NHS BMI калкулатор

Това е неинтерактивна версия на BMI калкулатор. За да изчислите ИТМ, вземете теглото си (в килограми), разделете го на височината си (на метри), след което отново разделете резултата на височината си.

Ето формулата: BMI = тегло (kg) / (височина (m) x височина (m))

Изчислете вашия ИТМ

NHS BMI калкулатор: Изчерпателен поглед

BMI калкулаторът на Националната здравна служба (NHS), жизненоважен ресурс, предоставен от здравната система на Обединеното кралство, предлага достъпен начин на хората да оценят своя индекс на телесна маса (ИТМ). Този безплатен онлайн инструмент играе важна роля за насърчаване на информираността за диапазона на здравословно тегло и рисковете, свързани с това, че е с наднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

Разбиране на концепцията за ИТМ

Индексът на телесната маса, обикновено наричан ИТМ, е широко приет метод за оценка на телесното тегло на индивида спрямо тяхната височина. Според Световната здравна организация, Това е прост индекс, често използван за категоризиране на възрастните като поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

Д -р Джейн Андрюс, водещ хранителен експерт, обяснява: "ИТМ предлага пряк подход за хората да разберат дали са в рамките на здравословното тегло. Въпреки че не измерва пряко телесните мазнини, той обикновено корелира с тези нива и служи като като като като служи като като като служи като като като служи като като като се състои като като тези нива и служи като като Полезен показател за потенциални рискове за здравето. "

Функционалност на NHS BMI калкулатора

NHS BMI калкулаторът е удобен за потребителя инструмент, предназначен да изчисли бързо ИТМ на индивида. Потребителите въвеждат височината и теглото си, а калкулаторът незабавно предоставя своя BMI резултат, заедно с обяснение какво означава резултатът.

„Това е отличен инструмент за самооценка и мониторинг на здравето“, казва д-р Пол Симънс, личен лекар в Лондон. "Простотата на NHS BMI калкулатора го прави ценен актив за насърчаване на хората да поемат активна роля в управлението на здравето си."

Категории на ИТМ и последици за здравето

NHS BMI калкулатор категоризира резултатите въз основа на международно признатите диапазони на ИТМ. Тези категории са:

1. Поднормено тегло: ИТМ по -малко от 18,5
2. Нормално тегло: ИТМ 18,5 до 24,9
3. Наднормено тегло: ИТМ 25 до 29,9
4. Затлъстели: ИТМ 30 или повече

Според a Статистически доклад от NHS England, приблизително 63% от възрастните в Англия са класифицирани като наднормено тегло или затлъстяване през 2020 г. Тази тревожна фигура подчертава значението на инструментите като NHS BMI калкулатора при идентифициране на свързани с теглото рискове за здравето.

Ограничения на ИТМ и необходимостта от цялостен подход

Въпреки полезността на NHS BMI калкулатора, е от съществено значение да се разпознаят нейните ограничения. "ИТМ не прави разлика между теглото, свързано с мускулите и теглото, свързани с мазнините", казва д -р Хана Робъртс, консултант по ендокринология. "Следователно, това може да не представлява точно здраве за спортисти, възрастни хора или такива с висока мускулна маса."

Следователно, докато NHS BMI калкулаторът е полезна отправна точка, цялостната оценка на здравето трябва да включва други фактори, като обиколка на талията, диета, физическа активност и фамилна анамнеза за здравни състояния.

Възприемане на здравословен начин на живот

Независимо от нечия ИТМ, възприемането на балансирана диета и редовната физическа активност е от решаващо значение. The

Възприемане на здравословен начин на живот

Независимо от нечия ИТМ, възприемането на балансирана диета и редовната физическа активност е от решаващо значение. The NHS живеят добре Hub предлага изчерпателни съвети относно здравословния живот, от диета и упражнения до психическо благополучие.

„Здравословният начин на живот не е единствено за постигане на конкретна тежест“, отбелязва д -р Анабел Търнър, водещ диетолог. "Става въпрос за извършване на дългосрочни устойчиви промени, които ще са от полза за цялостното ви благополучие."

Тълкуване на резултатите от ИТМ: Съображения за възрастта и пола

Докато NHS BMI калкулаторът осигурява полезна основна линия за здравето, от съществено значение е да се вземат предвид възрастта и половите фактори. Например, жените естествено са склонни да имат по -висок процент на телесни мазнини от мъжете, а телесният състав се променя с напредване на възрастта.

"ИТМ не трябва да бъде единствената мярка за здраве. Това е полезен инструмент, но само един от многото може да даде представа за здравето на индивида", предлага д -р Самюъл Питърс, старши гериатър. "За по -възрастни възрастни, мускулната маса, плътността на костите и общата физическа функция също трябва да се вземат предвид."

NHS BMI калкулаторът като част от цялостен подход към здравето

В обобщение, NHS BMI калкулаторът служи като практичен, достъпен инструмент за обществеността да наблюдава състоянието на теглото си. Този ресурс, подкрепен от достоверността на NHS, насърчава по -голяма осведоменост за последиците за здравето, свързани с това, че сте под или наднормено тегло.

Въпреки това, както е подчертано от нашите експерти, ИТМ е само един от многото показатели за здравето. Въпреки че това е ценна отправна точка, хората трябва да вземат предвид други фактори, като диета, физическа активност и други здравни проверки. The NHS Health Check, цялостна оценка, предлагана на възрастни в Англия на възраст 40-74 години, е отличен пример за този цялостен подход.

В крайна сметка инструменти като NHS BMI калкулатор са най -ефективни, когато се използват като част от по -широк ангажимент за здраве и благополучие. Те предоставят информацията и тласъка, от които се нуждаем, за да направим по -здравословен избор, което води до по -добро качество на живот.

Често задавани въпроси

Кой е най -добрият ИТМ за моята възраст?

ИТМ обикновено се категоризира без възрастова разглеждане; Обикновено здравият ИТМ се счита за между 18,5 и 24,9 за възрастни. Някои експерти обаче предполагат, че малко по -висок ИТМ може да бъде по -здрав за възрастните възрастни, тъй като може да осигури допълнителни хранителни резерви. Винаги е най -добре да се консултирате с медицински специалист за персонализирани съвети.

Какво е добър ИТМ за жена над 60 години?

Както при други възрастни, здравословният диапазон на ИТМ за жени над 60 години обикновено е между 18,5 и 24,9. Важно е обаче да се вземе предвид, че промените в състава на тялото с възрастта и възрастните възрастни могат да имат различни здравни съображения. Следователно, докато NHS BMI калкулатор е ценен инструмент, той трябва да се използва заедно с други здравни оценки.

Колко трябва да тежи 5'10 "мъжки в кг?

Използвайки ИТМ като ръководство, здравословният диапазон на теглото за 5'10 "(или около 177,8 см) възрастен мъж може да бъде приблизително между 62 кг и 83 кг. Този диапазон се основава на стандартния здравен диапазон на ИТМ от 18,5-24,9. Въпреки това, Не забравяйте, че ИТМ не взема предвид мускулната маса, така че атлетичният индивид може да тежи повече, без да е с наднормено тегло.

Каква е средната ИТМ за жена във Великобритания?

Според NHS цифрова статистика за затлъстяването, физическата активност и диетата, Англия, 2021 г., средният ИТМ за жените в Англия беше приблизително 27,3 през 2019 г. Това попада в категорията „наднормено тегло“, подчертавайки значението на информираността и превантивните мерки за насърчаване на здравословните тежести.

Разбиране и използване на различни ИТМ калкулатори и инструменти

Налични са много инструменти и калкулатори, които да подпомагат хората при наблюдение на тяхното здраве и нива на фитнес. NHS осигурява няколко, включително общото BMI калкулатор, a ИТМ калкулатор за жени, a ИТМ калкулатор по възрасти a ИТМ калкулатор в кг. Те също предлагат a BMI Checker и a Детски ИТМ калкулатор.

Струва си да се отбележи, че NHS редовно актуализира своите инструменти, включително BMI калкулатора, за да гарантира, че те остават актуални и удобни за потребителя. Например, NHS калкулаторът на теглото, друг полезен инструмент за наблюдение на здравето, също получава актуализации, за да подобри неговата използваемост и ефективност.

Като цяло, инструменти като NHS BMI калкулатор, независимо дали се използват като цяло или конкретно за жени, по възраст или в KG, дават ценна представа за нашите нива на здраве и фитнес.