Co znamená 1000 IU při testu vitamínu D?

Dávky doplňování vitamínu D se měří v metrických jednotkách (MG/MCG) a mezinárodních jednotkách (IU).

Vitamin D je vitamín rozpustný v tuku a musíte si dávat pozor, kolik si vezmete. Příznaky toxicity vitamínu D může způsobit příliš mnoho vitamínu D. Podívali jste se někdy na dávkovací štítky na vitamínových tabletách? Především jsou psány v „IUS“, ačkoli některé jsou také psány v MG nebo MCG. Některé doplňky mohou mít oba tyto štítky.

Co je to „IU“ a jak to souvisí s „MG“ nebo „MCG“? Jak tyto jednotky fungují v dávce vitamínu D? Co to znamená, když je napsáno „1000 IU“ napsáno o výsledcích testu vitamínu D? Stačí pro vás „1000 iu“ vitamínu D nebo potřebujete víc? Kolik vitamínu D potřebujete?

Přečtěte si více: Vitamin D Všechno, co potřebujete vědět.

Jaký je význam „IU“?

„IU“ je zkratka pro „mezinárodní jednotky“. Tato jednotka se používá hlavně k výpočtu nebo předepisování dávek doplňků stravy, krevních produktů, vakcín, hormonů a dokonce i některých léků. Ve srovnání s MG nebo MCG, což je hmotností jednotky, je IU jednotkou biologické aktivity dané látky. Co to znamená?

Dávkování vitamínů a některých léků závisí na různých faktorech, např.

• Některé léky nebo vitamíny jsou užívány v jiných formách, ale jsou tělem přeměněny na některé jiné aktivnější formy uvnitř těla, které jsou účinnější. Například játra přeměňuje vitamin D na 25-hydroxyvitamin D (CALTIFEDIOL).

• Stejné vitamíny jsou často přítomny v mnoha různých formách z různých zdrojů s různou biologickou účinností. Například vitamin D je k dispozici ve 2 státech, D2 (původ rostlin a méně účinný) a D3 (původ zvířat a koncentrovanější).

Namísto užívání stejných MG (hmot) různých forem vitamínu se tedy odborníci na výživu více zajímají o úrovně jejich účinných metabolitů uvnitř těla. Znamená to, že biologická aktivita je důležitější než hmota.

Tyto mezinárodní jednotky (IU) jsou stanoveny svévolně výzkumnou výborem stanovenou Světová zdravotnická organizace (WHO) poskytnout opatření k určení účinků látky uvnitř těla bez ohledu na její hmotu.

Jaký je původ „ius“ pro vitamín D?

Dovolte mi to vysvětlit příkladem. Upřednostňovanou formou vitamínu D pro rutinní suplementaci je cholecalciferol (D3). Některé doplňky obsahují také ergocalciferol (D2). Oba dokumenty jsou dobře absorbovány do těla. Oba jsou metabolizováni do těla za vzniku aktivní formy 25-hydroxyvitamin D (25ohd). Takže budete hledat stejnou dávku D2 i D3.

The doplněk Obsahující 1000 IU z těchto dvou forem bude navrženo tak, aby produkovalo stejné úrovně 25OHD. Znamená to, že 1000 IU vitamínu D2 bude mít stejnou biologickou aktivitu jako 1000IU D3. Ačkoli je známo, že D3 je lepší při zvyšování hladin séra, stejná IU obou bude mít stejnou fyzickou aktivitu při zvyšování hladin séra.

„IU“ porovnává různé formy stejné látky

Nezapomeňte také, že jednotka „IU“ se liší pro různé látky. To znamená, že jeden IU jiných látek bude mít odlišnou biologickou aktivitu a nemůžete porovnat 1 IU vitamínu D s 1 IU vitamínu A.

IU se často používá k porovnání syntetického analogu chemikálie s přirozenou formou. Například 1000 IU Vitamin e rovná se 670 mg přírodního vitamínu E (d-alfa-tokoferol). To znamená, že 1 mg syntetického vitaminu E (dl-alfa-tokoferol) se nerovná 1 mg přirozené formy. 1000 IU syntetických a přírodních forem však bude mít stejnou aktivitu a účinek.

Stručně řečeno, „IU“ poskytuje systém pro porovnání fyziologické účinnosti různých forem stejné látky. Máme Tablety vitamínu D. které poskytují 2000 IU D3 v jednom tabletu a jsou prospěšné pro všechny věkové skupiny. Klikněte zde Zadat objednávku.

Přečtěte si více: Co jsou tablety vitamínu D?

IU vs Milligrams (MG), což je lepší?

Další jednotkou používanou pro dávkování je miligram (MG), který je tisícinou částí jednoho gramu. Mikrogram (MCG) je ještě menší hmotností a je tisícinou částí 1 gramu. MG nebo MCG je hmotnost látky, ale nesouvisí s jeho biologickou aktivitou.

Při měření vitamínu D. se používají žádná „lepší jednotka“. Oba se používají pro různé účely. Jednotky MG a MCG označují hmotu, zatímco jednotka „IU“ označuje biologickou účinnost doplňku vitamínu D.

IU poskytuje mezinárodní standardizaci pro všechny uživatele a lze ji použít k porovnání různých forem stejné látky. Současně je MG hmotností a lze jej použít k porovnání různých látek mezi sebou.

Je 1000 mg stejný jako 1000 IU?

Oba jsou od sebe zcela odlišné a nejsou stejné pro všechny látky. V případě vitamínu D je 1000 IU rovna 0,025 mg (25 mcg) vitamínu D. Protože D2 i D3 jsou přeměněny na stejné formy (navzdory odlišné účinnosti), oba mají stejnou hmotnost pro danou IU.

To znamená, že 1 mcg obou vitamínu D2 a D3 je ekvivalentní 40iu vitamínu D. D3 je známo, že je pro tuto práci účinnější než D2 a je také produkován uvnitř těla.

V případě Vitamin e, 1000 IU se rovná 670 mg přirozeného vitamínu, pokud jej vezmete ve formě d-alfa-tokoferolu. U jiných stavů je však odlišné, např. IU se rovná 735 mcg pro d-alfa-tokoferyl acetát a 826,4 mcg d-alfa-tokoferyl kyseliny sukcinátu. Hmotnost každé formy je tedy jiná, ale ekvivalentní IU všech poskytne stejnou biologickou aktivitu.

Která jednotka je vhodnější?

Neexistuje žádná preference pro žádnou z jednotek a záleží na místních zdravotnických úřadech. IU je mezinárodní standardní jednotka používaná pro vitamíny A, D a E, které jsou k dispozici v různých formách. V některých částech světa se však může lišit.

Například ve Spojených státech FDA požadovala, aby byly všechny doplňky potravin označeny v metrických jednotkách namísto IU. Proto je běžné mít štítky MCG nebo MG, kde kdysi býval IU. Někdy se však oba týmy používají k jejich výběru pro jejich biologickou aktivitu.

Je pro vás dostatečně 1000 IU vitamínu D?

Dávka vitamínu D je optimalizována pro dosažení jeho hladin (25OHD) v krvi alespoň v krvi 20-30 ng/ml (nanogramy na ml). Tělo však potřebuje vitamín D pro různé funkce a kolik potřebujete, záleží na vašem věku a fyziologickém stavu.

Dietní doporučení výživových doplňků vitamínu D pro různé věkové skupiny jsou;

• Pro mladé děti do jednoho roku: 400 IU (10 mcg).

• Pro všechny ostatní věkové skupiny: 600 IU (15 mcg)

• Pro starší dospělé, kteří jsou 70 a více: 800 IU (20 mcg)

• U těhotných a kojení žen: 600 IU (15 mcg)

Tyto stravovací pokyny jsou pouze pro vedení. Váš stav vitamínu D rozhoduje o přesné dávce.

Jaká by měla být hladina vitamínu D ve vaší krvi?

Pro praktické účely lékaři upravují dietní dávky, aby dosáhli požadovaných hladin séra, určené krevním testem. Hladiny vitaminu D v krvi se měří v nanogramech na ml (ng/ ml) nebo nanomoly na litr (mmol/ l).

Pro konverzaci jsou úrovně v NG /ML vynásobeny 2,5, aby získaly známky v NMOL /L. Rozsahy pro hladiny krve jsou;

• Normální: 20 ng/ ml nebo 50 mmol/ l.

• Nízká: rovná nebo méně než 12 ng/ ml nebo 30 mmol/ l.

• Vysoká: rovná se nebo nad 50 ng / ml nebo 125 nmol / l.

Údaje o dávkování naznačují, že 1000 IU denně je pro celou populaci více než dost. Ale co se stane, když z toho vezmete příliš mnoho? Je to vitamin rozpustný v tuku; Na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě nemůžete vzít tolik, kolik chcete.

Můžete si vzít více než 1000 IU vitamínu D?

Toxicita vitamínu D je velmi vzácná, protože je přítomna v drobných množstvích v několika potravinách. Může se však nastat, pokud náhodně vezmete vysoké dávky vysokodávkového doplňku. The horní limit Pro různé věkové skupiny je uvedeno níže. Převzetí více, než je tato limity, může způsobit příznaky toxicity.

• Děti do šesti měsíců: 1000 IU (25 mcg)

• Děti 7-12 měsíců: 1500 IU (37,5 mcg)

• Děti 1-3 roky: 2500 IU (62,5 mcg)

• Starší děti 4-8 let: 3000 IU (75 mcg)

• Pro všechny ostatní věkové skupiny: 4000 IU (100 mcg)

• Pro těhotné a kojení ženy: 4000 IU (100 mcg)

Brát dávky nad tímto rozsahem může způsobit příznaky toxicity vitamínu D, např.

• Bolest břicha

• Apatie

• Dehydratace

• Abnormálně vysoká žízeň (polydipsia)

• Časté zvracení

• Zvýšené močení (polyurie)

• Zmatek

• Nevolnost

• Slabost

Lékaři však často doporučují mnohem vyšší injekce vitamínu D pro lidi s příznaky akutního nedostatku. Toxická dávka vitamínu D je několikrát vyšší než denní doporučená horní hranice. A zpráva Publikováno v Hranice v endokrinologii V roce 2018 poznamenal, že u dávek přesahujících 10 000 IU/ den se vyskytují příznaky akutní toxicity.

Jak monitorovat hladiny vitamínu D v krvi?

Pokud se rozhodnete denně vzít 1000 IU vitamínu D, měli byste také sledovat hladiny v krvi. Krevní testy na vitamin D detekují dvě jeho formy v krvi;

• 1,25-dihydroxy vitamín D, také známý jako kalcitriol

• 25- Hydroxy Vitamin D (CALTIFEDIOL)

The CALTIFEDIOL zůstává v krvi mnohem déle a při vyšších koncentracích. Většina krevních testů tedy detekuje jeho úrovně. K dispozici jsou také domácí testovací soupravy, které vám umožňují provádět test doma a vidět výsledky. Možná však budete muset konzultovat lékaře, abyste interpretovali výsledky. Vhodné hladiny vitamínu D v krvi vám řeknou, pokud berete dostatek vitamínu D.

Kdy byste měli konzultovat s lékařem?

The příznaky nedostatku vitamínu D (např. Únava, únava, zvýšená frekvence infekcí, deprese, bolest vzadu a kostí, zvýšená frekvence zlomenin, vypadávání vlasů, bolest svalů, deprese a úzkost) lze připsat různým jiným příčinům a může to být a může to být Je pro ně obtížné připsat nedostatek vitamínu D.

Je také možné mít nedostatek vitamínu D bez jakýchkoli příznaků. Pokud máte příznaky nedostatku, měli byste se poradit s lékařem a jsou také vystaveni různým rizikovým faktorům. Lékař použije testování k vyloučení dalších příčin symptomů.

Sečteno a podtrženo

Pro dávkování vitamínů, metrických jednotek (MG a MCG) a mezinárodních jednotek (IU) se používají dvě jednotky. Metrické jednotky souvisejí s hmotností produktu, zatímco IU měří biologické účinky léčiv. Vzhledem k tomu, že některé vitamíny jsou k dispozici v různých formách, poskytuje IU ekvivalentní jednotku pro všechny tyto.

Místní zdravotnické úřady však mohou vyžadovat, aby byly obě jednotky uvedeny na etiketě a na výsledcích testu. Bez ohledu na jednotky by to pomohlo, kdybyste měli v krvi optimální hladiny vitamínu D z různých důvodů a zabránili závažnému nedostatku vitamínu D. Nedostatek může vyžadovat, abyste užívali doplňky.

Rovněž rostoucí expozice slunce také zlepší a udržuje optimální vitamín D a další zdravotní přínosy. Lékař použije hladiny krve vitamínu D k rozhodování o doplňcích vitamínu D k udržení optimálních hladin vitamínu D v krvi.

Náš Krevní test vitamínu D je praktický testovací balíček. Do dvou dnů získáte přesné výsledky. Klikněte zde Pro více informací a získat zkušební soupravu. Pokud jste s testováním laboratoří nepříjemní, máme pro vás domácí test. Náš Okamžitý test vitamínu D může poskytnout rychlé a přesné výsledky k výrazně méně času. Detekuje hladiny 25-hydroxyvitaminu D v krvi. Klikněte zde objednat si testovací soupravu.