Většina žen musí často vydržet náročný čas ve svém životě během svých 40. a 50. let. Pro tuto fázi života je běžný proud emocionálních a biologických změn. Emocionální okolnosti, jako je péče o vaše nemocné a stárnoucí rodiče, nebo pokud vaše děti, které se pohybují daleko od vás, vás mohou v tuto chvíli často negativně ovlivnit.

Přechod menopauzy

Menopauza

Menopauza je nevyhnutelná, ale nikdy si nemůžeme být jisti přesným načasováním menopauzy pro konkrétní osobu. Většina žen může mít svou menopauzu kdekoli ve věku 45 až 55 let, přičemž 51 je průměrný věk pro menopauzu.

Menopauza je definována jako období dvanácti po sobě jdoucích měsíců, během nichž žena nemá její období. Její vaječníky přestaly uvolňovat vejce a už nemá období.

Perimenopause

Perimenopause je termín používaný k popisu období před menopauzou. Může trvat více než deset let nebo dokonce až 14 let, během nichž může žena mít hormonální výkyvy, které mají za následek několik biologických změn. Většina žen začne během tohoto období usilovat o několik příznaků spojených s symptomy menopauzy. Brát krev menopauzy Test může pomoci posoudit úrovně hormonů a lépe porozumět vašim příznakům. Pomůže také posoudit fázi vaší menopauzy.

Post-menopauza

Po menopauze je období po menopauze. Vyznačuje se nízkými hladinami estrogenového hormonu ve vašem těle. Po menopauze můžete být také náchylnější k poruchám souvisejícím s srdcem a kostí.

Běžné příznaky menopauzy

Biologické změny Spojené s menopauzou přináší s ní širokou škálu příznaků. Ačkoli menopauzální příznaky nemusí být stejné pro všechny ženy, některé z běžných příznaků zahrnují:

• Bolesti hlavy

• Horké nával

• Citlivost prsu

• Bolest kloubů a svalů

• Přibývání na váze

• Svědivá kůže

• Mozková mlha

•  Zvýšené infekce UTI a vaginálních

• Vaginální suchost

• Swings nálady

• Nepravidelná období

Neobvyklé příznaky menopauzy

Zatímco některé z příznaků jsou běžné a většina žen si na ně stěžuje, některé zvláštní a neobvyklé příznaky jsou spojeny s menopauzou. Zahrnují:

Nespavost a noční pocení

Problémy související se spánkem během menopauzy významně ovlivňují duševní a fyzické zdraví ženy. Noční poty mohou často narušit vaše vzory spánku a můžete se probudit potem uprostřed noci. To je také doprovázeno klesajícími úrovněmi estrogenu a progesteronu v těle, dva hormony odpovědné za to, že vám pomohou usnout a udržovat hluboký spánek. Snížené hladiny hormonů během menopauzy mohou vést k problémům se spánkem od nespavosti po obtíže při hlubokém spánku a dokonce i spánkové apnoe.

Pocit svědění

Neobvyklý termín, formování je typ parestezie, které zažívají ženy menopauzální. Formikace, odvozená od latinského slova pro Ant- „formicare“, je divný a nepříjemný pocit hmyzu plazícího se na kůži. Estrogen ve vašem těle je zodpovědný za udržování kolagenu ve vaší kůži. Pomáhá udržovat vaši pokožku hydratovanou a odolnou. Kolísání a nakonec klesající hladiny estrogenu během menopauzálních let může vést k suché, svědivé a šupinaté kůži, která může vést k pocitu hmyzu plazícího se na pokožce.

Studené spláchnutí

Během menopauzy a perimenopauzálního období jsou běžné proplachování. Některé ženy však také zažívají studené spláchnutí kromě záblesků. Abnormálně kolísající úrovně hormonů mohou narušit mechanismus zpětné vazby hypotalamu. Hypotalamus je součástí mozku a působí jako regulátor teploty. Hypothalamus spustí studené splachovky po epizodách horkých splachů, aby regulovaly teplotu těla.

Ochablá prsa

I když může být zřejmé, že prsa ztratí plnost při stárnutí, ochabnutí prsou je také příznakem spojeným s menopauzou. Pokles hladiny estrogenu má za následek sníženou plnost prsou. To může být doprovázeno přírůstkem na váze a zvýšenou depozicí tuku během menopauzy, což nakonec vede k ochabnutí prsou.  

Syndrom pálení úst (BMS)

Menopauza může způsobit různé neobvyklé příznaky související s vaším jazykem a ústy. Suché ústa a drozd byly běžnými stížnostmi mezi ženami středního věku. Některé ženy mohou také zažít to, co se nazývá syndrom Burning Mouth.

Syndrom pálení úst se zažívá jako pálení a bolest v rtcích, patře a jazyku. Můžete také cítit otupělost nebo občasný pocit brnění, spolu se suchostí. Pocit může buď přijít a odcházet, nebo zpočátku začít s mírným pocitem pálení, který je během dne intenzivní. Některé typy potravin mohou také vyvolat neobvyklé pocity spojené s BMS. Během menopauzy lze také pociťovat sucho v ústech a kovovou chuť v ústech. Hormonální nerovnováha, infekce kvasinek nebo obojí mohou být zodpovědná za příznaky BMS pociťovaných během menopauzy.

Vypadávání vlasů a ztenčování vlasů

Během jejich poloviny 40. a 50. let si stěžují několik žen na padání vlasů a ztenčení vlasů. Estrogenní hormon hraje roli při udržování zdravých folikulů a vlasů. Přestože ztráta některých pramenů vlasů každý den je přirozená, snížená hladina estrogenu vede k nadměrnému poklesu vlasů. Během menopauzy můžete najít ztrátu vlasů v chomáčkách při kartáčování nebo protékání prstů skrz vlasy. Je známo, že zvýšení hormonu testosteronu ovlivňuje růst vlasů a způsobuje ztenčení vlasů spolu se zvýšeným růstem vlasů obličeje.

Suché a křehké nehty

Keratin je protein, který je zodpovědný za optimální růst vlasů a nehtů. Je známo, že nerovnováha v hladinách keratinu ovlivňuje zdraví vlasů a nehtů. Vzhledem k tomu, že snížená hladina estrogenu během menopauzy ovlivňuje pokožku, ovlivňuje také vlasy a nehty, díky čemuž je dehydratováno. Nehty se stanou křehkými a mají sklon se snadno rozbít a snadno se odříznout.

Řízení menopauzálních příznaků

Několik příznaků menopauzy se obecně řídí provedením několika změn ve vašem životním stylu, stravě a spících návycích.

Spánek brzy a současně každý den může pomoci snížit nespavost. Je nezbytné udržovat váš pokoj dobře propojený a při spánku nosit chladné a pohodlné oblečení.

Můžete také zvážit přidání některých velkých vitamínů, jako je hořčík, vápník a Vitamin d k vaší stravě. Pomohli by zlepšit váš spánek, omladit vaše kosti a zmírnit část bolesti a něhy spojené s menopauzou.

Konzultace s lékařem primární péče pro vaše příznaky je vždy skvělý nápad. Čím dříve bylo léčeno, tím lepší je vaše zdraví z dlouhodobého hlediska. Na základě vašich specifických příznaků pro vás lékař předepisuje správné léky a hormonální terapii. V případě přetrvávajících a závažných příznaků může lékař doporučit Hormonální substituční terapie.

Přechodová fáze menopauzy je významná v životě ženy. Během této cesty vám jistě může pomoci malé kroky ke snížení špatných účinků způsobených příznaky spojenými s menopauzou.

 Dozvědět se o Jak dlouhá menopauza vydrží stejně jako další užitečné tipy, jako je Nejlepší mazivo pro menopauzální suchost a 9 nejlepších vitamínů pro menopauzu Na welzo.com!