Кои са най -добрата позиция за сън за болестта на периферната артерия?

Болестта на периферната артерия (PAD) е кръвоносен проблем, при който стесните кръвоносни съдове водят до намален приток на кръв в крайниците. Основният рисков фактор зад подложката е атеросклерозата, характеризираща се с натрупване на плака, която се стеснява или възпрепятства артериите. Други видни детерминанти на риска за това заболяване включват тютюнопушене, диабет и повишени нива на холестерол. 

Съгласно данните от Американска сърдечна асоциация, Болестта на периферната артерия засяга 8,5 милиона жители на САЩ, като рисковете ескалират, когато човек остарява. По -притеснително, отколкото тези цифри предполагат, че страдащите от PAD са изложени на повишен риск от болест на коронарната артерия и мозъчно -съдово заболяване - и двете потенциално могат да доведат до сърдечни пристъпи или инсулти.

Типичните симптоми включват мускулна болка или спазми по време на ходене, но изчезване през периоди на почивка; Някои хора обаче не показват никакви признаци, което затруднява, тъй като незабелязаната прогресия може да доведе до тежки последици като инсулт, ако не се лекува твърде дълго.

Лекарите обикновено диагностицират болестта на периферната артерия чрез физикален преглед, включително проверка на пулсовите скорости по артериите на краката, последвани от диагностични тестове като теста на глезен-брахиалния индекс и ултразвук на доплер, наред с други.

Стратегиите за управление включват корекции на начина на живот, насърчаващи упражненията и напускането на тютюнопушенето, подпомогнати от специфични лекарства, предписани главно статини, заедно с хирургическа интервенция, когато се изисква по тежестта на състоянието на пациента.

При управление на състояния като периферни артериални заболявания, извън медицинските лечения, личните навици наистина играят основни роли. Адекватните познания за правилните пози на съня допринесоха изключително много за максимално утешаване, като по този начин косвено спомагат за поддържането на доброто здраве като цяло.

Какво е периферна артериална болест?

Периферната артериална болест, обикновено известна като PAD, е проблем с кръвообращението, при който стесните артериите ограничават притока на кръв към крайниците. Тя се причинява предимно от атеросклероза - натрупването на мастни отлагания върху стените на артериите - и често води до намалена циркулация към краката и краката.

Стесняване или блокиране на тези периферни артерии води до намаляване на притока на кръв, засягащ здравето на крайниците предимно поради неадекватно снабдяване с кислород за клетъчна функция, което налага здравословно движение на кръвта. Докато подложката най -често влияе върху краката в сравнение с ръцете или други части на тялото, когато е достатъчно тежка, това може да сигнализира за по -широко разпространена артериална болест в цялото тяло - което показва ескалиран риск от сърдечен удар или удар.

Причини за периферна артериална болест

Периферната артериална болест се причинява предимно от няколко фактора, всеки от които допринася за неговото развитие и прогресия.

1. Атеросклероза: Произведени от гръцките думи „там - което означава кантове или паста - и„ склероза “ - превод на твърдост - атеросклерозата се отнася до втвърдяването и стесняването на артериите поради натрупването на мастни отлагания върху вътрешните им стени с течение на времето. Това условие ограничава нормалния дебит на кръвта през стесните региони, което потенциално води до PAD, ако не е адресиран своевременно.
2. Пушене: Редовният прием на тютюн, или чрез тютюнопушене, или други форми, инициира щети в структурата на лигавицата в артериалните стени, засилвайки атеросклеротичните процеси - като по този начин увеличава риска от развитие на PAD сред редовните пушачи в сравнение с непушачите, поддържайки постоянните други променливи.
3. Диабет: Високи нива на глюкоза, свързани с диабет Нанесете директни наранявания върху артериалните стени, ускорени още повече, когато е лошо контролирано, тъй като по -голямото съдържание на захар допринася за по -бързото образуване на плака, по -нататъшно повишаване на рисковете за кръвоносните заболявания като PAD.
4. Хипертония (високо кръвно налягане): Последователно високо налягане Срещу интериора на артериалната стена ускорява износване и сълза, в крайна сметка предизвиква възпалителни реакции и инициира каскада, като в крайна сметка завършва с образуване на плаки, посочени в рамките на термина „атерогенеза“, които се отнасят до PAD, са значително демонстрирани в многобройни изследователски проучвания.
5. Висок холестерол: Неконтролиран по -високо от препоръчителното Ldl ('лош') холестерол, придружен от по -нисък Hdl(„Добър“) Холестерол по триглицеридите улесняват по-бързото натрупване на плака.
6. Възраст: Телата ни обикновено стават уязвими с напредването на естественото стареене. Превишаването на праг над 50 драстично увеличава шансовете за договаряне на заболявания, включително болести на периферната артерия, независимо от различията между половете.
7. Генетичен грим/ семейна история: Хората с диагностицирани близки роднини, особено от първа степен, като родители/братя и сестри, показват повишена чувствителност, отразяваща присъщата генетична предразположение.

Въпреки че това са основни задействания, остават и други, но въпреки това те все още са важни, влияят значително на общия магнитуд на уязвимостта и гарантират приемането на превантивни здравни мерки на отделно ниво на общността.

Симптоми на периферна артериална болест

Периферната артериална болест (PAD) се проявява чрез различни симптоми, всеки от които показва различна степен на прогресията на заболяването. Ето често срещани признаци, свързани с PAD:

Болезнено спазми: Интензивните мускулни крампи или дискомфорт в бедрата, бедрата или мускулите на прасеца след определени дейности, като ходене, често са ранен знак, свързан с PAD.

Изтръпване или слабост на краката: Хората могат да изпитат необяснимо изтръпване и слабост на краката от едната страна, което може да бъде причинено от намален кръвен поток, влияещ върху нормалната функция на нервите.

Студени крака: С компрометирана циркулация идва температурните несъответствия; Забележимо по -студените долни крака в сравнение с други части на тялото остават друг преобладаващ симптом, показващ вероятното присъствие в основата на заболяванията на периферната артерия. 

Бавни лечебни рани/ рани над крака/ крака: Тъй като няма достатъчно здравословно кръвоснабдяване, достигащо до мястото на нараняване, правилното възстановяване на раните се забавя, следователно отнема повече време от обикновено, дори за леки наранявания.

Промяна на цвета в кожата: Тонът на кожата на долните крайници неочаквано обръщането на блед/синкав предполага влошаване на артериалното здраве, при което неадекватната богата на кислород прясна кръв достига крайниците, правейки тъканите да изглеждат обезцветени.

Косопад и бавен растеж на пръстите на краката: Подобни причини като забавено възстановяване на рани допринасят за намаляване на скоростта на растеж на косата в краката по бавни нокти на пръстите на краката, тъй като те изискват възможен постоянен хранителен поток само при нормални циркулационни условия.

Еректилна дисфункция: Мъжете, диагностицирани с болести на периферната артерия, сравнително проявяват по -голяма вероятност да се срещнат с еректилни проблеми, като се имат предвид подобна основна патология, участваща в индуцирането на и двете.

Диагностика и лечение на периферна артериална болест

Диагнозата на периферна артериална болест (PAD) следва последователност, включваща физикален преглед и различни диагностични тестове.

• Физически изпит: Лекарите първо наблюдават симптомите и преглеждат медицинската история, последвана от внимателна оценка, която включва проверка на пулса в краката.
• Индекс на глезен-брахи (ABI): Диагностична процедура за сравняване на кръвното налягане на нивото на глезена с това измерено ръката, подпомагаща идентифицирането на потенциални проблеми с кръвообращението, подсказващи за присъствието на PAD.
• Доплеров ултразвук: Изображението за изображения, използващо звукови вълни, произвеждащи изображения на артерии, подчертаващи всякакви съществуващи блокажи поради натрупването на плака.
• Ангиография: Включване на инжектиране на багрило чрез катетър в кръвообращение, осветено под рентгеново насочване на проследяване на пътя на потока, идентифицираща стесните/блокирани региони.

За целите на лечението се използват следните инструменти:

• Лекарства: Лекарства като антитромбоцитни средства като аспирин или клопидогрел и статини помагат съответно да намалят образуването на риск/управлението на холестерола, съответно 
• Корекции на начина на живот: Включване на избор на здравословен начин на живот, а именно диетични модификации, прилагащи по -добро хранене и редовно упражнения, подобряващи цялостното сърдечно -съдово здраве, пушачите силно препоръчват да се откаже от тютюнопушенето за оптимални резултати.
• Интервенционални процедури/операция: Запазени тежки случаи без задоволителен отговор на конвенционалните техники; Процедурите, включително ангиопластика/стентиране на байпас хирургия, възстановяват нормалната циркулация, считат за необходимата тежест на прогресията на пациента.

Кои са най -добрите позиции за сън за болестта на периферната артерия

Адекватният сън е от съществено значение за всички, особено за тези с периферна болест на артерията (PAD), тъй като специфичните позиции засилват циркулацията, облекчаване на дискомфорта. Ето оптимални препоръки за позиция на сън:

Поставена позиция на краката

Болестта на периферната артерия (PAD) е медицинско състояние, характеризиращо се с стеснени артерии, което намалява притока на кръв към крайниците. Една полезна стратегия за управление на симптомите на PAD, като болка в краката и спазми, включва възприемане на определени позиции на съня. По -конкретно - почивка с повдигнати крака. 

Почиването или сън с повдигнати крака представлява няколко ползи за индивиди с периферна артерия. Първо, тази позиция подпомага насърчаването на по -добрата циркулация на кръвта от долните крайници обратно към сърцето. Логиката стои на проста физика, където гравитацията подпомага венозната завръщане - предимство, което пациентите получават, когато краката им са над нивото на сърцето им. 

Второ, повишаването на краката, докато е в покой, може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с прогресията на PAD. Доказателствата сочат, че лошата съдова функция изостря възпалителните реакции; Понижаването на тези нива потенциално подобрява здравето на артериите с течение на времето. 

Освен това по-дълбоките прозрения разкриват как повдигането на краката по време на периодите на почивка може да облекчи дискомфорта, свързан с периодична клаудикация- често срещан симптом, свързан с болестта на периферната артерия, предполагащ прекъсваща мускулна болка, утежнена от физическа активност, но се облекчава при покой, поради недостатъчен приток на кръв.

A проучване Публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация изследва дали различните позиции на тялото засягат хемодинамиката на крайниците сред хората, страдащи от хронична венозна недостатъчност (CVI), друг проблем с кръвообращението като PAD, често води до подути глезени/крака и уморени болки в краката. Той заключи, че повишаването на крака на 20 см над сърцето повишава венозния дренаж, като по този начин намалява амбулаторната венозна хипертония и косвено се оказва полезно срещу CVI - изглежда, че подкрепя теорията на ползите от PAD. 

Лявата позиция

Позицията на съня отляво е свързана с няколко ползи за здравето, включително подобрена циркулация, съществено изискване за пациентите с PAD. Лявата странична позиция увеличава гравитационната сила, насърчаваща възвръщаемостта от долните крайници обратно към сърцето - най -решаващият сред намаленото артериално снабдяване поради стесните периферни съдове, характерни за PAD. 

Additionally, people suffering from intermittent claudication—another common symptom among PAD patients where inadequate blood flow leads to leg pain during physical activity—might find comfort in resting on their left side since this posture appears favorable for better limb perfusion, thus reducing muscular discomfort upon натоварване. 

Спане без кръстосване на крака

Спането без кръстосани крака насърчава подобряването на потока от оксигенирана кръв през телесните крайници, включително долните крайници, които са най -засегнати при периферна болест на артерията. Положението с кръстосани крака има тенденция да компресира вените, като потенциално нарушава оптималното венозно връщане обратно към сърцето, като по този начин вероятно изостря симптомите на подложката, особено болката в краката и спазми, свързани с прекъсваща се клаудикация. Нещо повече, изборът на нелепи за спазване на крак срещу нежелани рискове за обединяване или съсирване, които могат да бъдат засилени поради възпрепятствани кръвоносни пътища и пагубни точки на налягане, направени поради неестествени обрати и завои, когато хората спят с припокриването на крайниците си.

Често задавани въпроси

Как трябва да спя с болест на периферната артерия?

Хората с болест на периферната артерия трябва да поддържат правилната стойка за сън, което се препоръчва главно чрез повдигане на краката малко по -високо от нивото на сърцето. Това увеличава общата циркулация поради оптимизираната венозна възвръщаемост, използвайки гравитацията изгодно, за да се осигури достатъчно захранване с кислород, достигащо до всички части.

Коя е най -добрата позиция за сън за кръвния поток на краката?

Повишената позиция се оказва полезно за насърчаване на притока на кръв на краката, тъй като противодейства на гравитационното налягане, което позволява по -лесно движение на дезоксигенирана кръв обратно към сърцето, като в крайна сметка постига подобрена ефективност на кръвообращението.

Как лекувате болестта на периферната артерия за болест на краката през нощта?

За да се облекчи болката, обикновено свързана с болестта на периферната артерия, по-специално през нощните часове, поддържането на вдигнати крайници и приемане на предписани лекарства преди леглото обикновено помага да се управляват по-ефективно симптомите за добре отпочинал събуждане на следващата сутрин.

Кой сън е най -подходящ за кръвообращението?

Страничният сън е най -подходящ за стимулиране на засилената кръвна циркулация, тъй като тази поза не възпрепятства гравитационните сили, необходими при транспортирането на течности във вените, като по този начин се постига холистична регулация в телесните системи.

Кое е най -доброто естествено лечение за болестта на периферната артерия?

Естествените лечения включват диетични промени чрез въвеждане на храни с ниско съдържание на мазнини, фибри и съдържание на съдържание, които включват плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, заедно с богати на морски дарове омега-3 мастни киселини, в съчетание с витамини В6/В12/С/Е, което допринася значително за управлението Прогресия на тампона.

Кое е най -доброто упражнение за блокирани артерии в краката?

Упражнението играе решаваща роля, особено в долните крайници, където присъстват блокирани артерии. Наблюдаваната рутина, включваща тренировки за бягаща пътека и силови тренировки, проектирани по индивидуален капацитет под професионални насоки, позволява постепенно натрупване на издръжливост, намаляване на тежестта на симптомите спрямо последователните времеви рамки и значително подобряване на качеството на живот на пациента.

Резюме

Болестта на периферната артерия (PAD) е проблем с кръвообращението с стеснени артерии, ограничаващи кръвния поток до крайниците. Атеросклерозата, тютюнопушенето, диабетът и хипертонията представляват ключови фактори, което води до развитие на PAD. По -специално, въпреки че засяга предимно краката, той може да сигнализира за широко разпространени артериални проблеми, водещи до инфаркти или удари.

Оптималните позиции на съня като повдигане на краката малко над нивото на сърцето и съня на лявата страна увеличават максимално комфорт и подпомагане на цялостното управление на симптомите за хора, които се занимават с PAD. Модификации на начина на живот, включващи по -здравословен диетичен избор, съчетани с редовна физическа активност, по -специално аеробни упражнения, идват силно препоръчани заедно с лекарствата под професионален медицински надзор, осигурявайки най -добрите резултати при ефективно управление на такива състояния и осигуряване на по -добро здраве.