Предимствата на раждането с топка

Какво е покрито?

Всичко, което трябва да знаете за ползите и употребата на раждане

Топка за раждане е топка, пълна с въздух, подобна на топките, използвани във фитнеса. Те са полезни при бременност, раждане и дори след раждането. Какво е радителна топка? Как може да се възползва от бременността и раждането? Как да го използвам правилно? Нека разберем.

Какво е радителна топка?

Тези надуваеми топки са направени от Гъвкав пластмасов материал, който ги прави устойчиви на пробиване. Те обаче са по -големи от обикновените топки за фитнес. Освен това техният дизайн позволява на потребителя да седи за по -дълги периоди, без опасността да се подхлъзне.

Топките за раждане се предлагат под две форми;

1. Заоблена форма (кръгла топка)

2. Фъстъчено с форма на фъстъци (топка за фъстъци)

Топките с форма на фъстъци са по-широки в краищата и по-тесни в средата. Заоблената топка за раждане е добра за седене, докато топка с форма на фъстъци също може да се използва, докато лежи в леглото.

Какви са предимствата на раждането на топки?

Тези топки се използват, защото намаляват болката и ви карат да се чувствате комфортно. Освен бременни жени, тези топки осигуряват облекчаване на болката в труда по време на раждането и също са полезни след раждането.

Ползи от раждаща топка при бременност

Към края на бременността, седенето и ставането дори от най -удобните дивани и матраци става много неудобно. Понякога ви се струва почти невъзможно да станете от леглото. Тук топки за раждане идват на вашето спасяване. Полезно е за бременни жени, защото;

• Тя позволява добра стойка на тялото, която е особено важна през последните седмици на бременността, когато бебето се движи, за да получи правилното предно положение за раждане. Той улеснява главата на бебето, за да постигне позицията, необходима за лесна доставка.

• Той позволява равномерно разпределение на телесното тегло в изправено положение. Обикновено по -голямата част от телесното ви тегло лежи върху гръбначния мозък. Използването на радителна топка облекчава налягането на гръбначния стълб и по този начин намалява риска от бременност ниглите и болката в гърба.

• Той осигурява по -голям комфорт, когато трябва да седите по -дълго, например, гледайки телевизия и т.н. Така че, трябва да замените обикновения си стол с барна топка.

• Той осигурява релаксиращо насрещно налягане на бедрата и перинеума. Когато седите, бедрата и перинеят ви попадат под високо налягане. Топката, пълна с въздух, осигурява контра налягане, освен да поддържа коленете и глезените ви.

• Нежните налягания, създадени от тези топки, също увеличават притока на кръв към плацентата и бебето.

Различни упражнения за раждане с топка са били препоръчително да помогне при бременност. Те включват стенни клякания, AB Crunch, Ball March, упражнения за тазово пода, коленещи топки, мостови мостове, кръгове с топки, разтягане на тялото и др. Поемете помощта на инструктора на фитнеса, за да изберете най-доброто упражнение за вас.

Бременността е дълъг процес; Трябва да наблюдавате нейния напредък непрекъснато. Имаме кръвен тест за вас, „кръвен тест за прогрес на бременността“, който ви позволява да наблюдавате напредъка и да проверите гестационния диабет. Щракнете тук За да поръчате вашия тестов комплект.

Обезщетения по време на труда

Тези топки помагат във всички етапи на труда. Щом започне трудът, можете да седнете на равна топка с широко отворени крака. Тази позиция насърчава притока на кръв към матката и плацентата и помага за отваряне на бедрата и таза. С разширяването на въздуха той улеснява отварянето на таза.

Топката за раждане също ви помага да се наведете напред и може да ви помогне да промените позицията на бебето, което може да позволи по -лесна доставка. Например, позиция на колене, докато поставяте горната част на тялото си върху топката, може да ви помогне да позволите лесна доставка. Той помага на вашия партньор за раждане, като позволява на партньора да се приближи до вас. Тъй като гърбът и бедрата ви вече са по -достъпни в позицията на наклон напред, това също помага, ако планирате масаж по време на доставката.

Изследванията подкрепят ли тези твърдения?

Проучванията са установили, че е полезно за бременните жени.

A 2019 проучване Публикувано в BMC бременност и раждане установи, че използването на топка за раждане през последните месеци на бременността осигурява облекчаване на болката, подобрен контрол по време на раждането и повишено удовлетворение по време на процеса на доставяне. Проучването е проведено на голяма популация и данните се събират с помощта на въпросници.

Друг Изследователско проучване публикува в Световно списание за клинични случаи През 2021 г. установява, че използването на топка за раждане в комбинация с балон за готвене (за да предизвика труд) подобрява цервикалния отвор и съкращава времето за труд.

Как може да помогне след раждането?

Инвестицията в топката по време на бременност също ще помогне След доставката на бебетоy.

Той успокоява и облекчава натиска върху перинея, докато седи. Това е особено важно в първите дни след раждането, защото перинеят все още е болезнен. Можете леко да издуете топката (като премахнете малко въздух) за повече комфорт. Добра стойка, осигурена от раждане на топка, също помага за кърменето. Трябва обаче да позиционирате бебето, преди да го направите.

Подскачането на надутата топка, докато държи бебето е приятно и облекчава коликите както в бебето, така и в майката. Той също така осигурява облекчаване на болката в труда.

Освен това е много добър избор за упражнения след бременност, тъй като нежните движения на пълнената с въздух топката укрепват мускулите в корема и гърба ви.

Как можете да изберете барна топка за вас?

Изборът на правилната топка за раждане зависи от вашата височина и тегло. Топки за раждане се предлагат в различни размери. Някои топки трябва да бъдат надути преди употреба, докато други вече са надути. Като общо правило, добрата барна топка ви позволява да седите удобно с краката си на пода.

Краката ви трябва да са удобно на пода. Топката е твърде голяма, ако краката ви са неудобни и пръстите на краката ви докосват пода. По същия начин, ако коленете са по -високи от стомаха, се нуждаете от по -голяма топка. Коленете трябва да са с няколко инча по -ниски от бедрата.

Производителите дават препоръки за размери. Като a a Общо правило, Топка с диаметър 65 см е достатъчна за средна височина (5 фута 4 инча до 5 фута 8 инча). Можете да добавите или извадите 10 см от този стандартен размер съответно по -долу или над този стандарт.

Препоръките на производителите обаче винаги трябва да бъдат приоритизирани. Имайте предвид да се възползвате от помощ, докато я използвате за първи път или ако имате някакви затруднения.

Крайната бележка

Топката за раждане е по -голяма от обикновената топка за фитнес. Може да бъде полезно по време на бременност, труд и след раждането на бебето. Той облекчава болката в гърба и налягането на таза. Упражненията за раждане помагат за лесно възстановяване след раждането. Той обаче не може да предизвика труд. Но изборът на добър размер за вас е необходимо, за да получите максимални предимства.

Нашите експерти по сексуално здраве винаги са на разположение за вашите насоки. За да се консултираме с нашите експерти по сексуално здраве, Щракнете тук. Тази страница ви води и до нашите информационни страници, където можете да намерите много информация за сексуалното здраве на жените.