Топ 7 добавки с цинк от 2024 г .: Изборът и препоръките на диета

Цинкът е решаващ минерал, който улеснява безброй биологични процеси в нашите тела, допринасяйки за функции като имунен отговор и синтез на ДНК. Въпреки това, многобройните глобални популации са изправени пред дефицит на цинк поради фактори като неподходящи хранителни навици или специфични здравословни проблеми. За щастие, появата на цинк добавки предоставя ефективен вариант за тези, които не могат да достигнат ежедневните си изисквания само чрез диета.

С огромен набор от марки и композиции, налични днес, избирането на най -ефективната добавка може да бъде обезсърчително. Задачата става по -сложна, като се има предвид, че не всички предложения поддържат отлични стандарти за качество или обещават оптимална усвояемост на цинк в нашата система.

1. Най -доброто като цяло: Цинк цитрат (£ 12,99)

2. Най -доброто за бюджет:  Цинк мед - GG витамини (£ 6)

3. Най -добър веган: Цинк, течен концентрат, минерални добавки на Eidon (£ 33.21)

4. Най -доброто за имунната подкрепа: NutriSorb цинк 30ml

5. Най -добра абсорбция: Цинк плюс (£ 17,59)

6. Най -доброто за поддръжка тестостерон: Цинк пиколинат (£ 18,60)

7. Най -добър палуб: Цинк плюс таблетки (£ 8,95)

Цинк цитрат - Biocare

Biocare's Цинк цитрат е висококачествена добавка във водни разтворими таблетки, предлагаща 180 раздела на бутилка за многобройни ползи за здравето. Минералният продукт е от ключово значение при многобройни жизненоважни ензимни процеси, включително поддържане на нормална репродуктивна и имунна система, като същевременно подпомага обновяването на тъканите и поддържане на здравето на кожата и костите.

По -специално различен поради цитратната си форма с превъзходни качества на абсорбция, той е подходящ дори за тези с ниска стомашна киселина или лош цинков статус. Този бионаличен вариант може да се консумира и като „пастил“. Формулата на BioCare допълнително допринася за когнитивната функция, плодовитостта и възпроизвеждането, като същевременно гарантира поддържането на нивата на косата, кожата и ноктите и нивата на тестостерон в кръвта, като я маркира като идеален партньор за вашето уелнес път. Продуктът има рейтинг 5/5, а цената е 12,99 британски лири за 180 раздела.

Плюсове:

• Висока скорост на абсорбция, подходяща дори за тези с ниска стомашна киселина.
• Той поддържа имунната функция и здравето на кожата и повишава когнитивните функции.
• Удобно потребление като опция за „палуби“.

Минуси:

• По -висока цена на таблет в сравнение с някои други марки
• Може да не се предпочита от хора, които не харесват таблетките за преглъщане

Цинк мед - GG витамини

GG VITAMIN'S Цинк и медна добавка представя мощен баланс на два основни минерала в дозировка за един ден, предвидена да продължи два месеца. Вегетарианските и веганските продукт поддържат подходящо съотношение на цинково-мек, като същевременно използва хелатирана цинкова пиколитна форма, известна със своите превъзходни възможности за абсорбция, за разлика от алтернативи като варианта на оксид.

Тази мощна смес подпомага тялото ви на различни функции с минимален риск от дефицит на мед при продължителна употреба, което го прави идеално допълнение към ежедневните диети. Особено полезно е за тези, които се придържат към растителни процедури, които се радват на тези жизненоважни качества на следите от микроексиданти, включително засилен имунитет, подпомагане на процеса на здравословно стареене и намалени рискове за хронични заболявания. Цената е £ 6 и има рейтинг 5/5.

Плюсове:

• Вегги/веган, подходящо за предлагане на подобрена достъпност
• Идеално съотношение цинк-към-мек, осигуряващи цялостни ползи.
• Антиоксидантните свойства помагат за противодействие на оксидативния стрес.

Минуси:

• Само да си на разположение онлайн може да е неудобно за някои 
• Хапчетата веднъж дневно могат да изглеждат големи или трудно задушаващи потребители

Цинк, течен концентрат, минерални добавки на Eidon

Минерални добавки Eidon, течен концентрив предлага лесно за абсорбиращо решение за повишаване на нивата на цинк, което е особено полезно, ако търсите към подкрепа на имунното здраве или подобряването на качеството на кожата чрез подобрен синтез на колаген и ускорено възстановяване на рани. Той има рейтинг 5/5, а типичната цена е 33,21 паунда.

Плюсове:

• Поддържа имунната система и здравето на кожата.
• Подобрява производството на колаген.
• Превъзходна абсорбция в течна форма.
• Подходящ за вегани, без глутен.

Минуси:

• Вкусът може да не отговаря на всички
• Необходими са редовни покупки поради малкия размер

NutriSorb цинк 30ml - Biocare

NutriSorb цинк от Biocare осигурява превъзходна подкрепа за имунитета и цялостното здраве. Лесната му абсорбция особено благоприятства онези, които се занимават с храносмилателни проблеми. Той поддържа косата, кожата и силата на ноктите чрез регулиране на производството на масло в кожата и повишаване на образуването на протеини на кератин. Той има рейтинг 5/5 и цена от £ 11,55.

Плюсове:

• Висококачествената, измерена доза осигурява оптимална абсорбция.
• Той поддържа функцията на имунната система и синтеза на ДНК.
• Той насърчава здравата кожа, косата и ноктите.

Минуси:

• По -скъпи на ml в сравнение с някои конкуренти
• Течната форма може да не е за предпочитане за всички

Цинк плюс - Klaire Labs

Klaire Lab's Цинк плюс Представя мощна добавка за цинк, формулирана с хипоалергенна смес от цинков цитрат, витамин В6 и аскорбинова киселина, за да се осигури максимална абсорбция и метаболитна опора. Предлага се в количества 60 капсули, този продукт активира над 70 ензима, които са ключови за синтеза на протеини и възстановяването на тъканите, което го прави идеално лекарство срещу потенциални недостатъци. Той има рейтинг 5/5, а цената започва от £ 17,59.

Доказано е, че е полезна за подпомагане на функцията на имунната система чрез подпомагане на производството на бели кръвни клетки, като същевременно насърчава еластичността на кожата и растежа на косата, поради ролята му в процесите на образуване на колаген. Редовната консумация може да доведе до забележими подобрения в цялостната визуална привлекателност, освен засилването на общото здраве.

Плюсове:

• Хипоалергенната формула увеличава максимално асимилацията.
• Поддържа ензимно активиране, синтез на протеини и възстановяване на тъканите.
• Подсилва имунните функции, като същевременно придава ползи за здравето на кожата/косата.

Минуси:

• По -скъпо от някои конкуренти
• Капсулите може да не са лесни за консумация за всички

Цинк пиколинат - Nutri Advanced

Цинк пиколинат е мощна добавка, предлагаща 15 mg цинк, отоплян за пиколизиране за оптимална абсорбция и асимилация. Подобрен от включването на витамин С за по -нататъшно поддържане на функциите на имунната система, този продукт е отличен избор за тези, които се стремят да подкрепят различни телесни процеси, от когнитивната функция и регулирането на хормоните (тестостерон) до подобряването на здравето и зрението.

Използването на силно бионалични форми като цинков пиколинат улеснява ефективния минерален транспорт в рамките на тялото, като гарантира, че наистина изпитвате ползите последователно след приемането му в препоръчителната доза, която е 90 капсули на опаковъчен блок. Той има рейтинг 5/5, а цената е 18,60 паунда.

Плюсове:

• Висока абсорбираща се поради обвързване с пиколинова киселина.
• Той поддържа много телесни функции, включително имунитет и здраве на кожата.
• Включва допълнителен витамин С за допълнителна имунна поддръжка.

Минуси:

• Леко по -ценен от конкурентните продукти
• Формата на капсулата може да не отговаря на хора, които се борят да поглъщат хапчета

Цинк плюс таблетки - Ламбъртс

Lamberts Zinc Plus Lozenges Предлагайте ароматна смес от лимон и мед, опаковайки основни витамини и минерали като витамин С, рибофлавин и екстракт от пчелен прополис в лесна за консумирана форма. Тяхното съдържание на цинк на цинк осигурява висока степен на абсорбция, а също така въвеждат витамин С във формата на аскорбинова киселина за цялостни ползи за здравето.

Тези приятни таблетки могат да се удвоят като гърло или здравословни добавки, подходящи както за възрастни, така и за деца, като са свободни от аспартам! И така, пропуснете борбата с твърди хапчета, като преминавате към тези вкусни имунитета, които подпомагат борбата с инфекциите, като същевременно насърчават целостта на кожата и поддържат естествените лечебни процеси. Те са оценени на 5/5 и на цена от 8,95 британски лири.

Плюсове:

• Приятно вкусово подпомагане на консумацията лекота.
• Включва важни допълнителни хранителни вещества, засилвайки цялостната ефикасност.
• Безопасен дори за деца поради никакво включване на аспартам.

Минуси:

• Той е по -малко удобен от капсулите или формите на таблетите
• Ароматът може да не е привлекателен за всички

Кой трябва да вземе добавки с цинк?

Определени групи могат да се възползват повече от добавки с цинк, като индивиди с храносмилателни разстройства, при които абсорбцията на хранителни вещества се инхибира, а вегетарианците и веганите, консумиращи високоеферни храни, които възпрепятстват абсорбцията на минерали. Бременните жени също изискват повишени нива за развитие на плода, но винаги трябва да се консултират със здравни специалисти, преди да започнат нова добавка, докато са бременни. 

Възрастните хора, изправени пред проблеми с малабсорбцията или страдащи от хронични заболявания като диабет или чернодробни/бъбречни заболявания, биха могли да намерят и тези полезни, заедно с тези, които се борят с алкохолизма. От решаващо значение е обаче да се обсъди използването на предвидените добавки с медицински специалист, за да се гарантира безопасността и да се предотвратят рисковете за предозиране.

Видове добавки с цинк

Цинк добавките се предлагат под различни форми:

• Цинк глюконат Широко използвана форма, получена от глюкозна ферментация.
• Цинк ацетат Известно е, че спомага за намаляване на продължителността и тежестта на студа, когато се приема като таблетки.
• Цинков сулфат Използва се за своите противовъзпалителни свойства, често се използва при лечение с акне.
• Цинк пиколинат Предлага по -висока бионаличност поради хелация с пиколинова киселина, като потенциално подобрява скоростта на абсорбция от клетките на тялото
• Цинк цитрат Лекият вкус и високата поносимост го правят любим; Той често се използва и в продуктите за стоматологична помощ.
• Цинк оротат Използва органични носители, осигуряващи доставка на клетъчно ниво извън бариерите на червата/кръвта, което води до превъзходна ефикасност 

Колко цинк трябва да вземете?

Необходимият прием на цинк варира в зависимост от възрастта, пола и специфичните нужди:

- бебета (0-6 месеца): 2mg

- деца (1–8 години): 3mg -5 mg 

- Тийнейджъри на възрастни мъже (9+ години): 11 mg

- Тийнейджъри за възрастни жени (9+ години): 8 -12 mg (може да се увеличи по време на бременност или лактация)

Тези числа представляват ежедневните препоръчителни хранителни надбавки.

Често задавани въпроси 

Коя е най -ефективната добавка с цинк?

Цинковият сулфат е най -ефективната добавка с цинк поради превъзходната си бионаличност и скоростта на абсорбция в организма.

Кой препоръча цинк?

Цинк добавките се препоръчват от здравните специалисти за лица, които имат диагностициран дефицит, тези, изложени на риск от дефицит поради специфични здравни състояния или диетични ограничения.

Каква е насоката за добавката на цинк?

Препоръчителното ежедневно количество цинк е 8 милиграма (MG) за жени и 11 mg за възрастни мъже. Варира в зависимост от възрастта при децата

Коя е най -често срещаната форма на цинк добавка?

Цинковият глюконат е най -разпространената форма на цинк добавка, открита на пазара. Въпреки това, други варианти като цинков цитрат, цинков сулфат и цинков ацетат също са налични за консумация.