Vitamin B12
Tělo je pro různé vitální procesy potřebné základní živiny, vitamin B12. Je zásadní pro zdravý fungování nervového systému a je zapojen do metabolismu každé buňky v lidském těle.
Jaké jsou výhody vitamínu B12?
Četné výhody vitamínu B12 zahrnují:
- Podpora produkce červených krvinek
- Podpora procesu přeměny jídla na energii
- podpora zdraví nervového systému
- Snižování rizika určitých rakovin.
Jaké jsou známky nedostatku vitamínu B12?
Nedostatek vitamínu B12 může způsobit řadu příznaků, například:
- Slabost
- Nedostatek
- Cítit se smazeným
- Rychlá srdeční frekvence
- Dýchací potíže
- Světlá kůže
- Bolavý jazyk
- Ztráta váhy
- Problémy s vizí
Pokud máte podezření, že ho máte podezření, poraďte se se svým lékařem o nedostatku vitamínu B12. Navíc mohou navrhnout vitamíny nebo injekce, které pomáhají napravit nedostatek.
Odkud pochází vitamin B12?
Mezi přírodní zdroje vitamínu B12 patří mléčné výrobky, maso, ryby a další živočišné produkty. Může být také injikován intramuskulárně nebo je považován za doplněk.
Jaká jsou rizika přijetí vitamínu B12?
Obecně je vitamin B12 považován za bezpečný. Velké dávky (1000 mcg nebo více) by však mohly vést k negativním vedlejším účinkům, jako je nevolnost, zvracení a bolest hlavy. Poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že předtím, než tak učiníte doplněk vitamínu B12, je pro vás bezpečné.
Dávkování
Vitamin B12 má denní příspěvek doporučený 2,4 mcg (RDA). V závislosti na jejich věku, zdraví a stravě však někteří lidé mohou vyžadovat více či méně.
Pokud máte podezření, že ho máte podezření, poraďte se se svým lékařem o nedostatku vitamínu B12. Navíc mohou navrhnout vitamíny nebo injekce, které pomáhají napravit nedostatek.
Farmakokinetika
V tenkém střevě je vitamin B12 absorbován a poté uložen v játrech. Jeho poločas trvá zhruba 6 let.
Mechanismus působení
Četné enzymy v těle potřebují vitamín B12, aby správně fungoval. Kromě toho přispívá k vývoji červených krvinek a zachování zvukového nervového systému.
Interakce
Některé léky, včetně inhibitorů metforminu a protonové pumpy, mohou interagovat s vitaminem B12. Předtím, než si vezmete doplněk vitamínu B12, prodiskutujte se svým lékařem, pokud v současné době užíváte nějaké léky.
Je vitamin B12 spojen s Alzheimerovou chorobou?
Podle některých studií může vitamin B12 pomoci zastavit nebo zpomalit progresi Alzheimerovy choroby. K ověření těchto výsledků je však nutná další studie.
Jak nezbytný je vitamin B12 pro lidské zdraví?
Tělo je pro různé vitální procesy potřebné základní živiny, vitamin B12. Je zásadní pro zdravý fungování nervového systému a je zapojen do metabolismu každé buňky v lidském těle.
Jaké jsou některé dobré zdroje vitamínu B12?
Toto jsou některé vynikající zdroje vitamínu B12:
- Maso
- Ryby
- Mléčné zboží
- vejce
- opevněné zrna
- Aditivy
Jaké jsou doporučené denní příjem (RDI) vitamínu B12?
Vitamin B12 má denní příspěvek doporučený 2,4 mcg (RDA). V závislosti na jejich věku, zdraví a stravě však někteří lidé mohou vyžadovat více či méně.
Vitamin B12 a těhotenství
Vývoj nervového systému dítěte závisí na vitamínu B12. Těhotné ženy se doporučuje konzumovat potraviny, které byly opevněny vitaminem B12 nebo si vzali doplněk vitamínu B12.
Výzkum vitamínu B12
Studie se provádějí na vitamínu B12 za účelem stanovení jeho potenciálního dopadu na řadu zdravotních stavů, jako například:
Alzheimerova nemoc
na rakovinu
- Srdeční podmínky
- plodnost
- MS (roztroušená skleróza).
Abychom plně pochopili funkci vitamínu B12 v těchto podmínkách, je zapotřebí dalšího zkoumání.