Co je jedna jednotka alkoholu?

Co je zakryté?

Pochopte, kolik jednotek alkoholu váš oblíbený nápoj obsahuje

Doporučují se nápoje s malým nebo žádným alkoholem. Alkoholické nápoje však spotřebovávají 21% britských dospělých. Pokud konzumujete alkohol každý den, možná vás bude mít zájem vědět, kolik alkoholu byste se měli v ideálním případě omezit. Možná si všimnete objemu těchto nápojů. Ale tyto nápoje jsou velmi zředěné. Nemůžete jednoduše pít čistý alkohol, protože by to bylo velmi toxické a může vám spálit ústa.

Kromě toho jsou alkoholické nápoje k dispozici v různých ředěních a objemech. Jak zjistíte množství čistého alkoholu, který konzumujete? Odpověď na tuto otázku spočívá v pochopení jedné jednotky alkoholu.

Jedna jednotka alkoholu

Počítání alkoholických jednotek a pochopení množství čistého alkoholu odebraného denně vám pomůže dodržet rekord v denním příjmu alkoholu.

Jedna jednotka alkoholu je rovné na 8g čistého alkoholu. V objemu ekvivalentu se rovná 10 ml. Tento výpočet je založen na zjištění, že jedna jednotka alkoholu spotřebovaného vámi bude trvat jednu hodinu, aby byla zcela vyloučena z těla (v průměru). Zdravotní rizika alkoholu se zvyšuje, když pravidelně pijete více jednotek.

Kdykoli si zakoupíte alkoholický nápoj z trhu, nemusíte si všimnout procentuálního štítku ABV. Tento ABV odkazuje na sílu alkoholu a může vám říci, kolik jednotek je v tomto nápoji přítomno. Pojďme to pochopit.

Alkohol podle objemu (ABV)

Tato jednotka měří přítomný alkohol jako procento celého nápoje. Vyjměte láhev svého nápoje. Zjistíte nějaké čtení následované „ABV“ nebo „Vol“.

Například víno 10 ABV znamená, že v nápoji je přítomno 10% čistého alkoholu. Podle Na Národní institut zneužívání alkoholu a alkoholismu obsahuje standardní nápoj přibližně 0,6 uncí (14 gramů) čistého alkoholu. Nápoje jsou upraveny tak, aby byly podávány na polovinu imperiálního pintu (284 ml) nebo plného půllitru (568 ml).

Jak vypočítat alkoholové jednotky?

Výpočet alkoholových jednotek je velmi jednoduchý. To vám umožní zjistit, kolik jednotek potřebujete omezit vaši spotřebu podle vašeho věku a metabolismu. Vzorec jde následovně;

Síla nápoje (ABV procento) * Celkový objem nápoje (ML) /1000 = celkový počet jednotek

Například, pokud se chystáte pít malou sklenku vína (téměř půl půllitru) a čte ABV 12%, počet jednotek bude;

12 * 284/1000 = 3,408 jednotek

To je pro standardní sklenici vína. U velké sklo je výpočet níže;

12 * 568/1000 = 6,816 jednotek

Chcete -li minimalizovat zdravotní riziko spojené s alkoholem, měli byste se řídit pokyny pro pití ve Velké Británii. The NIH Doporučuje, aby pro lepší bezpečnost muži i ženy neměli brát více než 14 jednotek týdně. Toto doporučení je pro zdravý průměrný dospělý. Měly by se zvážit další faktory, jako je tělesná hmotnost, zdravotní stav a výživa.

Celou škálu krevních testů a léků naleznete na našem Welzo Online Pharmacy Strana. Pro více informací, Klikněte zde.