Poruchy spánku
Porucha spánku je zdravotní stav, který narušuje normální vzorce spánku člověka. Poruchy spánku mohou být způsobeny fyzickými nebo duševními stavy nebo špatnými spánkovými návyky. Čtenáři Welzo by si měli přečíst tento článek, aby se dozvěděli více o poruchách spánku.
Co je porucha spánku?
Poruchy spánku přicházejí v celé řadě forem, včetně:
- Insomnie: Nejednotnější forma poruchy spánku, nespavost se týká problémů s pádem nebo spal.
- Spánková apnoe: Tento vážný stav způsobuje, že člověk krátce přestane dýchat, když spí.
- Syndrom neklidných nohou: Díky tomuto stavu se cítíte neklidný v nohou a nutí vás po celou dobu pohybovat nohama.
- Narkolepsie: Tato neobvyklá porucha má za následek náhlé epizody hlubokého spánku a extrémní denní ospalosti.
Problémy se spánkem mohou výrazně snížit kvalitu života někoho. Mohou ztěžovat fungování během dne, což zvyšuje riziko nehod, peněžních problémů a mezilidského konfliktu. Navíc nebezpečné poruchy spánku mohou zvýšit riziko člověka na uzavření jiných nemocí, jako je cukrovka a srdeční choroby.
Pokud se domníváte, že máte poruchu spánku, poraďte se se svým lékařem. Existuje mnoho možností, které vám pomohou získat zbytek, který potřebujete, a poruchy spánku jsou léčitelné.
Co způsobuje poruchy spánku?
Poruchy spánku mohou mít mnoho různých příčin. Špatné návyky spánku, problémy s fyzickým nebo duševním zdravím nebo oba mohou přispět k poruchám spánku.
Mezi fyzické příčiny poruch spánku patří:
- Spánková apnoe: Tato podmínka způsobuje přerušení dýchání, zatímco člověk spí. Příčinou spánkové apnoe může být zablokování v dýchacích cestách, jako je například ten, který je způsoben nadváhou nebo zvětšenými mandlemi.
- Syndrom neklidných nohou: Tento stav může být způsoben nerovnováhou v mozkových chemikáliích, které regulují pohyb svalů.
- Narkolepsie: Předpokládá se, že narkolepsie vyplývá z problému se schopností mozku kontrolovat cykly spánku.
Mezi mentální příčiny problémů spánku patří:
- Úzkost: Stres a úzkost mohou zasahovat do schopnosti usnout a zůstat spaní.
- Deprese: Tento stav může také narušit pravidelné vzorce spánku.
Poruchy spánku mohou také vyplynout ze špatných spánkových návyků, jako je práce pozdě do noci nebo konzumace kofeinu před spaním.
Jaké jsou příznaky poruch spánku?
V závislosti na typu poruchy lze vidět různé příznaky při poruchách spánku.
Charakteristickým znakem nespavosti má potíže s padáním nebo spaním. Insomniaci mohou zažít časté noční probuzení nebo potíže s návratem ke spánku po probuzení. Denní únava, podrážděnost a soustředění obtížnosti jsou účinky nespavosti.
Hlasité chrápání a dýchací epizody, které přicházejí a odcházejí během spánku, jsou příznaky spánkové apnoe. Únava, bolesti hlavy ráno a potíže se zaměřením během dne jsou všechny příznaky spánkové apnoe.
Mezi příznaky syndromu neklidných nohou patří nepříjemný pocit v nohou a silný nutkání je přesunout. Tento pocit, který je běžný noční událost, může způsobit, že je náročné spát nebo zůstat spát.
Extrémní denní únava a neočekávané epizody hlubokého spánku jsou charakteristiky narkolepsie. Narkolepsie může vést k ochrnutí spánku, což je stav, kdy člověk po probuzení zažívá krátké období nehybnosti.
Jak jsou diagnostikovány poruchy spánku?
Pokud se domníváte, že máte poruchu spánku, poraďte se se svým lékařem. K diagnostice poruch spánku se používají anamnéza, fyzikální vyšetření a studie spánku.
Polysomnogram, také známý jako studie spánku, je test, který hodnotí, jak dobře spíte. Ve spánkové laboratoři jsou studie spánku obvykle prováděny přes noc. Během studie spánku budete zapojeni do senzorů, které sledují vaše dýchání, srdeční frekvence a mozkové vlny.