13 най -добри природни средства за сено

Посетете нашата информативна статия, за да научите за Причини, видове, симптоми, диагностика и лечение на сенна хрема. Тук ще обсъдим 13 естествени начина за управление и лечение на сенна треска. Продължете да четете, за да превърнете сезона на алергията си в хладен бриз. 

Напояване на носа 

Това е старото Аюрведична практика за горните дихателни пътища. Симптомите, например сърбящ нос и задръствания на носа, се подобряват с носното напояване с помощта на спрей или физиологичен изплакване. Лесно е да се купи от местния пазар и да се напръска в ноздрите, за да се облекчи задръстванията и да разхлабите гъстата слуз. За тази цел са налични много устройства за напояване на носа. 

Наклонете главата си настрани вляво от мивката. Сега сложете пръскането на бутилката или върха на устройството в дясната ноздра, нежно напръскайте разтвора и го оставете да се източи през другата ноздра. Накрая повторете процедурата от противоположната страна. 

Пречиствател на въздуха 

Инвестирането в качествен пречиствател на въздуха помага за облекчаване на симптомите на алергия, например, сенна хрема. Въздушни пречистватели, особено високоефективни пречистватели на въздуха на прахови частици (Хепа), капани на алергени във въздуха и намалете риска от сенна хрема. The HEPA филтрите премахват До 95% от 1,0 µm частици и 0,3% от 0,3 µm частици. 

Най -често срещаните въздушни алергени на закрито, които пречиствателят на въздуха премахва, са домашни любимци и акари за прах, преобладаващите причини за алергичен ринит.

Използвайте обезвлажнител 

Ако формата на закрито е причина за сенна хрема, намалете влажността в стаята с обезвлажнител, докато мухълът расте и процъфтява във влажни райони. Въпреки това, винаги използвайте регулируем обезвлажнител, за да позволите контрол върху сухотата на стаята и да предотвратите дискомфорта поради сухота на носния проход. 

За да се наложи растеж на плесени, следвайте насоките на EPA на 30-50% влажност и съответно коригирайте настройките. Инсталирането на обезводняване е необходимо по време на горещ и влажен климат, тъй като влажността е водещата причина за алергичен ринит. 

Използвайте редовно маска за лице

Използването на външна маска намалява алергиите, пренасяни във въздуха, по -специално сеновата треска чрез филтриране на замърсяването на въздуха. A Проучване в Университета Суонзи (Великобритания) установяват, че хората, използващи FFP2 или медицински маски, изпитват по -ниска експозиция на алергени и прашец и имат по -ниски симптоми на алергия. Използването на маски позволява на страдащите от алергия да спасяват в симптомите, свързани с очите и носа. 

Необходимо е обаче да се провери местното време и броя на цветен прашец. Носенето на маската е необходимо в ден с голям брой прашец. A Турско проучване През 2022 г. установяват, че използването на маски за лице намалява както очните, така и носните симптоми на алергичен ринит.

Използвайте етерични масла 

Етеричните масла са много мощни и е необходимо да се консултирате с лекар преди употреба за намаляване на симптомите на алергия, тъй като някои причиняват влошаване на знаците. The етерични масла Препоръчва се за сенна хрема са; 

Евкалиптово масло: Евкалиптовото масло има противовъзпалителни свойства, които се борят с възпалението на дихателните пътища и успокояват гърдите и задръстванията на носа. 

Ментово масло: Маслото от мента съдържа естествен ментол, което помага при кашлица и задръствания. Вдишването на ментол помага при кашлица чрез потискане на рефлукса на кашлицата. 

Лимоново масло: Лимоновото масло е полезно за често срещаните алергии и има антихистамин, който намалява задръстванията и възпалението, свързани с сенна хрема. 

Добър избор е да поставите тези масла вътре в дифузора и да оставите успокояващите аромати да облекчат естествено симптомите на сеновата температура. Продуктовата линия Vicks Vaporub съдържа евкалиптово масло и ментол и осигурява ефективно облекчение. Има много по -персонализирани възможности за избор. 

Дръжте алергиите далеч от дома 

Ако човек получи сенна треска от сезонни алергии, не допускайте външни алергени в дома. Дръжте прозорците затворени по време на най -чувствителното време. Освен това има някои предложения, например, почистване на домашния любимец редовно, носене на шапки и слънчеви очила, използвайки HEPA филтри и редовно мие дрехите.

Използвайте HEPA филтри, за да освободите въздуха на обикновени алергени във въздуха. Валенето и смяната на дрехите, докато влизате в дома, за да се избегне разпространението на алергени във въздуха е от решаващо значение. Балансирайте домашните домашни любимци редовно, за да се отървете от алергени във въздуха.

Консумирайте много витамин С

Витамините, например, витамин С, са антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори срещу алергени и възпаление. A Мащабно проучване В Корея на децата през 2012 г. с по -висок прием на витамин С отбеляза много малко симптоми. По същия начин, Друго проучване през 2020 г. отбеляза подобрение на симптомите на алергия при страдащите, приемащи по -високи дози витамин С. 

Освен добавки, има много естествени източници на витамин С, например домати, брюкселско кълнове, броколи, зелен и червен пипер и цитрусови плодове, например портокали. Прибягвайте до тези естествени източници, за да се увеличи приема на витамин С.

Вземете среща с акупунктуриста  

Изследването не може да определи причините, но a Систематичен преглед През 2022 г. наблюдава подобрение на качеството на живот и симптомите сред потребителите на акупунктура. Ето защо много хора се застъпват за използването на акупунктура. За да бъдете по -безопасни, не забравяйте да се консултирате с сертифицирани практикуващи акупунктура. 

Можете да потърсите сертифициран акупунктурист в Британски съвет за акупунктура. Просто поставете местния пощенски код, за да потърсите най -близкия акупунктурист. 

Използвайте спирулина 

Това е микроводорасли, богати на антиоксиданти, минерали и витамини и се среща рутинно в хранителни стоки, здравни магазини и аптеки. A дребномащабно проучване в Турция През 2008 г. отбеляза подобрение на симптомите на алергичен ринит и повече облекчение при хората, които използват спирулина в продължение на 12 последователни седмици в сравнение с тези, които приемат антихистамини, например, цетиризин. 

Освен облекчение от симптомите на алергия, Спирулина има много други известни ползи, например по -ниско възпаление. Вървете, вземете го, за да постигнете всички тези предимства. 

Избягвайте пушенето

Пушенето, особено тютюневият дим, изостря симптомите на сезонни алергии, например, сенна хрема. Дори излагането на дим втора употреба причинява повишен риск от алергични реакции и възпаление. A Мащабно проучване През 2021 г. отбелязват, че възрастните, приемащи тютюнев дим, излагат по-висок риск от алергични симптоми от непушачите. 

Друго проучване През 2008 г. се фокусира върху децата и отбеляза повишени симптоми поради излагане на симптоми на тютюн. Някои видове дим, особено дим от пожар, представляват по -висок риск за страдащите от алергия. И така, благоразумно е да се избягва димът от пожар с сенна треска. 

Редовно упражнение 

A Мащабно проучване от Азиатско -тихоокеанско списание за алергия и имунология Отбеляза, че редовното упражнение в продължение на осем последователни седмици подобрява сенната температура и алергичните симптоми, например сърбеж, кихане и задръствания. Ако човек има проблеми с редовни аеробни упражнения, йога предлага блестяща опция за такива хора. 

A Проучване през 2019 г. Отбеляза, че хората, прекарващи един час редовно на Хатха Йога, най -малко три пъти седмично в продължение на осем последователни седмици, наблюдават подобрения в сенната треска поради по -ниското възпаление на носа и по -ниския приток на кръв към носа. По същия начин, a Мащабно проучване През 2021 г. в Тайланд отбелязва, че хората с редовни упражнения на открито през зимата са изпитали възпаление на долните дихателни пътища и подобрени симптоми на алергия. И така, прекарването на известно време за упражнения е благоразумен вариант. 

Използвайте местния мед редовно  

Местният мед предлага известно облекчение от сезонни алергии и сенна хрема, като причинява повишена експозиция на алергените. A Проучване през 2020 г. В Малайзия установяват, че по -високите дози мед намаляват симптомите на алергия. Въпросът е силно противоречив, тъй като много проучвания в миналото не отбелязват доказателства за използването на мед в алергията и не откриват такива ползи. 

Въпреки противоречивите претенции и неубедителните изследвания, няма вреда да опитате дали работи за някого или не. Медът обаче облекчава кашлица и облекчава много признаци на респираторни инфекции, например кашлица, хрипове, възпалено гърло, затруднения с дишането и задръстванията и има много други ползи за здравето, които си заслужават да се опитат. 

Вземете достатъчно витамин D

Адекватният прием на витамин D намалява симптомите на алергия и помага да се направят имунотерапевтичните лечения по -успешни. По същия начин имунотерапията работи най -добре за хора, които имат по -високи нива на витамин D. Проучване at Машхадски университет по медицински науки, Машхад, Иран, През 2019 г. отбеляза, че приемането на витамин D при използване на цетиризин подобрява симптомите на алергия при хора с дефицит на витамин D.

Учените се застъпват за изследвания, за да разберат как витамин D влияе на алергиите, но приемането на достатъчно от този витамин подобрява психичното здраве, имунното здраве, здравето на костите и много други. Уверете се, че редовно приемате 600 IU витамин D според нуждите на средния възрастен и се консултирайте с доставчика на здравни грижи за по -персонализирани насоки.

Често задавани въпроси

Какво е естественият и постоянен лек за сенна хрема? 

Няма наличен постоянен лек за сенна хрема. Лечението се нуждае от задълбочена грижа за всички възможни фактори и намалява експозицията на сезонните алергени, доколкото е възможно.

Кое е най -доброто OTC лечение за сенна хрема? 

Най -силните OTC хистамини, например, Фексофенадин, Лоратадин и цетиризин, са най -добрите лечения за сенна хрема. Тези второ поколение и по-нови антихистамини са по-ефективни при управлението на сенната треска, но причиняват леки странични ефекти, отколкото по-старите опции от първо поколение.

Кои лекарства предлагат лесен метод, за да се отървете бързо от сеновата треска? 

Някои лекарства Това работи най -добре за сенна хрема и осигурява лесен и бърз разтвор са носните кортикостероиди, деконгестанти, антихистамини, разтвор на кромолин, левкотриенни модификатори, назален ипратропий, перорални кортикостероиди и алергични снимки. Консултирайте се с доставчика на здравни грижи за тези лечения.

Кои напитки са полезни при алергични снимки? 

Най-добрите напитки, които помагат при алергичен ринит и сенна хрема, са чай от лайка, чай от мента, коктейли, прясно изцеден цитрусов сок, горещи напитки без кофеин, зелен чай и чай от коприва. Изберете напитка според вкуса и харесване за най -добър резултат

Медът помага ли при сеновата температура? 

Мнозина смятат, че чаена лъжичка мед десенсира човек на цветен прашец и помага за облекчаване на симптомите на сенна хрема. За това твърдение няма налични научни доказателства. Пчелите не опрашват дърветата и тревата, преобладаващите източници на растителна прашеца. И все пак, няма вреда да опитате мед за сенна хрема.

Какво е новото лечение на сенна хрема? 

Много нови опции осигуряват лесно и бързо решение на сенната треска. Например, Grazax® Понижава алергичните симптоми, като доставя редовно и фиксирано количество екстракт от тревен прашец. Той потиска имунната система, изгражда толерантност към цветен прашец и потиска симптомите, които някога са били изложени в бъдеще. Този процес се нарича имунотерапия или десенсибилизация.

Как да спрем сеновата треска да не се влошава? 

Налични са различни възможности за лечение, които помагат да се лекува сеновата температура и предотвратява по -тежката му. Тези опции се използват петролно желе, например вазелин около ноздрите, за да улавят влагата, носенето на обвивка, използване на слънчеви очила, носене на маска или шапка, за да спрете прашец да влиза в очите и да душ и да сменя дрехите си редовно след външна експозиция .

Долен ред

Естествените лекарства значително намаляват симптомите на сено и подобряват цялостното качество на живот. Тези лекарства предлагат цялостен подход за управление на симптомите на алергия. Билковите опции като мед намаляват производството на хистамин, докато пробиотиците укрепват здравето на червата и понижават симптомите, свързани с алергията и сенната температура.

По същия начин, оставането на хидратиране, използването на противовъзпалителни лекарства и включването на дейности, например, йога подобрява цялостното благополучие. Използването на естествени средства помага за създаването на цялостна програма за сенна хрема и проправя най-добрия начин за без симптоми и удобен живот.

Посетете нашата страница, за да Купете алергии и лечение на сенна хрема и започнете онлайн консултация. Обобщахме ключовата информация за сеновата треска в отговорите и въпросите. Щракнете тук да го прочета.