Какви са механизмите за справяне с лекарите?

Какво е покрито?

Студентите по медицина и лекари трябва да се сблъскат с огромен стрес, свързан с работата.

Работното място за лекарите в наши дни е различно, отколкото преди 1-2 десетилетия. Според a Проучване за 2016 г., Стресът на работното място се е удвоил през последните 20 години. Случаят с лекари и лекари е още по -лош. Коефициентът на изгаряне в професията на гинеколозите е най -висок при 40-75%.

Въздействието на стреса на работното място е увеличило много гънки поради голямото натоварване, многозадачността и много бърз поток от информация. Тези напрежения, съчетани със стратегии за неправилно справяне, могат да съсипят вашата практика и здравословен начин на живот. Не всички стратегии за справяне ще работят за вас.

Изборът на правилната стратегия за справяне ще ви помогне да се справите с стреса на работните места и да подобрите цялостното си качество на живот. Ето някои полезни стратегии, които могат да направят значителна разлика във вашето психично здраве.

Ангажирайте се със семейството и приятелите

Често семейството и приятелите на лекарите трябва да страдат поради непредсказуемите работни часове и трудни графици. Следователно здравните специалисти стават жертви на самотата и депресията. Такива тежки изгаряния могат да причинят проблеми като самоубийствени тенденции, нервен срив и изоставяне на практиката и т.н. ... Определете тези признаци и работа за поддържане на отношенията. Свободно време за хора около вас, които ви помагат да растете и ви карат да се чувствате по -щастливи. Терапията и други болници също могат да помогнат на лекар чрез институционализирана грижа.

Разработване на социална мрежа

Изборът на ефективен механизъм за справяне е компрометиран поради различни конкурентни интереси. Около 99% на лекарите, свързани с високорисковите работни места, трябва да се изправят пред съдебни дела. Освен това липсата на социални отношения може да ги накара да се чувстват изоставени от своите приятели и роднини.

Лекарите трябва да приемат активна стратегия за справяне чрез изграждане и поддържане на социални отношения с колеги, приятели и други, които биха могли да им помогнат да се справят с подобни стресове. Такава предпазна мрежа може да бъде ефективен инструмент за справяне с психичното здраве.

Консултирайте се с терапевт за поддръжка

Според проучване за разследване от 2015 г., 28.8% на лекарите изпитват симптомите на тежка депресия в някакъв етап от кариерата си. Психологическото обучение и консултация с терапевт в критичен момент може да бъде ефективен механизъм за справяне за единствено справяне с психичното здраве.

Преструването на силен може да помогне по-рано, но няма да работи, като се има предвид непрекъснато нарастващата степен на тежко изгаряне. Някои експерти препоръчват развитието на мрежа за психологическа подкрепа, тъй като организационните контексти влияят на устойчивостта на лекарите.

Не се самоуверете

Небрежността на себе си може да бъде най -лошото нещо в стресиращия живот. Добрият и здравословен сън и смях са отличителните белези на грижата за себе си. Смехът облекчава стреса, успокоява настроението ви и ви позволява да преминете трудни времена с психическа стабилност.

Никога не компромисирайте съня си като Изследване установи, че увеличаването на съня ще презареди ума ви и ще ви направи по -щастливи и по -здрави.

Крайна бележка

Лекарите трябва да избират различни стратегии за справяне, за да се справят с редовния стрес за работа. Освен че се лекува с емоционално изтощение, тези стратегии могат да засилят устойчивостта на жителя на вътрешната медицина. Приемете тези стратегии за здравословен и щастлив трудов живот.

За да разберете как да подобрите психическото си благополучие, посетете нашето Хъб за психично здраве.