Co je jedna jednotka alkoholu?

Co je zahrnuto?

Pochopte, kolik jednotek alkoholu obsahuje váš oblíbený nápoj

Doporučuje se pití s ​​malým množstvím alkoholu nebo žádným alkoholem. Alkoholické nápoje však konzumuje 21% dospělých Britů. Pokud pijete alkohol denně, mohlo by vás zajímat, v jakém množství byste se měli ideálně omezit. Můžete si všimnout objemu těchto nápojů. Tyto nápoje jsou ale velmi ředěné. Nemůžete jednoduše pít čistý alkohol, protože by byl velmi toxický a mohl by vám popálit ústa.

Alkoholické nápoje jsou navíc dostupné v různých ředěních a objemech. Jak zjistíte množství čistého alkoholu, které konzumujete? Odpověď na tuto otázku spočívá v pochopení jedné jednotky alkoholu.

Pravidelná konzumace alkoholu může ovlivnit celkové celkové zdraví, včetně jaterních funkcí a duševní pohody.

Jedna jednotka alkoholu vám pomůže porozumět dennímu množství vypitého alkoholuzáznam o vašem denním příjmu alkoholu.

Počítání jednotek alkoholu a pochopení množství čistého alkoholu přijatého denně vám pomůže udržet si záznam o denním příjmu alkoholu.

Jedna jednotka alkoholu je rovná se až 8 g čistého alkoholu. V objemovém ekvivalentu se rovná 10 ml. Tento výpočet je založen na zjištění, že jedné vámi zkonzumované jednotce alkoholu bude trvat (v průměru) jednu hodinu, než se z těla zcela vyloučí. Zdravotní rizika alkoholu se zvyšují s tím, jak pravidelně pijete více jednotek.

Kdykoli si koupíte alkoholický nápoj na trhu, nemusíte si na něm všimnout procenta ABV. Toto ABV se vztahuje k síle alkoholu a může vám říci, kolik jednotek je v tomto nápoji přítomno. Pojďme tomu rozumět.

Alcohol By Volume (ABV)

Tato jednotka měří obsah alkoholu v procentech z celého nápoje. Vytáhněte láhev svého nápoje. Zjistíte nějaký údaj, po kterém následuje 'ABV' nebo 'VOL'.

Například 10 ABV víno znamená 10% čistého alkoholu v nápoji. Podle Národnímu institutu zneužívání alkoholu a alkoholismu, standardní nápoj obsahuje přibližně 0,6 unce (14 gramů) čistého alkoholu. Nápoje jsou upraveny tak, aby byly podávány v půl imperiální pintě (284 ml) nebo v plném půllitru (568 ml).

Jak vypočítat jednotky alkoholu?

Výpočet jednotek alkoholu je velmi jednoduchý. Umožní vám zjistit, na kolik jednotek potřebujete omezit spotřebu podle vašeho věku a metabolismu. Vzorec vypadá následovně

Síla nápoje (v procentech ABV) * Celkový objem nápoje (ml) /1000 = Celkový počet jednotek

Například, pokud se chystáte vypít malou sklenku vína (téměř půl litru) a bude to znít ABV 12 %, bude počet 2_57 jednotek _2_57_1_ 1000= 3,408 jednotek

12 * 284/ 1000= 3,408 jednotek

Toto je pro standardní sklenici vína. Pro velkou sklenici je výpočet následující

12 * 568/1000= 6,816 jednotek

Abyste minimalizovali zdravotní riziko spojené s alkoholem, měli byste dodržovat pokyny pro pití ve Spojeném království. NIH doporučuje, aby pro lepší bezpečnost muži i ženy neužívali více než 14 jednotek týdně. Toto doporučení je pro zdravého průměrného dospělého. Je třeba vzít v úvahu další faktory, jako je tělesná hmotnost, zdravotní stav a výživa.

Úplnou řadu krevních testů a léků naleznete na naší stránce Welzo Online Pharmacy . Další podrobnosti o sledování svého zdraví najdete v našich alkoholických a zdravotních zdrojích.