Какви са признаците и симптомите на дефицит на витамин А?

Какво е покрито?

Преглед;

Дефицитът на витамин А възниква, когато в тялото ви има намалено ниво на витамин А. Витамин А е основно хранително вещество и тялото ви го изисква за различни функции.

Витамин А се предлага в ретинол и ретинална форма в кръвта ви. Това е мастноразтворим витамин и се съхранява в мастните ви тъкани.

Нормалният диапазон на витамин А е от 40 до 98 mcg/dl, отклонението от този диапазон причинява симптоми в тялото ви.

Предлага се в много храни като зеленчуци, месо, плодове и риба. Препоръчителната дневна доза витамин А за мъже и жени е около 700 mcg/dL.

Различни източници на витамин А

Трябва да приемате здравословна диета за борба с дефицита на витамин А. Различните храни са естествени източници на витамин А.

Когато пропуснете тези храни в диетата си, тогава водите до тежък дефицит на витамин А.

Следват витамините A-богати храни

1. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци и жълтите зеленчуци имат адекватен витамин А, за да отговорят на изискванията на тялото ви. 100 грама зеленчуци съдържат 10 000 IU единици витамин А.

Следователно вашата диета трябва да включва зелени листни зеленчуци.

Зеленчуците, включително спанак, моркови, картофи, чушки и маруля, са чудесни възможности за предотвратяване на дефицит на витамини.

1. Плодове

Тялото ви превръща бета каротин в ретинол и получава витамин А.

Бета каротин е неактивната форма на витамин А и преминава през метаболизма реакции за повишаване на серумните нива на ретинол. Плодовете са основният източник на бета каротин.

Плодовете, включително оранжеви плодове, манго, кайсии и папая, могат да ви дадат достатъчно витамини, за да изпълните витамина на тялото ви.

1. Риба

Мазна риба, миди, масла от черния дроб на треска и масло от черен дроб на треска могат да бъдат включени във вашата диета за дефицит на витамин.

1. Млечни продукти;

Пълното кремаво мляко обикновено е добър източник на витамин А. Освен мляко, други млечни продукти като сирене и укрепено мляко също съдържат голямо количество витамин А.

Различни причини за дефицит на витамин А

Дефицитът на витамин А възниква, когато не приемате балансирана диета. Диетичният прием на витамин А е задължителен, за да задоволите физиологичните ви нужди.

Причините за дефицит на витамин А включват

1. Продължителна диетична лишаване от диети

2. чернодробни нарушения и някои нарушения на панкреаса като блокиране на жлъчните пътища

3. Чревни проблеми, които водят до намаляване на абсорбцията на витамин А като цьолиакия.

4. Прекомерен прием на алкохол

5. Хронична диария

6. Дефицит на цинк или желязо

Симптоми на витамин А тежък дефицит

Дефицитът на витамин А е сериозен проблем в развиващите се страни. Под нормалния диапазон може да причини здравословни проблеми, които са следните.

1. Нощна слепота

В нощната слепота ще имате проблеми с виждането на ниска светлина.

Окото ви се състои от молекула, наречена родопсин, която се нуждае от витамин А, за да стане чувствителен към светлината. Когато имате ниско ниво на витамин А, родопсинът загуби своята чувствителност, което води до нощна слепота.

Освен нощна слепота, постоянният дефицит на витамин А може да ви доведе до ксерофталмия, при която се появява пълна слепота.

С това състояние окото ви може да стане сухо и да се появят петна, които могат да повредят структурата на окото ви.

1. Проблеми с кожата

Витамин А помага за поддържане на гладка и здрава кожа. Може да изпитате различни проблеми с кожата в случай на дефицит на витамин А.

Тези проблеми включват сухота на появата на кожата и пукнатините. Някои хора също изпитват повредени космени фоликули и сух скалп.

Когато не получавате достатъчно витамини, може да причини екзема върху кожата ви, което причинява тежки усложнения. Изследване показа подобрение на лечението на екзема с употребата на витамин А.

Витамин А е полезен и за предотвратяване на кожни инфекции. Той засилва имунитета и подобрява системата на отбраната.

1. Забавен растеж

Витамин А е много важен за растежа и развитието на плода. По време на бременността, ако възникне дефицит на витамин А, той причинява закъсал растеж на детето. Витамините са съществена част от вашата кост и мускули.

Той помага за растежа на епителната тъкан на мускулите ви. Епителните тъкани също ускоряват заздравяването на раните.

1. Имунна система

Дефицитът на витамин А може да повлияе на имунната ви система. Намаленият имунитет може да доведе до чести инфекции в гърлото и гърдите ви. Следователно витамин А е важен фактор за запазване на имунната ви система и репродуктивните симптоми от болести.

1. Респираторни инфекции

Проучване на деца описва, че децата, които са приемали 40 000 IU на месец, са имали по -малко случаи на инфекции на дихателните пътища.

Дефицитът на витамин А води до сухота на устните и езика ви, а в ъгъла на устата се появяват пукнатини. Прилагането на крем и лосиони, съдържащи витамин, може да облекчи сухотата.

1. Безплодие

Витамин А е критичен фактор за възпроизвеждането както на мъже, така и на жени. Това прави спермата на мъжете живи и помага да ги достигне до ОВС на женската в женския репродуктивен тракт.

В допълнение към това, витамин А инициира мейоза при жените и произвежда OVA за оплождане. След оплождането витамин А прави средата благоприятна за растежа на ембриона.

1. Честа инфекция и забавено заздравяване на рани

Заздравяването на рани възниква с помощта на нов колаген и образуване на епителна тъкан. Тези тъкани се нуждаят от витамин А за своя растеж и развитие.

Когато сте забавили заздравяването на рани, това може да се свърже с дефицит на витамин А. Изследванията предполагат, че хората, които са прилагали витамин А сметана върху раните си, са имали 50% от намаляването на размера на раната си.

Ценен е за онези популации, които са склонни към рани. Витамин А, наличен както в локални, така и в перорални форми за заздравяване на рани.

1. Други симптоми включват

a. Инфекция на пикочните пътища

б. Умора

c. Замаяност

г. Бледа кожа

Е. Акне върху кожата ви.

е. Бавен растеж на костите

Как да предотвратим дефицит на витамин А?

1. Контрол и профилактика на дефицит на витамин А са необходими, за да се постигне по -добър живот. В тази връзка диетата ви играе решаваща роля, за да поддържате основните си хранителни вещества в нормален диапазон.

Трябва да вземете балансирана диета, която ви дава всички витамини, необходими за вашето добро здраве.

2. Второ, трябва да лекувате всички тези заболявания, които влияят на абсорбцията на витамин А от червата.

4. Трето, трябва да посетите лекар, за да предпишете диетична добавка за витамин А, която може да отговори на изискванията на тялото ви.

Вижте нашия кръвен тест за витамин А тук.

За да научите повече за витамините и минералите, вижте нашата страница с информация за добавки и витамини тук.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Welzo Онлайн аптека Страница. За повече подробности, Щракнете тук.