Пътно здраве: Съветки, предпазни мерки, какво да търсите?

Какво е Travel Health?

В днешната взаимосвързана вселена животът ни често надхвърля географските граници. Независимо дали навигирате в международните води на бизнес задължения или изследване на далечни ъгли на света от чистото любопитство - оставането на хейл и сърдечно формира съществен аспект на постигането на приятно пътуване. Тази статия разглежда наложителните аспекти на „здравето на пътуванията“, термин, който се отнася до предприетите мерки и предпазните мерки, разгледани от пътуващите за предотвратяване или управление на потенциални рискове за здравето, които могат да срещнат по време на тяхното пътуване.

Отговорността за осигуряване на безопасно и здравословно пътуване се крие предимно на пътешественика; Следователно, да се информира за възможните медицински проблеми може да помогне да се избегнат ненужни дискомфорти или потенциално тежки ситуации. Независимо дали се впускате в екзотично празнично бягство или предприемане на предприятия за корпоративно пътуване през границите - разбиране на консултации, издадени от реномирани здравни организации, практикувайки необходимите предпазни мерки по време на вашите ваканции в чужбина, и знаейки какви симптоми или знаци може да предложи потенциални опасности да играят ключова роля за постигане на безопасни пътувания .

Това парче подчертава някои жизненоважни аспекти, които пътешествениците могат да се сблъскат при навигация на междукултурни терени. Той насърчава информиран подход, като по този начин ви позволява да бъдете по -добре оборудвани да се справите с ситуации, които възникват. Това обединяване на познанията за превантивните стратегии служи за подобряване на цялостното ви начинание за безопасност на експедицията в света отвъд познатите територии.

Какво е значението на консултациите по здравеопазване на пътуванията?

Здравните консултации са от решаващи ресурси, които предоставят подходяща информация за потенциалните рискове за здравето или огнищата в специфични географски региони, което позволява на пътниците да вземат подходящи предпазни мерки. 

Медицински консултации, свързани с пътуванията, издадени от надеждни организации като Световната здравна организация (СЗ

Значението на тези консултации за здравето на пътуванията не трябва да се подценява и ето защо:

Информация за текущите огнища: Тези ръководени известия съдържат данни в реално време относно огнища на болести навсякъде по целия свят, като по този начин ви помагат да вземате информирани решения относно вашата безопасност, докато пътувате до засегнатите райони.

Превантивни мерки: Те предлагат изчерпателни детайли, свързани с препоръчителните превантивни мерки-като ваксинации, практики на лична хигиена и съвети за храна и напитки-по различен начин за всяко място въз основа на местни ендемични заболявания.

Препоръки за лечение: В някои случаи, когато превенцията на заболяването може да изглежда предизвикателство поради неизбежните обстоятелства - прозренията за търсенето на бърза медицинска помощ може да се окаже незаменима.

Ръководство по време на спешни случаи на общественото здраве: Сред обществените спешни случаи, при които обикновените канали могат да се разпадат под натиск - тези надеждни източници препредават жизненоважна информация незабавно, като по този начин помагат за спасяването на живота, когато това е най -важно.

Индивидуална поддръжка на здравето: Консултациите предоставят и общи съвети за поддържане на добро здраве по време на пътуване, като например стратегии за избягване на диарията на пътешественика или препоръки за поддържане на добре хидратирани и се подхранва в предизвикателна среда.

Съвет, съобразен със специални категории пътешественици: Тези известия са особено полезни, тъй като те обслужват информация не само за редовни глобуси-тотатори, но и специално проектирани инструкции, насочени към подпомагане на бременни жени, деца, възрастни хора или хора с основни хронични състояния, пътуват безопасно.

Оттук нататък притежаването на разбиране за тези здравни консултации може да се окаже важна за осигуряване на предпазна мярка срещу вероятните медицински предизвикателства по време на задгранични пътувания. Това ви дава възможност за знанията, които биха могли да направят вашите проучвания в чуждестранни географии приятни, без да се притеснявате за неочаквани заболявания.

Какво да търсите, когато пътувате до други страни?

Когато планирате пътуване, съображенията за здравето преди пътуването и здравите съвети могат да направят разликата между успешното пътуване или неочаквано изпитание. Всичко започва с информираността за някои жизненоважни елементи, които биха могли да повлияят на вашето пътуване. 

Специфични за страната здравни консултантски публикации:  Едно от първите неща в нечий контролен списък трябва да бъде разглеждане на подробни специфични за страната консултации, публикувани от реномирани обществени здравни институции като Световната здравна организация (СЗО) или Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Тези доклади обхващат широк спектър от разпространени заболявания в рамките на местоназначението, рискове, свързани с местната кухня и хигиенните практики, до общи насоки за поддържане на благосъстоянието, докато пътувате през различни климатични условия.

Новини за огнища: Поддържането на горещи точки за болести става от решаващо значение в нашия взаимосвързан свят, където границите не ограничават огнищата на заболяване. Независимо дали става въпрос за възникващи съобщения за денга в Югоизточна Азия или новини около епидемия от менингит в Африка- предупреждението, позволява на хората да преразгледат плановете си оптимално или поне да се подготвят по-добре, ако промените не са осъществими.

Пандемично възобновяване: Безпрецедентните времена, донесени върху нас поради Covid-19, въведоха бурни промени в световния пейзаж на пътуванията, тъй като страните се борят периодично с шипове в различни региони в световен мащаб. 

Следователно, усърдното внимание към моделите на възобновяване и последващите последици става жизненоважно. Актуализациите относно развитието като разширяване на районите с червена зона, карантините за пътуване или всякакви новоналожени ограничения трябва да се спазват внимателно, за да се ориентират безопасно сред тези течни обстоятелства.

Изисквания за ваксинация: Както се казва в старата поговорка - превенцията е по -добра от лечението; Следователно, разбирането на предпоставките за ваксинация за избраната от вас страна има голямо значение. Например, някои страни в Африка и Южна Америка изискват да представите доказателство за ваксинация срещу жълта треска при пристигането си. За разлика от тях, дестинация като Япония може да препоръча рутинни ваксини, заедно с определени специфични, като японски енцефалит, в зависимост от това коя част на годината желае да посети.

По същия начин, като се има предвид глобалният сценарий, докато се движим през тази пандемия след това- много региони са въвели/въвеждат правила, изискващи доказателство за имунизацията на Covid-19 преди влизане, като по този начин се гарантира, че пътуващите са въоръжени с всеобхватна документация за защита на себе си и други около тях Не може да бъде достатъчно стресиран. 

Здравни заведения и спешни услуги: Имайки представа за местните здравни заведения - стандартни нива, които поддържат; Знаейки как работят спешните служби, дали застрахователното покритие на пътника е общоприето във всички потенциални центрове за съоръжения и т.н., помага да се гарантира, че никога не сте хванати нащрек по време на непредвидени медицински ситуации. 

Поддържането на раздели за тези фактори неизменно създава по -безопасни проходи. Той обогатява цялостния опит за пътуване, като свежда до минимум ненужните прекъсвания, свързани със здравето. Разбирането и по -важното, признаването на значението на всеки аспект може да ви помогне да се насладите по -добре на пътуването си.

Местни обичаи и закони:  Въпреки че това може да изглежда достатъчно очевидно, напомнянето на пътниците за важността на придобиването на себе си с местните обичаи и закони е от съществено значение. Това включва разбиране на преобладаващите социални норми около обличането или поведението като културна адаптивност се позовава уважение в рамките на отделните срещи и спомага за избягване на много потенциални разногласия, които могат да последват само от невежеството.

Лични здравни условия: Всеки от нас идва с уникален набор от медицински състояния; Следователно, говоренето чрез планове за пътуване, особено включващи екзотични ваканции, при които променливите географски пейзажи могат да доведат до колебание на факторите на околната среда, винаги трябва да се обсъждат подробно с професионални доставчици на здравни грижи като лични лекари, които разбират най -добре личните здравни истории и по този начин биха могли да предоставят съобразени съвети съответно. 

В обобщение, планирането на пътуване трябва да обхване повече от избора на най -добрия хотел или да начертае вашето пътуване за разглеждане - това надхвърля да бъде информиран за здравето и безопасността на човек. Не забравяйте, че всяка дестинация има уникални здравни съображения, които биха могли да бъдат управлявани ефективно, като посещават актуални съвети за пътуване и новини за огнища.

Винаги се отчитайте за изискванията за ваксинация, тъй като те са неразделна част от подготовката преди пътуването, като гарантирате превантивни мерки срещу потенциални заплахи за заболяването. Имайте предвид да разбирате местните културни етикети, заедно с спешните здравни услуги, налични около избрани местности; Притежаването на подобни знания помага в безпроблемна навигация чрез непредвидени обстоятелства по време на чужбина.

Помнете онези лични срещи с доставчици на здравни услуги; Техният съвет, съобразен лично за вас, е ценно, тъй като пътуването създава различни предизвикателства към всеки индивид въз основа на променливи основни условия. 

Информираността неизменно ни дава възможност за много непредвидени въпроси още от самото начало, като по този начин превръщаме пътуванията си от просто приятни преживявания в запомнящи се приключения, изпълнени с добро здраве, което прави пътуването за удовлетворяващо начинание.

Какви предпазни лекарства трябва да донесете, когато пътувате?

Пътуването позволява на човек да изследва нови места, да се срещне с хора и да оцени различни култури. Въпреки това, заедно с тези вълнуващи преживявания идват потенциални рискове за здравето, които могат да хвърлят сянка върху добре планираното ви празнично или бизнес пътуване.

Става жизненоважно да се гарантира максимална предпазна мярка, докато пътувате, за да се поддържат всякакви непредвидени ситуации, свързани със здравето. Информираният пътешественик наистина е безопасен пътник. Преди да пътувате, създаването на добре закръглен комплект за пътувания е инструментално. Съдържанието може да варира в зависимост от специфичните здравни нужди и дестинацията на вашето пътуване; Независимо от това, тук има основни елементи за Здравеопазване които обикновено се препоръчват:

Лекарство без рецепта (OTC): OTC включва често срещани заболявания като облекчаване на болката, антидиарреални лекарства, антиациди или аналгетици като ацетаминофен.

Лекарства с рецепта: Ако в момента се лекувате и редовно приемате предписаните лекарства - бъдете сигурни, че те са били адекватно пълни с допълнителни доставки, като се има предвид потенциални закъснения.

Превантивни ваксини/имунизации за пътуване: В зависимост от вашия път за пътуване може да се посъветва определени ваксини, включително ваксина срещу жълта треска в тропическа Южна Америка/Африка или ваксина срещу хепатит А, ако посетите части от Източна Европа/Близкия изток,

Антималариална профилактика: В районите на малария-ендемията, например, Африка на Субсахара-превантивните рецепти (доксициклин/мефлокин/атовакун-прогуанил) може да се нуждаят от разглеждане от GPS според Англия на общественото здраве [1]. 

Комплект първа помощ Основи: Съдържащи основни неща от лепилни превръзки и превръзки на рани до хирургическа лента и ножици. Включително антисептични кърпички, мазилки с различни размери и цифров термометър могат да бъдат полезни.

Алергии/епипени: За тези с тежки алергии, носенето на предписателни епипени може да спаси живота, когато незабавната медицинска помощ не е достъпна.

Лекарства за болест на движението: Те са от съществено значение за хората, предразположени към болест за пътуване/движение. Лекарства като драмамин или Stugeron могат да предотвратят гадене по време на дълги пътувания.

Слънцезащитен кремове/локални кремове: Ако сте се насочили към слънчеви локали, слънцезащитни продукти (SPF 30+ най -малко), насекоми отблъскващи кремове/спрейове по локални антибиотични мехлеми, например, Неоспорин трябва да се счита за разглеждане

Орални рехидратационни соли и мултивитамини: СПИН Бързо възстановяване от дехидратация, причинено от изпотяване/диария плюс балансира основните нужди на телесните хранителни вещества съответно.

Тези лекарства трябва да бъдат обсъждани с доставчиците на здравни грижи, за да се гарантира безопасността/целесъобразността на употребата, тъй като индивидуалните здравни състояния могат да направят някои лекарства неподходящи. 

"Ако си отивате на почивка, трябва да започнете да мислите за вашата застраховка за пътуване веднага щом резервирате пътуването си - по този начин ще бъдете покрити, ако нещо се обърка, преди да напуснете", както е препоръчано от NHS.

Също така, моля, запазете всичките си лекарства в оригиналната си опаковка с ясни етикети и копие на рецепти, когато е приложимо. В някои страни, където регулациите около лекарствата и лекарствата могат да бъдат строги, носенето на куп предписани лекарства от дома може да предизвика подозрения или да доведе до ненужни правни усложнения. Често можете да закупите OTC лекарства, след като стигнете до страната си за дестинация за общи здравословни състояния като главоболие, настинки или алергии.

Имената на марките за много лекарства варират в различните граници; Нещо лесно разпознаваемо вкъщи не може да прилича на друго място. Познаването на общото име (и) на всяко ежедневно необходимо лекарство преди пътуването в чужбина е полезно. 

И накрая, не забравяйте личните нужди като всякакви специфични лосиони или кремове за чувствителна кожа, защото те може да не са достъпни навсякъде, докато пътувате. Поддържането на подходящ медицински комплект за пътуване гарантира, че превенцията е на разположение, когато лечебните заведения могат да бъдат на километри.

Имайте предвид: Самолечението не трябва да заменя търсенето на медицинска помощ, когато е необходимо! Ако симптомите продължават въпреки тези непистрителни лечения, не се колебайте да потърсите подходяща консултация с местен доставчик на здравни услуги.

Каква е целта на съветите за здравето на пътуванията?

Съветите за здравето на пътуванията имат за цел да предоставят на хората информация и насоки, които помагат да се премахнат или намалят потенциалните рискове, свързани със здравето им по време на пътуване. Той е насочен към насърчаване на безопасни, здравословни пътувания, като същевременно предотвратява болести и наранявания чрез адресиране на превантивни мерки относно регионалните заболявания, личната подготовка като ваксинации и лекарства и практики за безопасност на храните, наред с други неща.

Разбирането на специфични за дестинацията епидемии като малария и жълта треска в някои части на Африка, Азия, денга и югоизточни страни, казват, че огнището на Zika в Бразилия-ви позволява да се подготвите и защитите съответно. Например, трябва да се случи ваксинация преди заминаването при посещение на зони с висок риск. Също така, е необходимо поддържане на хигиената и не забравяйте да консумирате чиста вода и варена храна, за да се избегнат обикновени болести на пътешествениците, диария, „болест на пътешествениците“.

По-нататъшното осъзнаване на културните норми и поведение в страната подобрява психическото приспособяване, намалявайки стреса и тревожността, като по този начин допринася за по-доброто цялостно благополучие. Съветникът за консултация преди пътуване преди пътуване позволява оценки на медицинската история, изискванията, свързани с дестинацията, актуализиране на рутинни имунизации и управление на съществуващи условия по време на пътуване. Това може да помогне за формулирането на персонализиран план за действие за непредвидени ситуации, като например какво да правите, ако текущите лекарства изтекат или се влошат по време на пътуването.

Съветите за здравето на пътуванията също се отнасят до мерки срещу по-нови и непрекъснато развиващи се рискове като тези, свързани с пандемията Covid-19-обсъждане на протоколи около маскиране, практики на хигиена на ръцете, препоръки за социално дистанциране, и т.н.; Всички те допринасят за безопасно охрана на здравната общност на индивида, като се избягва потенциално заразно, се разпространи несъзнателно през границите. 

Нещо повече, неразделна част от това гарантира, че пътниците знаят къде търсят медицинска помощ, от която се нуждаят най -много, осигурявайки спокойствие в несигурността и непознатото обкръжение. В някои случаи това спасява живота, като позволява навременен достъп до местните здравни системи и разбирането как да ги ориентирате отговорно и разумно.

В обобщение, като се оборудват с надеждни, надеждни източници, при които са налични прецизни и точни данни, пътникът взема информирани решения преди заминаването през целия си престой, което помага за повишаване на производителността и баланса на работния баланс за бизнес туристите. Като цяло, водещият принцип за осигуряването на всеобхватен, обхващащ, звуково тяло и ум е краен успех.

Защо първо трябва да видите лекар, преди да пътувате?

Преди да започнете пътуването си, консултирането с доставчик на здравни грижи е силно препоръчително. Това посещение е известно като здравна консултация преди пътуването и може значително да подобри безопасността на пътниците по време на пътуването им.

Тези консултации обучават пътешествениците за потенциални рискове, свързани с предвидената им дестинация, като инфекциозни заболявания или екстремни метеорологични условия. Според д -р Симънс от училището по тропическа медицина в Ливърпул: „Разбирането на личния риск, докато в чужбина позволява на хората адекватно време за необходимите превантивни мерки“.

Лекар може да осигури необходимите ваксинации въз основа на географското разпространение на определени инфекции, например ваксинация срещу жълта треска за пътувания около Африка на Субсахара. "Всяка година виждаме връщащи се пътешественици, които са сключили договор с болести, които ваксините биха могли да предотвратят", казва професор Локвуд в Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина - подчертавайки значението на ваксината.

Освен това, ако в момента управлявате хронични заболявания като сърдечни заболявания или диабет, те може да изискват промени в корекциите на лекарствата-времеви зони, засягащи графиците на таблетите/изменението в диетата, като две ключови променливи. 

Ако човек планира приключенски дейности (планинско катерене/гмуркане), осигуряването на физическа годност предварително смекчава непредвидимите злополуки-Университетски колеж Лондон в Лондон болници NHS Foundation Trust се застъпва за цялостен преглед на здравето на здравето преди рисковете.

Нещо повече, заплахи като болест на надморската височина за пътуване с висока скорост или тромбоза на дълбоки вени (DVT) по време на полети на дълги разстояния могат да бъдат смекчени чрез обсъждане на превантивни мерки като компресионни чорапи или приемане на аспирин с ниска доза при медицински надзор. 

В случай на пътуване, свързано с бременността, различни набори от препоръки притежават известност. Както е подчертано в доклада на Британския медицински журнал за „Съвети за пътуване, свързани с бременността“, тези консултации помагат да се оценят потенциалните рискови фактори и да се гарантира правилното здравно планиране преди вашето пътуване.

Съображенията за психичното здраве са също толкова важни - диалогът за управление на психологическите стресори като джет изоставане, опасения от храна или културни шокове може да доведе до всичко.

Снабден със съветите на Вашия лекар, е по -добре подготвен да се справите с различни среди и неочаквани ситуации, които могат да възникнат по време на пътуването. Използвайте богатството на познанията на лекарите не само за справяне с потенциалните здравословни проблеми, но и за насърчаване на оптимално благосъстояние по време на пътувания- те биха могли да препоръчат разнообразни съвети, вариращи от справяне с джет лаг, до дори да предложат най-подходящите практики за хидратация според климата на дестинацията.

Освен това много страни имат строги правила относно носенето на лекарства - някои може да изискват подкрепящо копие на рецепта или други документи. Разбирането на подобни нюанси помага на пътуващите да избягват ненужните хълцания в международните митници, като същевременно се възползват чрез добри планове за действие в извънредни ситуации, които здравните специалисти предлагат за непредвидени медицински спешни случаи, като се има предвид местните достъпни достъпи около глобалните места

"Независимо дали пътувате в страната или в международен план, консултацията преди пътуването гарантира, че пътуването е предшествано от внимателна мисъл относно техните здравни нужди", " Както е обобщено перфектно от консултациите за здравеопазване на кой. Така че преди да опаковате чантите си и да се насочите към неизвестното- не забравяйте, че сте резервирали среща с Вашия лекар, трябва да бъде сред вашите основни приоритети.

Какви заболявания имат огнища в повечето страни?

Разнообразният набор от заболявания предизвика широки огнища в множество страни в световен мащаб. Заразяват предимно, тези заболявания се разпространяват бързо поради гъстотата на населението, липсата на програми за имунизация и повишена глобална взаимосвързаност.

Безспорно на преден план днес е Covid-19-тази продължаваща световна пандемия произхожда от Wuhan, Китай, към края на 2019 г. и оттогава се съобщава, че засяга нации от крайбрежните, простирайки се във всички географии, с изключение на Антарктида. Това заболяване донесе безпрецедентни промени, драстично променяйки хода на ежедневния живот, като въвежда концепции като блокиране, карантини и т.н., по пътя му.

Възникващите заболявания като вирус на Zika или ебола са причинили значителни огнища периодично в локализирани географии; Главно, техният потенциален последващ начин в световен мащаб остава възможност, обърквайки дори най -добрите прогнозни модели, като се има предвид днешните взаимосвързани глобални системи за пътуване. Следователно, здравословното пътуване надхвърля вълнуващите приключения в сфери на осведоменост за значителни последици за здравето, които биха могли да последват, ако са подкопани необходимите предпазни мерки.

Всъщност е от съществено значение да се разбере, че някои региони носят по-високи рискове за огнища на болести от други поради различни сложни взаимодействия, включващи социално-структурни състояния и фактори на околната среда. 

Например, тропически страни като тези в Африка на Субсахара или Югоизточна Азия често съобщават за високи случаи на болести, пренасяни от вектори като малария и денга, тъй като тези среди насърчават бързото разпространение на популациите на комари, които служат като първични носители.

По същия начин, избухването на холера често се съобщава в нации, където чистата питейна вода е оскъдна или санитарни практики, недостатъчни - Йемен, подходящ пример, се бори с тежки епидемии от холера през последните години.

Обратно, епизодите на възобновяване на морбили, които се наблюдават главно в развитите икономики, основно не са резултат от лоши ресурси, а по -скоро от колебанията на ваксините в рамките на конкретни общности, което води до по -ниски проценти на имунизация. Избухването на морбили през 2019 г., засягащо множество държави в САЩ, наред с много европейски страни, които изпитват подобни модели, отразяват как обществените убеждения могат осезаемо да повлияят на сценариите на общественото здраве, дори сред ресурсите.

Придвижвайки фокуса си на изток, индийският субконтинент многократно свидетелства за случаи на коремен тиф, като се има предвид по -лошите хигиенни стандарти, свързани с практиките за обработка на храни. Междувременно непрекъснатото градско струпване катализира бързо разпространените инфекции, след като всяко едно събитие задейства първоначалната искра.

Разширяването на обхвата допълнително към глобален мащаб - явления като годишните „грипни“ вълни нарастват през местните по -студени месеци, а не пощадени от конкретен регион в световен мащаб. Това обикновено се дължи на адаптивния характер на грипните вируси и тяхната способност за чести мутации, които улавят популациите извън охрана в повтарящ се модел.

Придвижвайки се към региони със значително взаимодействие на дивата природа-случаи като Ебола в Западна Африка или епизодите на птици-FLU в епизода на страните / SARS в Югоизточна Азия в Китай през 2002 г. подчертават как по-близките взаимодействия между човека и животното могат да улеснят въвеждането на зоотични заболявания, като стимулират потенциалните световни проблеми в здравето.

По същество, независимо дали това се дължи на местните фактори на околната среда, подобряващи пролиферацията на векторите, неадекватните основни санитарни съоръжения/структурните обществени политики по -късно влияят на имунизацията, движи отрицателно или по -мащаб по -сложни борби, включващи бърза урбанизация, климатични промени и др., Ускоряване на нови заболявания, въпреки медицинския напредък - Световната карта изобразява различни нюанси, отразяващи различни горещи точки на огнището.

Следователно пътниците, които се стремят да се насладят на чужди дестинации отговорно, трябва съзнателно да бъдат информирани за здравните сценарии, свързани с предвидените географии, като същевременно приемат препоръчителни практики, смекчаващи рисковете и осигуряват звуково благополучие през цялото пътуване. Подобни разумни мерки гарантират, че спомените за пътуване са пълни с обогатяващи преживявания минус ненужни пречки, свързани с болестта. По подобен начин системите за реагиране на страните за здравни кризи играят също толкова значима роля за честотата на огнищата. Крехките здравни инфраструктури често означават, че те не са адекватно оборудвани да реагират незабавно и ефективно, когато избухват заболявания.

Например, Африка на Субсахара носи най-високата тежест на ХИВ/СПИН по целия свят предимно поради бариери за достъп, свързани с медицинските заведения, което води до ограничени разпоредби за тестване/лечение на огромни населени региони, като по този начин излага огромни маси на населението към рискове за предаване.

По този начин, успешни мерки за обществено здраве - стабилни стратегии за наблюдение, откриващи ранни признаци на проблеми, заедно с бързи отзивчиви стъпки, насочени към потенциални заплахи, които се наблюдават удачно по време на уплахата на вируса на Zika в Бразилия през 2016 г. или строгите правила за карантина, наложени в безпрецедентен мащаб в световен мащаб по време на станцията на Covid -19 Завестие за признаване на необходимостта от поддържане на постоянни бдителни предприятия за превантивни протоколи, като се имат предвид динамичните еволюции на болестите на природата, на което сме свидетели на съвременния свят на днешния ден.

С разбираема информация относно какви болести да бъдат предпазливи към определени места, заедно с ясни насоки за превантивни мерки - точно от подходящи ваксинации за поддържане на добра лична хигиева последователно може да извърви дълъг път в смекчаване на риска от инфекциозни заболявания по време на пътуване.

И не забравяйте - посещението на лекарски кабинет, преди да предприеме ново пътуване, образува неразделна част от тези предпазни стъпки, като помага на пътниците да персонализират здравните си нужди оптимално, така че всеки един от тях да се върне у дома, след като завършва начинания за пътуване по -здраво като е компрометиран физически уелнес във всеки момент.

Общи огнища на болести

Чума

Чумата, причинена от бактерия Yersinia pestis, обикновено се предава през ухапването на заразени бълхи, които заразяват гризачите. Хората също могат да се заразят чрез вдишване или директен контакт с тъкани от болни животни. Класическите симптоми включват внезапно начало на треска, втрисане, главоболие и слабост, придружени от подути лимфни възли, известни като „Buboes“. Ранната диагностика, извършена чрез лабораторни тестове, следваше подходящо лечение с антибиотици обикновено в рамките на 24 часа симптом-начало може да предотврати тежки усложнения и смърт.

Холера

Това остра диарична болест, причинена от бактериите на холера от вибрация, се предава предимно, когато индивид поглъща храна или вода, замърсена поради фекална материя, носеща тези вредни бактериални щамове. Симптомите варират от леко без заболяване до тежка последваща дехидратация, при която бързото заместване на загубените телесни течности и електролитите са основата на успешните режими на лечение, заедно с антибиотиците, използвани за сериозни случаи, като се гарантира по -бързо възстановяване, като същевременно е важно да се спре по -нататъшното разпространение на бактериите. 

Zika Virus

До голяма степен болест, пренасяна от комари, носена предимно от видове Aedes, които комарите разпространяват вируса на Zika- за хората, след като се ухапват предимно през деня, макар и сексуалните предавания са доказали. Повечето хора не се оказват развитие на болест. Симптоматичните показват признаци като треска, обриви, болка в ставите и др., Продължаващи няколко дни до седмица. В същото време сериозните усложнения включват неврологични разстройства и тежки вродени увреждания при бебета, родени от заразени майки. За Zika не е налице конкретно лечение или ваксина; Фокусът се състои до голяма степен върху облекчаването на симптомите с почивка, рехидратация и лекарства за треска и болка.

Нов коронавирус (Covid-19)

Тази пандемия, причинена от вируса SARS-COV-2, обикновено се разпространява от човек на човек в близък контакт-предимно чрез дихателни капчици, произведени по време на кашлица/кихане и др. Треска и суха кашлица, развиващи се до различни нива на тежест до остри случаи, налагащи незабавна медицинска помощ, както се проявява по време на затруднено дишане. Ранната диагностика чрез PCR тестване в реално време образува гръбнака на навременните интервенции, при които лечението се върти около управлението на клиничните състояния, тъй като определеният терапевтичен режим на лекарство/протоколите за ваксинация остава под фаза на финализиране в световен мащаб.

Вирус на Ебола

Смъртоносно заболяване, причинено от инфекция с един от щамовете на вируса на Ебола, произхождащ от африканския субконтинент; Предаването се случва на човешкото тяло, влизащо в контакт с течности (кръв, изпражнения, повръщане) от някой, който вече показва признаци на тази болест. 

Симптомите обикновено започват внезапно в рамките на 8-10 дни след експозицията, представяйки първоначално генерично грипоподобно презентация и по-късно прогресирайки към тежката повръщане диария, дори причинявайки вътрешно външно кървене, ако не се лекува.

Диагнозата се потвърждава чрез няколко вида кръвни тестове. Лечението включва поддържаща рехидратация на грижи с перорални или интравенозни течности заедно с лечение на специфични симптоми, подобряване на преживяемостта, тъй като няма лицензирано лекарство специално срещу Ебола.

Малария 

Потенциално животозастрашаващо заболяване, разпространено в тропически и субтропични региони, причинено от паразити, предавани през ухапванията на заразени комари на анофели. 

Симптомите обикновено включват високи треска, разтърсване на втрисане и изпотяване, често циклично повтарящи се на всеки два до три дни.

Диагнозата обикновено включва специфични медицински тестове, включително бърз диагностичен тест (RDT), потвърждаващ присъствието на паразити, използвайки анализ на кръвна извадка. Лечението съдържа главно антималариални лекарства въз основа на фактори като посетена географска област или проявление на тежест, като ранната интервенция дава по -добри шансове за възстановяване.

Защо е най -добре да пътувате в добро здравословно състояние?

Това е универсално настроение, че пътуванията са предназначени за релакс, проучване и цялостно удовлетворяващо изживяване. Състоянието на нашето здраве обаче играе значителна роля за определяне дали се радваме на тези привилегии.

Първо, да сте в добро здравословно състояние ви позволява цялата свобода, необходима за изследване на вашата дестинация без физически ограничения. Представете си, че пропускате туризъм по тази красива планинска пътека поради без дъх или хронична умора. Когато сте добре подхранвани и годни, пътуването може да се превърне в вълнуващо приключение, а не в изморителна работа.

Празниците обаче не са само за разглеждане на забележителности; Те включват и опитите и местните кухни - нещо потенциално рисковано, ако червата ви не са достатъчно сърдечни! Здравата имунна система ни предпазва от нежелани бактерии в екзотични храни, като същевременно ни оставя да се наслаждаваме на уникалните аромати на всеки град. 

Друг важен фактор би бил съществуващите медицински състояния. Тези с определени заболявания трябва да се консултират със своя здравен специалист, преди да планират пътувания, тъй като промените - дори положителни като да отидат на почивка - могат да повлияят на това как болестите се проявяват значително!

Пътуването често включва драстични климатични смени, които могат да работят като стресори по тялото - хората, които са компрометирали имунитета, могат да намерят подобни промени за особено предизвикателни, което ги прави податливи на придобиване на нови заболявания. Вашето тяло може да бъде изложено на непознати микроорганизми, причиняващи заболявания, някои от които могат да съсипят вашата почивка или дори да изискват спешна медицинска помощ.

Застрахователните компании също насърчават пътуването в добро здравословно състояние. Предишните съществуващи условия могат да ограничат покритието, което човек получава, когато в чужбина, дори го прекратява напълно, ако не бъде разкрито, докато купувате застрахователни пакети за пътуване! По този начин, осигуряването на оптимално здраве, преди да започнете пътувания, не е само полезно за индивидуалното благополучие и практичност.

Освен това, полетите на дълги разстояния и внезапните промени в часовата зона могат да утаят симптоми на лаг на струята като безсъние, намалени нива на производителност и стомашно-чревни проблеми, наред с други неща, ако физически сме годни. Въпреки това - телата ни остават достатъчно устойчиви, за да се приспособяват по -бързо към тези резки промени, което прави по -плавни преходи в различни часови зони, като по този начин значително минимизира дискомфорта!

Следователно, всеки пътник трябва да се съобразява със съветите за безопасност, за да даде приоритет на физическото си благополучие, да предприеме глобални приключения със здрав ум и здраво тяло и да извършва пътувания без препятствия. Обещаваме за живот на пътуването, просто като сме активни и внимателни към нашите нужди преди да тръгнем на пътя. Бъдете в безопасност и щастливи пътувания.

Какво трябва да направите, след като пристигнете на вашата дестинация?

След като пътуванията ви отведат безопасно до вашата дестинация, пътуването току -що започна по отношение на грижите за вашето здраве. Ето няколко стъпки, които трябва да следвате при достигане.

Настаняване и почивка

На първо място, продължете да се регистрирате във вашето настаняване. Пускането на физически багаж също помага да се разтовари психическият стрес! Колкото по -рано можете да се установите и почивате след потенциално изтощително пътуване, толкова по -добре е за запазване на енергия за предстоящи приключения.

Запознайте се с местните здравни услуги

Отделете време, за да идентифицирате близките медицински удобства - хопитали или клиники - и попитайте за спешни процедури, ако има такива, от служителите на хотела, така че да могат да се предприемат незабавни действия при равномерно заболяване.

Хидратирайте и се хранят добре

Пътуването често причинява лека дехидратация, както и напрежение на метаболизма на организма. Важно е да пиете много балансирани ястия, да възстановите изчерпаните нива и да запазите имунитета в най -добрия случай. Тази стъпка насърчава общото благосъстояние и гарантира гастрономическата готовност при опитване на местни ястия.

Управлявайте проактивно забавяне на струята

Преодоляването на Jet Lag е от решаващо значение за поддържането на здравословен ваканционен ритъм, особено ако сте преминали множество часови зони. Опитайте да се адаптирате към нов график възможно най -скоро, изложете се на естествена слънчева светлина през деня, поддържайте тъмна среда преди лягане и помогнете за регулирането на съня. Също така, помислете за леки упражнения или кратки разходки, за да облекчите симптомите и да регулирате по -бързо тялото си. 

Практикувайте безопасна хигиена

Винаги измийте ръцете си редовно, особено преди и след хранене. Използването на ръчни санитисти, когато не е налична сапунена вода, помага да се предпази от вредни микроорганизми, които могат да причинят заболяване. Помнете чистотата следващо: Увеличаване на имунитета, докато сте на път!

Бъдете отговорни с местната кухня

Изкушенията изобилстват от местните хранителни сцени, така че ги поставяте с повишено внимание. Докато се наслаждавате на уникалните ястия на всяко място, уверете се, че те са приготвени и приготвени хигиенно при правилната температура. Избягвайте уличните сергии. Съществените хигиенни състояния могат да ви изложат на риск от договаряне на заболявания. 

Прегледайте документите за застраховка за пътуване

Ако сте извадили застрахователна полица, уверете се, че документите са лесно достъпни, ако се нуждаете от медицинска помощ в чужбина. Това помага да се избегнат недоразумения на процедурата за обхват на искове, като по този начин се ускорява получената здравна подкрепа.

Отпуснете се и се настройте в режим на местоназначение

Грижата за физическото благополучие не трябва да бъде единствената цел-психичното здраве също изисква внимание. Намерете начини да се отпуснете и да се отпуснете, независимо дали чрез медитация, четене на леко или просто се наслаждавате на гледки наоколо. Спокоен ум държи силата да засили цялостното уелнес, което се превръща в приятен, удовлетворяващ празник! Така че не забравяйте да поемете дълбоки вдишвания и да се накиснете в нова нова среда, докато оставате бдително настроени на телесните нужди, като гарантирате безопасно, изпълняващо пътуване.

Приоритизирането на вашето здраве, когато пътувате не е само прерогатива, а съществен аспект, който може да оформя преживяванията за пътуване за по -добро или по -лошо. Няколко фактора играят за поддържане на оптимално здраве от момента, в който започнете да опаковате, за да пристигнете до вашата дестинация и докато в крайна сметка не се върнете у дома.

Помислете за потенциални заплахи като климатични промени, които могат да повлияят на имунния отговор или излагането на нови кухни, което води до храносмилателни проблеми. Осъзнаването на тези предизвикателства ни позволява ефективно да ги противодействаме чрез информирани решения и проактивни мерки, като например да се ваксинираме, ако е необходимо, да приемаме съответните превантивни лекарства, хигиените на храните и вода Jet Lag.

Освен това, никога не пренебрегвайте значението на психическото благосъстояние по време на пътуванията. Стресът и безпокойството от непозната обстановка може да се отрази на нечия психика; Следователно е от съществено значение да отделите време за релакс и внимателни практики, за да помогнете да останете спокойни и балансирани.

Travel Health не е просто кутия, отметнала от списъка - вместо това, постоянният ангажимент, гарантиращ, че извънредните приключения не са затънали от ненужните притеснения на здравеопазването. Щастливите пътувания гарантират, че те остават точно начин.

Кои са нещата, които трябва да избягвате, когато пътувате до друга държава?

Тръпката от изследването на нова държава понякога може да ни накара да се съобразяваме с потенциални рискове. Въпреки това, осъзнаването на нещата, за да се избегнат, допринася значително за здравословно и приятно пътуване.

Игнориране на културната чувствителност

Всяка нация има свои обичаи и вярвания и ние се научихме да ги уважаваме и да поддържаме добро здраве. Понякога приемливото поведение и навици в една култура може да се счита за обидно, докато друго може да доведе до стресови ситуации, аргументи и дори правни проблеми. 

Пренебрегване на местните стандарти за безопасност на храните

Отдаването на екзотични кухни в чужди земи е изкушаващо. Важно е обаче да се помни, че не всички практики се привеждат в съответствие със стандартите за безопасност на храните вкъщи. Яденето на подозрителни улични сергии и подкупените тарифи в ресторантите увеличават вероятността от придобиване на стомашно -чревни проблеми. Не забравяйте: "Когато се съмнявате, оставете го!"

Пропускане на ваксинации за пътуване

Недобросъвестно е да се пропусне препоръчаните ваксинации, преди да пътувате до конкретни страни. Тези ваксини осигуряват необходимата защита срещу заболявания, разпространени в дестинациите, като по този начин се засилват общата резистентност на инфекцията.

Превишаване на консумацията на алкохол

Докато опитът на местните духове може да стимулира културната свързаност, прекомерната консумация на алкохол се отразява негативно на имунната система, което я прави податлива на болести. Освен това нарушената преценка от твърде много пиене го прави уязвима за злополуки и дребни престъпления, така че умереността е ключова.

Пренебрегване на дехидратация

Пътуването често включва дълги разходки, изчерпателни разглеждане на забележителности или накиснати от слънце плажни дни-дейности, които могат бързо да доведат до дехидратация, ако не са внимателни! В опит да избегнете харченето на "необмислени" основни неща като бутилирана вода, не рискувайте вашето благосъстояние. Дехидратираните тела са по -предразположени към топлителни удари или обща летаргия, което би могло да саботира всички забавни планове.

Преглед на застраховката за пътуване

Застраховката за пътуване може да изглежда като допълнителен разход, докато не бъдете обременени с чужбина медицински сметки поради неочаквано заболяване или нараняване. Следователно, направете смисъл да обърнете внимание на тази защитна мярка, докато планирате международни пътувания.

Самолечение на сериозни заболявания

Предвиждането на всеки възможен здравословен проблем, който носи придружаващите лекарства, обикновено се препоръчва практика. Когато обаче възникнат симптоми, вероятно показващи сериозни състояния, е важно да се потърси професионална помощ, вместо да се разчита на самодиагностична лечение. Самолечението рискува неправилно изцеление, продължителна болест и по-лоши усложнения. 

Игнориране на симптомите на реактивен лаг

Докато усилията за коригиране на местното време трябва да бъдат основен приоритет, пренебрегването на сигналите на тялото и протеста не е разумно. Направете постепенни стъпки, за да облекчите новия график, а не да принуждавате резки промени. Потърсете лекарства за джет изоставане като мелатонин, терапия на светлината и наличните хомеопатични опции.

Избягвайте високорисковите дейности без подходящи мерки за безопасност

Rush Adrenaline може да ви принуди към високорискови дейности като скачане на бънджи, гмуркане на скали или рафтинг с бяла вода. Въпреки че няма вреда при преследването на тези приключения, като се има предвид правилното оборудване за безопасност и напътствия, игнорирането на същото може да доведе до тежки последици, включително сериозни физически наранявания.

Не обръщате внимание на сигналите на тялото

Телата ни имат вродена мъдрост, която ни предупреждава доста предварително за всеки предстоящ здравен проблем, било то изтощение, гадене или постоянно главоболие. Важно е да не пренебрегвате сигналите на тялото. Слушайте какво се опитва да каже тялото и да направите навременни медицински интервенции, ако е необходимо, вместо да го изтриете и да се надявате на по -добро. 

В обобщение, да се научите да се движите по пътя си около нова държава включва и познаване на потенциалните му клопки. Докато приключенската тръпка е присъща част от пътуването, съзнателно избягването на общи грешки проправя пътя към по -приятно, по -здравословно пътешествие. Солидното разбиране на DOS и Dons of International Travel ви снабдява с инструменти за успешно справяне с изненади, които могат да стигнат по пътя, като се гарантира, че крайната цел за подмладяване на ваканционната релаксация е изпълнена в най -голяма степен. Пазете безопасни пътувания.

Какво трябва да правите след завръщането си от пътуване?

Откриването на нови места и потапянето в различни култури е радостна част от пътуването. Пътуванията обаче често имат потенциал за излагане на рискове или заболявания на здравето. По този начин е от съществено значение да обърнете голямо внимание на вашето благополучие при завръщането у дома.

Една критична стъпка след пътуването включва наблюдение на тялото ви за всякакви признаци на заболяване като треска, умора, храносмилателни проблеми или проблеми с кожата - те могат да сигнализират за инфекции като малария или хепатит А, които могат да се инкубират по време на вашия период. 

„Превенцията е по -добра от лечението“, цитиран от сър Александър Флеминг. Той засилва позицията ни при прогресивна наблюдение след пътуване. Човек може да бъде посъветван от общопрактикуващи лекари (GPS) в болницата на University College London (UCLH), които предлагат медицинска консултация, дори ако леки симптоми се появяват в рамките на няколко седмици след посещение на определени райони по целия свят.

Поддържането на добри хигиенни практики, включително задълбочено измиване на ръцете, може да предотврати предаването на възможни инфекциозни заболявания, придобити в чужбина на членовете на семейството. „Неактивността и лошата лична хигиена при завръщането направиха участниците 2-8 пъти по-склонни да разпространяват договорени болести“, както е посочено от неотдавнашното проучване на Института Кеймбридж, публикувано в The Lancet Journal. 

Освен това може да се наложи самоизолация, ако сте посетили зона с висок риск от инфекциозни заболявания. „Самоизолацията може да действа като ефективна превантивна мярка за спиране на разпространението на болестта след излагане на вирулентна среда“, както е обяснено от д-р Уотсън от Оксфордския университет. 

Най-добре би било да обмислите организирането на подходящи последващи действия за лекарства, свързани с пътуванията или ваксинации, взети преди заминаването. „Непрекъснатостта на здравеопазването за връщане на пътешествениците“ от King's College London насърчава консултации след пътуването с GPS, което им позволява да обсъждат потенциални странични ефекти и да администрират дози за усилване, когато се налага.

Също така, търсенето на подкрепа за психичното здраве може да бъде важно поради стресовите фактори, срещани по време на пътуване - особено по време на продължителни пътувания или тези, включващи доброволческа работа в предизвикателни условия. Професор Грийнбърг от Центъра за военни здравни изследвания на Кинг подчерта, че пътешествениците често пренебрегват психологическите аспекти при завръщането си, което се нуждае от повече фокус. 

В заключение, фазата след пътуването е свързано с прехода и корекцията-точно както когато първоначално сте предприели пътуването си. По -здравословните практики, които възприемаме през този период - физически и емоционално - значително влияят на това колко добре нашите системи се „рестартират“ обратно в ежедневието, като същевременно запазват обогатените преживявания, които празниците предлагат, без да се отразяват негативно на благосъстоянието.

И така, докато пътуванията създават вълнуващи спомени за размиване между заминаване и пристигане, нека си спомним важните основни етапи „завръщащи се“ - често пренебрегвани, но също толкова въздействащи, оформяйки цялостното изживяване на пътуването. Нека тези съвети ни насочват към балансирано, възнаграждаващо завръщане, обещаваща основа за последващи приключения, защото, наистина, няма край, само начало в Световното здраве.

Какви са ползите от използването на маска при пътуване до други страни?

Маските за лице са станали неразделна част от нашия живот от пандемията Covid-19, особено при пътуване. Ето някои ключови предимства:

Намалява разпространението на микроби: Маските действат като бариери, предотвратяващи разпространението на капчиците през кашлица и кихане, че се пуска във въздуха. Това помага да се защити другите, ако случайно носите вирусни или бактериални инфекции, намалявайки общата скорост на предаване. 

Предпазва от въздушни заболявания: Много инфекциозни заболявания, включително коронавирус, могат да се предават чрез микроскопични въздушни частици. Носенето на маска ефективно ги филтрира, осигурявайки отлична защита, особено в претъпкани среди като летища, самолети, автобуси.

Възприемано уважение към здравето на общността: Като носите маска за лице в друга страна - особено когато местните насоки я съветват - вие демонстрирате уважение и загриженост за здравните начинания на приемащата общност, смекчаване на капацитета за регионално здравеопазване, разпространение на болести. 

Минимизира поглъщането на излагане на вредни фактори на околната среда: Маските не се предпазват само срещу микроби, но и вредни замърсители, прах, цветен прашец и др. В зависимост от местоназначението, това може да помогне за предпазване от алергии към дихателна система, задействащи или общ дискомфорт, причинен от замърсени атмосфери

Обслужва напомняне на съзнателните хигиенни практики: Една проста, но пренебрегвана полза от това, че физическата бариера, покриваща устата и носа, обезкуражава несъзнателно докосването, което често води до по -добри лични хигиенни практики.

Докато на пръв поглед маските за лице могат да изглеждат леко натрапчиви или неудобни, няма да се отрече потенциалните ползи за здравето и защитните качества, които предлагат на пътниците днес. Нещо повече, придържането към нормите за маскиране в световен мащаб показва нашата колективна отговорност за смекчаване на рисковете за общественото здраве, където и да сме на тази споделена планета.

Какви са ползите от прилагането на репелент на комари при пътуване до други страни?

Когато пътувате, особено в тропически и субтропични региони, репелентите на комарите се превръщат в решаваща част от вашия здравен арсенал. Тези малки насекоми могат да пренасят различни заболявания; Следователно се препоръчва прилагане на спрей за бъгове или каквато и да е форма. Ето защо:

Превенция срещу инфекции, пренасяни от вектори: Комарите предават множество сериозни заболявания като малария, треска на денга, вирус на Зика и жълта треска - основно разпространени в по -топъл климат, но не само тези! Използването на репелент на комар драстично намалява шансовете за заразени ухапване, като по този начин предотвратява потенциални здравословни усложнения.

По -качествен сън: Няколко досадни неща нарушават съня на лека нощ, като бръмчене около ухото и събуждане от ужилващи ухапвания. Осигуряване на добре защитени срещу комари гарантира необезпокояваните подмладяващи през нощта-

Намалени алергични реакции на дразнене: Не всички ухапвания от комари водят до опасни инфекции; Въпреки това, те почти винаги предизвикват досадни, сърбежни реакции. Тези чувствителни алергии могат дори да изпитат значително възпаление, зачервяване и сърбеж, което води до дискомфорт. По този начин прилагането на отблъскване подпомага намаляването на тези общи досади. 

Спокойствие: Последно, но важно е, че знаете, че сте защитени от хапки от комари осигурява спокойствие, което ви позволява наистина да се наслаждавате 

Важно е да се разбере ползите да се разширяват само за лично благополучие; Добри практики за обществено здраве и в чужди земи също! Независимо дали изследване на плътни тропически гори, ходене на курорти на брега на плажа или излизане от градския пазар при здрач, наличието на удобни бутилки, опаковани сред най -важните неща, помага да се запазят тези досадни вредители и да гарантират здравословно и здравословно пътуване в чужбина. Затова следващия път планирайте пътуване и не забравяйте малки, но мощно превантивни инструменти за осигуряване на запомняща се почивка минус нежелани сърбеж на сувенири.

Трябва ли да избягвате уличните храни, когато пътувате до други страни?

Не, не е необходимо да се избягват уличните храни при пътуване в чужбина. Въпреки това, когато решите да ядете, трябва да се реши с повишено внимание и информирана перспектива.

Уличната храна често осигурява най -автентичното кулинарно изживяване, което представлява част от потапянето на себе си в нова култура. И все пак съществуват рискове по отношение на променливостта в хигиенните стандарти или потенциалната експозиция на непознати местни съставки, които може да не са съгласни с храносмилателната система на всички.

Ако наблюдаването на добри практики като проверка за чистота около зоната за вендинг или осигуряване на прясно приготвени ястия се сервират горещо, преди очите ви да станат второ естество, има по -малък шанс за развитие на здравословни проблеми. Такива наблюдения помагат да се изберат най -сигурните възможни сергии; Отбелязвайки популярността сред местните жители, може да осигури качествена свежест. 

Адекватните имунизации на пътуване в някои ендемични региони също преминават дълъг път към защита от обикновени заболявания, пренасяни от храните в специфични области. Например, получаването на хепатит и тифоидни ваксини е от съществено значение за защита на себе си, ако пътуването води до части от света с висок риск от тези състояния.

Други фактори разглеждат диетичните ограничения и алергии. Въвеждане на неизвестни елементи, особено сурови миди от морски дарове. Някои азиатски пазари имат тежки алергични реакции; Следователно, знаейки какъв ред и колко да се консумира е от съществено значение за участието в преживяванията на уличните трапезарии.

Възможно е да има случаи, когато е най-добре да не се отдадете на любопитството си твърде много-като по време на бизнес пътувания или когато са насрочени основни конференции/изпити, тъй като последното нещо, от което се нуждаете, е диарията на „пътешествениците“, пречи на програмата за обучение. Следователно, критично разбиране на слушането на индивидуалното тяло и неговите уникални нива на толерантност. 

В крайна сметка ключът е да се балансира интригуващото приключение да опитате местната улична храна с разумен подход. Докато пътуването изисква внимателно внимание, това не се равнява на липсващите съкровени регионални кухни. Любовта да изживее автентични аромати по глобални улици все още може да се наслаждава и поддържа, като практикува предпазливи навици за насърчаване на здравето.

Трябва ли да избягвате да пиете вода от чешмата в други страни?

Като общо правило трябва да избягвате да пиете вода от чешмата, когато посещавате други страни. Спецификите обаче могат да варират в зависимост от вашата дестинация.

Ключовата грижа за консумацията на чешмяна вода в чужбина се крие в потенциалното присъствие на причиняващи болести микроорганизми като бактерии (като E.coli или салмонела), вируси и паразити, които може да не са разпространени или вредни за местните жители, които са им свикнали, но могат да причинят страдание за Посетителите, които не са свикнали с тези патогени.

В развитите страни като много части на Европа, Северна Америка, Япония, Австралия и Нова Зеландия, където се създават обществени санитарни системи и поддържат високи регулаторни стандарти, пиенето направо от кранът често е безопасно. И все пак, в случаи на несигурност, не се колебайте да поискате местни съвети и да се доверите на преценка. 

Въпреки това, когато пътувате до развиващите се региони, Световната Африка, Югоизточна Азия, латинския юг и някои източно-европейски градове крайности, предпазливостта се превръща в приоритет поради повишения риск от излагане на опасно замърсяване, водещи до тежки заболявания на диарира, като коремен тиф, холера и хепатит А.

Избягването на сурови, нелекувани източници, особено подозрителни реки и водоеми, е неопровержимо мъдро решение. Консумирането само запечатан, марков бутилиран безопасен залог. Ако не сте достъпни, помислете за алтернативи, използвайки техники за стерилизация, таблетки, ултравиолетови светлинни устройства и кипене в продължение на поне една минута, за да убиете потенциално опасни микроби.

Освен това трябва да се внимава при консумацията на храни с високо съдържание на вода, като неварени салати. Те могат да измият местните рискове за поза. Въпреки че балансираната диета и яденето на варени ястия увеличава безопасността и улеснява по -лесната система за храносмилане, адаптирането на нови хранителни навици

По същество, въпреки че общите насоки се подпират към по -строги предпазни мерки, всеки уникален трябва да информира информираността и разбирането на санитарните системи на отделния регион, уязвимостта, болестите и личната храносмилателна толерантност. Следователно, съвестният пътник остава бдителната благоразумие поддържа проверката на насладата, като гарантира здравето на разходите.