Co je zakryté?

Menopauza nastává, když žena neměla období po dobu dvanácti po sobě jdoucích měsíců. Jedná se o přechodnou fázi pro ženy, které během tohoto období podstupují několik změn těla. Chcete -li to správně označit, menopauza je tento den poté, co jste zmeškali menstruační období po dobu dvanácti po sobě jdoucích měsíců.

Perimenopause

Perimenopause je období měsíců a let před menopauzou, ve které žena zažívá účinky koncového úrodného období. Klesající funkční ovariální folikuly vedou k nepředvídatelnému fluktuaci v hladinách estrogenu a progesteronu v těle. Vzestup a pokles těchto hladin hormonů ovlivňuje různé orgány a orgánové systémy těla.

Příznaky peri-menopauzy

Mezi běžné příznaky menopauzy a perimenopauzy patří:

• Bolesti hlavy

• Bolest a něžná prsa

• Bolest kloubů

• Nepravidelná období

• Swings nálady

• Úzkost

• Deprese

• Snížené libido

• Vaginální suchost

• Infekce močových cest

• Přibývání na váze

• Těžké záblesky horkých hor

• Narušené vzory spánku

• Změny svalové hmoty

• Zvýšení ukládání tuku

Období po menopauze

Po menopauze je období let, které následují po menopauze. Během období postmenopauzů se žena neovuluje.

Povolek menopauzálních symptomů na těle způsobuje, že každá žena si přeje konečnou fázi menopauzy. Pokud jste v tomto přechodném období žena, jsem si jistý, že se často ptáte, jestli se alespoň blížíte ke konci své menopauzy.

Samozřejmě, když jste již ve svých 40 letech, víte, že menopauza pro vás brzy skončí. Ale existují nějaké jasné signály, na které byste měli dávat pozor?

Vědci nadále studují účinky menopauzy a její hormonální změny na těle.

Signály, které vám říkají, se blíží ke konci menopauzy

1. Kolísající hormony

Během perimenopauzy produkují vyčerpávající ovariální folikuly menší estrogenové hormony. To má za následek kolísání hladin hormonů estrogenu a progesteronu v těle. Když se ženy přibližují ke konci menopauzy, ovulace se téměř trvale zastavila, což vedlo ke stabilnější hladině hormonů v těle. Během po menopauze je estrogen stále produkován v malých množstvích jiných orgánů těla.

2. Věk

Věk, ve kterém může dojít k menopauze, se pohybuje od 45 do 55 let, přičemž průměrný věk je 51 let. Když se ženy přibližují ke svým pozdním čtyřicátým a na počátku 50. let, lze si ujistit, že menopauza končí.

3. Bolesti hlavy

Bolesti hlavy způsobené fluktuačními hormony často zažívají ženy během menopauzy. Bolesti hlavy by mohly být mírné, nudné, těžké nebo pulzující bolest. Bolesti hlavy, které se zažívají během menopauzy, jako jsou migrény, sinus nebo napětí hlavy, by se mohly lišit.

Jak se fluktuace v hormonech snižují, frekvence a závažnost bolesti hlavy se také snižují, což naznačuje, že menopauza se blíží ke konci.

4. Zvýšená mezera mezi obdobími

Klesající aktivní ovariální folikuly narušují menstruační cyklus. Vaječníky postupně přestanou uvolňovat vejce a ovulace přichází k trvalému zastávce. Jako ženy na konci přechodu menopauzy dochází ke zvýšení mezery mezi dvěma po sobě jdoucími obdobími. Ženy mohou během této doby často přeskočit období nebo dvě. Během pozdější fáze menopauzy nemusíte mít často období po dobu dvou nebo více měsíců.

5. Hot Flushes

Jeden z nejběžnějších příznaků menopauzy, záblesky horkých záblesků, lze popsat jako náhlé výbuchy tepla, což má za následek nadměrné pocení, propláchnuté pokožce a nepohodlí. U některých žen to může být mírné a často může být bez povšimnutí. Pro ostatní to může být závažné, což způsobuje extrémní nepohodlí. Někteří mohou také zažít tyto záblesky teplu v noci, které se nazývají noční poty.

Snižující se hladiny estrogenu jsou zodpovědné za výskyt záblesků. Proto se na konec menopauzy zvyšují záblesky horkých hor.

6. Narušený vzor spánku

Přetížení perimenopauzálních symptomů nakonec ovlivňuje spánek žen. Časté bolesti hlavy, bolest prsu, úzkost, noční pocení a vaginální a močové infekce nakonec vedou k nespavosti pro mnoho žen.

7. Snížené výkyvy nálady

Hormony mají tendenci mít hlavní účinek na duševní zdraví. Ke konci menopauzy mají hormonální kolísání tendenci se snižovat. Jak se hladiny hormonů stabilizují, nálady se postupně zmizí. Ačkoli vaše nálady se na konci menopauzy tak často nekolínají, konstantní pokles hladin estrogenu také vede k trvale nízké náladě.

Dlouhodobé příznaky

Některé účinky menopauzy se mohou rozšířit na postmenopauzální období. Vzhledem k tomu, že hladiny estrogenu stále zůstávají na historickém minimu, i po menopauze, pravděpodobně jeho účinek na různé orgány tělesných orgánů zůstane. Vždy existuje zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a poruch kostí.

Řízení menopauzálních příznaků

Účinky menopauzy mohou být sníženy pomocí úprav životního stylu, zdravé stravy a některých změn stravy. Váš lékař může také předepsat léky a doplňky k léčbě návavů a ​​dalších příznaků, jako jsou bolesti hlavy a narušený spánek.

Úpravy životního stylu

• Doporučuje se nosit chladné, vzdušné a pohodlné oblečení, aby se vypořádaly s nočními poty.

• Přenosný ventilátor stolu je často užitečný, když trpí záblesky horkých záblesků.

• Vyvarujte se teplého a dusného prostředí.

• Fyzické cvičení, jóga a meditace mají celkově pozitivní účinek na tělo.

• Je lepší zbavit se těchto kilosmů pomocí změn cvičení a stravy.

Dietní změny

• Vyvarujte se kofeinu a potravin bohatých na nezdravé tuky.

• Doporučuje se malá jídla.

• Pití teplého mléka před spaním je skvělý nápad.

• Přidání potravin bohatých na antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, jako je kurkuma, semena chia atd.

Léky a doplňky

Lékaři mohou předepsat různé léky, jako jsou analgetika, protizánětlivé léky, léky na spánek a lokální gely pro úlevu od bolesti pro symptomatickou úlevu.

Léky jsou předepisovány na základě symptomů jednotlivce a závažnosti konkrétního menopauzálního příznaku.

Doplňky, jako je vitamin B, vitamin E, vápník, hořčík, sójové isoflavony a melatonin, se pro ženy ukázaly jako prospěšné během menopauzy.

Hormonální substituční terapie (HRT)

Hormonální substituční terapie je další možností léčby, jak zmírnit symptomy menopauzy u některých žen. Je třeba mít na paměti, že váš lékař nemusí tuto možnost léčby doporučit, pokud máte rodinnou anamnézu rakoviny, protože bylo pozorováno, že zvyšuje riziko rakoviny prsu u těchto žen.

Vědci nadále studují účinky menopauzy a její hormonální změny na těle. Menopauza je přirozený jev, který se vyskytuje na konci platného období ženy. Ačkoli příznaky spojené s přechodem menopauzy jsou často zátěží pro fyzickou, emocionální a duševní pohodu ženy, včasný životní styl a úpravy stravy, spolu se správnými léky, vám pomůže plavit se v tomto přechodném období.

Chcete -li zobrazit ošetření HRT a další léky vhodné pro snižování příznaků menopauzy, přečtěte si naši informační stránku zde.