, публикувано в Лекарство за сън, Наддаването на тегло през първия триместър трябва да се стреми да бъде ограничено до 1,1-4,4 паунда. Той обаче ще се усложнява от необходимостта от допълнителни калории и хранителни вещества, които да отговарят на нуждите на бременността. Така че, може да има малко можете да направите да се обърне нарастващото тегло, освен. Но използването на научно хранене и упражнения, подходящи за бременността, може да ви помогне да избегнете ненужно наддаване на тегло.

Колебания на кръвното налягане

Разширяването на кръвоносните съдове при ранна бременност може да доведе до кръвното налягане до капка, водещи до замаяност и лекота. Кръвното налягане ще се увеличи в напредналите стадии на бременността. Хипертонията може да се развие и при ранна бременност, но това ще се дължи повече на други причини, отколкото бременност.

Разумно е да наблюдавате редовно колебанията на кръвното си налягане и да се консултирате с гинеколог. Може също да е разумно да се включите в помощта на личен треньор, който да ви помогне да изберете и практикувате бременност и лесни упражнения. Ако желаете и допълнителна подкрепа, консултирайте се с диетолог за диетични корекции и се уверете, че пиете много вода и ядете здравословни закуски.

Психологически промени в ранната бременност

Бременността има огромни ефекти върху това как се чувствате и реагирате. В началната фаза на бременността е вероятно да се почувствате изтощени, възхитени и тревожни. Понякога емоционалните изблици са много тежки. По -късно усещането за бебе във вас и растежът на бебето може да добави стрес към живота ви.

Освен това, стресът може да възникне от притесненията относно здравето на бебето (изостря се, ако здравето на бебето не е задоволително), трудности при приспособяването към родителството, финансовите щамове на подхранването и отглеждането на бебето след раждане и по време на бременност и т.н. Бизнесът може да се превърне в допълнителен източник на притеснение, тъй като трябва да балансирате изискванията на бременността, кариерата и семейството. Обичайно е да изпитвате промени в настроението с хормоналните промени, които се случват в тялото ви.

Какво трябва да направите?

Какво трябва да се направи? Първо, имайте предвид, че това, което изпитвате, е напълно нормално. Промените, направени в тялото ви, ще започнат да се обръщат след доставката и тялото ви ще се върне към първоначалната ви форма.

Следва работата на хората около вас, чието окуражаващо и разбиране на отношението може да поеме много стрес и притеснения.

Физическите и психологическите натоварвания на бременността могат да повлияят на всички по различен начин. Важно е да имате солиден екип за поддръжка около вас, който може да ви предостави помощ и да ви помогне през това време. Ако обаче установите, че промените в настроението ви и психичното здраве се влошават, е разумно да се консултирате с гинеколог или психолог.

Вземете съобщение вкъщи

Бременността не е обикновено събитие; Вашето тяло ще изпита много промени. Асоциираните симптоми могат да бъдат достатъчно силни, за да нарушат рутинния ви живот.

Ако имате положителен тест за бременност, незабавно се консултирайте с гинеколога и се възползвайте от тяхната помощ, за да разработите цялостна програма за благосъстоянието на вас и вашето бебе. Можете да използвате всяко ръководство за бременност, книга за бременност или журнал за бременност, за да ви помогне да го насочите.

В Welzo предлагаме няколко теста за тези, които се опитват да забременеят или може би вече са бременни. За да поръчате тест за бременност, Щракнете тук. Или да поръчате тест за процес на бременност, Щракнете тук.