Tělo vyžaduje esenciální aminokyselinu l-historidin pro růst a vývoj. Pomáhá při opravě poškozené tkáně a je zásadní pro udržování zdravé tkáně. Produkce bílých krvinek a červené krvinky závisí na l-historidinu.
L-historidin byl také zkoumán pro jeho potenciální použití při léčbě řady nemocí, včetně peptických vředů, cukrovky, vysokého krevního tlaku a artritidy. Tyto potenciální výhody však musí být potvrzeny dalším výzkumem.
Kolik l-historidinu potřebuji?
Příjem L-Histidinin'sRecompendedDaily (RDI) je 12 mg pro každý kilogram tělesné hmotnosti. Například osoba vážící 154 liber (70 kg) by vyžadovala 848 mg l-historidinu denně.
Jaká jídla obsahují l-historidin?
Několik potravin bohatých na bílkoviny, včetně masa, ryb, drůbeže, vejců, mléčných výrobků, ořechů a fazolí, obsahuje l-historidin. Navíc je nabízen jako doplněk.
Jak funguje l-historidin?
L-Histidin hraje roli v řadě kritických tělesných funkcí. Přispívá k syntéze histaminu, chemického posel zapojeného do provozu imunitního systému a zánětu. Navíc L-historidin pomáhá při detoxikaci těžkých kovů, jako je olovo a rtuť. To je také nezbytné pro vytvoření bílých krvinek a červených krvinek.
Jaké jsou vedlejší účinky L-historistinu?
Při odebírání doporučených dávek je L-historidin obecně považován za bezpečný. Velké dávky však mohou vést k negativním vedlejším účinkům, jako je zvracení, průjem a žaludek. Pokud máte nějaké dotazy ohledně užívání l-historidinu, poraďte se se svým lékařem.
Stále se studují l-historistidin'spontientadvantAnces. K potvrzení jeho účinnosti je však nutný další výzkum. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda je pro vás vhodné užívání l-historidinových doplňků.
Farmakokinetika
Tělo rychle absorbuje a distribuuje L-historidin poté, co opustí trávicí systém. Je primárně rozbitý v játrech a eliminuje moč. L-historidin má poločas asi 3 hodiny.
Těhotenství a kojení
Bezpečnost užívání l-historidinu, když očekáváte nebo ošetřovatelství, není dostatečně zavedená. V těchto časech je proto nejlepší zdržet se jeho používání.
Dlouhodobé účinky
L-historidin je esenciální aminokyselina, kterou tělo vyžaduje pro zdravý růst a vývoj. Není však k dispozici dostatek dat, aby se určilo, zda užívání doplňků obsahujících l-historidin má nějaké dlouhodobé účinky.
Jaké formy l-historidinu jsou k dispozici?
Několik potravin bohatých na bílkoviny, včetně masa, ryb, drůbeže, vejců, mléčných výrobků a ořechů, obsahuje l-historidin.
Alternativy k l-historidinu
Existuje několik dalších aminokyselin, které mohou poskytovat výhody srovnatelné s výhodami u doplňků L-Histidinu, pokud hledáte alternativu. Několik z nich jsou L-glutamin, l-arginin a L-karnitin. Zjistěte, který z nich by pro vás mohl být nejlepší mluvit se svým lékařem.
Je L-glutamin účinnější než l-historidin?
Dvě aminokyseliny nelze přímo porovnat. Bylo však prokázáno, že L-glutamin je účinný při léčbě řady onemocnění, včetně Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy. Předpokládá se, že urychluje hojení ran a posiluje imunitní systém. Pro porovnání účinnosti l-historidinu a l-glutaminu je zapotřebí více studie.
Je L-arginin účinnější než l-historidin?
L-arginin je aminokyselina, která se ukázala jako úspěšná při léčbě různých onemocnění, včetně erektilní dysfunkce a vysokého krevního tlaku. Navíc se předpokládá, že zvyšuje cirkulaci a výkon imunitního systému. Pro porovnání účinnosti l-historidinu a l-argininu je zapotřebí více studie.
Je L-karnitin účinnější než l-historidin?
L-karnitin je aminokyselina, která se ukázala jako úspěšná při léčbě různých nemocí, včetně cukrovky a srdečních chorob. Navíc se předpokládá, že zvyšuje výkon cvičení a zabrání ztrátě svalů souvisejících s věkem. Pro porovnání účinnosti L-karnitinu a l-historidinu je zapotřebí více studie.
Jednou nebo více položek ve vašem vozíku je opakující se nebo odložené nákup. Pokračováním souhlasím s Zrušení politiky a oprávnění vás účtovat účtování mé metody platby za ceny, frekvenci a data uvedená na této stránce, dokud není moje objednávka splněna nebo nezruší, pokud je to povoleno.
