Spát

7 horních ušních zástrček pro spaní: Podle odbo...

Ať už někdo žije s partnerem se Snoresem nebo pobývajícím v blízkosti městského provozu, štěkání psů, komerčních center a staveniště, hlučné prostředí je příliš problematické. Zabraňuje člověku v spánku a...

Zvuky spánku: dekódování růžové, hnědé a bílý h...

Přiměřený spánek je prvořadý pro udržení optimálního zdraví a pohody. Hraje rozhodující roli ve funkci mozku, emocionální pohodě a celkovém fyzickém zdraví. V našem rychle se rozvíjejícím světě však mnozí...

Nejlepší přes přepážku přezkoumané pilulky

Jaké jsou nejlepší přes pult na spaní? Spánek je pro naši pohodu zásadní. Ve Velké Británii, se svými rušnými městy a náročným životním stylem, se mnozí obrací k rychlé úlevě...

Pomáhá vám masturbace spát?

Pomáhá vám masturbace spát? Je běžné považovat péči o sebe užitečnou k rychlejšímu usínání. Možná je čas jen správný pro zavedení některých osobních „me-times“ do vaší rutiny před spaním. Několik...

Proč je ve Velké Británii zakázán melatonin?

Dvě třetiny dospělých ve Velké Británii trpí narušeným spánkem a téměř čtvrtina nedostává více než pět hodin za noc, tak proč je ve Velké Británii zakázán melatonin? Jak již většina...

Kolik hlubokého spánku potřebuji?

Co je zakryté? Množství spánku, které potřebujete, se liší od člověka k člověku. Obecně by se dospělí měli dostat mezi 7 a 9 hodin spánku za noc. Někteří lidé však...