Може би вече знаете, че феритинът се занимава с нивата на желязо в тялото. Нивата на желязо и феритин изглежда вървят ръка за ръка. Но какво точно е феритин и какво го прави толкова съществен компонент в човешкото тяло? Желязото е важен минерал за тялото ви; Червените кръвни клетки не биха оцелели без желязо и е жизненоважно за гладкото функциониране на различни метаболитни реакции в тялото, като съхранение на кислород, дишане и синтез на ДНК, както и поддържане на нивата на енергията ви.

Как да увеличим нивата на феритин

В зависимост от причината за ниските нива на феритин в тялото ви, вашият лекар ще ви предпише подходящо лечение за вас.

Тъй като диетичното желязо може да помогне за ограничаване на дефицита на желязо, може да се наложи да ядете хранителни продукти, богати на феритин.

Богати на феритин храни

Богата на феритин храна Включва:

• Бобови растения като грах, соя

• Листни зеленчуци

• Плодове като дати, сини сливи, ягоди и дини

• Сушени праскови, кайсии и стафиди

• Яйца

• Месен черен дроб

• Риби като сардини, риба тон, скумрия

• Зърнени храни като овес и царевица

В някои страни културите са укрепени с желязо, което води до хранителни зърна и укрепени зърнени култури, които са полезни за лица, които имат анемия или дефицит на феритин.

Яденето на богата на витамин С храна, като пиене на чаша портокалов сок всеки ден в допълнение към приемането на железни добавки, е чудесна идея, тъй като помага по-добре да се абсорбира желязото без хема в тялото.

Добавка

Вашият лекар може също да препоръча да приемате орални железни добавки. Може да помислите да вземете Оригинални добавки на Wellwoman които съдържат витамин В 12, магнезий и други хранителни вещества, заедно с добавката на желязо.

Токсичност на желязо

Но излишъкът от свободно желязо в тялото може да бъде по -токсично, отколкото полезно за тялото. Поради потенциала си да причини увреждане на органи и да създаде благоприятна среда за процъфтяване на микроорганизмите, свободните ютии със сигурност трябва да бъдат балансирани и поддържани на оптимално ниво.

Прочетете повече: Анемия с дефицит на желязо, причини, симптоми и други.

Какво точно е феритин?

Феритинът е решението на тялото ви на проблема с токсичността на желязото. Това е основният протеин, съхраняващ желязо в организма. Съхранявайки почти 10% от общото желязо на тялото, феритинът поддържа перфектен баланс на съхранено и свободно желязо в тялото и спомага за поддържането на абсорбцията на желязо и наличието на желязо за различни клетки и тъкани в тялото.

Структурата на феритин

Структурно, феритинът, открит в човешкото тяло, е полипептид, съдържащ 24 субединици. Той има капацитет да съхранява почти 4500 железни йона във всяка молекула на феритин, която заема 24% от теглото си.

Ролята на феритин в тялото

Феритинът се среща по -изобилно в органи, които предотвратяват токсичността на желязото, включително мозъка, костния мозък, далака, черния дроб и серума. Той играе значителна роля в детоксикацията на желязо и антиоксидацията и работи за ограничаване на бактериалните железни реакции.

Нормален диапазон на нивата на феритин

• Нива на феритин за Възрастните мъже варират от 24 до 336ng/L

• Нивата на феритин за възрастни жени варират от 24 до 307ng/L

• Нивата на феритин под 30ng/L се считат за дефицитни и изискват консултация с Вашия лекар.

Прочетете повече: Какви са нормалните нива на феритин във Великобритания?

Анемия с дефицит на желязо

Симптоми на ниски нива на феритин

• Обща умора,

• Умора,

• Замаяност,

• Блед,

• Нередовен пулс,

• Сърцебиене,

• Без дъх,

• Вътрешно кървене,

• Прекомерно менструално кървене,

• Нездравословни нокти и коса.

Прочетете повече: Опасна ли е анемия?

Диагноза

Вашият лекар може да препоръча a Феритин кръвен тест заедно с a Пълна кръв кръв Тествайте, за да оцените здравето си и да прецените дали имате ниски нива на феритин. Освен това те могат да ви посъветват също да вземете серумен тест за желязна кръв.

Научете повече за желязо и феритин на нашите Здравен център.