Mění se vitamin D během těhotenství?

Co je zakryté?

Vitamin D také známý jako „The Sunshine Vitamin“ je odvozen z rodiny prohormonů rozpustných. Vitamin D je nezbytný pro opevnění kosterního systému a metabolismu, zejména během těhotenství. Přestože má pouze několik zemí národní údaje o stavu vitamínu D své veřejnosti, nedostatek se považuje za obecný zdravotní problém v několika částech světa. Kromě toho je v některých populacích během těhotenství obvyklý nedostatek vitamínu nebo nedostatečnosti.

Frekvence nedostatečnosti vitamínu D během těhotenství se podle výzkumu pohybuje mezi 18 a 84%v závislosti na národě pobytu a regionálních kulturních vzorců (Dawodu, PubMed). Vědět trochu více o vitamínu D je chytrý nápad, jak je to důležité.

Mění se vitamin D během těhotenství?

Během těhotenství a kojení vznikají podstatné změny v koncentracích ženského vitamínu D a absorpce vápníku, aby se došlo k vápníku potřebnému pro narůstání minerálů plodu. Poptávka vitamínu D na těle ženy se jistě zvyšuje, když v ní je další život.

Plod se hromadí 2-3 mg/d uvnitř kostru během prvního trimestru; I když se tato frekvence depozice zvyšuje v druhém trimestru (Abrams SA, PubMed).

Těhotné ženy ženy reaguje na potřeby plodu tím, že posílí absorpci vápníku v těhotenství, s maximální absorpcí ve třetím trimestru.

Kolik vitamínu D je vyžadováno během těhotenství?

Požadavek na vitamin D se jistě zvýšil během těhotenství; Neexistovaly však žádné pozemní důkazy o tom, kolik vitamínu D stačilo na podporu správného růstu a vývoje. Nyní bylo provedeno hodně studií a výzkumu. Podle nové studie měly ženy, které pravidelně užívají 4 000 IU minerálu D, největší výhody při vyhýbání se infekcím a předčasným porodu. Odborníci ze studie nyní doporučují tento denní příjem vitamínu D u všech těhotných žen, protože studie prokázala, že vitamin D na této úrovni je bezpečný jak pro vás, tak pro vaše nenarozené dítě. Protože většina prenatálních vitamínů obsahuje pouze 400 IU vit D, doporučuje se denní suplementace spotřebovat (Salyn Boyles, 2010).

O tom, co definuje „normální“ úroveň v těhotenství, existuje jen malá shoda. Zatímco endokrinní společnost radí 30 ng/ml nebo vyšší, zatímco medicínský ústav doporučuje během těhotenství normální úroveň 20 ng/ml. Věříme, že minimální prahová hodnota 20 ng/ml bude výhodnější v těhotenství vzhledem k absenci spolehlivého a konzistentního výsledku důkazů s vyššími úrovněmi D. Stále existuje prostor pro lepší výsledky na vyšších úrovních (Holick MF, PubMed).

Doporučuje se mezi 400 a 600 IU vitamínu D denně. Endokrinní společnost a IOM daly horní přijatelnou úroveň pro vitamín D na 10 000 IU za den (Nice, 2014).

Proč je během těhotenství vyžadováno více vitamínu D?

Ženy mohou těžit z vitamínu D pro jejich zdraví. Nyní existuje spousta důkazů, které podporují příspěvek vitamínu D ke zdraví kostí, dobré dělení buněk a imunologické funkce. Vývoj plic, imunitní regulace a účinek inzulínu i sekrece jsou podporovány vitaminem D. Mohlo by tedy ovlivnit různé parametry vývoje plodu.

Vitamin D přispívá ke zdravému vývoji vašeho dítěte podporou silného růstu kostí. Preeclampsie může mít další rizikový faktor ve formě mateřské vitamínu D nedostatečnosti. Nedostatek preeklampsie a vitamínu D jsou spojeny podmínky (Americká asociace těhotenství). Mělo by být zkoumáno, zda doplnění vitamínu D během prvního trimestru těhotenství může zabránit preeklampsii a zlepšit zdraví novorozence. Riziko preeklampsie korelovalo s nízkou hladinou vitamínu D během počátečních 26 týdnů těhotenství o 40% nárůst (Journal Epidemiology, Medical News Today).

• Růst kostry

Již dlouho se rozumí, že vitamin D je zásadní pro kosterní vývoj plodů i novorozenců. Fetální křižovatky, kraniotabes a osteopenie u novorozených dětí jsou důsledky nedostatečné kosterní mineralizace při těhotenství způsobené nedostatkem vitamínu D. Vrozené křižovatky jsou neobvyklý stav, který primárně ovlivňuje děti narozené maminkám, které trpí těžkou osteomalacií plus nedostatečností vitamínu D. Zhoršená kalcifikace fetální kosti u plnohodnotných dětí byla spojena s nedostatečností vitamínu D matky (Weiler H, Fitzpatrick, 2005).

• Nestačitelnost vitamínu D při kojení

Koncentrace vitamínu D kojence závisí hlavně na vitamínu D, který je získán přenosem placenty při těhotenství během prvních šesti týdnů postnatálního vývoje.

V době, kdy je dítě 8 týdnů, byla většina obchodů s vitamínem D jejich matky využívána (Ala-Houhala, PubMed). Zbývající zdroje vitamínu D jsou jídlo, sluneční světlo a doplňky. Děti, které jsou krmeny vzorem, často dostanou dostatek vitamínu D, protože je začleněna do všech formulací.

Proč existuje nedostatek vitamínu D u těhotných žen?

Nastávající matky musí přijímat navrhované dávky vitamínu D po celé těhotenství a narození jak pro jejich zdraví, tak pro zdravý vývoj jejich dítěte. V USA je mezi 5 a 50% nastávajících žen považováno za nedostatek vitamínu D. Občas kojenci, kteří jsou kojeni a jejichž matkami jsou nemoci ohrožující život vitamínem D. Podle odhadů se ve Velké Británii a Irsku každý rok vyskytuje 2,7 výskytu srdečního selhání (Maiya S, Sullivan, PubMed).

Vitamin D je zásadní pro poporodní zdraví, rozvoj plodu a zdraví matek. Bohužel hodnocení úrovní vitamínu D v současné době není součástí mateřské péče.

Bude těhotenství vyžadovat, abych si vzal více vitamínu D?

Požadavky vitamínu D se u žen liší. Někteří to potřebují víc než jiní. Podle nedávného výzkumu je podvýživa vitamínu D časté během těhotenství, zejména u vysoce rizikových populací, jako jsou vegetariáni a ti, kteří dostávají malé slunce.

Následující faktory by mohly zvýšit vaši pravděpodobnost nedostatku vitamínu D:

• Nečinnost
• Genetika
• Obezita/nadváha

Preeklampsie, nízká porodní hmotnost, špatná tolerance glukózy během těhotenství, novorozenecké hypokalcémie záchvatů, zhoršené růst a vývoj kosterních kosterů, zhoršený vývoj plodu plic a dětské imunitní poruchy a poruchy imunitního dětství jsou jen několik matek a mateřských a mateřských a mateřských poruch. Komplikace plodu způsobené nízkými hladinami vitamínu D v těle.

Příjem vitamínu D v těhotenství

Tělo potřebuje vápník a fosfát, aby udržovalo silné kosti, zuby a svaly a vitamin D kontroluje, kolik z těchto minerálů je přítomno. Kdykoli je naše kůže vystavena letnímu slunci (od března do dubna do konce září), naše těla začnou produkovat vitamín D.

Ačkoli přesné množství času na slunci potřebném k vytvoření přiměřeného vitamínu D pro splnění požadavků těla není známo, je důležité zabalit nebo chránit své tělo pomocí opalovacího krému, pokud jste venku, než začne hořet nebo zčervenat.

Většinu minerálů a vitamínů, které potřebujete během těhotenství, můžete získat zdravou a diverzifikovanou stravou. Možná uvažujete o tom, že kromě okusu na tyto ovoce a zachycení nějakého rozbitého avokáda na oběd. Přestože nebyli ve velkém množství ve velkém množství v potravě, můžete stále získat svou denní dávku této živiny mimo prenatální.

Následuje několik nejlepších nápojů a potravin bohatých na vitamín D do vaší nabídky:

• Losos a pstruh: Tyto mastné ryby jsou dobrými zdroji vitamínu D a protizánětlivých omega-3 mastných kyselin. Pstruh je navíc bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které pomáhají při prenatálním vývoji mozku.
• Mléko, které bylo opevněno: Většina kravského mléka byla přidána vitamín D. Králé mléko je také fantastickou zásobou vápníku a bílkovin, dvě další základní živiny pro těhotné ženy.
• Opevněné veganské mléko: Pokud si přejete nemléčné mléko, zvolte rostlinné mléko na bázi vitamínu D.
• Vejce: I když nemohou úplně splnit vaši dávku požadavků na vitamín D, vejce zůstávají fantastickou volbou pro nastávající matky. Rovněž dodávají cholin, který zabraňuje různým narozením abnormalit a napomáhá embryonálnímu vývoji mozku a proteinu.

Doporučená množství vitamínu D u těhotných žen je připravena na diskusi mezi lékaři.

Vyžadujete doplněk vitamínu D při očekávání?

Obvykle, protože možná nebudeme mít velký přístup k přímému slunci po celou zimu, jsme vyzváni, abychom přemýšleli o užívání doplňků. Obvykle se však doporučuje, aby nastávající matky měly doplňky vitamínu D, protože podporuje zdravý vývoj kostí dítěte, zubů, ledvin, srdce a nervového systému.

Ačkoli většina prenatálních vitamínů obsahuje pouze vitamin D, možná budete muset konzumovat prenatální vitamíny během těhotenství. Kromě toho může být náročné konzumovat dostatek vitamínu D pouze prostřednictvím jídla, zejména pokud si vyberete obohacené možnosti.

Sečteno a podtrženo

Vzhledem k tomu, že vitamin D je během těhotenství nezbytnou živinou, je důležité ji konzumovat dostatek. Chcete -li to provést, vezměte si prenatální vitamín, který obsahuje 600 IU VIT D, a také další doplňky, pokud jim lékař radí. Bez ohledu na to, zda váš lékař doporučuje užívání doplňků, soustřeďte se na pravidelné zahrnutí zdravého množství vitamínu D do stravy. Pokud se obáváte o svůj test vitamínu D, podívejte se na náš Krevní test na vitamín D.