15 -те най -добри протеинови прахове за жени

Здравето на жените е чувствителен проблем, особено по време на специфични жизнени етапи, например бременност и кърмене. Тези етапи на живот и повишените физически активности причиняват значително увеличаване на изискванията за протеини. Протеиновите прахове предлагат отличен вариант, главно когато диетата сама по себе си е недостатъчна. 

Как да изберете най -добрия протеинов прах за жените?

Жените трябва внимателно да избират протеинов прах, за да избегнат нежелани съставки, например адаптогени и билки, които са опасни за някои жени. Останалите нежелани съставки са изкуствени пълнители и сгъстители, ГМО съставки, соя, изкуствени цветове и аромати, добавени захари и подсладители.

Тестването на трети страни е ценен критерий, за да се гарантира, че избраният продукт е безопасен и не съдържа нездравословни съставки или замърсители. И растенията, и продуктите на животни имат плюсове и минуси, а изборът между тях е въпрос на лично предпочитание.

Избрахме и тествахме 28 продукта в нашата лаборатория и ги сортирахме въз основа на аромат, вкус, мирис, послевкус, текстура и обща стойност на парите. 15-те продукта, включени в списъка, бяха препратени на нашите диетолози, които ги оцениха за хранителни профили, качество на съставките и тестове на трети страни, за да се гарантира, че избраните продукти са „най-добрите“ на пазара.

Обобщение на продуктите

15 -те най -добри продукта, които квалифицират нашите стандарти, са;

Най -доброто като цяло: Dr Mercola Pure Power (Vanilla) Органичен суроватъчен протеин 

Подробности за продукта

Вид протеин: Концентрат на суроватъчен протеин

Размер на опаковането: 20.60 унция (585g)

Размер на сервиране: 2 лъжички (39g)

Протеин/ сервиране: 20g (40% DV)

Калории/ сервиране: 140

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 59.71 (Купете Д -р Mercola Pure Power Power Organic Whey Powder Powder при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.3/ 5

Текстура: 5/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.5/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Чистата мощност на д -р Mercola Organic Whey Powder Похвали се с изключително качество и обширни ползи за здравето. Той е без добавена захар с 20 грама чист, органичен суроватъчен протеин и 1,5 грама имуно-поддържащ имуноглобулин G (IgG) на сервиране. Създаден от американски крави, повишени от пасища, осигурявайки първокласно хранително съдържание, този прах осигурява основни аминокиселини, бета-глюкани и имуноглобулини от решаващо значение за енергията, имунитета, развитието на мускулите и здравето на червата, което го прави идеален за тези, които водят активен начин на живот.

Най -добрата цялостна формула: Изолат на суроватъчен протеин с производителност на Lamberts

Подробности за продукта

Вид протеин: Смес от суроватъчен протеин изолат и концентрат

Размер на опаковането: 35,27 унции (1000g)

Размер на сервиране: 2 лъжички (30g)

Протеин/ сервиране: 23G

Калории/ сервиране: 114

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 31,24 (Купете Производителност на ламбъртс ароматизиран суроватъчен протеин изолат при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 4.6/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива в Amazon

Защо го избираме?: Усъвършенстваният суроватъчен протеин се отличава с премиум суроватъчен протеин изолат и концентрат, известен със своето лесно храносмилане и изобилие от основни аминокиселини, по-специално аминокиселините с разклонена верига (BCAA), които насърчават синтеза на мускулни протеини. Той предлага удобство поради бързото си смесване и възхитителни аромати. Липсата на аспартам го прави по -здравословен вариант. Изпитайте предимствата на напредналия суроватъчен протеин като вкусна и ефективна протеинова добавка за изграждане и ремонт на мускули.

Приятен избор: Lamberts Pea Protein 

Подробности за продукта

Вид протеин: Аминокиселините смесват

Размер на опаковането: 26.4 унция (750g)

Размер на сервиране: 1 лъжичка (20g)

Протеин/ сервиране: 16g

Калории/ сервиране: 75

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 22.46 (Купете Lamberts Pea Protein Powder при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.3/ 5

Текстура: 5/ 5

Хранителна стойност: 4.8/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Lamberts® Pea Protein Съдържа мощна концентрация на жълти протеини с грахов прозорец, които се обработват старателно за оптимално качество. Известен със своята превъзходна разтворимост, усвояемост и абсорбция, тя се откроява като вариант от най-високо ниво. Аминокиселителният му профил включва аминокиселини с разклонена верига и аргинин. Освен това, това е универсален избор без алерген, лишен от пшеница, глутен, млечни продукти, яйца, соя и животински продукти. Със своя неподсладен, леко пикантен вкус, той лесно се съчетава в различни ястия или коктейли. Повдигнете приема на протеини с удобство с протеин Lamberts® Pea.

Най -доброто за здравето на кожата: Planet Paleo Органичен костен бульон (банан и ванилия) Протеинов прах

Подробности за продукта

Вид протеин: Бульон от костюм на животни

Размер на опаковането: 16.9 унция (480g)

Размер на сервиране: 16g (1 лъжичка)

Протеин/ сервиране: 14 грама

Калории/ сервиране: 64

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност:  £ 41.41 (Купете Planet Paleo Organic Bone Broth (Banana & Vanilla) протеинов прах при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.5/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 4.5/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Органичният костен бульон на Planet Paleo Power Powder печели звездната си репутация със своята възхитителна и подхранваща смес. Получен от премиум, скандален говеда, хранени с трева, този прах с колаген е идеален за поддържане на здравословна, естествена диета. Напълнено с жизненоважни аминокиселини, витамини и минерали, това е съществено допълнение към насърчаването на холистичния уелнес. Предлагайки 480 г чиста доброта, тя предоставя предимствата на костния бульон в удобен и вкусен пакет. Изборът за протеиновия прах на органичния костен бульон на Planet Paleo е избор, който тялото ви наистина ще цени и възнаграждава.

Приятен за веган избор: Nuzest Clean (Rich Chocolate) Lean Protein 

Подробности за продукта

Вид протеин: Грозен протеин (изолат)

Размер на опаковането: 17.6 унция (500g)

Размер на сервиране: 25G (2 лъжички)

Протеин/ сервиране: 19G

Калории/ сервиране: 101

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 31,52 (Купете Nuzest Clean (Rich Chocolate) Lean Protein at Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.4/ 5

Текстура: 4.8/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.6/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: The Чист постно протеин от Nuzest Похвали естествена формула без алерген, включваща европейски протеин от златен грах. С високо съдържание на протеини и ниска захар и въглехидрати, той се грижи за различни диетични предпочитания. Този веган, растителна на основата на прах осигурява всички девет основни аминокиселини, доставяйки 21G бионаличен протеин на 25 g порция. Лесен за усвояване и удобно за червата, той отговаря на хората, чувствителни към други прахове. Ангажиран с качеството и устойчивостта, той е без глутен, млечни продукти, соя, ядки, ГМО съставки, лектини и пълнители.

Най-добър детоксикатор: Thorne Research Mediclear-SGSTm Ориз и грахов протеин на прах

Подробности за продукта

Вид протеин: Смес от ориз и грахов протеин

Размер на опаковането: 30.10 унция (854G)

Размер на сервиране: 46.6g (2 лъжички)

Протеин/ сервиране: 20g

Калории/ сервиране: 100

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 68,60 (Купете Thorne Research Mediclear-SGSTM ориз и грахов протеин прах при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.5/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 5/ 5

Хранителна стойност: 4.3/ 5

След това: 4.2/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Mediclear ориз и грахов протеин на прах е холистична добавка, която поддържа детоксикацията на черния дроб чрез елиминиране на токсините. Разполага с база от ориз и грахов протеин и предлага пълен спектър от витамини, минерали и основни хранителни вещества за насърчаване на здравето на GI и черния дроб. Потенциалът за детоксикация на Mediclear обещава да ви насочи към по-здравословен начин на живот без токсини. Изживейте ползите от първа ръка, като опитате Powder Powder Thorne Research - ориз и грахов протеин на прах днес.

Най -добра комбинация от аминокиселини: естествен коноп протеин на прах и аминокиселини от креативно

Подробности за продукта

Вид протеин: Концентрат на суроватъчен протеин

Размер на опаковането: 10,58 унция (585g)

Размер на сервиране: (30g) 2 лъжички

Протеин/ сервиране: 15g

Калории/ сервиране: 104

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 9,91 (Купете Натурален коноп протеин на прах и аминокиселини от Creative At Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.8/ 5

Аромат: 4.7/ 5

Текстура: 4.8/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Натурален коноп протеин на прах и аминокиселини от креативни е здрав източник на протеини, доставящ 15G на порция. Изработен от чист коноп протеин изолат, той насърчава растежа на мускулите и възстановяването с отлична усвояемост. Този скъпоценен камък на растителна основа осигурява богатство от основни аминокиселини, което го прави идеален за вегани и тези с диетични ограничения. Прегърнете по -здравословен, устойчив избор на протеини с прах за конопена протеина на Creative Nature.

Най-доброто за любителите на растенията: Органичен протеин на Garden of Life (растителна основа)

Подробности за продукта

Вид протеин: Смес от различни растителни протеини

Размер на опаковането: 29,6 унция (840g)

Размер на сервиране: 30g (2 лъжички)

Протеин/ сервиране: 30g

Калории/ сервиране: 180

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 66,29 (Купете Градина на живота органичен растителен протеинов прах в Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.8/ 5

Аромат: 4.4/ 5

Текстура: 5/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.8/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива в Amazon

Защо го избираме?: Органична растителна на растителна основа на Garden of Life е превъзходен избор еили бързо възстановяване, мускулен растеж и метаболитна помощ. Доставяйки 30 g пълен органичен растителен протеин на порция, той улеснява възстановяването на мускулите, намалява болезнеността и засилва имунната функция. Одобрен от спортисти и акредитиран от Informed Choice.org, той е гарантиран без забранени вещества, поддържани от USDA органични и не-ГМО проверени сертификати. Отдайте се на изискания шоколадов аромат и уверете се на качеството с протеиновия прах на Garden of Life.

Най-добър приятелски избор: L-глутамин на прах от чисти капсулации

Подробности за продукта

Вид протеин: Аминокиселина (L-глутамин)

Размер на опаковането: 8 унции (227g)

Размер на сервиране: 3.1g

Протеин/ сервиране: N/a

Калории/ сервиране: N/ a

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 52.11 (Купете L-глутамин на прах от чисти капсулации в Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 4.6/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Изживейте удобството и ефикасността на L-глутамин прах на чисти капсулации за засилване на здравето и имунитета на червата. Този контейнер 227G насърчава храносмилането и абсорбцията, насърчавайки стомашно -чревното здраве, възстановяването на мускулите и общата имунна сила. Изтъквайки своята смилаема форма на прах, тя поддържа целостта на червата, подпомага възстановяването на мускулите и укрепва имунната функция. Идеален за вегетарианците, той е лишен от обикновени алергени като глутен, млечни продукти и соя, осигурявайки достъпност до по -широка аудитория.

Най -добър лекарствен продукт: Nutricia Protifar концентриран млечен протеин

Подробности за продукта

Вид протеин: Концентрат на млечен протеин 

Размер на опаковането: 7,93 унция (225g)

Размер на сервиране: 2.5g

Протеин/ сервиране: 2.2g

Калории/ сервиране: 9.2

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 17,60 (Купете Nutricia Protifar концентриран млечен протеин при Welzo)

Нашата оценка

Като цяло: 4.8/ 5

Аромат: 4.7/ 5

Текстура: 4.8/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 4.6/ 5 въз основа на 86 отзива на Amazon 

Защо го избираме?: Protifar от Nutricia е класифициран като хранителна добавка за медицински цели, предназначена за употреба под медицински надзор. Тази нефрахарна, прахообразна добавка е богата на протеини и се използва за справяне с хранителните нужди на пациенти с хипопротеинемия. Това е тласък на протеини за хора, които не могат да получат достатъчно протеин от редовната си диета. Освен това, Protifar е от полза за пациенти с по -високи нужди на протеини, като тези, които се възстановяват от изгаряния или рани.

Приятен за веган продукт: образувайте протеини за производителност

Подробности за продукта

Вид протеин: Грахов протеин изолат

Размер на опаковането: 18.34 унция (520g)

Размер на сервиране: 40g (2 натрупани супени лъжици)

Протеин/ сервиране: 30 грама

Калории/ сервиране: 154

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 26,00 (Купете Образуват протеини за производителност при хранене на фермата)

Нашата оценка

Като цяло: 4.7/ 5

Аромат: 4.3/ 5

Текстура: 4.8/ 5

Хранителна стойност: 5/ 5

След това: 4.7/ 5

Потребителска оценка: 5/5 (въз основа на 716 отзива на официалния уебсайт) 

Защо го избираме?: Образуват производителност протеинови прах Класира сред най -добрите протеинови продукти и доставя 30 г протеини на порция, получени от органичен грах протеин, кафяв ориз, коноп и алгавия цели водорасли. Обогатяването с екстракт от куркумин и черен пипер намалява възпалението и подпомага по -бързото възстановяване. Опакован с 5G BCAA, глутамин, храносмилателни ензими и пробиотици, той поддържа мускулния растеж и поддържане, като същевременно предлага пълен профил на аминокиселини. The Лондонски вечерен стандарт Похвалите го като победител в вкуса. Той няма изкуствени аромати и е екологичен поради 100% без пластмасови и компостируеми опаковки.

Най-добрата богата на хранителни вещества веган смес: прах от пулсин коноп на прах

Подробности за продукта

Вид протеин: Растителен коноп протеин

Размер на опаковането: 35,27 унции (1000g)

Размер на сервиране: 30g (3 десертни лъжици)

Протеин/ сервиране: 14.5g

Калории/ сервиране: 115

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 40.49 (Купете Пулсинов коноп протеин прах на официалния уебсайт)

Нашата оценка

Като цяло: 4.5/ 5

Аромат: 4.3/ 5

Текстура: 4.6/ 5

Хранителна стойност: 4.5/ 5

След това: 4.6/ 5

Потребителска оценка: 4.2/ 5 (въз основа на 202 отзиви в Amazon UK) 

Защо го избираме?: Pulsin's Hemp Protein Powder е естествена, богата на хранителни вещества суперхрана, като се гордее с 4,9 g протеин, 0,4 g въглехидрати и 35 kcal на 10 g порция. Пълният му растителен протеинов профил осигурява всички девет основни аминокиселини от решаващо значение за възстановяването и растежа на мускулите. Неговата висока усвояемост и хипоалергенна природа се грижат за чувствителни стомаси и го правят добър избор за хора с хранителни алергии. Универсален в употреба, той лесно се интегрира в смутита, шейкове или печива, подкрепяйки различни диетични предпочитания. Без глутен, без млечни продукти и веган, той е идеален за подобряване на приема на протеини, като приоритизирането на здравето и благосъстоянието.

Най-доброто гориво за повишаване на производителността: най-вътрешно гостният протеин

Подробности за продукта

Вид протеин: Кафяв ориз и грахов протеин

Размер на опаковането: 18.34 унция (520g)

Размер на сервиране: 40g (4 плоски лъжички)

Протеин/ сервиране: 31 грама

Калории/ сервиране: 144

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 29,95 (Купете Най -вътрешният годен протеин на официалния уебсайт)

Нашата оценка

Като цяло: 4.5/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 4.5/ 5

Хранителна стойност: 4.8/ 5

След това: 4.2/ 5

Потребителска оценка: 4.5/ 5 (въз основа на 109 отзива на официалния уебсайт) 

Защо го избираме?: Продуктите на най -съкровените са пригодени да поддържат здравни цели, независимо дали ежедневно хранене или повишаване на атлетичните показатели. Подходящ протеин на най -съкровения протеин е смяна на играта, която повишава производителността, жизнеността и стройното развитие на мускулите. С приблизително 30 g протеин на порция и смес от седем внимателно подбрани активни съставки, това е електроцентрала за ремонт и възстановяване. Той е без добавки, цветове, пълнители и ГМО. Освен това, неговата вегетарианска, без глутен, без соя и без млечна формула е пълна с витамини и минерали, което го прави здравословен избор за хора с разнообразни хранителни нужди.

Наградена формула: MyProtein Clear Whey

Подробности за продукта

Вид протеин: Суроватъчен протеин хидролизат (96%)

Размер на опаковането: 20 порции

Размер на сервиране: –

Протеин/ сервиране: 20g

Калории/ сервиране: 84

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 36.99 (Купете Myprotein clear суроватка на моя protein)

Нашата оценка

Като цяло: 4.5/ 5

Аромат: 4.5/ 5

Текстура: 4.5/ 5

Хранителна стойност: 4.5/ 5

След това: 4.5/ 5

Потребителска оценка: 4.67/ 5 (въз основа на хиляди отзиви на официалния уебсайт) 

Защо го избираме?: Открийте трансформативната сила на Ясен суроватъчен протеинов прах, по -лека, но силно мощна алтернатива на други суроватъчни протеинови прахове. Призната с престижната награда „Най -добър протеин на прах“ на Европейски специализирани награди за спортно хранене През 2022 г. нейните високи постижения говорят много. Той осигурява 20 g протеин на порция, получени от бързо абсорбиращ хидролизиран суроватъчен протеин изолат и запалва мускулния растеж с освежаващо сочен аромат. Освен това е информиран за избор на избор и произведен с помощта на екологични и устойчиви практики. Приемете промяната и допринесете за по-зелено бъдеще, докато се наслаждавате на същия висококачествен продукт, на който сте се доверили.

Шампион с нулева захар: Foodspring Clear Whey

Подробности за продукта

Вид протеин: Ясно Суроватъчен протеин изолат

Размер на опаковането: 16.9 унция (480g)

Размер на сервиране: 30g (2 лъжички)

Протеин/ сервиране: 26g

Калории/ сервиране: 111

Тестване на трети страни: Да

Наличност и прегледи

Цена и наличност: £ 34.99 (Купете Foodspring Clear Whey на официалния уебсайт)

Нашата оценка

Като цяло: 4.3/ 5

Аромат: 4/ 5

Текстура: 5/ 5

Хранителна стойност: 4/ 5

След това: 4.2/ 5

Потребителска оценка: 4.17/ 5 (въз основа на 217 отзива на официалния уебсайт) 

Защо го избираме?: Повдигнете летните си тренировки с Ясен суроватъчен протеинов шейк, освежаваща опция, която хидратира и осигурява основни хранителни вещества за растеж и възстановяване на мускулите. Изработен от премиум суроватъчен изолат, получен от крави, отгледани с пасища, той е с ниско съдържание на мазнини и ниско лактоза за оптимални резултати. Опакован с основни аминокиселини, той поддържа мускулна регенерация и растеж след тренировка. Той се приравнява перфектно със здравословен фитнес начин на живот поради нула захар и естествени ароматизатори. Изберете от три освежаващи вкуса - малинов мохито, хибискус за леден чай от праскова или лимонада - за да ви поддържат освежени и мотивирани през целия ден.

Често задавани въпроси

Безопасни ли са протеиновите прахове за жени и момичета?

Противно на общоприетото схващане, протеиновите прахове не са само за културисти и спортисти. Тези протеинови добавки са безопасни за всички и са чудесно допълнение към диетичните и фитнес рутинните съчетания на жените и момичетата, в зависимост от техните хранителни нужди и здравни цели. Бременните жени и жени с бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, храносмилателни разстройства и хранителни алергии трябва да се консултират с лекаря, преди да изберат протеинов прах.

Безопасен ли е суроватъчният протеин за жените? 

Суроватъчният протеин, една от съставките на кравето мляко, е отличен източник на основни аминокиселини и е безопасно допълнение към женската диета. Той има отлично храносмилане и абсорбция. Изборът между животински и растителни продукти обаче е въпрос на личен избор.

Протеин влияе ли на женските хормони? 

Протеините съдържат аминокиселини, градивните елементи на много хормони в женското тяло. Ефектите върху репродуктивните хормони са ограничени. Някои изследвания са показали добавки, съдържащи соеви протеини, имат естрогенни ефекти поради наличието на фитоестрогени в соевите протеини и засилват репродуктивното здраве.

Каква трябва да бъде минималната възраст за използване на протеиновите прахове? 

Протеиновите прахове не се препоръчват за деца под четири години. Децата имат по -сложни хранителни нужди за растеж и развитие, които самите протеинови прахове не изпълняват.

Могат ли жените да използват мъжете протеинови прахове? 

Да, няма проблем с това. Не забравяйте, че протеинът е протеин, независимо от етикета на кутията. Повечето протеинови прахове са подходящи както за мъже, така и за жени. Някои продукти обаче са съобразени с конкретните нужди на жените, като бременност и кърмене. Те имат специализирани съставки, например фолиева киселина, витамин D, калций и желязо. 

Долна линия

Изборът на подходящ протеинов прах е от съществено значение за засилване на цялостното здраве на жените и постигане на фитнес цели. Статията обобщава най-добрите продукти-от суроватъчни протеинови изолати до продукти на растителна основа, пригодени за здравето на жените. Всеки продукт е строго разгледан за качество и стандарт.

Изберете подходящ продукт според вашия начин на живот, като се има предвид диетичните ограничения и вкус. Не забравяйте да се консултирате с доставчика на здравни грижи, преди да изберете всякаква диетична добавка, за да се уверите, че тя се привежда в съответствие с вашите хранителни нужди и здравни цели.

За да разберете основите на хранителната наука, преминете през Първа стъпка за хранене като посетим нашата страница.