Termín „perimenopause“ znamená kolem menopauzy, odkazující na čas, kdy ženské tělo podstoupí přirozený přechod na menopauzu, odtud jeho další jméno, menopauzální přechod. Menopauza označuje konec reprodukčních let a ženy procházejí perimenopauzou v různých věkových věky. Mohou zažít známky pokroku směrem k menopauze, jako je menstruační nepravidelnost, kolem 40 let, k čemuž se může stát také již v polovině 30. let. 

Jak vaše tělo podléhá perimenopauzálnímu období, zažívá fluktuace v úrovni estrogenu, primárního hormonu u žen. Vaše menstruační cykly mohou být déle nebo kratší a můžete začít mít menstruační cykly, kde vaše vaječníky nezvolují vejce (ovulate). Můžete také zažít příznaky, které charakterizují menopauzu, jako je vaginální suchost, problémy se spánkem a záblesky horkých záblesků. K dispozici jsou léčby, které pomáhají zmírnit tyto příznaky. Můžete také vzít a test perimenopause měřit hladinu hormonů.

Období perimenopauzy skončilo, jakmile nezažijete menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců, což znamená, že jste oficiálně dorazili na menopauzu.

Jaké jsou příznaky perimenopauzy?

Tyto hormonální změny mají za následek širokou škálu symptomů. Níže je uveden seznam, který vám pomůže identifikovat a sledovat příznaky perimenopauzy a menopauzy.

Fyzické příznaky

• Alergie. Hormony jsou spojeny s vaším imunitním systémem, což umožňuje rozvoji některých alergií, přestože nemají historii předchozích alergií. Běžné alergie mohou zahrnovat sennou horečku, ekzém, astma a alergie na potraviny.

• Bloating. Zatímco nadýmání je sdílený zážitek, zejména kolem menstruace, dochází k neustálému nadýmání také během perimenopauzy jako jeden z počátečních znaků, které vstupujete do tohoto období.

• Zápach těla. V důsledku hormonálních změn může dojít k významnému nárůstu potu v důsledku nástrah na horka a změnu zápachu těla.

• Zlomeniny kostí. Lidé se slabšími kostmi kvůli věku jsou náchylní k osteoporóze, běžně diagnostikované skenováním hustoty kostí. Osteoporóza je stav, kdy kosti snižují jejich hustotu, změna přímo spojená se ztrátou estrogenu. Neexistují žádné příznaky, pokud se kosti nerozbijí.

• Bolestivost prsu. Bolesnost prsu během menopauzy je podobná tělesnému období během menstruačního období nebo těhotenství, když hladiny hormonů také kolísají. 

• Křehké nehty. Vaše nehty se začínají snažit, rozbití nebo vločku častěji než obvykle.

• Hořící ústa. Syndrom spalování úst je charakterizován pocity horkosti, pálením, brněním a bolestí s jinými podivnými pocity bez zjevných příznaků poškození nebo zranění.

• Snížení libida. Vaše touha po sexuálních aktivitách postupně klesá. Sex během této doby může být méně příjemný s menším počtem orgasmů a může být někdy bolestivý kvůli vaginálním příznakům, jako je vaginální suchost. Ztráta sexuální touhy je nesmírně běžná, ale ne mnoho lidí o tom nemluví. Je také spojena s dalšími menopauzálními příznaky, jako je úzkost, nízká nálada a výkyvy nálady.

• Suchá, svědivá kůže. Proteinový kolagen udržuje naši pokožku zdravou. Jeho pokles během věku pro perimenopauzální může vést k suchší, svědivější pokožce.

• Závrať. Změny kardiovaskulárního systému nebo nervového systému, nízkého estrogenu, zvýšené úzkosti, houpačky v hladině hladiny cukru v krvi a další faktory mohou způsobit závratě a hladkost světla.

• Problémy s gumou a zubním zubem. Zdraví kostí může ovlivnit vaši čelist, což má za následek pohyb zubů a dokonce i ztrátu zubů. Mezi méně závažné ústní problémy patří ustupující dásně, krvácení dásně a špatný dech.

• Bolest kloubů. Jedná se o široký příznak vyplývající ze ztráty estrogenu. Nízké hladiny estrogenu mohou ovlivnit klouby a pojivovou tkáň, která „lepí“ kostru dohromady, což má za následek bolesti svalů, bolesti a tuhost. Bolest se může lišit od mírného bolení vašich kloubů až po závažnou bolest kloubů a v některých případech signalizuje začátky artritidy.

• Změny vlasů. Vaše vlasy mohou ztenčit po celém nebo z stran nebo koruny. Stav může také spustit vlasy, aby se staly křehkým a učinily nové chloupky jemnější. Stres, strava a životní styl jsou všechny faktory vypadávání vlasů v polovině života a hormonálních změn. 

• Bolesti hlavy. Hormonální kolísání a další příznaky, jako je nedostatek spánku, stres a změny nálady, mohou vyvolat bolesti hlavy. Dejte si pozor na změny intenzity a frekvence bolesti hlavy a (nebo) migrén.

• Palpitace srdce. Během menopauzy je běžné si všimnout palpitací srdce nebo nepravidelných srdečních rytmů, které se mohou cítit jako bušení nebo třepování v hrudi. To je normální, ale vždy stojí za to konzultovat lékaře. Palpitace srdce se mohou vyskytnout od několika sekund do minuty, často se shodují s horkým zábleskem.

• HORKÉ záblesky. Je to nejoblíbenější menopauzální příznak. Horký záblesk může náhle začít a je často popisován jako náhlý pocit tepla a zarudnutí, které rychle eskalují po celém těle, což může být patrné na obličeji a krku.

• Nepravidelná období. Nepravidelná období jsou ta, která jsou buď těžší, lehčí, častější nebo méně časté než vaše obvyklé období. Období se může stát nepravidelným v perimenopauze a během menopauzy se zcela zastaví.

• Svalové napětí a neklidná noha. Svalové napětí způsobuje, že se vaše svaly cítí pevně a bolestivé z napětí, běžně se vyskytují v krku, zadech nebo ramenou. Zvýšená hladina stresu může zhoršit napětí. Bochty, neklidné nohy se nejčastěji zažívají v noci, což ztěžuje usnutí.

• Nevolnost a trávicí problémy. Díky těmto znatelným příznakům hormonálních změn vám mohou cítit pocit, že máte nemoc, průjem, nadýmání, zažívací potíže a křeče.

• Noční pocení. Noční poty odkazují na záblesky horko, které zažíváte během noci. Mohou se vyskytnout bez denních záblesků. Probuzení v těžkém potu s namáčecím nočním oblečením a listy může negativně ovlivnit spánek a přispívat ke stresu a úzkosti.

• Brnění končetin. Obvykle cítíte tento příznak ve vašich nohou, pažích, nohou a rukou, možná což znamená perimenopauzu a menopauzu.

• Příznaky moči. Když svaly pánevního dna oslabují, váš močový měchýř může také ztratit sílu. Problémy s močovým měchýřem často zahrnují únik, vstávání v noci a častější průchod moči.

• Vaginální atrofie. Tento bolestivý a vysilující symptom může způsobit, že se budete cítit bolestiví nebo svědění kvůli sníženému vaginálnímu výtoku a mazání, od mírného až středního. Jak se jeho závažnost zvyšuje, můžete mít pocit pálení, který způsobuje, že sex, nošení pevného oblečení nebo být tak aktivní, jak byste obvykle nemohli.

• Přibývání na váze. Náš individuální životní styl a genetika způsobuje, že jsme při stárnutí přibývali na váze. Během perimenopauzy a menopauzy přibízíte váhu kolem břicha, když jsou ženy náchylné k pohodlnému stravování a snížení aktivity spojené s jinými menopauzálními příznaky, jako je nízká nálada, únava a úzkost.

Emoční a mentální příznaky

• Úzkost a nízká sebeúcta. Je to běžný příznak, díky kterému se cítíte napjatý, stresovaný nebo strašný. Může vyvolat fyzikální příznaky, jako jsou palpitace, a může zhoršit příznaky, jako jsou záblesky horkých. Úzkost může zahrnovat paniku a konzistentní přehnané situace. Někdy může také úzkost, doprovázené některými dalšími menopauzálními příznaky, také vést k pocitu nízké důvěry.

• Deprese. Deprese může odkazovat na pocit smutného a nízkého a obecně ztrácí zájem o vaše obvyklé koníčky nebo zájmy. Je to běžný a nedostatečně rozpoznaný příznak perimenopauzy a menopauzy. Postižené ženy to mohou zažít v různé míře intenzity a trvání. Můžete plakat častěji než obvykle a raději zůstat doma, než se stýkat s přáteli a rodinou. 

• Potíže se spánkem. Problémy se spánkem jsou běžné a často jsou způsobeny stárnutím. Špatný spánek může být spojen se změnami hormonů, ale mohou přispět i fyzické příznaky, jako jsou nástrahy na horka, změny nálady a stres. Může být náročnější spát v noci nebo přimět vás, abyste se probudili častěji celou noc, což vede k narušeným vzorům spánku. 

• Zapomnětlivost. Mnoho žen zažívá pocity „mozkové chmurnosti“ během perimenopauzy a menopauzy. Nalezení správných slov během konverzace nebo za vzpomínka na zdánlivě jednoduché věci může být náročnější. Zbytky paměti jsou běžným zdrojem stresu, obav a frustrace, které nízké hladiny estrogenu v mozku spouští. Změny nálady, špatný spánek a stres mohou také přispět.

• Podrážděnost. Menopauzální podrážděnost způsobuje, že se stanete netrpělivější a snadněji otráveni než obvykle. Zvýšená podrážděnost je také úzce spojena s jinými menopauzálními příznaky, jako je stres a obtížné spánek.

• Swings nálady. Hormonální houpačky spolu s mentálními a fyzickými příznaky menopauzy mohou přinést změny nálady. Ženy, které stále mají období, si mohou všimnout, že se premenstruační syndrom zhoršuje.

• Špatná koncentrace. Koncentrace obtížnosti je běžná a může nastat v důsledku přímého vlivu nízkého estrogenu na funkci mozku. Může to souviset s nízkou náladou, úzkostí, stresem a únavou. Tento příznak vám ztěžuje znovu získat koncentraci nebo se zaměřit na úkol. 

• Unavený nebo nedostatek energie. Hormonální změny menopauzy mohou způsobit extrémní únavu a únavu. V noci může být těžší spát, a to i bez záblesků a nočních potů. Může to být zhoršeno jinými symptomy menopauzů, jako je nízká nálada, noční pocení a obtížné spaní.

Kdy navštívit lékaře

Perimenopauzální příznaky mohou pro některé ženy vyžadovat lékařskou péči, zatímco příznaky jsou buď tolerovatelné nebo mírné, aby pro jiné nepotřebovaly velkou pozornost. Protože příznaky mohou být jemné a objevují se postupně, nemusí být zpočátku zřejmé, že všechny jsou spojeny s fluktuacemi hormonů v rámci menopauzálního přechodu.

Pokud zažijete nepříjemné příznaky, které negativně ovlivňují váš každodenní život nebo pohodu, jako jsou nástrahy na horka nebo změny nálady a sexuální funkce, které vás potíže, může to pomoci konzultovat lékaře.

Proč dochází k perimenopauze?

Když procházíte perimenopauzou, úroveň estrogenu a progesteronu ve vašem těle kolísá. Snížení estrogenu je primární příčinou mnoha změn, které během tohoto období zažijete.

Rizikové faktory pro dřívější perimenopauzu

Ačkoli menopauza je normální fází života ženy, někteří ji mohou mít dříve než jiní. Podle několika časopisů vás mohou určité faktory přimět k zahájení perimenopause dříve, včetně:

• Léčba rakoviny. Časná menopauza může být způsobena terapií pánevního záření nebo chemoterapií jako léčby rakoviny.

• Rodinná historie. Pokud máte člena rodiny nebo historie, že máte časnou menopauzu, můžete také zažít časnou menopauzu.

• Hysterektomie. Hysterektomie je chirurgický zákrok odstraňování dělohy ze specifických důvodů. Neodstraní vaše vaječníky a nezpůsobuje menopauzu. Přestože již nedochází k období, vaše vaječníky stále produkují estrogen. Taková chirurgie však může způsobit menopauzu dříve než průměr. A pokud máte odstraněný jeden vaječník, neporušený vaječník může přestat fungovat dříve, než se očekávalo.

• Kouření. Ve srovnání s nekuřávými ženami se ti, kteří kouří, s největší pravděpodobností dojde k nástupu své menopauzy o 1 až 2 roky dříve.

Komplikace

Nepravidelné období silně naznačují perimenopauzu. To je normální pro ženy a obvykle není příčinou obav. Pokud zažijete, poraďte se však se svým lékařem:

• Extrémně těžké krvácení, přičemž měníte polštářky nebo tampony každou hodinu nebo dvě

• Krvácení, které trvá déle než sedm dní

• Krvácení, ke kterému dochází mezi obdobími

• Období, která se pravidelně vyskytují méně než 21 dní od sebe

Příznaky, jako jsou tyto, mohou znamenat problém s reprodukčním systémem vyžadujícím lékařskou diagnózu a léčbu.

Co mohu dělat s perimenopauzálními příznaky?

Jako žena v určitém okamžiku zažijete příznaky související s perimenopauzou. Vzhledem k tomu, že se jedná o normální fázi, nemůžete diktovat své tělo, které projde nebo ne projít těmito změnami. Najdete však způsoby, jak zvládnout příznaky, například:

• Pohybující se tělem. Zůstání aktivní a jíst zdravé potraviny se zdá být pro usnadnění mnoha věcí, například během fáze perimenopauzy. Zaměřte se na 30-60 minut každý den aerobního a silového tréninku pět dní v týdnu. To také pomůže snížit zvýšené riziko osteoporózy, která doprovází menopauzu.

• Do zdravé stravy. Výživa ve formě Whole Foods pomůže udržet hladinu hladiny cukru v krvi. Kvalitní bílkoviny, ovoce, zelenina, komplexní uhlohydráty a dobré tuky vám mohou pomoci dosáhnout zdravé stravy a jejích výhod. Odstranění nebo snížení příjmu kofeinu, alkoholu a cukru může také pomoci zmírnit příznaky. To může pomoci bojovat proti únavě, břišnímu nadýmání a přibývání na váze a stabilizaci nálad. 

• Uchýlit se k lékům. Někteří lékaři doporučují léčivou terapii k léčbě symptomů, včetně antidepresiv, hormonální substituční terapie a vaginálního estrogenu.

Následující tipy navíc mohou pomoci zvládnout specifické příznaky:

• Zmírnění horkých splachů. Hot Flushes se obecně řídí konzervativně oblékáním ve vrstvách, používáním osobních ventilátorů a vyhýbáním se dráždivých látek, jako jsou kořeněná jídla. Ale když se příznaky stanou mírnou až těžkou, zvažte hledání léků.

• Lepší spánek. Léčba horkých splachů může pomoci zmírnit některé z těchto poruch spánku a nabídnout vám sladké sny.

• Použití maziva. Použití osobních maziv může pomoci, ačkoli tyto problémy často vyžadují estrogenovou terapii, která je obvykle omezena na nahrazení vaginálního estrogenu.

Závěrečná slova

Perimenopauzální období nastává těsně před menopauzou, když vaječníky začnou produkovat méně vajec. Příznaky tohoto přirozeného procesu se projevují v těle a mysli. Léčba není nutná, ale může pomoci zvládnout příznaky. Náhrada hormonů, test perimenopause, antidepresiva a modifikace chování jsou součástí léčebného plánu.

Existuje velká šance, že mnoho žen, které mají menší příznaky, může být schopno zvládnout jakoukoli bolest bez zapojení lékaře. Ale pokud nemůžete získat úlevu, možná je čas navštívit svého lékaře, aby prodiskutoval další možnosti. Chcete -li se dozvědět více o příznacích perimenopauzy, klikněte na to odkaz.

Další informace o známky konce perimenopause nebo příznaky, příznaky a léčba menopauzy Tady ve Welzo!