Kalonji: Ползи, рискове и как да се използва

Нигела Сатива, Известен също като Kalonji, е семе, получено от растение в семейство Ranunculaceae. Известен е още като черен кимион или черно семе. Kalonji се консумира популярно и традиционно за кулинарни и лечебни цели. Използва се за добавяне на аромат на хляб и туршии. Известно е, че лекарствените му свойства лекуват различни медицински състояния, включително алергии.

В статията по -долу ще обсъдим рискове и ползи от Калонджи, подкрепени от научни изследвания и изследвания, за да предоставим ясна представа за тези семена.

Какви са ползите за здравето на Kalonji?

Kalonji е естествено производно от цъфтящите растения от семейство Ranunculaceae, което има широк спектър от ползи за здравето. Записани по -долу са ползите за здравето на семената на кимион или калонджи.

1. Противовъзпалителни свойства

Възпалителният процес в тялото често се поставя след инфекция, автоимунни заболявания или състояния, които водят до повишен оксидативен стрес в целевата зона. Тези възпалителни каскади причиняват освобождаване на възпалителни цитокини и хистамини, които увреждат както инфекциозните частици, така и участващата област. По този начин хроничните възпалителни процеси причиняват най -големи щети, тъй като засегнатият регион се превръща в военна зона на време и отново.

Естествените екстракти, получени от калонджи, съдържат противовъзпалителни свойства, които управляват и охлаждат възпалителните реакции при хронични състояния и биологични системи.

2. Защита от окислителни увреждания

Тимохинонът е съединение, което има мощни антиоксидантни свойства. Това съединение е активна съставка, открита в семената на Калонджи. Антиоксидантите предотвратяват клетките от увреждането на свободните радикали, освободени като странични продукти на няколко метаболитни реакции. Той намалява оксидативния стрес върху органите и се бори с ранното изчерпване на клетките. Статия, публикувана в British Journal of Pharmaceutical Research, доказа, че Kalonji е повече от способна да се бори с оксидативния стрес със значителни количества тимохинон в него.

3. Контрол на диабета

Управлението и активното контролиране на диабета е изпитание. Целта на управлението на диабета е да се предотврати стрелбата на нивата на кръвната захар, което води до тежки усложнения като слепота, загуба на болка и допирни усещания и бъбречна дисфункция.

British Journal of Nutrition публикува статия, която изучава и обясни ролята на Kalonji в управлението на диабета. В това проучване група диабетици получиха Калонджи за определен период, докато на другата група беше снабдена с плацебо за изследване на ефектите на Калонджи в първия. Интересното е, че резултатите от това проучване демонстрират намалени нива на кръвна захар на гладно при пациенти с диабет, които редовно консумират калонджи в сравнение с другата група, която не го прави. Освен това беше установено, че Калонджи намалява и инсулиновата резистентност, която е една от основните цели в медицинското управление на захарен диабет тип II.

4. Противоракови свойства

Активният причастие в Калонджи, наречен Тимохинон е не само мощен антиоксидант, но и доказан противораков агент. Той се бори с произхода на раковите клетки, като осигурява плавно разделение на клетките и репликация на ДНК в този процес.

Повечето ракови клетки започват да растат агресивно, тъй като регулаторните протеини претърпяват мутация. Тимохинонът, открит в Калонджи, потенцира регулаторните протеини и предотвратява тяхната мутация. Изследователска статия, публикувана в рак и лечение, обясни как тимохинонът играе инхибиторна роля в множеството на един вид рак на кръвта (левкемия). В тази област са необходими повече изследвания, за да се включи Kalonji и неговите екстракти в плана за лечение на пациенти, борещи се с рак.

5. Сърдечно -съдов уелнес

Екстрактите на Kalonji са полезни за сърдечно -съдови уелнес и подобрение, тъй като той контролира както кръвното налягане, така и високия холестерол. Преглед, публикуван в European Journal of Clinical Nutrition, подчертава ролята на Kalonji за понижаване на периферната резистентност на органите към кръвта, като по този начин намалява както диастолното, така и систолното кръвно налягане. Резултатът от това проучване благоприятства прилагането на това естествено средство за лечение в план за лечение на пациенти с хипертония. Включването на калонджи в диетата трябва да намали риска от високо кръвно налягане при индивиди, които също са очевидно нормални.

Какви са рисковете от Калонджи?

Многобройните ползи за здравето на Kalonji и неговите екстракти не трябва да замъгляват рисковете и страничните ефекти, свързани с това семе. Записани по -долу са рисковете, свързани със семената на Калонджи.

1. Чувствителност и алергия

Индивидите, алергични към дадено вещество, също могат да проявят чувствителност или алергия към други свързани вещества, било то леко или умерено. По същия начин са съобщени случаи на алергични реакции след консумация на семена от калонджи при индивиди, които вече са склонни към алергии.

Алергичната реакция на семената на калонджи често е под формата на обрив или алергичен дерматит, който се разминава с антиаллергични лекарства и избягване на семена от калонджи. Важно е да вземете Kalonji за ползи за здравето, но да започнете от по -ниски дози, за да се предотвратят неблагоприятни резултати.

2. Кръвна коагулация

Kalonji има свойства на съсирването на кръвта, които трябва да се вземат предвид преди консумацията при индивиди с нарушения на кървенето. Важно е да се консултирате с експерта по здравеопазване, преди да приемате Kalonji, ако дадено лице в момента е на лекарства за изтъняване на кръвта или има протезен сърдечен клапан.

3. Дискомфорт на червата

Консумацията на добавки на Kalonji в по -висока от препоръчителната доза има последици главно около стомашно -чревното здраве. Той има потенциал да причини коремна болка, подуване на корема, запек и гадно усещане в случаи на прекомерна консумация.

4. Ограничения на изследванията

Използването на семена от калонджи е ограничено в определени групи хора като бременни и кърмещи жени. Поради това ограничение се препоръчва да се въздържате от приема на семена от Калонджи, освен ако не е препоръчан от експерта по здравеопазването да избегнат нежелани здравни резултати.

5. Лекарствени взаимодействия

Kalonji има мощни съединения, които са способни да взаимодействат с лекарства, използвани за лечение на диабет или кръвно налягане. От съществено значение е да се разберат неговите ползи за здравето в съотношението на риска и да се консултирате с експерт по здравеопазване за ръководен подход към редовния прием на семена от Калонджи.

Как да използвам Kalonji?

Kalonji често е включен в диета за подобрен вкус и текстура. Записани по -долу са някои от начините, по които се използва Kalonji.

1. Кулинарна употреба:

Семената на Kalonji се поръсват върху тестото за хляб, преди да го поставят на загряване във микровълновата фурна. Той добавя аромат и нотка на изтънченост към приготвения хляб. Освен това към къри се добавя и за експлодиране на аромати и увеличаване на хранителната стойност на ястието.

2. Лечебна употреба:

Една лъжица масло от калонджи или в комбинация с мед има множество ползи за здравето, включително сърдечно -съдов уелнес и контрол на диабета. Kalonji се предлага и под формата на добавки, които са малки капсули от тимохинон - активен причастие на калонджи. Добавките на Kalonji са предпочитани за хора, които не предпочитат да го приемат под формата на семена или не могат да намерят семената на местния пазар. Търсите добавки на Kalonji? Посетете Welzo за широката си гама от добавки за семена от kalonji/кимион на достъпни цени. 

3. Актуална употреба:

Маслото от Kalonji има мощни противовъзпалителни свойства, които са в състояние да се охлаждат възпалителния процес поради алергични реакции и върху кожата, включително екзема. Освен това се масажира върху корените на скалпа и косата за укрепен растеж на косата и намален пърхот. 

Хората също питат

Може ли редовният прием на семена от Калонджи да помогне за отслабването?

Да, някои изследователи се застъпват за ролята на Kalonji в загубата на тегло след редовно потребление поради ролята му в регулирането на метаболизма и управлението на апетита. Изследванията и научните доказателства обаче са ограничени, така че не трябва да се консумират единствено за постигане на цели за отслабване, без да се вземат предвид цялостното здравословно състояние, факторите на начина на живот и потенциалните рискове, свързани със семената на Калонджи. Консултирайте се със здравен специалист за персонализиран и персонализиран план за хранене, за да постигнете здравословни цели за отслабване.

Безопасен ли е Kalonji за използване във всички възрастови групи?

Да, семената на Калонджи са безопасни за всички възрастови групи. Използването му обаче не се насърчава при бременни и кърмещи жени поради липса на изследвания в тази група. Освен това, Kalonji има свойства на съсирване на кръвта, така че не трябва да се приема от пациенти на лекарства за изтъняване на кръвта или тези, които са преминали през операция за протезни сърдечни клапани. Важно е да се консултирате с експерт по здравеопазване, преди да се включи Kalonji в диета като случаи на алергични реакции, дължащи се на Kalonji.

Какъв е препоръчителният дневен лимит за прием на семена от Калонджи?

Препоръчителният дневен лимит за прием за Kalonji зависи от формата му. Семената на Калонджи се приемат около половината до една чаена лъжичка. Докато маслото от Kalonji се консумира безопасно до три чаени лъжички. Важно е да се консултирате със здравни специалисти, преди да започнете всякакъв вид добавки, за да се предотврати възможните неблагоприятни здравни резултати.

Заключение

Kalonji, или Нигела Сатива, е естествена здравна добавка, получена от цъфтящите растения на семейство Ranunculaceae. Традиционно се използва за кулинарни и лечебни цели. Със своите мощни антиоксидантни свойства, той със сигурност е подходящ избор за облекчаване на оксидативния стрес поради различни метаболитни реакции в организма. Той има противовъзпалителни свойства, които са полезни за хронични възпалителни състояния, като автоимунни разстройства, предотвратявайки постепенното хранене на целевите органи. Ползите за здравето на Kalonji са многобройни, но разбирането на рисковете, свързани с неговия редовен прием, също е важен аспект за изучаване. Алергичните реакции, стомашно -чревният дискомфорт и свойствата на съсирването на кръвта са известните рискове, свързани с прием на калонджи.

Важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете с всякакъв вид добавки, било то естествено или синтетично. Семената на Kalonji също липсват изследвания и силни научни доказателства, така че не се препоръчва за консумация при жени, които са бременни или кърмещи, и индивиди, предразположени към алергии преди консултация с здравен специалист.